コーチングやテソーミのお客さまにご迷惑はかからなかったのですが

いくつかの予定を日延べさせていただきました。

みなさまご理解いただきありがとうございます。もうほぼだいじょうぶです。

わたし、どうも喉が弱いようで

うるさい場所で大声で話さなくてはいけなかったり

そこにタバコがあったり

ちょっと首元が冷えたり

風邪なのー、という方と同席したりすると、てきめんに喉にきます。

たまたまここ1ヶ月ほど、そういうことが重なりまして

なんやかんやで、風邪から気管支炎？やや喘息？のような日々でした。

わたしは西洋医学に頼る派ですので、病院でおくすりを出していただき

きちんきちんと飲みます。

今回は、ばい菌をやっつける段階→気管を元に戻す段階、と薬を飲みました。（まだ飲んでいます）

いやあ、標準医療ってすばらしい。

あわせて、ちょうど1年ほど前から「お灸」にも関心がありまして

そもそもはホームページ制作で腰痛になり、

たまたま診ていただいた鍼灸・鍼の先生に施術していただいて

自分でやるなら「せんねん灸」もいいよ、と教えていただき

せんねん灸のワークショップにも参加して、以降、お灸ライフをたのしんでいます。

このたびは、咳に効くツボってあるのかしら？と思い調べてみました。

尺沢（しゃくたく）というツボがあるそうです。

さっそく触ってみますと、今まで感じたことがないくらい硬い！そして痛い！

せんねん灸をすえてみても、なかなか温まりません。

何度か試してみたら、青あざが！！！！！

ひー。こんなの、はじめてです。

たしかに、はじめての時は、調子もものすごく悪かったのです。

それがだんだん、触ってもあまり痛くなくなり、比較的温まりやすくなり、

そんなに跡も残らなくなってきました。

もうしばらく、病院のお薬とともに、お灸でもケアしていこうと思います。

で、なにが言いたいかと申しますと

病気に限らず、何かをやろう、とするときに大切なこととして

コーチングでお伝えしていることを。

「変化に気づくように感覚を磨きましょう」

「変化しやすいことを組み込みましょう」

感覚を磨く、というのは、ものごとを達成するために必要なことだと言われています。

それとあわせて、

「変わった！やった！もっとがんばろう」と思えるような仕掛けを組み込むことを

わたしからご提案します。

たとえば、ダイエットの時。

食事を整える、運動をする、などで目標に近づいていきますが

できればそこに、「小顔マッサージ☆」などを入れて

大きな変化を体感すると、またがんばれますよ。

言葉にするとまだるっこしいので、よかったらお試しコーチングをどうぞ。

台風や渋滞に気をつけて、いいお盆をお迎えください。

キャンペーンでいただいた、いい香りのかわいいせんねん灸

普段は普通のを使っています。

8月のテソーミ予約はこちらから（おめでとうキャンペーン実施中！）

親子ワークショップやります

コーチング効果を上げるために、ご希望の方にはガイドをさせていただいております。

（瞑想って単なるテクニックなので、ガイドさせていただいたらすぐに効果を実感できますよ）

瞑想は最近、色々なメディアで取り上げられたり、アプリがあったり

外資系企業やら大企業やら、はたまたスタートアップの企業で採用されていることが話題になったりしているので

ご存知の方も多いと思います。

よく言われる効果は、こんなところでしょうか。

・集中力が高まる

・ストレスが減る

・体に良い

・記憶力が良くなる

・人間関係が良くなる

いいですね。とってもいいことですね。続けると、確かにこういう効果が出てくると思います。

（瞑想をマインドフルネスと読み替えていただいても構いません）

わたしが毎回、瞑想の後に感じることは

・お肌のキメが細かく、澄んだ肌になる（あくまでも当社比です！）

・視界が明るくなる

・スッキリする

・ぽかぽかする

ちっちゃい話ですみません。でも悪くはないでしょ？

こういうことが積み重なって、瞑想の効果につながっていくと思います。

話題が変わります。

わたくし、この夏から整骨院に通っておりまして

担当いただいている先生が鍼灸師でいらっしゃるので

鍼やら灸やら、ありとあらゆる施術をしていただいております。ありがたいことです。

鍼やお灸をしていただいた後、実感する変化が

瞑想後のそれと、似ているなあと思っていました。

・お肌のキメが細かく、澄んだ肌になる（本当に、あくまでも当社比ですので！）

・視界が明るくなる

・スッキリする

・ぽかぽかする

これに

・痛みが少なくなる

がプラスされます（鍼灸は治療ですから）。

面白いなあ、と思って、先生に色々とお話を聞いてみました。

鍼灸は、経絡（けいらく）という

気が巡る経路（線路）にあるツボ（駅）に施すもの、だそうです。

そこを温めて刺激することによって、血行が良くなり経絡上の症状が改善する、と。

ちょっとわたしは気とかはよくわからないのですが

巡りを良くする、ということには大賛成です。（大賛成？）（何事も、滞っていてはいけませんよね。）

確かに、わたしがガイドする冥想も

巡るイメージを持って、呼吸を整えるテクニックを重要視しています。

このあたりが、「似てない？」と思うツボ（！）なのかも。

これからも、勉強していこうと思います。

何かわかったら、またご報告しますね。

今日の写真

通っているLALA整骨院の鍼灸師の先生におすすめいただいて、銀座のせんねん灸ショールームへ行ってきました。

ここはショップでもありますし、鍼灸師さんがおられる治療室もあります。

わたしは、セルフお灸を教えていただける「お灸教室」に行ってみました。

プロに施術していただいているので

「熱いんじゃないの？」という思い込みは、さすがにありませんが

火を使いますし、煙も出ますので、一度習ってみたかったのです。

自分でツボを探すコツを教えていただいて、目からウロコが落ちました。

LALAの先生によると、確か「ツボを探す」というのは日本独自の技術だったと思います。

ツボを探す・・・ハマりそうです。

ご興味を持たれた方は、ぜひ一度行かれてみてはいかがでしょう。楽しいですよ。