お仕事でもタスクがたくさんあって頭がわー！！！となる時期はあると思います。そういう時は、ひとまず作業表を作りましょう。その時は締切から組み立てるのがコツです。締め切りが先のものは先延ばしする勇気を。やらなくても死なないものは後回しに。わかっているけど先延ばしが気持ち悪い！という人は、コーチングでいい感じの感覚に調整できますのでご心配なく。

私個人でいいますと、確定申告は3月6日の週にやると決めています。それまでは何もしない、何も心配じゃない。必要な時間は大体わかっているので、3月6日に始めると締め切りの15日までに必ず終えられますので。一応、領収書はひとつの袋にまとめて、ネットで買ったものはその都度スクショをフォルダに入れておく、ということはやっています。逆に、締め切りがないとやらないという部分はあります。いつでもいいのでお願いします、と言われたものは、いつやっていいのか分からなくて放置（進んでやるほど勤勉じゃないので…）。こういう時に、本を書いた時には担当編集さんがスケジュールを切ってくれてありがたかったなと思い返します。

昨日の記事に通じるところもあるように思いますが、締め切りを提案することに罪悪感を持つ方ってたまにおられます。でも、「やりたい」と言っている人には締め切りを提案してあげることも実は親切なのかもしれませんよ。

コーチングはがんばりたい人のもの

コーチング始めるとお得キャンペーンもやってます。駆け込んでください！

みきみき＠コーチング の LINE公式アカウントができました。このコラムの更新情報を週に1度お知らせ。その他時節のメッセージなどをお送りする予定です。

そんなにうるさくないはずなので、どうぞお友達になってください。

本もね。

＿＿＿＿＿

『つよつよメンタルで人生は思い通り』三木未希

ハイブリッド総合書店 honto 「人生訓（ビジネスマン）」ランキング2位　-2021年10月15日-

Amazon 17位 「論理学・現象学」ジャンル（2022年7月28日付）

【まだ売ってない本しか紹介しない】架空書店 3位　　（2021.10.3)

電子書籍もあります！

• 出版社 ‏ : ‎ KADOKAWA
• 発売日 ‏ : ‎ 2021/10/8
• 言語 ‏ : ‎ 日本語
• 単行本 ‏ : ‎ 208ページ
• ISBN-10 ‏ : ‎ 4041119189
• ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4041119181
• 目次など詳細はこちら。

【メンタル本大賞2022　メソッド・考え方部門 同率1位！】

【掲載情報】

・サライ.jp『うれしい変化を敏感に感じて「続けるエネルギー」にしよう【つよつよメンタルで人生は思い通り】』書籍からの抜粋です（2022.10.1）

・サライ.jp『「簡単にできること」を積み重ねれば、やりたいことができない状態から抜け出せる【つよつよメンタルで人生は思い通り】』書籍からの抜粋です（2022.9.24）

・『月刊総務（株式会社月刊総務）』2022年1月号　総務のNEWS欄に書評掲載

・ダ・ヴィンチニュース『わくわくできる人生を送りたい人必見！ 「つよつよメンタル」で幸せを掴む方法』月乃雫さんによるレビュー（2021.10.20)

・bizSPA!フレッシュ「なりたい自分になるには…頑張らなくても行動ができる3つの方法」（2021.10.19）
Yahoo!ニュース　　楽天infoseek ニュース　に転載されました（記事にリンクしています）
その他メディアは確認中です。

・bizSPA!フレッシュ「メンタルが弱いと嘆く前に…「言葉遣い」から人生を変える方法」（2021.10.16）
Yahoo!ニュース　　楽天infoseek ニュース　に転載されました（記事にリンクしています）
LINEニュース　　スマートニュース　　グノシー　にも転載されています（それぞれのアプリ等から検索してください）

【KADOKAWAのプレスリリース】
2021.10.8
『つよつよメンタルで人生は思い通り』、好きなように人生を歩める、人気パーソナルコーチの技術が結集した1冊！ 本日発売！！

【スピンオフ企画！】
Coach MIKI の つよつよラジオ
ポッドキャストでお聞きいただけます！ Spotify Apple Google Anchor に対応済み
（上記リンク先のカバーアート下のアイコンから、お好みのポッドキャストでお聴きください）

アトリエシムラの志村昌司さんが、ツイッターでこんなアプリを紹介されていました。

毎日継続したいと思っていて、なかなかできないことがあるのではないだろうか？ぼくの場合だったら、翻訳。毎日少しずつやるのだが、毎日が大変だ。そんな時に「継続する技術」というアプリはよかった。https://t.co/0bhnBtG6ce
一度に1つしか設定できないのがポイント。よくばるとだめなんだよね。

— 志村 昌司 Shoji SHIMURA (@shojishimura) August 20, 2019

「継続する技術」というアプリ、

「一度に1つしか設定できないのがポイント」とおっしゃっていますが

少し前に話題になったポモドーロ・テクニックも

ひとつのことに集中することを助けるメソッドです。

そうか、集中と継続、どちらもキーポイントは「ひとつだけ」なのかもしれませんね。

これ、実はコーチングでも重要視しているポイントなんです。

コーチングの効果としてよく言われている

・問題が整理される

は序の口でして、

・解決のための手段を細分化する（ひとつひとつ、にしていく）

・ひとつのことに集中する

こういうことのお助けも、やっていきます。

これは端的にいうと「目標を決める（どうなりたいかを知る / 本当の自分を知る）」こと。

目標を決めたら、スイッチを入れて、エネルギー満タンで出発です。

障害物が出てきたら、その都度とりのぞいたり、

雪が降ったらチェーンを巻いたりして、あなたをチューニングしていきましょう。

最近ちらほら見かける

「マルチタスクの切り替え（女性が上手、いやそうじゃない、みたいな）」論争にも

コーチングは、いろいろな解決方法をご提案できますよ。

そういえば。わたしのコーチングを受けてくださっている方には

「できれば毎日続けてね」とお願いしている宿題があります。

もしよかったら使ってみればいいかもよ、とお知らせしているアプリは

リマインダーU です。

通知が出て、1タップでテキストを表示できるアプリってあまりなくて

これをお勧めしていますよ。

宿題、気になる方はお試しコーチングをどうぞ！

黄色いのが刈安で染めた糸、緑はそれに藍をかけたもの。

これから刈安染めの季節ですよー。アトリエシムラさんへどうぞー。