思い込みには、「良い（持っていたい）思い込み」と「悪い（もう不要な）思い込み」があります。

殴ることで、強くなる（殴らないと、強くならない）

母親が、子どものごはんを作る（母親は、子どものごはんを作らなければならない）

厳しくすると、いい子が育つ（厳しくしないと、いい子に育たない）

粗食は、健康の元だ（粗食にしないと、不健康になる）

などなど、いろんな例文を作ることはできますが

これ、人によって賛成と反対がありますよね？

これは違うと思うけど、これは当たり前でしょ、と思いますか？

もちろん、全部賛成と思う人も、全部反対と思う人もいるでしょう。それが価値観です。

怒られるかもしれませんけれど、価値観は「思い込み」でできています。

本当は、価値観には良い悪いではありませんけれど

倫理的、論理的に明らかに違う、ということもあります。

良いものならば、持っていたい。

悪いものならば、もう不要なので取り払いましょう。

コーチングでは、本人が自分の価値観を「変えたいな」と思うならば、変えるためのガイドをすることができます。

良い価値観をもったり、悪い価値観を取り払ったりできる、ということです。

そのために大切なことは、あなた自身が「変えたいな」と思うこと。

「変えたいな」と思うためには、「世界を知る」ことが必要なのではないでしょうか。

自分の価値観にこだわって小さい世界にとどまるのではなく

広い世界を知り、そして、こうなりたいなと思う。

いろんなことを考えて、こうなりたいなと思う。

そんな人の「こうなりたい」になるためのお手伝いをするのがコーチです。

あなたは、広い世界を知る努力をしてください。

先日の大相撲の中継で、

とある親方が「最近は殴るような指導ができなくなったから、私は彼を強くすることができない」というような発言をされました。

これ、「それは違うだろ」と思う人が多いと思うのです。

この発言は、多くの人の価値観とは異なっていますし、今の倫理観とも異なる、また論理としても通っていない「価値観（思い込み）」です。

殴ったり暴言を吐いたりする恐怖政治的な指導は、

確かに「言うことを聞かない」とか「サボる」ということを「恐怖」で抑える効果は、あるかもしれません。

（が、脳みそ的に効率は落ちる、ということは明らかです。なぜならそれは、上達ではなく恐怖に目が向くから）

もちろん、今は許される指導ではありませんし

コーチング的な視点からも、恐怖で支配しなくても、別のやり方で弟子の意欲を向上させることは可能です。

そして、これと技術的な指導は別、ということはわかりますか？

私はただのコーチなのでよくわかりますが、

やる気を生む（だからやる）、とか、その人が自分の能力を精一杯発揮できるように、ということは

コーチでもできます。

でも、相撲を上達させるための技術は、私には指導できません。

技術的なことは、言語化して、または体験させる方法で、指導する必要があります。

これは、稽古の様子を拝見しているとよくわかるのですが

「押せー」「違うー」「もっとやれー」とだけ声をかけても、弟子は何をやっていいかがわかりません。

もちろん発奮させるという意味で効果的に使うことはいいのですが

技術の指導という意味では、ほぼ意味がありません。

これについても、相手の心理的安全性を低下させうる言動ですので、基本的にはやるべきではありません。

（「押せ」はいいとして、「違う」は「どうするか」、「もっとやれ」は「いいぞその調子」などに）

「このタイミングで押す、いまだ！」

「そこで手のひらを食い込ませるように」

「おでこの中心を相手の頬を当てるように」

など言葉にするか（詳しくないので簡単でごめんなさい）

実際に相撲をとりながら、ポイントごとに止めたり、繰り返したりしながら体験させます。

（どちらがいいかは、その弟子によります。優劣ではなく、人によって受け取り方の得意不得意があります）

おそらく今の若い（私世代以下、かな）世代のほとんどの親方衆は、

この辺りをよくよくよくわかっておられると思います。

上の世代（に限らずとも）の中には、まだこの世界を知らない方もいるのかもしれません。

殴って怒鳴っても、違うそうじゃないと繰り返しても成長するはずがない。

そんな世界を、早く知ってほしいです。

おためしコーチングでも、少し体験していただけます。ぜひお問い合わせください。

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・ダ・ヴィンチニュース『わくわくできる人生を送りたい人必見！ 「つよつよメンタル」で幸せを掴む方法』月乃雫さんによるレビュー（2021.10.20)

・bizSPA!フレッシュ「なりたい自分になるには…頑張らなくても行動ができる3つの方法」（2021.10.19）
Yahoo!ニュース　　楽天infoseek ニュース　に転載されました（記事にリンクしています）
その他メディアは確認中です。

・bizSPA!フレッシュ「メンタルが弱いと嘆く前に…「言葉遣い」から人生を変える方法」（2021.10.16）
Yahoo!ニュース　　楽天infoseek ニュース　に転載されました（記事にリンクしています）
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うわー！って散々びっくりしたら、いっぱい嘆いて、そして元気にやりましょう。

そういう変化のお手伝いは、コーチができます。

不安や恐怖、いくら自分の中から取り除いていったとしても

外からやってくる、ということは、わたしたちはイヤというほど体験しています。

そんな時、どうするか

いろんな人が、いろんなことを言っていますけれど

「無心で手を動かすこと」をおすすめしている人が、ここ数日も何人かいらっしゃいました。

これ、どうして良いのだと思いますか？

その前に、ご自分で「無心に手を動かす」ということを、やったことがある人はいらっしゃるでしょうか。

その時のことを、少し思い出してみてください。

編み物とか、草引きとか、本を箱に詰めるとか、栗の皮をむくとか、

あるいは、図工の時間に彫刻刀で何かを彫ったとか、木の絵を描いていて葉っぱを1枚1枚塗っていた時とか

機織りや合唱なんかも、そうかもしれません

そういう時は、

周りの音が聞こえているような聞こえていないような

自分が何をみているのかもよく分からないような

何も考えていないような、そうではないような

暑いのか寒いのか、どれくらいの時間が経ったのか、など

なんだかよく分からない状態に、なりませんでしたか？

これは、マインドフルネスの状態、瞑想の状態に近いんです。

この状態は、脳みその中を大掃除していると思ってください。雑念を流しているような状態です。

とても良く集中できる状態で、望ましいマインドに近い状態、と言われています。

不安や恐怖の中にいる時、無心に手を動かすといい、というのは理にかなっているなあと思います。

手を動かさなくても、マインドフルネスや瞑想なんかもおすすめです。

今日あたりがお仕事最終日の方も多いのでしょうか。

スーパーなんかでもリラックス姿の働く世代の方がたくさんおられたような。

それにしても日本のスーパーって

冬至→クリスマス→お正月

と、この時期めまぐるしく変わりますね。

あれ？いつものところにあれがない！みたいなのが多いここ数日です。

（今日はかまぼこが大量にありました）

年の瀬っぽい話題として。

あしたは応援している相撲部屋のお餅つきに行ってきます。

いつものパーティよりは、少しはゆっくりお話できたりするのかしら。

だとしたら、わたしはコーチの人として

初場所を控えた若い人に何をしてあげられるかしら、と考えたりしています。

ラグビーのスクラムを思い出していただければいいかと思いますが

おすもうも、立ち合いはがつん！とぶつかります。

これが怖い、というのは恐らく生物として当然のことですが

無意識が管轄している感覚なので

この「怖い」をうすめることは、コーチングで可能なのです。

ただ、それが機能的に正しいのか否かは

たぶんご本人も正確なところはわからないと思いますので

フィジカルのトレーナーさんなどと一緒に考えていく必要があります。

けがをしない、という思い込みをインストールする、というのもありかもしれません。

が、これはあくまで「正しいぶつかり方をすれば、けがをしない」でしょうね。

ラグビー日本代表のスクラムも、ミリ単位で調整されていると聞きましたが

「ここ！」という1点に集中する、ある種の瞑想的な取り組みも大切かもしれません。

こういう取り組みにご興味のあるアスリートの方やフィジカルトレーナーさん、

ぜひご一緒にやりましょう。

去年の年の瀬。京都の大丸。

年内の更新は明日までの予定です。