ファーストステップを決めて、期限を決めて、コーチに報告してくださいね、というやつ。

私はあんまりやらないんですけど（おい）、いわゆるコーチングってこれの繰り返しです。

でも、今ってファーストステップよりもセカンド サードが大事です。

ファーストステップって、大体にして「方法を検索する」で済んじゃいますから。

やり方がわかる→やってみる のステップって速ければ速いほど良くて

なので、このステップ部分のフォローが1歩目よりも大事です。

私はもう、その場で検索しちゃって

人によっては3歩目くらいまで見通しておくことが多いです。

で、できないことも多いので、そこからが本当のコーチングのはじまり。

できなかった理由（言い訳）に対応していきます。

あなたの行動を止めた理由、これを解消したらやりやすくなると思いませんか？

おためしコーチング、どうぞ！

noteもご覧ください！

https://note.com/coachmiki/n/n4c7ad11a5b81

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　何事も最初の一歩が大事といいますけれど、その一歩の中の可能性って果てしないのでしょうね。でもその一歩が難しくもある。めんどくさい、怖い、信じられない、だめかもしれない、私なんて、なんだかんだ。コーチングはその「なんだかんだ」を無意識からなくすことを繰り返していきます。自分ひとりでは気づかない「なんだかんだ」をコーチと見つけることも、これまた楽しいものですよ。また、最初の一歩の次ができない、というのはコーチングのお客様にもたくさんいらっしゃいます。始めるけれど続かない、という人、多いですよね。本当に大切なのは「一歩の次」なのかな、と思うところ。

　この辺りの話は本にも書きました。最初の一歩は寝ていてもできるくらい、絶対にできることを。そして熱が冷めないうちに次に進むこと。これをニンジャ効果とブランコ効果と名付けました。忍者の特訓に麻？竹？成長の早い植物を飛び越え続けるというものがあったそうです。繰り返すうちに自分でも思ってもみなかった高さを飛べるようになる、というもの。ブランコはご存知の通り、漕ぎ続けると高く上がりますが、一旦やめてしまうと急速に止まって、止まったところから漕ぎ出すのは大変です。ならば少しずつでも常に漕ぎ続けること。そうすると高い状態をずっとキープできます。

ニンジャとブランコ、ちょっと心がけてみてください。これに加えて、「自分の人生で大切なこと」に沿っているかもチェックするといいでしょう。ひとりで考えるとややこしくなると思うので、お気軽にコーチに依頼してくださいね。考え続けることは、必ずしもいいとは言えません。その時間で「やってみる」方が人生はドラマティックに変わっていきます。

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『つよつよメンタルで人生は思い通り』三木未希

ハイブリッド総合書店 honto 「人生訓（ビジネスマン）」ランキング2位　-2021年10月15日-

Amazon 17位 「論理学・現象学」ジャンル（2022年7月28日付）

【まだ売ってない本しか紹介しない】架空書店 3位　　（2021.10.3)

電子書籍もあります！

• 出版社 ‏ : ‎ KADOKAWA
• 発売日 ‏ : ‎ 2021/10/8
• 言語 ‏ : ‎ 日本語
• 単行本 ‏ : ‎ 208ページ
• ISBN-10 ‏ : ‎ 4041119189
• ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4041119181
• 目次など詳細はこちら。

【メンタル本大賞2022　メソッド・考え方部門 同率1位！】

【掲載情報】

・サライ.jp『うれしい変化を敏感に感じて「続けるエネルギー」にしよう【つよつよメンタルで人生は思い通り】』書籍からの抜粋です（2022.10.1）

・サライ.jp『「簡単にできること」を積み重ねれば、やりたいことができない状態から抜け出せる【つよつよメンタルで人生は思い通り】』書籍からの抜粋です（2022.9.24）

・『月刊総務（株式会社月刊総務）』2022年1月号　総務のNEWS欄に書評掲載

・ダ・ヴィンチニュース『わくわくできる人生を送りたい人必見！ 「つよつよメンタル」で幸せを掴む方法』月乃雫さんによるレビュー（2021.10.20)

・bizSPA!フレッシュ「なりたい自分になるには…頑張らなくても行動ができる3つの方法」（2021.10.19）
Yahoo!ニュース　　楽天infoseek ニュース　に転載されました（記事にリンクしています）
その他メディアは確認中です。

・bizSPA!フレッシュ「メンタルが弱いと嘆く前に…「言葉遣い」から人生を変える方法」（2021.10.16）
Yahoo!ニュース　　楽天infoseek ニュース　に転載されました（記事にリンクしています）
LINEニュース　　スマートニュース　　グノシー　にも転載されています（それぞれのアプリ等から検索してください）

【KADOKAWAのプレスリリース】
2021.10.8
『つよつよメンタルで人生は思い通り』、好きなように人生を歩める、人気パーソナルコーチの技術が結集した1冊！ 本日発売！！

【スピンオフ企画！】
Coach MIKI の つよつよラジオ
ポッドキャストでお聞きいただけます！ Spotify Apple Google Anchor に対応済み
（上記リンク先のカバーアート下のアイコンから、お好みのポッドキャストでお聴きください）

ちょっと、これについて書いてみようと思います。

みなさんの「先のばし」をお聞きすると、いくつかのパターンがありそうです。

「忙しくて、ついつい」の先のばし（ずるずる）

「始めるのが億劫だなあ」の先のばし（難儀やなあ）

「わたしにはまだ早い」の先のばし（恐れ多い）

他にもあったら、教えてくださいね。

だいたい、上司や、メンターとか指導者と言われる方からは

「そんなこと言ってないで、すぐにやればいいんですよ」と、どやされると思います。

でも、できないですよねえ。

伊達に先のばしている訳じゃないですもんねえ。

さあ、どうしましょう。

わたしのコーチングでは

ずるずるさんとは、本当の優先順位を作ります。

難儀やなあさんとは、思い込みを見つけて、それを取り除きます。

恐れ多いさんとは、できた時のゴールに向かう一歩を見つけます。

だいたい、ずるずる 難儀や 恐れ多い　は、ぐるぐる巡ってくるものなので

その時のあなたの状況に応じて、一緒に問題を解決していきますよ。

ちょっと面白そう、と思われたら、ぜひお試しコーチングをどうぞ。

今日の写真

先のばしになりそうになったドレスを仕上げました。

フェルメールブルーですね。

わたし個人的には「難儀やなあ」パターンの先のばしが多いです。

そんな時は、ちょっととっかかりを作っておいてから

本格的に始める、というのがいいですよ（あんまりコーチングと関係ないですけれど）。