日々の生活を、特別なイベントを励みに頑張っている方って多いと思います。

先日の「大山選手のマインドフルネス」

大山選手のマインドフルネス

こちらにも書いてみましたけれど、

嫌だなーと思うことには感情のスイッチを切る、その他にも「俯瞰で見る」という技が役に立つかもしれません。

例えば上司に叱られているとしましょう。

生身のあなたが全面に受け止めると、そりゃあしんどい（私だってしんどい）。

そういう時は、身体だけそこに置いておいて、自分自身を抜け出してみましょう。

そして、あなたの身体と上司を眺めるのです。

上司、馬鹿だなーと思うかもしれません。

自分、そういえば悪いところがあったな、次はこうしようかな、と気づくかもしれません。

ネガティブなダメージを受けずに、学びがあるとしたら

とってもよくないですか？

ぜひやってみてね。

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