昨年のほぼ同時期くらいの記事です。なんかテンション高い時期だったのか笑

人はやるよりやめるのが難しい。ワークライフバランスが崩れている人、何かをやめられそうですか？

さてこれを書きましょうかね、と思っている時に、コーチングのお客様からうれしいお知らせが。
わーいわーいはちゃめちゃ嬉しい。
お客様の嬉しいことは、コーチにとって、きっとたぶんご本人よりももっと嬉しいのです。
ありがたい役割だなあと思います。わーい。

と、いうわけで今日のお話。（まだにまにましている）

コーチングを受けようと思っている人は、
働いている人とこれから働くぞ（就職前の学生さんや子育てが終わったマダムなど）という人に分かれるのですが、
特に前者、今お仕事をしている人で暇な人っていないんです。
コーチングを受けてみようと思う人には「仕事ばかりで、これでいいのか？と思ったから」
という理由を挙げる方が本当に多くて。いわゆるワークライフバランスってやつがワークに傾きすぎているよ、という人、多いですよね。
自分のための自分磨き、やりたいけれど時間がないし何をやったらいいかもわからない、または、
やりたいことが多すぎる、など。人によって状況はさまざまですが、まあ何にせよ「時間がない」と思っている。

思っている、けれど実は時間ってあるよね、というパターンもあります。
たとえば「10分の筋トレを習慣にしたい」などという場合。
10分くらいなら、コーチと整理をしていけば捻出可能なことが多いです。そしてそれを習慣づける工夫もコーチが得意なこと。
でも自分を変えるような、生活を変えるような、または自分以外の誰かに影響があるような取り組みの場合、
「ワーク」の比重を下げることが幸せかな？と思える例も多くあります。

人は往々にして、やっていることを辞めるのって難しいのです。
でも意外と余分なことを習慣にしていることが多い。そこを見つけて解決していくのがコーチの仕事です。

ちょっと例としてはずれていますが、少し前のとある職場にて

女性だけがお茶当番としてチーム全員のお茶（急須で各自のカップに注ぐ）をいれ、飲み終わった頃に全員分を回収しカップを洗う、という作業が習慣としてありました。

関わり初めの頃に、その習慣は嫌なんだ、辞めたいけれど言い出せないんだ、と訴えられました。
ではお茶は予算内でティーバッグを買いましょう、電気ケトルがあるのでそれで各自入れることにしましょう、というルールにしたところ、

若者や男性の一部は自分の好きな飲み物を自分で用意するようになったのですが、お茶当番の習慣はなくならなかったのです。

お茶当番をしている人自身が「自分が入れるついでにいれてあげたい」とか「何となく居心地が悪いから」とか言って、行動は変わらなかったのです。
その時は私がコーチになる前の話なので「ほなもう知らんがな」と放っておきましたが、今ならわかります。
やっていたことはやめにくい、そこには様々な感情がひっついているからです。
この時は、（勝手に）お茶当番の人の感情を調整することができなかったから、習慣が戻ってしまったのです。

想像するに、今までやっていたのにやらなくなった（正確にはやらなくてもいいようにしたんですけど）のは
サボっているみたいだ、とか、自分だけ飲んでいるのは申し訳ない（各々好きなものを飲んでいるんですけどね）、とか
お茶を入れることがアイデンティティになっている人がいる、とか。

これを、仕組みで解決するのってとても難しいです。ナッジの知見を借りても難しいと思います。
身近な失敗例、それぞれ思い浮かべることができるのではないでしょうか。
各人の信念（大袈裟ですけど）を外部が、仕組みが変えさせることってできません。

ここで話を元に戻します。ワークライフバランスを考える上で、ワークの比重を下げるには。余計なことをやめるしかないのです。
その際に「その行動の目的」を細かく確認していきます。
そして、その目的と「ライフ」の目的を比べて、ライフを下回るならやめてみます。ここまで、自分でできたら素晴らしい。コーチの役割は、気分よく、そしてキッパリとやめられるように、コーチのテクニックを使って差しあげること。

ゴールデンウィークを機会に、整理したいなと思うひとも多いかもしれません。
ぜひ、コーチにお手伝いさせてください。きっとキッパリサッパリしますよ。

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（上司が「わたし明日は休むわ」とちゃんと休む人だった。めっちゃ働いてましたけど）

しっかり休むということができますし、また、休めない仕事は嫌だと思うタイプです。

そんな私と違って

意外と、世の中には「休み下手」の方が多いようです。

私のコーチングのお客様にもおられます。

理由がないと休みづらい、というのは対会社（本当は有給に理由はいらない）だけではなく

自分に対しても、休みに理由をつけてしまう人はいませんか？

旅行に行くから、用事があるから、有給を取らないと怒られるから、映画を見に行くから「休む」「休むことができる」

それ、いらない思い込みかも。

休みに理由はいらないですよ。

といっても理由がほしい人は「つかれたから休む」「私には休む権利がある」とか？

ちょっと違うかなあ。また考えてみます。

noteもご覧ください！

https://note.com/coachmiki/n/n4c7ad11a5b81

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最近就職した方とお話をしていると

「先輩と飲みに行った方がいいですか？」と聞かれることがたまにあります。

私なんかに相談してくださるということは、きっと飲みにいきたくないのですよね？

死ぬほど嫌なのか、なんとなく嫌なのかはわかりませんけれど、

無理して行かなくていいんじゃないのかなあと思います。

ただ、もし

もう少し譲歩できる余地があるとしたら

「飲みに行くことによって起こるだろう、いいこと」と「飲みに行くの嫌だ」を天秤にかけてみて

「いいこと」が「いいなあ」と思えるなら、

とりあえず行ってみてもいいんじゃない？ともお話ししています。

でも、その「いいこと」は、飲みに行かなくても得られるなら

飲みに行かなくてもいいですしね。

飲み会が当たり前みたいな職場だと、断るのも大変かもしれません。

断った後、居心地が良くないかもしれません。

そこはぜひ、スルーしてください。

飲みに行かなくても凛として、しっかりと仕事をする。そんなあなたはかっこいい。

極端な話、飲み会を断ってクビになったとしたら

裁判で勝つはずですからね。

そんなこともお守りにしつつ、自分の選択に責任と覚悟と、誇りを持って。

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