自分の人生に熱中するというか、集中するというか、

自己重要感を感じたり、自分を愛おしく思えたり、熱く生きるためにはとても大切だと私は思います。

思い入れは、言い換えると愛かなとも思うのですが

そう考えると、人に対して、仕事に対して、人生に対して、

愛が大事だよと言われると、なるほど納得ではないでしょうか。

ただ、いつもずっとその思い入れ、愛を持っておくべきなのかということを考えてみたいです。

特に、その人や仕事などの対象から離れなければならない時、離れた方があなたが幸せになれそうな時

思い入れや愛は、執着と名を変えてあなたを苦しめるかもしれません

と書くとちょっと怖いですけれど

そういうシチュエーションでの執着は、不要ではないかなと思うのです。

一度持った思い入れや愛を、ずっと持ち続けなければならないという思い込みがあるとすれば

それ、ほんと？

と聞きたいですし

でもでもだって、どうしようもないという方がおられれば

それはコーチとして解消して差しあげたいです。

ちょっと考えてみてください。

別れた恋人に執着する気持ちがあったら、ちょっと苦しいでしょ？

ありがとうと感謝して、さっぱりと次の道を歩めるように

自分の心を調整した方が気分が良くないですか？

なんて例え話をしたりもしています。

noteもご覧ください

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本日3：34のメモに「時間と手間をかけると愛着がわく。好きになる」と書かれてあるので

今日はこの話題で。

お料理でもプラモデルでも、工作でも植物を育てることでも

手間と時間と（そしてお金も？）をかければかけるほど、愛着がわきますね。

お料理なら完成後に美味しそう！と感動することもあれば、きれいなお菓子などは「もったいなくて食べられない！」と思ったり

工作などは「触らないで、壊さないで！」なんて周りに注意したりすることもありそうです。

これがたとえば子育てや仕事なんかでも同じようなことがあるかもしれません。

時間と手間をかけて作ってきたプロジェクト、異動などで離れることになった時

もし愛着ではなく執着があれば・・・ちょっと辛いかもしれませんね。

あなたが時間と手間をかけて育ててきたことはすばらしいことですので

執着して辛くなる必要ってあるのかな？って思います。（失うものが他にないならば）

だとしても、執着しないようにする！と自分でがんばっても、きっとなかなかうまくいきません。

こういう感情を調整することは、コーチングの範囲です（おためしどうぞ）。

そしてなにより、あなたが一番時間と手間をかけているもの、それはあなた自身ですよね。

今よりも少し、自分に愛着を持ってみましょうか。自分のこと、好き？　好きー！って答えられる？

少しだけでも自分にフォーカスしてみると、それはマインドフルネスの状態に近づきます。

自分事として自分のことを考えるのは、なりたい自分になる、思い通りの人生を作っていく最初のステップです。

コーチとしてたくさんの方に関わっていますが、ちょっとした傾向があって（これは面白いくらい同じなんです）

いわゆる、しっかりとお仕事されていますね、仕事できる人ですね、と誰にでも言われておられるような方ほど

自分にフォーカスするのが苦手なようです（コーチングで変わっていかれます）。

たとえば

冷蔵庫に入れておいたプリンがなくなった、としましょうか

「どう感じますか？」とお聞きすると、ほぼ100％の方が「プリンがなくなりました」と答えます。

これ、「感じたこと」じゃないですよね？　文字にして見ると分かりやすいですが

咄嗟に聞かれると「プリンがなくなった」と、まず客観的な事実が出てくる人が多いです。

そこで、こう聞き直します。

「ご気分は？」

ここで初めて、びっくりした！腹が立つ！ムカつく！がっかり！なんて言葉が出てきます。

（もう一息の人もいます）

物事を自分事にすることは、人生を思い通りに、なりたい自分になる最初のステップです。

ちょっと自分にフォーカス、思い出してみてくださいね。

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『つよつよメンタルで人生は思い通り』三木未希

電子書籍もあります！

【掲載情報】
・bizSPA!フレッシュ「メンタルが弱いと嘆く前に…「言葉遣い」から人生を変える方法」（2021.10.16）
Yahoo!ニュース　　楽天infoseek ニュース　に転載されました（記事にリンクしています）
LINEニュース　　スマートニュース　　グノシー　にも転載されています（それぞれのアプリ等から検索してください）

【KADOKAWAのプレスリリース】

2021.10.8
『つよつよメンタルで人生は思い通り』、好きなように人生を歩める、人気パーソナルコーチの技術が結集した1冊！ 本日発売！！

よくここで「自分ごと、他人事」という話を書いています。

（ご興味があれば横か下の検索窓から検索してください。色々出てきます）

どういうことかというと、たとえばテストの点数が悪いとして

先生の教え方が悪い、自分はちゃんとやっているのに（でもできていない）というのは他人事

どう勉強したらわかるのか、そのためにどうしたらいいのか、ひたすら問題を解く、などは自分ごとの行動です。

「自分ごと」は自分でコントロールできること（事態を動かすことができること）と思ったらいいでしょう。

どうしても「自分ごと」にならないことを、どうするか

最近、そういう状況に置かれることが多いと思いますが

意外と、ここで困っている方が多いようなので

ちょっと書いてみようと思います。

まず、どうしても「自分ごと」にならない、というキワをどこに持っていくか、

これは自分の常識の範囲を疑わないといけません。

たとえば、スポーツの全国大会が中止になった。このご時世仕方がないよなー、と思ったらキワはここです。

何かできないか、全ての方向から考えてみることが大事です。（ここはコーチの質問力を活用してください）

それでもどうしようもない。「自分ごと」にならないぞ、というときにどうするか。

すぱっと手放すというのはいかがでしょうか。

人には、執着するという特徴があります。

好きになること、がんばること、行動すること、考えること、

執着は、これらの原動力にもなるでしょう。

でも、どうしようもないときは、気分良く執着を手放せたらいいと思いませんか？

よくあるのが、恋人に別れを告げられたけれど、どうしても諦められない（執着）という時

人によっては、嫌なところを直すから、とか人によっては脅したりなんかしたりして復縁しようとするでしょう。

相手を変えられないか、と画策する方もいるかもしれません。（コーチ的に、それは無理ですと言います）

でも、どうしても復縁できない。なら、その執着心を手放して、新しく歩き出す方が良くないですか？

そういうお手伝いもコーチはやっています。

強すぎる感情が邪魔ならば、いい感じにチューニングしましょう。