集中する
切り替える、と決める
決めた後には、どうしたら良いか考えて、できることからやる、という話でしたが
その時にちょっと大切なのが「集中する」ということです。
何か嫌なことなどがあって「切り替える」と決めたとします。
どうしたら良いか考えて、できることをやります。
あなたが決めた「すること」に没頭すると、元々の嫌なことなどが思い浮かぶことはありませんよね。
（なんとなく感覚でわかりますか）
嫌なことを思い出すとか、ネガティブな気分になるときは
だいたいが暇な時。雑念と一緒に表に現れます（から意識してしまうのです）。
別のことに没頭する、集中すると、そんな暇はありません。
うまく集中できるように整えるには、マインドフルネスもおすすめ。
ぜひ、そういうものだと思って体験してみてください。おためしコーチングでどうぞ！
