ひとつだけ
趣味でも、ちょっと仕事でもお世話になっている
アトリエシムラの志村昌司さんが、ツイッターでこんなアプリを紹介されていました。
毎日継続したいと思っていて、なかなかできないことがあるのではないだろうか？ぼくの場合だったら、翻訳。毎日少しずつやるのだが、毎日が大変だ。そんな時に「継続する技術」というアプリはよかった。https://t.co/0bhnBtG6ce
一度に1つしか設定できないのがポイント。よくばるとだめなんだよね。— 志村 昌司 Shoji SHIMURA (@shojishimura) August 20, 2019
「継続する技術」というアプリ、
「一度に1つしか設定できないのがポイント」とおっしゃっていますが
少し前に話題になったポモドーロ・テクニックも
ひとつのことに集中することを助けるメソッドです。
そうか、集中と継続、どちらもキーポイントは「ひとつだけ」なのかもしれませんね。
これ、実はコーチングでも重要視しているポイントなんです。
コーチングの効果としてよく言われている
・問題が整理される
は序の口でして、
・解決のための手段を細分化する（ひとつひとつ、にしていく）
・ひとつのことに集中する
こういうことのお助けも、やっていきます。
これは端的にいうと「目標を決める（どうなりたいかを知る / 本当の自分を知る）」こと。
目標を決めたら、スイッチを入れて、エネルギー満タンで出発です。
障害物が出てきたら、その都度とりのぞいたり、
雪が降ったらチェーンを巻いたりして、あなたをチューニングしていきましょう。
最近ちらほら見かける
「マルチタスクの切り替え（女性が上手、いやそうじゃない、みたいな）」論争にも
コーチングは、いろいろな解決方法をご提案できますよ。
そういえば。わたしのコーチングを受けてくださっている方には
「できれば毎日続けてね」とお願いしている宿題があります。
もしよかったら使ってみればいいかもよ、とお知らせしているアプリは
リマインダーU です。
通知が出て、1タップでテキストを表示できるアプリってあまりなくて
これをお勧めしていますよ。
宿題、気になる方はお試しコーチングをどうぞ！
黄色いのが刈安で染めた糸、緑はそれに藍をかけたもの。
これから刈安染めの季節ですよー。アトリエシムラさんへどうぞー。
