欲 | コーチ三木未希

人の欲と「優しさ」繊細は優しいとは違う。繊細で生きづらい人に、ちょっと気にしてみてほしいこと

MIKI MIKI — Thu, 09 Mar 2023 13:26:26 +0000

人には欲があるじゃないですか。日本人はもしかすると過剰に欲を抑制することを良しとする部分があるのかもしれません。特にコーチングで扱うことの多い欲に「他人に勝りたい」「社会的に認められたい」というものがあります。これって当然のことで、誰しもどうせやるなら１番になりたいし、それで褒められたい。当然のことです。が、「欲はだめ」という思い込みがあるとしたら、それを過剰に抑えようとするでしょう。また、欲をコントロールできていなければ、自分ではなく他人への欲求（妬みや承認欲求など）がエスカレートしてしまいます。逆に「やらない」という選択をして自分の人生を狭めてしまう可能性もあるでしょう。これははあなたの幸せ、いい人生につながるでしょうか。

コーチングでそれらの「欲」をコントロールする前に、まずは「欲」を受け入れるという作業が必要かもしれません。そりゃあ褒められたいよ当たり前だよ、ということを受け入れるとともに、褒めるのは自分ではないことにも気づきましょう。褒める褒めないは相手の自分事、つまり私にとっての他人事なのです。勝ち負けもそうですよね。自分はがんばる、相手もがんばる。当然勝ちたいけれど、結果負けたとしても「相手はがんばったんだな」でいいと思うんです。その後、自分事として「自分はどうするのか」を考えませんか？

ここ数年、波のように話題に上ったりそうでもなくなったりするHSP（Highly Sensitive Person）、症状として医療的に診断されている方は別として、いわゆる「繊細さん」であると自称している人々は、ちょっとこの部分を意識してみたらどうかな？と思います。往々にして、自分事と他人事のバランスがわからない（取れていない）ことが多いように思います。他人事は他人事、関係ないです、と思うことが「優しくない」のではないかと思われる方もいるでしょう。確かにそうかもしれません。でもここで優先させたいのは「あなた自身の幸せ」です。繊細で生きにくいのであれば、その優しさはあなたの幸せにつながっていないのではないでしょうか、とコーチの私は思うのです。これはもしかしたら、「他人に勝りたい（優しさで）」「社会的に認められたい（優しい人と）」という「欲」のコントロールにも関わる話かもしれませんね。

私はここに「できないこと」は書いていません。コントロール、コーチングでできるようになります。その前の「欲を受け入れる」についても、できないなあと思われたら、どうぞそのお話をコーチングの時間に聞かせてください。

昨日の「強い人」と合わせて、読んでいただけると嬉しいです。

Coach MIKi が考える「いちばん強い人」当たり前のこんな人が本当に尊くて愛おしくて

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「自分の取扱説明書」やってみた？

MIKI MIKI — Mon, 30 May 2022 11:26:42 +0000

元陸上選手の爲末大さんのツイートで、週末盛り上がっていた

「自分の取扱説明書」

為末さん方式で作ってみた方も多いっぽいですね。（詳しくはこのツイートのスレッドを見てね）

自分の取り扱い説明書を作ると好都合だとお話ししました。わかると言ってくださる方も多いですが、同時にどうやってそれを作ったらいいのか悩まれる方もいます。自分の取り扱い説明書を作るということは、「自分を知り、言葉にする」ということです。
— Dai Tamesue 爲末大 (@daijapan) May 28, 2022

どういう軸で作るか、というのは

提案する人によって千差万別だと思います。

これが決定版だとも思わないですが「欲」を可視化するのはいいなあと思います。

それによって「自分が何をするか」「行動」に結びつけられるので、コーチングと親和性が高い。

あまり考え込まずに、さらーっと答えるのはいいんじゃない？と思います。

私もやってみました。

↓

「強み」

①息を吸うように「つい」やってしまうことは何か

話を聞く、何を食べるか考える、質問を考える

②かけた労力に対して「意外に」他者から感謝されることは何か

先回りして準備すること（ああガムテープを使うかな、と想像して差し出す、とかその程度）

③自己評価と他者評価で一番ずれているものは何か

親切（ほぼ全ての行動は親切でやっているわけではない）

④どうしても克服できない弱点は何か

手伝ってほしいと言えない

「集団」

①大きな空間でどの位置に座りたがるか

スクール形式なら前の方のはしっこ。クラブみたいなところなら壁際。あ、映画館はど真ん中。

②心地よい会食の人数は何人か

4人まで（話を聞くことができる限界）

③楽しくなさそうにしている人が気になるか

目にとまるけど別に気にならない

④誰かと話をしている時、後ろや横の話は聞こえているか

気配は感じているけれど話は聞いていない（声がするな、くらいは認識している）

⑤自分のボスの癖を三つ説明できるか

説明できます、が、今はボスがいない

⑥カウンターに座るのと対面どちらが心地よいか

カウンター。もっと好きなのはソファ席に横並び。

「コミュニケーション」

①自分の話の途中に割り込まれることは気になるか

え？と思うけど気にしても仕方ないので気にしないことにしている。

②何かに没頭している時に話しかけられるとどの程度嫌か

邪魔すんな、ではなくて、答えられなくてスマンという気になる。

③権力が上の人間と、下の人間と話をしている時自分の態度はどの程度変わるか

軸が権力だとしたら変わらないけど

この人は丁寧に接してほしいんだな、とか、ざっくばらんが好きそうだな、とキャッチして合わせるようにはしている

④子供と話すのは好きか

その子が伝えたいことがあるなら。そしてできれば日本語が通じてほしい。

会話のキャッチボールができないとか駄々っ子とかに付き合うのは苦手。（相手が大人でもですね）

⑤相手に対し通じる単語に置き換えることは頻繁にやるか

結構やります。

「欲」

①誰にも言えない欲しくてしょうがないものは何か

下の設問と重なりますが、影響力かもしれません。

②権力と影響力のどちらが欲しいか

影響力、でしょうねえ。

③羨ましいと思う相手が持っているものは何か

影響力、なのかなあ。

④欲しいと思った時素直に言えるかそれとも言えないかまたは言い換えるか

言える方だと思います。

⑤何かをあげてお礼を言われなかった時どの程度いらいらするか

あれ？とは思うけどイライラはしないかな。そして繰り返されたら、そういう人だというカテゴリーには入れる。

「テリトリー」

①自分のものが勝手に使われた時に気になるかならないか

気になる

②浮気されたとき、恋人と浮気相手のどちらにより怒りを覚えるか

別に怒ることはないと思う。あ、そ。とすぐ捨てる気がするけど。

③たまにちゃんと生活できているか心配をする相手は何人ぐらいいるか

5人くらい

④家に友人を招いたとき、友人が勝手に別の友人を連れてくることは許容できるかできないか

勝手は嫌だなあ。帰れとは言わないけど。