できたことをみる

おひさしぶりです。なんかゴールデンウィーク短くないですか？

おうち待機に慣れすぎたんでしょうかねえ。

今日からぽちぽち更新していきます。

オンラインテソーミも準備中ですよ！

 

さて。この数ヶ月。

おうち期間を利用して何かやろう、という人も多そうです。

（でもわたしは、なにもしないこと も大切だと思います）

そのやる気、すばらしい。

でも、できないのーとへこたれている人もいるのでは。

ダイエット、とか、どうですか？

勉強する、とか、本を読む、とか？
（自炊する、は仕方がないからできている人も多い？）

 

思ったようにできていなくて「あーん！」って思っている人も多いようです。

 

はい。こういう方は

「できていない」事柄に注目しているところがポイントです。

ぜひ、「できたこと」に注目してください。

もっともっと、やる気がでて、行動が変わって、成果につながりますから。

（専門的に言うと、能動的な意識（できたこと）をみがいていくと、せっかくやったのにもったいない！という回避のエネルギーも増幅されて、より行動が変化するの。ですよ）

 

小さいことでもいいんですよ。

「クッキー5枚食べたかったけど、1枚がまんした」
えらい！
これ、クッキー4枚食べてしまった、だと「あーん」ってなるよね。行動は同じなのにね。

「友達がマインドフルネスの本を読んでるんだって。そういうの、あこがれるわー」
お！新しい扉を開いたんですね。
あなたは、どうする？とりあえずやってみたら？
言うと道が開けることもありますよね。（ほらここに、マインドフルネスのコーチがいるよ：ふふふ）

「読みたい本をピックアップした」
いいじゃなーい！
次、どうしよう。買う？家族が持ってるから借りる？どうしてここで止まってるのかな？手に入れたら、何か問題が起こる？（というところからコーチングの出番）

 

なにもしない人も、ほら心臓が動いて、呼吸ができて、なにか食べたでしょ？

すごいじゃないですか。

自分の体に、ありがとよぅって言ってあげてくださいね。

 

できたことをみて、損することはないですよ。

 

ちょーうまくできたゆでたまご　わたしゆでたまご上手