ま、余分な1日なのでアーカイブ的にしようかなと思っていたところ

大谷翔平選手ご結婚おめでとうございます！ ということで

マンダラートについて、再確認しましょうの記事を再掲します。

今のうちにマンダラートおさらい（効果的な作り方）

わくわくする目標が見つかったら、もしくは

やらねばならぬタスクがあるのであれば

一度やってみてください。効果的です。

noteもご覧ください

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脳に効くキャッチフレーズの作り方（スポーツチーム）

大谷翔平選手で有名になった「マンダラート」改めて、効果的な作り方を整理しておきましょう。

正方形を縦横3つずつに区切り（9マスできる）、

真ん中に夢（目標）を置きます。

周りの8マスに、その夢を叶えるために必要な要素を書き込みます。

夢（目標）は、ちょっと頑張ればできるかな、よりも少し大きくてもいいです。

できるかどうか分からないけど、考えるとワクワクするぞ！くらいがいいのではないかなと思います。

そして、夢を叶えるために必要なことを8つに分解します。これが大事。

・ポイント1「短く」。ごちゃごちゃと長い説明は不要です。

・ポイント2は「できっこないことは書かない」「棚ぼた禁止」

昨日の私の母校のクラブでいうと、私の母校はスポーツ推薦の学生であっても勉学研究をおろそかにすると卒業できませんので（甲子園で優勝した慶應義塾高校に似ていると思ってください）プロ選手のような学生生活をしている（大学に入ってもやりたい）高校生をスカウトしてもきっと来てくれません。なので、8マスに「すげー選手をスカウトする」は記入不可。

（本気でどうにかしたいなら、改めて違うマンダラートを「スカウト制度を変える」で作成した方がいいでしょう）

・ポイントその3「自分事として書く」

2とも重なる部分ではありますが、他人が司る部分は自分にはどうしようもないので、書いても意味がありません。ちょっと頑張れば自分ができることを書きましょう。ルールを変える、ライバルがコケる、みたいなことは「他人事」で「棚ぼた」なのでダメです。

次は、その8マスを中心にしたものを作ります（＋8個できる）。そして、それぞれ分解します。分解のポイントは同じ。

これで、真ん中の夢（目標）が、64の手段に分解できたと思います。

その64の手段のうち、今すぐにできることからすぐに始めてみます。しばし夢中にやってみて、ふとした時に振り返ってみましょう。

自分はこんなにできるんだ！と思いましたか？

上手くいかなかったですか？

もっと、やりたくなりましたか？

振り返って気付いたことを大切に、足を止めない。これ大事です。

逆に、

すぐにできないな、どうすればできるか分からないな、これは難しいな、と思うことは

また8マスに分解してもいいでしょうし、コーチに相談してみてもいいかもしれません。

意外と「できない」という思い込みが邪魔をしていることが多いので、そういう場合はコーチングで解消する方が楽で早いです。

コーチングをお引き受けしていて、ぐんぐん変化が現れるなという方は

・最初は2週間に1回くらいコーチングを受ける

・なんとなくの目標、それを叶える手段、できることできないことを整理してみようと思っている（またはある程度自分で整理できている）

という特徴があります。

上手にコーチングを受けるために、参考にしていただいてもいいかもしれませんね。

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たとえば「今年の売り上げ目標は◯円！」とか「いついつまでにフォロワー数◯人！」とか

期限と数値目標を挙げられると、途端になんだかやだなあと思う人が多い、と言われています。

（もちろん、それがあるから燃えるという人もいます）

「今年の売り上げ目標は◯円！」とか「いついつまでにフォロワー数◯人！」は何のため？と考えると

ちょっと冷静になれますよね。

手段や目標よりも、目的を大切にするほうが動きやすいのが日本人の特徴で

でもだから、何から手をつけていいか、具体的な行動ができないというのも特徴です。

では、そんな人は成長できないか、というとそうではありません。

私がよく例に出すのはタモリさん。

きっとタモリさんは

「デビューから10年以内にお昼の帯番組の司会を30年以上続けて、それだけでなくたくさんの番組を持ち名司会者と呼ばれること」を

目標にやってきたのではないはずです。

その時に自分がおもしろいと思ったこと、できること、望まれることを一生懸命やっていたらこうなった、というと言い過ぎかもしれませんけどね。

同じように思い出すのがさくらももこさん。こんなこと、書いてました。

「家の中にいたい」と願うこと

とはいえ、目標もなしに好きなことを一生懸命やっていても、どこに向かうかわかりません。

なんとなくの目標、進みたい方向はぼんやりと持っているに越したことはないでしょう。

出世を目指すとか、独立したいとか、不労所得で食べていきたいとか、外国で住みたいとか、海辺で住みたいとか

いまいちピンとこないなら、もう少し目先の地点を考えてもいいかもしれません。

もうちょっと収入があるといいなとか、残業がない方がいいなとか、プレゼン上手になりたいなとか

こういうことを考える際に、おすすめの目安があります。

・ちょっと頑張ったらできそうだな、という目標にすること

・シンプルに考えること（複雑な過程は不要）

・できるだけ具体的であること（矛盾しているようですけど、動き出すためには必要な要素）

・リアルに思えるもの（突拍子もないものはだめ）

・3日後なのか、5年後なのか、10年後なのか、死ぬまでになのか、程度のスケジュール感

こういうことを頭に置きつつ、「では、最初は何から手をつけましょうか」

（これをカチッと決めているのがマンダラートですね）

「目標達成シート」の効果的な使い方

簡単に、絶対にできることから始めてみて、物事と人生を動かしていきましょう。

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でも叶える前の夢は途方もなくて、足がすくんでしまいます。

そういう時は、夢のためにできることを小さく分解してください。

（これいわゆる、マンダラートですね）

何をしたらいいかわからないなら、

今、自分が好きなことをちょっと今までよりも頑張ってやってみる

今までよりもちょっと欲張りに頑張ってみる

そして、頭の片隅には「夢のためにできることを探す」とかなんとか置いておいて

自分でも気づくようにしてみてください。

きっと、突破口が見つかります。

これにプラスのエッセンスはコーチングにて。

夢、叶えましょう。

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