専門の方々が科学的に有効な対応を考えてくださっていて

それについては、餅は餅屋だとわたしは考えますので

いろんなことに対して、「ふむ、なるほど」と兜の緒を締め直す感じです。

でも、いろんな不安はありますよね。

不安の感情、お好きな方はいません。

事態に対応するのは粛々と、余分な悪い感情は手放しましょう。

これは、「正しく恐れる」につながると思います。

コーチングで「手放す」ワーク（というとアレに聞こえるかもしれませんが）をやっています。

こちらをお読みの方にも、お伝えできたら、と一晩考えましたが

ちょっと、違うなあと思ったので、大事なエッセンスだけ最後に書きますね。

どんなもんかというと、

わたしがガイドをして、ぱぱぱっと高速でやる感じです。

何度がやると、けっこう自分でできたよ！という方もおられます。

そのエッセンスとしては

悪い感情を手放す代わりに、何かを得ましょう、というものです。

学びは、次につながる行動や態度、そしてそれは、能動的なもの、である必要があります。（脳みそ的にね）

否定形はやめてください。

今日の文章でいくと、わたしは

不安を手放す代わりに、「兜の緒をしめる」という態度を得ました。

ということになります。

あなたの不安を、何に変えましょう。

逃げる、とかでもいいですよ（否定じゃなければ）。

桜を撮ると、逆光になるよね（わたしだけか）