学んで工夫すると不安は減る
4回めのワクチン接種をしてきまして（感染症対策ページ更新しました）、最初に打った時（去年の夏）は「打った後に副反応で自分がどうなるか」なんて分かりませんから、ものすごく準備をしたことを思い出しました。
品薄だったカロナール（買えなくてロキソニンを飲んだら私には合わずお腹痛くなった）、ごはん食べられなくなるかもと思って買ったゼリー飲料（むしろお腹が減った）、飲みなれないスポーツドリンク（飲まなくて1年くらい残った）などなど。このあたりの準備を文句を言わず暴動も起こさずに行う日本在住の人たちってすごいよなーと思いつつ、「知ると工夫できる」つまり「学ぶと行動しやすい」ということを実体験した経験だったなと思い返しています。
2回め以降（第7派ですかね？今年の夏に誰でも感染しそうな状況になった時にも心がけました）、私はちゃんと熱が出る方なので、ロキソニン系以外の解熱剤を常備するように。今まで鎮痛剤など使ったことがなかったので、これは新しい行動です。さらに、ゼリー飲料やスポーツドリンクを摂取する習慣がないのに、食欲がなかったときに食べたい（飲みたい）か、と問うと答えはNo.です。どうせなら美味しいものや飲みなれているものがいい。ということで出来合いのワルイ食べ物を買い込みます。飲み物はお白湯です。ちょっと上等なオレンジジュースも買いました（飲んでない）。そして家族が出張の時期に合わせることで、ひとりでのんびりできる時間を確保します（今回は大相撲期間なのでもっといい！）
それもこれも、「どうなるか」という予想ができるから「行動」できる工夫です。天気予報なんかもそうですよね。雨が降ると予測されているから服装を考えたり傘を持って出かけたりという行動ができます。ワクチンに限らず、なんだか先行きが不安な人は、自分の経験だけでなく、正しい情報にアクセスして「学んで」「工夫」してみましょう。「知る」ことを億劫がらない、これはつよつよメンタルのコツだなと思います。
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