おうち待機に慣れすぎたんでしょうかねえ。

今日からぽちぽち更新していきます。

オンラインテソーミも準備中ですよ！

さて。この数ヶ月。

おうち期間を利用して何かやろう、という人も多そうです。

（でもわたしは、なにもしないこと も大切だと思います）

そのやる気、すばらしい。

でも、できないのーとへこたれている人もいるのでは。

ダイエット、とか、どうですか？

勉強する、とか、本を読む、とか？
（自炊する、は仕方がないからできている人も多い？）

思ったようにできていなくて「あーん！」って思っている人も多いようです。

はい。こういう方は

「できていない」事柄に注目しているところがポイントです。

ぜひ、「できたこと」に注目してください。

もっともっと、やる気がでて、行動が変わって、成果につながりますから。

（専門的に言うと、能動的な意識（できたこと）をみがいていくと、せっかくやったのにもったいない！という回避のエネルギーも増幅されて、より行動が変化するの。ですよ）

小さいことでもいいんですよ。

「クッキー5枚食べたかったけど、1枚がまんした」
えらい！
これ、クッキー4枚食べてしまった、だと「あーん」ってなるよね。行動は同じなのにね。

「友達がマインドフルネスの本を読んでるんだって。そういうの、あこがれるわー」
お！新しい扉を開いたんですね。
あなたは、どうする？とりあえずやってみたら？
言うと道が開けることもありますよね。（ほらここに、マインドフルネスのコーチがいるよ：ふふふ）

「読みたい本をピックアップした」
いいじゃなーい！
次、どうしよう。買う？家族が持ってるから借りる？どうしてここで止まってるのかな？手に入れたら、何か問題が起こる？（というところからコーチングの出番）

なにもしない人も、ほら心臓が動いて、呼吸ができて、なにか食べたでしょ？

すごいじゃないですか。

自分の体に、ありがとよぅって言ってあげてくださいね。

できたことをみて、損することはないですよ。

ちょーうまくできたゆでたまご　わたしゆでたまご上手

これを気にしておくだけで、夢は叶います。ほんとですよ。

特に今のような、いろいろ制限がある時期は

「あれもできない、これもできない」

「こうじゃなければ、あれができたのに」

なんて、「できなかったこと」ばかりを気にしてしまいがちです。

できないことを気にして、なにかいいことありました？

いいこと、なくないですか？

それならば、ちょっと試しに

夜寝る前なんかに、「できたこと」をあげてみましょう。

そして、今までとどう違うか、感じてみてください。

しょーもないことでも、いいんです。

でもできれば、あなたのなりたい、につながるようなことであれば

なお、いいです。

そして、しばらくそれを続けてみたら

「できたこと」をあげるために、なにかやりたくなりますよ。

積み重ねたら、ほら、叶うでしょ？

おいしいとんかつ屋さんの、おいしいおつけもの

できないことをあげていくと、他人事（言い訳）になるとも思いません？
よく読んでくださっているかたなら、それはダメーってわかりますね。

日が追いついてしまいました。いやはや。

今日はぽこんと空きましたので

これからはじめることの準備のお買いものをして
ランチが水曜日だけのお店へ行き（おいしかったー）
思いがけず、お仕事のお願いができ
すてきな絵をみてどきどきし
事務的な用事を片付け
世の中を知る定点観測をし
久しぶりにゆっくりと山手線に乗り
ジェラート屋さんで久しぶりに馴染みのお姉さんに会い
おいしいジェラートを食べ
エリアを変えて定点観測し
せんねん灸を買って
パンを買って、帰る

ということをしました。

たのしく過ごしましたし、予想外の実りもあったり。

有意義だなあ、と思いました。よかった。

でもね、これ、遊んでるみたいでしょ？

ここでわたしが、もし

「いやだ、わたしったらふらふら遊んでるみたい」なーんて

「罪悪感」を持ったとしたら？

意味ないですよねー。

というわけで「できること、できたことに注目」して

きげんよく過ごしましょうね。

梅酒の定点観測。浸けて6日後。