ルールと一口で言っても、重いものから軽いもの、自分で決めたものから誰かに強制されたもの、

また、社会通念上許されないものなどさまざまです。

髪型や服装などを決める校則や、アイドルの方の恋愛禁止は自分以外の誰かが決めたルールであることが多く

おそらくほぼ、法律に抵触する内容ではありません。

他にも、SNSで後ろ向きなことは書かないとか、日常生活を見せないなどの自主ルールを持つ人もいるでしょう。

もちろん、違法行為につながる発言や、科学的でない安全に反すること、ルッキズムをはじめとする差別的な発言など、

コンプライアンスに反する言動がNGであることは

他の誰かを傷つける、他の誰かに悪影響を与えるということも含めて規制するべきであることは確かです。

それらから自由になりたい！という思いと

その中で輝きたい！という思い、どちらがいいかというのは一概には言えません。

それは、その人の在り方の問題でもありますし、見せ方の問題でもあります。

ただまあ、おおむねにしてコーチが出会うような方は

「その中でどう輝くか」を念頭に置いておられる方が多いです。

そして、そういう人の方が「輝くための知恵」がいるのではないかなと思います。

ルールの中で輝こうと思う人はおおむね、

ご本人は気づいないない「勝手なルール」「勝手な縛り」を自分に課している場合があります。

それによって行動を勝手に制限している可能性がある。この時はまだ、ご本人は「それが当たり前」と思っています。

その後に最も重要なのが、その縛りを課している理由はどこにあるのか、ということです。

理由がわかれば、コーチングで対処ができます。対処できないなら見つけないほうが幸せかもしれません。

自分ひとりなら「仕方がないな」と諦めることも、コーチと一緒にさらりとクリアできますよ。

クリアできた後のあなたの輝きは、きっと思ってもいないものになるでしょう。

ぜひ、自分では気づいていない勝手なルールを見つけて、それを乗り越える体験をしてみてください。

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ところで

「あなたの人生の目的は？」と聞かれたり、答えたりしたことはありますか？
もしかすると、あまりない人の方が多いのかもしれません。
コーチング中には、こういう話になることはとても多くて
いますぐに答えられなくても、考える種を持つことで
無意識でも常に考えられるようになります。

自分の時間をなにに使うか
どうせ使うなら、
自分がいいと思うことに使いたいですね。
いいと思う状態でいたいですね。

そのために、なにをするか

人生の目的をあらためて考えることは
「自分がなにをするか」を見つけることになります。
人生の目的を考えることは、そんなに特別なことではありません。
そして、難しいことではありません。
今よりちょっとでも望ましい自分を作るために
たまには考えてみませんか。
コーチとして、お手伝いします。

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という話をしていまして

変化の原則のことを思い出していました。

人生に変化を、は、コーチングの目的です。

コーチングってさまざまな可能性、手段を見つけていく手法ですが

人生を変化させる方法って、結局ひとつしかありません。

それはすなわち

知る　→ やってみる　→ できるようになる　→ 変化

変化って無意識ですので

知っているだけでは、できません

やってみて、できるようになって、無意識でできるようになって初めて

変化が起こる、そう考えています。

ちょっと例を挙げてみましょうか。自転車。

1 乗り方を教えてもらう　→ 2 練習してみる　→ 3 乗れるようになる　→ 4 行動範囲が広がる

今ってストライダーで自転車に乗れるようになるので昔とは練習が違うと思いますけれど

それは2の過程が進化したもので、結局この過程は変わらないですよね。

ちょっと余談。そもそも、自転車に乗れるようになることと

昔のような、泣く、転ぶ、怪我する、怒られる、などの要素は無関係ですよね。

（むしろ、断念して自転車に乗れない人が出てくる分マイナス）

合理的な方法は、何においても常に考えるべきことだと思っています。

このように

どこかが欠けると最後の「変化」は訪れません。

まず最初の「知る」「学ぶ」ってとても大切です。

インプットが好きな人、多いと思います。

特に、今、コーチングに興味がある人、検討している人はアンテナ感度がとても高いです。

そんな人は、学ぶこと、インプットがとても上手。

ただ、それを「実践」するところに進まな人も多いなあと思っています。

実践（やってみる）しないと、なんの変化も起こりませんよ。

「やってみる」のハードルは、コーチと共にクリアしていきましょう。

私は無意識を調整するコーチングをやっているので、苦しいことや努力、我慢が極力ないようなコーチングをいたします。

noteもご覧ください！

https://note.com/coachmiki/n/n4c7ad11a5b81

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人によって意味するものが違って、人によっては180度くらい違ったり

ただ怠けているのを肯定するだけの方便に使われたりもするからです。

低いよりは高いほうがいいけれど、何かと比べるものではないのでは？なんて思っています。

過去の記事、よかったらご覧ください。

どんな時も、

できたこと、できること、いいことに注目することが幸せな人生を送るコツです。

だって、悪いことを意識しなければ、それはいい人生でしょ？

そういうものの見方をしていると、いわゆる「自己肯定感」も上がります。

でも、失敗ばかり、何をやってもうまくいかない、思い通りに進まない、

そんな人生が幸せか？と聞かれると、ちょっと嫌じゃないですか？

やっぱり、仕事も趣味も恋愛も生活も、良くしていきたいでしょ？

いろんな「できない理由」をぶっ放して、そうしていきましょうよ。

コーチングは、自分を愛して

そして、自分の能力を最大限に発揮できるように自分を整えます。

誰にも話したことがないようないろんなお話、聞かせてください。

自分の思う「いい人生」になるように、コーチと共に創っていきましょう。

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日本のニュースを見ていて心を動かされたものをシェアします。ウェブの毎日新聞より。

離任の駐中国大使が会見、対話の重要性強調　邦人拘束には苦渋の念

いずれ、在中国日本大使館のサイトにも、何かお言葉が載るかもしれませんね。

（追記　2023.12.9）

NHKのサイトに全文が掲載されました。

とりあえず今日は、この記事中にもある、垂大使の言葉であろうこの部分

「摩擦や意見の相違は恐れる必要はない。恐れなければいけないのは日中間の意思疎通がなくなることだ」

一般的な話にするために「日中間の」を削除してみますと

「摩擦や意見の相違は恐れる必要はない。恐れなければいけないのは意思疎通がなくなることだ」

これは、政治家やエグゼクティブだけでなく

私たちひとりひとりがコミュニケーションのことを考える時に

1番に知っていなくてはいけないことだと思います。

世の中に起こっている問題、揉め事のほとんどがコミュニケーションの不良です。

不良になる原因は、大使の言葉である「摩擦や意見の相違」を恐れる、

もっと低い段階もあるでしょう。「自分と違う意見は嫌だー」と思っているからではないでしょうか。

その元をたどっていくと、「怖い（恐れる気持ち）」に行き着くように思います。

なぜ怖いと思っているかというと？（どう思われますか？ ）

他者との対話だけでなく、自分の中での自分とのコミュニケーションにも同じことが言えるかもしれません。

自分の中での「摩擦や意見の相違」は、自分自身の思い込みです。

はずはない、あるべきだ、しなければならない、これを他人だけでなく自分にも押し付けていませんか？（無意識に）

さらに辿っていくと、

自分が受け入れられない恐怖、環境が変わる恐怖、恥ずかしいという恐怖、プライドを傷つけれらる恐怖など

大袈裟にいうと「生存を脅かされるかも」という部分に行き着く、ように思えます。（ちょっと行きすぎかな？）

自分も、周りも変化する。

その変化を恐れる気持ちがコミュニケーション不良に陥る（問題が起こる、揉める）のかもな、と知っているならば

それに対して、対応しましょう。望ましい形になるように、調整しましょう。

それができるひとつの方法が私のコーチングです、と自信を持って書いておきますね。

この記事に「そうだな」と思われたなら、コーチングでするするすると変化していかれると思います。

noteもご覧ください！

https://note.com/coachmiki/n/n4c7ad11a5b81

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心の整理や新しい発想、集中のために「書くこと」をジャーナリングというそうです。

それ、私のつよつよレッスンと同じ。なので、ジャーナリングおすすめです。

つよつよレッスンはやるだけで無意識が無理なく変化していきます。

もっと効果的な、やりやすい専用のノートをそろそろリリースしようかな。お待ちください！

最近はやりのジャーナリング 試してみたい方は弊つよつよレッスンをどうぞ

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癖とか習慣を望ましいものにチェンジするというセッションもよくやります。

よくあるのが、ついついスマートフォンを触ってしまう、とか、用もないのにコンビニに寄ってしまう、とか、コンビニのデザートコーナーに行ってしまう、とか、ついついデザートを買ってしまう、とか（コンビニデザート3段活用）、家に帰ったらソファでダラダラしてしまう、とか

そういう「うれしくない癖、習慣」を「こうなればいい」に変える、ということをやります。

この時にしっかりと教えてほしいのが、①現状 と ②こうなればいい の姿です。具体的に映像にできると効果が高いです。

さらに、②こうなればいい をしつこく考えていきます。

たとえば上の「コンビニデザート」だとしたら、

・コンビニに寄らないようにしたいのか

・デザートコーナーに行かなければいいのか

・デザートを手に取らなければいいのか

これによって、コーチングの方法が変わってくるのです（マニアックでごめん）。

さらに、・コンビニに寄らないようにする であれば、

あなたがコンビニに寄るトリガーは何か、を聞いていきます。

帰り道、いつもの道沿いにコンビニがあってドアをくぐってしまうのと、角を曲がって行ってしまうのとでは

トリガーが違いますよね。

前者ならドアをくぐる直前、体をコンビニに向けた時、でしょう。

後者なら、曲がってしまう角ですよね。まっすぐ行けば家、曲がるとコンビニ、という瞬間です。

これは２つ目の・デザートコーナーに行かない の時の対応も同じような感じになると思います。

３つ目の ・デザートを手に取らない の時は、その代わりに何をするか、を考えます。

なんでもいいんですけど、たとえば、デザートに手を伸ばす代わりに首を触る、とかでいいです。

いずれにしても、その場面を映像にしていきます。

ここまでコーチと一緒に決めたら、あとはさあ身を任せてください。

シュシュっとしたワークで、あなたの行動が無理せずに変わりますよ。

おためしコーチングの詳細はこちらからどうぞ

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