風邪の初期症状が違うことについて、初めて意識したような気がします。

わたしは、けっこう喉からです。この時は、いわゆる「風邪っぽい」症状が出ます。

なんとなく、ウイルス的なものをキャッチした瞬間がわかり

喉いたい、熱でる、咳でる、鼻でる

なんやかんやで1ヶ月くらい、引きずります。

喉じゃない時もあって、これはもはや風邪ではないかもしれないのですが

なんとなく身体の芯が冷たい、首と肩がいたい、頭の後ろ側もいたい

今回は、こっちでした。

症状が地味なので、しんどそうに見えないところが困りものです。

よく考えると、元日からタネを引きずっていたような、そんな気がします。

元日に芯が冷える感じがあり、帰ってからも家用の服をぬくぬくにしましたから。

あれ？と思ったときに葛根湯を飲み、

ひたすら寝て、起きるたびに良くなっていく気配がしたら

完勝です。

今回は、お灸をしたりもしました。いつもより芯が温まる感じがしました。

というわけで、全快です。

たびたび見るツイートで、ためになるもの。

でもいざという時に探せないので貼っておきましょう。

そうなのかー↓

【カゼの初期に葛根湯は半分間違い】

カゼの極初期で、寒気がして、首筋と肩あたりにこわばりがあって汗をかいていないなら葛根湯です。汗かいたら桂枝湯です。汗がなく寒気がひどければ麻黄湯です。

喉が痛いなら上記は使わず銀翹散か涼解楽です。

この初動を間違うと長引くのでお気を付けを。

— 櫻井大典 (@PandaKanpo) 2019年1月9日

インフルエンザも流行っているようですね。

みなさまお気をつけて、よい週末を！

今日の写真

というわけであまり写真がないのです。

ピエールエルメのガレット・デ・ロワ！

コーチング効果を上げるために、ご希望の方にはガイドをさせていただいております。

（瞑想って単なるテクニックなので、ガイドさせていただいたらすぐに効果を実感できますよ）

瞑想は最近、色々なメディアで取り上げられたり、アプリがあったり

外資系企業やら大企業やら、はたまたスタートアップの企業で採用されていることが話題になったりしているので

ご存知の方も多いと思います。

よく言われる効果は、こんなところでしょうか。

・集中力が高まる

・ストレスが減る

・体に良い

・記憶力が良くなる

・人間関係が良くなる

いいですね。とってもいいことですね。続けると、確かにこういう効果が出てくると思います。

（瞑想をマインドフルネスと読み替えていただいても構いません）

わたしが毎回、瞑想の後に感じることは

・お肌のキメが細かく、澄んだ肌になる（あくまでも当社比です！）

・視界が明るくなる

・スッキリする

・ぽかぽかする

ちっちゃい話ですみません。でも悪くはないでしょ？

こういうことが積み重なって、瞑想の効果につながっていくと思います。

話題が変わります。

わたくし、この夏から整骨院に通っておりまして

担当いただいている先生が鍼灸師でいらっしゃるので

鍼やら灸やら、ありとあらゆる施術をしていただいております。ありがたいことです。

鍼やお灸をしていただいた後、実感する変化が

瞑想後のそれと、似ているなあと思っていました。

・お肌のキメが細かく、澄んだ肌になる（本当に、あくまでも当社比ですので！）

・視界が明るくなる

・スッキリする

・ぽかぽかする

これに

・痛みが少なくなる

がプラスされます（鍼灸は治療ですから）。

面白いなあ、と思って、先生に色々とお話を聞いてみました。

鍼灸は、経絡（けいらく）という

気が巡る経路（線路）にあるツボ（駅）に施すもの、だそうです。

そこを温めて刺激することによって、血行が良くなり経絡上の症状が改善する、と。

ちょっとわたしは気とかはよくわからないのですが

巡りを良くする、ということには大賛成です。（大賛成？）（何事も、滞っていてはいけませんよね。）

確かに、わたしがガイドする冥想も

巡るイメージを持って、呼吸を整えるテクニックを重要視しています。

このあたりが、「似てない？」と思うツボ（！）なのかも。

これからも、勉強していこうと思います。

何かわかったら、またご報告しますね。

今日の写真

通っているLALA整骨院の鍼灸師の先生におすすめいただいて、銀座のせんねん灸ショールームへ行ってきました。

ここはショップでもありますし、鍼灸師さんがおられる治療室もあります。

わたしは、セルフお灸を教えていただける「お灸教室」に行ってみました。

プロに施術していただいているので

「熱いんじゃないの？」という思い込みは、さすがにありませんが

火を使いますし、煙も出ますので、一度習ってみたかったのです。

自分でツボを探すコツを教えていただいて、目からウロコが落ちました。

LALAの先生によると、確か「ツボを探す」というのは日本独自の技術だったと思います。

ツボを探す・・・ハマりそうです。

ご興味を持たれた方は、ぜひ一度行かれてみてはいかがでしょう。楽しいですよ。