私のコーチングのお客様の課題には「片付け」が結構多くて

苦手な人も多いのかなあと思います。

私は「片付けるのが何より嫌なので、最初に整理整頓しておく。はみ出るものは買わない」派です。

我が家の家族をみていると、片付け方を知らないという人も多いのかもしれません。

ダサいインテリアや片付いていない部屋を「実家みたい」と笑ったりしますけれど、

生まれてからずっと「片付いた状態」を知らずに生きていくと、片付け方もわからないのかも。

片付け方に限らず、何事も最終形をイメージできないと計画すら立てられませんから。

でも、そこで諦めてはいけません。

わからないなら、わかるようになればいいんですよ。

お店やインテリア雑誌（って最近あんまりないか）、誰かのInstagramなどを見てみましょう。

そして、ここポイントです。

「あの棚いいな、この収納は便利そう、赤いカーテンかわいい」というような手段に目を向けるのではなく

自分の理想のお部屋の状態を観察するのです。

つまり、何をしたいかではなく、どうしたいかから計画を立ててみましょうということ。

ここでもよく書く「目的」「目標」をまず見つけましょうということです。

「これいいな」と思った部屋が

部屋の中に何も物がない状態なのか（全てクローゼットに入っている？）

全部が見渡せるように収納されているのか（図書館みたい？）

ちょっとごちゃっとしつつ、仕事がしやすそうなのか（仕事しやすそうと思ったポイントはどこ？）

ひたすらにくつろげそうなお部屋なのか（くつろげそうと思ったポイントはどこ？）

おもちゃ箱をひっくりかえしたような部屋なのか（でもいいなと思ったのはどうして？）

それぞれによって、取る手段は変わってきますよね。

また、どのお部屋も「あなたの目的（そして好み）に沿っているならば」素敵なお部屋です。

まず理屈ではなくて「これいいな」と思う部屋がどんなものかを見つけること。

コーチのお片付け術はまずここから始まります。

もしかしたら こんまり さんの「ときめく」はこういうことですかね？（読んだことがないのでわからないけど）

物を捨てる、残すの判断に「ときめく」を使っておられるということは知っていますけれど

Coach MIKI 流は、最終形から攻めていきます。

こんまりさん、かなりコーチング思考の方だとは聞いていますので親和性高いかもしれません。

お片付けについて、続けていきます。

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そういうコーチングもやっています。

コーチングは物事を合理的に考える（進める）もので、ごちゃごちゃを整理する役目もあるので

確かに、お片付けとコーチングって親和性があります。

今日は、コーチが考えるお片付けプロセスを、コーチングの実例も織り交ぜながらご紹介します。

どういう進め方をするかは人それぞれではあるのですが、ほぼ全員に共通している

「わたしは片付けが苦手だ」という思い込み、思い込みじゃなくて事実だよ、と思われるかもしれませんが

この思い込みがあることによって「苦手だ」→「できない」→「やらない」のスパイラルに陥ってしまいますので

まず、ほぼ100％、「わたしは片付けが苦手だ」をチェンジすることから始めます。

（「わたしは片付けが上手」とかね。事実じゃないとしても思い込みなので勝手なものでいいのです。それで行動できるなら）

片付けが苦手ではなくなったあなたは、きっと、無意識でもどういう片付けをしようか考え始めると思います。

が、ちょっと待ってください。まず、ゴールから設定しましょう。

どんな状態のお部屋が理想ですか？

いろんな条件を吹っ飛ばして、理想の部屋を想像してみてください。

それを、無意識に残す、というコーチングをおこないます。

理想のお部屋をイメージするために、素敵な場所を知っておくことも大切です。

変化は「知る」→「やる」のプロセスからでしか起こりません。

片付けが上手で、理想の部屋を思い描いたあなた、次にやることはなんでしょう。

わたしはなんとなく、あなたの価値基準の中に「片付ける」をインストールする、

または、優先順位をあげるといいのではないかと思っています。

これは、わたし自身も無意識に行ったことだからです。

コーチになるずっと前ですが、ある時から「部屋をスッキリする」「おしゃれに」「居心地よく」という価値基準を持ったように思います。

この価値基準を持つと、選択の全てが「片付ける」を優先して考えられるようになります。

好きなことを我慢するのではありません。

収集癖のある方が「片付ける」の価値基準を持っていると、収集したものを片付ける方向に進むことができます。

収集と片付けの両立ですね。

わたしはこの「片付ける」と「おしゃれに」の価値基準を持ってから、

・チラシやパッケージなどは「わたしが保管しなくても誰かが保管している（から捨てる、もらわない）」と思えるようになった
・趣味のグッズを買うときも「かさばらない」を優先に
・おしゃれじゃないものは買わない（間に合わせの収納グッズなどはゴミになる）
・買ったもののパッケージはすぐに捨てる（紙袋に入れたまま、箱のままだとかさばりますよね）
・収納の限界以上に物を増やさない

というようなことができるようになりました。

さらに、「片付ける」と「本が好き」を比べた時に、本は好きですけれど、

わたしは「片付ける」を優先できるので基本的に紙の本は買わないようになっています

が

「紙の本が好き」という方も「片付ける」の価値基準を持つことによって「紙の本を持って、片付ける」が必ずできるようにコーチングします。

同じように、昔集めたDVDなどはケースを捨ててディスクだけファイリングしています。ジャケットはインターネット上で見ることができますからね。わたしはこういう割り切りができます。（が、以下、本の場合と同じ）

そんなわたしでも、お洋服やらなんやらは数年おきに溢れてしまいます。

捨てなければならない、そんな時に役立つのが「マインドフルネス」です。

そのお洋服と自分だけに向き合って、余計な雑念を入れずに、必要か不要かを選択する。

おそらく、恐ろしいくらい真顔で、黙々とさっさと仕分けをしていると思います。

だって、片付けの作業は、ゴール設定（収納場所を作る、量を把握する）して、やれば終わるのですから。

もしかしたら、「ときめくか」「ときめかないか」と考えようとしている時点で、それは雑念なのかもしれません。

ときめきは無意識のもので、「ときめこう」と思ってときめくものではありませんから。
（すみません、あまりこんまりさんを知らないのに書いちゃいました）

片付けるときに、「嫌だなー」「めんどくさいなー」「果てしないなー」など（雑念）と思って、いいことってありませんよね。

黙々と作業に集中する、雑念に気づいたら自分の外へはき出す。こういう練習になるのがマインドフルネスですよ。

お片付けできない方、コーチにお手伝いさせてくださいね。

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