言葉って、大事ですよね（いきなり）。

自分の意思をはっきりと伝える、相手の意図を汲み取る、などももちろんのこと

自分の脳みそを形作っているのも言葉だと言えるかもしれません。

働くってしんどくて大変でつまらなくて利益なんで汚いものだ、と知らないのに思っていた大学生のわたしは

就職するのが怖かったです。だから就職できませんでした。

やったこともないのに、自分には仕事なんてできないと思っていました。

だから就職できませんでした。

でも、働くってしんどくてもたのしくて、利益は人を幸せにする、わたしにできることはいっぱいある、と気づいた今のわたしは

働くの、好きです。いろんなことやりたいと思っています。

いや、びっくりしましたよ。「わたし、働いてる！」って気づいた時は。

でね、何かの物事を「しんどい」「大変だ」「辛いものだ」と思うのも

「楽しい」「うれしい」「わたしはできる」と思うのも

事実はどうであれ、自分で思っている分には、どっちでもいいんですよ。

だったら、「楽しい」「うれしい」「わたしはできる」って思う方が良くない？という提案を

わたしは、よくします。

（脳みそ的にも、「うれしい」の方がそちらに進みやすくなります）

先日、こんな例が口をついて出てきました。

（わたし、大体の例え話は口から出まかせ、こほん。その場の思いつき、です）

仕事を「作業」って言う人、おられるじゃないですか。

これね、「作業」という言葉から何がうかぶか、なのですけれど

こなすもの、無意識でやること、つまらないこと、なんていう言葉がうかぶなら、その仕事は「作業」になりますよね。

これを、たとえば「チャンス」って言ったら、わくわくしません？そしてその仕事は「チャンスを掴むため」になりませんか？

もちろん、どちらがいいというものではありません。

「作業」と言うことによって負担を軽減する効果もありますし

「チャンス」と言うことによって、よりクオリティ高く仕事できるということもあるでしょう。

要は、どうやりたいかによって、言葉を変えるといいですよ、という提案。です。

スイカジュース大好きです。

わたしのコーチングのキャッチフレーズ的なものなのですが

なりたい姿を具体的にイメージできていた方が、なにかとよろしいです。

コーチングというと目標に向かって！ゴーー！みたいなイメージですけれど

それは間違ってはいませんけれど

もっとふわんとしたイメージでもいいので、持っているほうがいいです。

わたしのなりたいイメージは樋口可南子さん。

すぱっさばっとしたお人柄とくっきりとした好み、

でもとっても人がお好きなところ、実は世話焼いちゃうところ、

これ！と選んだお仕事で完璧な成果を生むこと、

これ！と決めた楽しいことに全力投球できる時間とお金と環境があること、

これが、わたしのなりたい姿です。

こんな感じでも、いいですよ。

ふわんとした具体的なイメージ（ここがミソ）があれば

では何をしましょうか、ということがわかってきます。よね？

とか言っても

顔も違うし、スタイルも違うし、職業も、才能も、あれもこれも違うから無理だよ

と思っていたら、なれませんよね。これ、わかりますよね？

もちろん、わたしは可南子さんになったことがないけれど

違うことだけを見て無理だって思ったら、何ひとつ叶いません。

できること、できたことを見ましょうと目タコ（耳タコならぬ）くらい書いているのは

こういうことです。

すてきな週末を！

なんだか今週はとてもねむいのです。

気圧が低いから？ という話もあり。そうなんでしょうか。

ねむいといえばですね、ちょっと前に

寝る前にやるといいこと をコラムに書きました。

・嫌なことは寝るまえに考えない
・寝るまえには、いいこと、わくわくすることを考える

これは、寝るまえに考えたことは、より無意識に定着しやすいからです。
無意識に定着すると、無意識はそうなろうと無意識に動きます（無意識なので）。
いいこと、うれしいことを定着させた方がいいでしょう？

という話でした。ぜひ実践してみてくださいね。

このように、脳みその機能のひとつに「定着させる」というものがあります。

ざっくりいうと

繰り返し、特別な刺激を、与えると残りやすい、といわれています。

（他にも定着の方法っていろいろあります）

これを聞くと、反復練習の大切さ、という話につながりそうですが

ちょっと待ってください。

いいイメージを繰り返してください。

そして、気分がいいくらいの回数で辞めること。ピークで引き上げること。

フィギュアスケートの選手なんかは実感されていると思いますが

試合前の公式練習で

完璧なジャンプを1回だけ跳ぶ、という選手が多くいます。

もちろん、身体の疲労を考えてのことでもあるでしょうが

これは、脳の使い方として理にかなっているといえます。

間違っても、転ぶ・転ぶ・転ぶ、なんて繰り返さないでください。

そういう時は、一度その場から離れて別のことをするとか

完璧に飛んだ場合の動きを、完璧にイメージしてから臨んでください。

そういう時に、マインドフルネスを使うのもとてもいいと思います。

コーチングをぜひ活用してください。

完璧に跳ぶためのメソッド、それは、身体機能を知る指導者が作るべきでしょう。

これはスポーツに限らず、ビジネスでも生活でも同じでしょうね。

ビジネスならしっかりとした分析を基にしたコンサルティングを

生活なら、あなたの理想、あなたの好きなことを世界中から探しましょう。

そして、脳と心の使い方をコーチングで調整してきましょう。

あなたのなりたい自分になるために。

今週もありがとうございました。また来週！

自分にスイッチを入れるために、イメージを自分で映像化することは大切です。

イメージ（映像）は質問によっても膨らむものなので

感じる温度は？光は射している？音は聞こえる？

なんてことも、コーチであるわたしは聞いていきます。

また、一番嬉しい瞬間をイメージすることも、スイッチを入れるためには重要で

さらに、どうとでも取れるようなイメージ（映像）だと

確かにその場面はかなったけど、内容がちょっと違う・・・ということになりがちです。

（わたし、練習でやったものがこうでした）

なので、妄想大事。

イメージを豊かにするために、いろんなものを見て、聞いて、感じることも大事。

ここはご自分で豊かにしていただくのがいいと思いますので

ちょっと意識していただきたいところです。

その映像を、ばちっと未来に埋めておきましょう。これはコーチがガイドしますよ。

ガーリガーリーくーん

明日はテソーミイベントです。ぜひお越しください。

6/27(木) 21-6h Bar雨@新宿歌舞伎町　おひとり2,000円

何かを成し遂げた後のインタビューなんかで

「優勝したところしかイメージできなかった」とか「うまくいくとしか思えなかった」って

よくおっしゃいますよね。

このことは、なりたい自分になるためには、とても大切なことなんです。

・自分がどうなりたいかを知る

・それを積極的にイメージする

これらは、自分にスイッチを入れることに役立ちます。

とはいえ、目指すところが分かりやすい人ばかりではないですね。

たいがい、どうなりたいか？と聞かれると

・幸せになりたい

に集約すると思います。わたしもそうです。

「幸せになる」ために、今はどんな状況なのかしら、

じゃあ今できることは？ もう少し先にやりたいことは？その先は？

というのは一例ですが、

こうやって「どうなりたいか」を具体的にイメージできるようにしていくことは

コーチングの一環です。

積極的にイメージするとは、どういうことでしょう。

当代の松本幸四郎さんなんかは「妄想」がお得意だとご自分でおっしゃっています。

確かに、自分がにやにやにまにまするような想像=妄想 は

いわゆる「アクティブイマジネーション」のひとつですね。

なりたい自分になった時に、タイムスリップしてみましょう。自分ごと、ぐーんとタイムスリップです。

いま、あなたはどういう状況にいるのでしょう。

見えるものを見て（どこにいますか？何が見える？明るさは？自分の姿が見える？自分の手が見える？・・・）

感じるものを感じて（あなたの気持ちは？温度は？風は感じる？湿度もわかるかな？においは？・・・）

聞こえる音を聞く（人の声？外から？内から？上から？下から？空調の音？誰の声？BGMは？・・・）

どうですか？うれしい？

わくわく、しますか？

今までのわたしの経験上ですが

いろんなことに一生懸命で、毎日とっても頑張って、いろいろ考えていて

お仕事上では、予測して計画することが得意な（慣れている）ような方や

客観的な視線をお持ちの方ほど

実は、妄想が苦手という方が多いです。

コーチはアドバイスはしませんが、自分にご褒美もあげつつ

ちょっとゆっくり、散歩したり、本を読んだり、お茶したりされてはどうかなー、と思います。

駅ビルのおしゃれなフロアで、ハリウッド女優になりきってウインドウショッピングしてみるとか。

（いいかも）（駅ビルっていうところがいいかも）

たぶんお友達やご家族、上司や同僚に、これを期待しても無理だと思います。

専門のコーチを使ってくださいね。

なりたい自分がわかって、イメージできるようになれば

コーチングでどんどん夢をセットできるようになりますよ。

今日のイメージ写真

「こんなオフィスで仕事しててー」

「こうなりたい」のイメージってとっても大切で。

わたしはある目標に対して一番わくわくするシチュエーションが

「某エレベーターホールで待っている時」だったんです。

確かに、そのエレベーターを頻繁に使うようになりましたが（叶ったんですよ）

望んでいた内容とは違った。ので、再セットして頑張っています。いい感じに変わり中です。