マツコ・デラックス50歳迎える心境を語った「もう１回全速力で何かを頑張ってみたい」（日刊スポーツ）

短いので引用しましょうか。

マツコ・デラックス（49）が12日、都内で、今月26日に50歳を迎える心境を語った。40代を「大きな仕事をいっぱいやらせていただいて、思い残すことはない。何の悔いもない」と振り返り、50代について「精神的にも体力的にも、全速力で駆け抜けられるラストチャンスな気がする。具体的な計画が見えているわけではないが、もう1回全速力で何かを頑張ってみたい」と力強く語った。この日は、9年間PRキャラクターを務めている北海道米の新米発表会で、試食などを行った。


実は、コロナのせいで色々なことが変わり始めた頃（収録がなくなったり、リモートになったりの頃だったと思います）のマツコさんのご発言には、少し心配をしていたのです。
もう1回全速力で何かを頑張ってみたいとお話されたと知り、ファンのひとりとしてとてもうれしくなりました。

人は何歳からでも変わることができます。
確かに、マツコさんが思い描いている「頑張る」は50代ならではなのかもしれませんが、「変わろう」と思ったなら何歳からでも変わることができるのです（2回書いちゃった）。

コーチのサポートは、頑張りたいと思う人が、スピード感を持って、気分良く、思い通りに、楽しく、苦労せず（苦労を苦労と感じないように整理できるようになる）頑張るということが可能です（これはヒューニングの部分）。まず「嫌だな」「無理かも」「しんどいな」という具体的な問題に対処できるということ。さらに、私のコーチングでは「目的にフォーカスする」ということを大切にすることで自分の納得感も高めていきます。ではその目的とは？というところがとても大事。自分の生きる意味を見つけていきましょう。

もちろん、具体的な計画が見えているわけではない についても、コーチからのあらゆる角度からの質問で、自分で新たな可能性に気づく、ということが可能（これはいわゆるコーチングの部分）。私のコーチングでは、加えて「目標」にがんじがらめにならないコーチング、「こうありたい」というあやふやな「願い」に向かって頑張れる伴走を得意にしています。

ぜひマツコさんのコーチになりたいなーなんて思いました（願い）。

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秋から年末、それから3月に向けて、こうおっしゃる方が多いです。

どうしたらいい？って聞かれたら、

気分良く走っているならば、死なない程度にやってみたら？　なんて答えます。

ただし、の話をします。

こういう工夫ができたら、たぶん死なない（体も心も）と思います。

大体の方が、周りの状況から走らざるを得ないです。仕事とか締め切りとか目標とか。

その場合は特に、期限が見えてますか？ということは確認したいところ。

いつまで、という期限があるのがベストですが、

まあ、ちょっと頑張ればできそうな「こうなれば」でもいいです。

終わりがわからず、どこまで行けばいいのかもわからないまま

死なない程度で走る、なんてことはできません。

できれば、大きなゴールの手前にチェックポイントをたくさん作っておくとさらにいいでしょう。

ポイントをクリアするたびに、やったー！って思ってください。

さらに、そのことに集中できる環境を作る、というのも心がけてみてください。

人間あれもこれもとやることはできません。本気でやるには一点集中か多点集中か。

（集中しないなら、いろんなことが同時にできると思います）

多点集中だとしてもその時に集中しているのは一点のみなんですよね。人間は同時に色々できないです。

ご想像の通り、一点集中の方がやりやすい。なので

他のことに極力パワーをさかずに済むようにしましょう。

お洋服は同じものを着るとか、毎日同じものを食べるとか、この期間は家族の世話をしないとか

通勤しないで済むようにホテルに泊まるとか、部屋を片付けておく（または、散らかっても気にしない）とか

あらかじめ「死なない」仕組みを考えておいて

「やらねばならない」と思っている「雑事」をやる代わりに、

やるべきことに集中する期間があってもいいのではないですか？

最後に一番大事なこと。

寝られる時はちゃんと寝る。寝られなくても休息をとる。歩かずタクシー乗ったらいいじゃない。

不眠不休でできるのは、人によりますけれど1日2日程度のものではないでしょうか。

（それ以上は集中できないよ。惰性です）

それ以外は、ちゃんと仕事や用件を終えること。そして休むこと。

何か癒しを見つける。わたしは同じ曲をエンドレスで聴くようになりますが、皆様はどうですか？

恋人にやさしい言葉をかけてもらうのもいいでしょう。これもあらかじめ伝えておかないといけませんよ？

その期間用に贅沢な紅茶を買っておくとかもいいですね。

自分で工夫して、きらきらと走り切りましょうね！わたしも走ります。

マインドフルネスで集中しやすい状態に整えておくことも、大事といえば大事。

もしご希望がありましたら、おためしコーチングでやっていますので、お声かけくださいね。

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勉強の秋（冬みたいだけど）、何かを新しく始めたりする人も多いかもしれません。

切磋琢磨している環境の人もおられるでしょう。

（どうしても想像がお相撲になってしまい恐縮ですが、お相撲の若い人たちはそうですよね）

ああそうか。独立した人もそうでしょうし、わたしのように本を出した人もそうです。

あの人の方が売れているな

たくさん仕事があるな

強いな、勝っているな

上手だな

なんていう状況（事実）があるとして。

それに対して

羨ましい

妬ましい

自分なんかダメだ

どうせ私なんて

くよくよ

焦る

悲しい

なんて、思いがちではないですか？わたしは、そうでした。

これは「よし、がんばるぞ」という行動を生むよりも

もうどうでもいいや、やる気がなくなった

につながりやすいような気がします。

ただでさえ、がんばっている人は孤独だと思うのです。仲間がいても孤独です。

なので、マイナスな感情は持たない方がいい、というのがわたしの持論です。

こんな気持ちが原動力になる、という意見があることも否定しませんが

愉快な感情ではないでしょう？

こんな気持ちを持たないと、がんばろうと思えないものでしょうか。

わたしは、マイナスな感情とがんばろうという気持ちは別だと思います。

人は人、自分は自分、とは頭では分かっているけれど、いくら自分に言い聞かせても

感情なので無意識に生まれてくることも多い。

というわけで。

がんばる人へのコーチングでは、このような（妬み、焦り、羨ましい、悲しい、など）感情を切り捨てるワークをします。

コーチがいないあなたは、

このような感情と、がんばる原動力は別だ、ということを知っているだけで

何か変わると思いますので、書いてみました。

よくわからん、と思われたら、おためしどうぞー。

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