具体的にどういうことかと言いますと

たとえば「気分を切り替えるために考えないようにする」って、何かあった時に考えがちですが

考えない、といっているうちは考えているので。

お子さんに「走っちゃダメ！」と注意した時、脳は「走る＋打ち消す」という処理をします。

「止まれ！」とか「歩け！」と言う方が、処理はしやすいという話。

じゃあ「考えないようにする」ではなく、どういう対応をするか

というのは、コーチングだと様々な角度が考えられます。

考えてしまう「そのこと」にフォーカスするよりも、その先の状態に向かって今何をするか、という感じかなあ。

ということはさておき、

無理なくすんなり楽に自然に、「考えない」ができるようにするのがコーチングです。

コラムなどでお伝えするならば

考え「ない」のではなく、今できていることを考えましょう、とか

いつでもできる切り替え方法を持っておきましょう、ということをおすすめしましょうか。

切り替え方法は、できるだけ

・いつでもできる

・ひとりでできる

・集中してしまう（別のことを考えない）

・できたら、わははと笑えるもの

こういうものがおすすめです。

ジョギングは？ と聞かれたことがあるのですが

考えたくない「そのこと」を考えたりしませんかね？　しないならいいと思います。

編み物なんかだと、延々とメリヤス編みを繰り返すとかではなく、模様編みとか糸を換えるようなようなものがいいかも。

でも上級者さんなら無意識でそれができてしまうので、意識で「そのこと」を考えられるかも。（だとするとこれはダメ）

テニスなんかだと、相手がいないとできませんしテニスコートが空いていないとできないので

もうひとつ別の方法を持っておいた方がいいです。ゴルフも然り。24時間いつでもできることがいい。

漫画を読むとか、映画を見るとか、全く別の世界に入れてしまうものがいいかなあと思います。

お笑い芸人さんがお笑いのことを切り替えたいのでなければ、お笑いもいいんではないですか？

他にも、コンビニに絶対いつも売っているような何かを食べると切り替わるとか

そういうのもいいと思います。

私は雪見だいふくを食べると切り替わるんだ、と決めておくのもいいかもしれませんね。

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・bizSPA!フレッシュ「なりたい自分になるには…頑張らなくても行動ができる3つの方法」（2021.10.19）
Yahoo!ニュース　　楽天infoseek ニュース　に転載されました（記事にリンクしています）
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・bizSPA!フレッシュ「メンタルが弱いと嘆く前に…「言葉遣い」から人生を変える方法」（2021.10.16）
Yahoo!ニュース　　楽天infoseek ニュース　に転載されました（記事にリンクしています）
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テンション隆の勝です。（しつこい）（Twitterで散々言っています）（親方ちゃんねる より）

やっぱり、やる気になったら、成果というか、結果というか

何かしらの実りは欲しいですよね？

では

コーチ的、成果の出やすい人解説！

対決方式で紹介していきます。

やりたいさん と なりたくないさん

これは「やりたいさん」に1票です。

でも「やりたいさん」の中に「なりたくないさん」が少しあったほうがいい。

◯◯のために、●●したい、と考えられるのが「やりたいさん」です。

□□されたく（なりたく）ないから、■■する、と思うのが「なりたくないさん」。

前者は目的を持ちやすい（幸せのために仕事したい、とかね）、目的を持つと最短のゴールを描くことができるので（そして、その人自身も最短を選びたくなりがちなので）成果が出やすいんです。

逆に後者は、もちろん「こうなりたくない（怒られたくない！とか）」を動機に進むことはできますが、あまり気分が良くなかったり（すると、もういいや、って諦めたりしがち）、推進力が弱かったりします。

耳タコ目タコネタの、「否定はダメよ」は、ここからもきています。脳みそが理解できないのです。

脳の処理として、「怒られたくない」は、まず「怒られる」に寄せてしまうのですね。

これ、シリーズにしましょう。

予告

やるやるさん と 考えるさん

違いがわかるさん と あんまり変わんないよさん

についての解説は、明日と明後日に。

今場所は４ヶ月ぶりの本場所ということで、

3月の大阪場所の時とは違う試みをしている力士が多いように思います。

たとえば、体重を落としてみたり、立会いの形を変えてみたり

トレーニングをしたり、怪我の治療を含めて体のメンテナンスをするなど

いつものように２ヶ月ごとの本場所（間に巡業）ではやりきれないことを試す人が多いなあと思います。

それが良い結果につながっている人もいれば、そうでない人もいます。

そんな時、YouTubeの「親方ちゃんねる」に登場されている

熊ヶ谷親方（元 玉飛鳥）がおっしゃった一言。

「試すのはいいこと！」

そうです。

まだまだ相撲人生は続きます。試したところで、死ぬことはまずありません。

上手くいかなかったとしても、なにかに気づくかもしれません。

上手くいかなかったら、元に戻したり、また新しいことをしたりしたらいいんです。

これって、お相撲以外のことでも一緒ですよね。

お相撲を含む日本のスポーツ解説は、従来から否定語を多く使うものでした。

（細かいことをすっ飛ばすと、否定語を使うとカッコよく聞こえるのです）

「負けられません」「これはいけません」「失敗です」など。

でも、最近の競技者出身の若い解説者のみなさんは、褒める、肯定する解説が多いと思います。

これは、とってもいいことだなあと思います。

今週はアトリエカオルPR週間なんです。

わたしはヤクルトの監督をしておられた時の印象が強いです。

日本の野村さんは、だいたいノムさんと呼ばれているでしょうし

ノムさん、といえば野村監督でしょう。

ご冥福をお祈り致します。

「ID野球」と呼ばれるデータを重視した戦略は

おそらく、野球のみならず他のスポーツにも影響を及ぼしたでしょう。

インターネットでは、野村監督のエピソードがたくさん投稿されています。

その中で、ああやっぱりな、と思ったことをひとつご紹介します。

自分のチームの選手（バッター）に「高めは打つな」と指示されたそうです。
そうしたら、選手はみんな高めのボールに手を出してしまい、良い結果にならなかった。
そこで監督は、「低めを狙え」と指示を変えたそうです。
結果は、みんなヒットを連発した、とのこと。

こちらのブログでもよく書いている「脳は否定形を処理できない」

実証されていますね。

この仕組みはおそらくご存知なかったであろう野村監督が

気づいたこと、指示を変えたこと。

これって本当にすばらしいです。

仕組みを知れば、対処しやすい

コーチングも、そういうお役にたつなあと思います。