焦点をぼかしてみて?
私の本に書いた「(悪いところではなく)いいところに注目しましょう」の応用編として
「焦点をぼかしてみて?」ということをたまにコーチングで言うので
ちょっとその話を書いてみましょう(たぶん初めてじゃないでしょうか)。
うちのラグはこんなのです。
家具などと合わせるとこんな感じ。
古いラグをつぎはぎしているものだと分かる、人もいるけど、分からない人(家の者)もいます。
でもアップの写真で見ると
ああー!違うラグを繋ぎ合わせているんですね!ってわかりますよね。
なんなら、ちょっと糸が飛び出していますね、とか、毛羽だっていますね、とか、ゴミある?
そんなこともわかります。
これを、よーくみないと大切ことを見落としますよ、というたとえに使うことももちろんできます。
一般的には、そういう教え(教え?)に使われるかもしれません。
「解像度を上げる」って、確かにいいことだしカッコいい言葉だけれど
それだけだと苦しくなってしまいます。
見たくないものを見ないようにするというのも大事ですよ。
もし今、何か立ち向かっている課題があるとして
いくら「いいところだけを見る!」と知っていたとしても、それでも「悪いこと」の気配を感じます。
その気配が怖かったり、足がすくんだり、やる気がなくなったり、ドキドキしたりして
進めないことを避けたいのです。
そのために、焦点をぼやかす。
1点を凝視するのではなく、全体を見てみる。
ぼわーんとした視線で眺めてみると、なんだ大したことないな、なんて思えたりもします。
とても緊張する、という人に
「失敗しても地球は滅亡しないから大丈夫!」って思ったらいいよ、なんて
アドバイスをする人もいます。
たしかに、そうなんです。
うまくいかなくても死にゃあしないよ、って
誰かに言われるのではなく、自分で思えるようになればいいですね。
そのために、焦点をぼかす。ぜひやってみてください。
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【掲載情報】
・ダ・ヴィンチニュース『わくわくできる人生を送りたい人必見! 「つよつよメンタル」で幸せを掴む方法』月乃雫さんによるレビュー(2021.10.20)
・bizSPA!フレッシュ「なりたい自分になるには…頑張らなくても行動ができる3つの方法」(2021.10.19)
Yahoo!ニュース 楽天infoseek ニュース に転載されました(記事にリンクしています)
その他メディアは確認中です。
・bizSPA!フレッシュ「メンタルが弱いと嘆く前に…「言葉遣い」から人生を変える方法」(2021.10.16)
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