トラブっていて、どうしていいかわからなくて、もう嫌だー。というようなテンション低い時と

なーんもやることない、これからどうなるかわからなくて、なんで生きているのー？というようなテンション低い時と。

原因は違いますが、解決法はひとつです。

とりあえず、3分後に何をやるかを考えましょう。それが終わったら、何をする？次は？次は？

こんな感じで、2時間ぶんくらいにしましょうか。何をするかを3分で考えて、そしてやる！

2時間後に、自分がどうなったか観察してみてください。

目標があったほうが、進みやすいですよー、変化もしやすいですよー、と

よくよくよく書いていますけれど

これと同じ理屈です。

テンション低い（やる気が出ない）本当の原因は、何をするのかがはっきりわからないことだったりします。

慣れてきたら、例えば会社なんかで

明日のやる気のために次の日の準備をしてから帰る、とかね。

PCのデスクトップをきれいにしておく、とか、ファイルを開いておく、とか

そういう小細工（いやいや）をしてみてもいいかもしれませんね。

ご機嫌を自分でつくることができるって、けっこうすてきだとわたしは思います。