ご自愛ね

ご自愛くださいね、って言葉は時節柄よく使う方もおられると思います。

いい言葉ですよね。自分をかわいがってくださいねって。

 

コーチングでも「自分をかわいがってくださいね」っていう宿題をよくお出しします。

これはいくつかの効果があって、最終的には自信とか、いわゆる自己肯定感が上がる、という結果になるのですが

その過程として

・自分を信じることができる（あ、それって自信か）

もとい。

・何があっても、自分は自分のことを信じてくれると思える（他人の評価を気にしなくなる）

・できること、できたことに目が向くようになる（やってみようと思える → やる → いい方向へ進む）

・自分をかけがえのないものだと思える（他人事が自分ごとに変わる = いい方向へ進む）

 

こんな感じ。どうですか？可愛がるだけで、いい方向へ進むんですよ。

やってみましょうよー！

 

この時に、ちょっと気をつけたほうがいいことがあります。

いわゆる「甘やかす」とか「甘える」とかは、やめた方がいい。

やろうと思っていたけれどできなかった、まあいいわ。みたいな感じ、これで伝わりますでしょうか。

こういう時は、

やろうと思っていたことはできなかったけれど、これができた。

事実をこういうふうに見て、わたしえらかった、よくやった。というふうに可愛がってください。

 

明日は祝日ですね！良いお休みになりますように。