いつもの「かまいたちチャンネル」です。濱家さんが忘れ物が多いということで、山内さんが実践している対応方法をレクチャーするという動画です（ぜひご覧ください）。その対応方法はこちら（動画ご覧くださいね）。

全体的に、この「山内式」は、意識には限りがあるから無意識に任せよう、というメソッドです。私も忘れ物をする自覚、時間を忘れてしまう自覚があるので、意識する部分は全てスケジューラとアラームに任せています。あと、出かける準備は前日にやって、導線がスムーズに流れるように工夫しています（マスクをしてコートを着てカバンを持って靴を履く、がぐちゃぐちゃになるとわけがわからなくなるのです）。

山内式、まず初手の「忘れ物をする人だと自覚する」ということについて、コーチとしてはちょっと新鮮でした。コーチングの中で、いらない思い込みを手放して、これから必要な思い込みをインストールする、ということをよく行いますが、「私は忘れ物をする」「新幹線には何かを持って乗る」という思い込みを無意識にインストールする、というのもありだなと思いました。少なくともこれで、手ぶらで新幹線を降りることはなくなりそうです。（荷物を全部上にあげる、ということができるなら、新幹線の到着間近のチャイムがなったら立ち上がって荷物棚をみる、という行動をインストールすることもできそうです）（チャイムの音、変わっちゃうけど）

動画の順番とは違いますが、「自分の邪魔になるところに置く」「思い出した時にやる」は、意識にあるうちにやりましょうということ。無意識は無意識の行動ですので「当たり前のこと」「いつもやること」を強化するのは得意です。でも「明日はこれを持っていく」については意識が担当する分野。将来の自分の意識が対応できるように、という工夫です。いつも絶対に通る玄関や触るドアノブに荷物を置くことで、とりあえず一旦は意識せずに済みます。

「周りの人に言う」「アラーム作戦」については、その上での外付けハードディスク効果です。これも、「あれを持っていく」を意識から外すための工夫ですね。

これらを理解できるけれど、濱家さんはうまくいっていません。私も本で「ブランコ効果」として書いたような気がしますが、スムーズに流れるような工夫を考えていくことが必要なのかもしれません。おそらくそれを邪魔しているのが「めんどくさい」。全てのレクチャーに「めんどくさない？」「嫌じゃない？」とおもしろで返している濱家さん。おもしろですけど、これはきっと本音でしょう。

もうここまでいくと、たぶんご本人では整理もつかないと思うので、無意識をちょうどいいように調整するコーチングでいい感じにしていただきたいなあと思います。コーチはあなたの「めんどくさい」を整えていくのが好きな人種です。コーチのスキルを使うと「アラームかけようと携帯を手に持った時にTwitterを立ち上げてしまう」といった行動を無意識に変えることなどもできたりします。これを苦痛を我慢するという形で行動する（新幹線で荷物を上にあげない：狭い重い、寝る間際に玄関に携帯を置く：眠い とか）のはしんどいので、苦痛なく行動できる方法を見つけていきます。それこそ「部屋から玄関まで何歩？」というところから対応策を考えるお手伝いをいたします。

そしてあんまり関係ないけど。ツッコミ役の人は、実はコーチングを受けるのが上手でなかったりします。「もしこうなったら？」「いや、でもこんな場合は」などの発想が湧き出てしまい、本筋からずれていってしまうからです。無意識は 1 Thing で動いているので、そのものズバリの課題をいくつも解決していく方が効果があります。もちろんコーチは軌道修正していきますが、時間がもったいないですよね。コーチングを受けるときは、ちょっとネジをゆるめて「へーーちょっとやってみようかな」くらいの感覚の方が上手くいきますよ。

ーーー

コーチングのエッセンスを伝えているのがこのコラムです。週明けに1週間分ダイジェストをお届けしているLINE公式アカウント、ぜひ登録してくださいね。

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本もどうぞ。

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『つよつよメンタルで人生は思い通り』三木未希

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• 発売日 ‏ : ‎ 2021/10/8
• 言語 ‏ : ‎ 日本語
• 単行本 ‏ : ‎ 208ページ
• ISBN-10 ‏ : ‎ 4041119189
• ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4041119181
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・『月刊総務（株式会社月刊総務）』2022年1月号　総務のNEWS欄に書評掲載

・ダ・ヴィンチニュース『わくわくできる人生を送りたい人必見！ 「つよつよメンタル」で幸せを掴む方法』月乃雫さんによるレビュー（2021.10.20)

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こうなってはコーチはどうして差し上げることもできません。

なので、まずは依頼者が諦めないような手法を使うのですが

その前提になる「本当はどうなりたい」がないと、これがちょっと困ります。

最近の若い世代は現実的だ、といわれます。

「できるはずないじゃないか」と思ってしまうと「本当はどうなりたいか」がわかりません。

諸々の制約が何もなければ、どうなりたい？ という問いに、答えられない人もいらっしゃったりします。

（そういう方は、コーチングではない解決方法を見つけた方がいいかもしれません）

想像力が大事と言われますが、生きるために大切な想像力とはこういうものではないかと私は思います。

また、課題を解決するために、過去の「楽しかったこと」を大切に使います。

誰に命令されたわけではなく自分がめちゃくちゃ熱中したやってこと

また、その感覚、何が楽しかったか、ということも

現実の課題解決のヒントになります。

これも、そんな経験がないという若い方がおられたりします。

こういう方は、

全て親の言いなりになってきた、親（や周り）の反応を気にしながら生きてきた、そういう方なのかもしれません。

今現在、このような課題をお持ちの方に対しては

セラピー要素も加えながらコーチングさせていただいております。

お子様を育てておられる方、学校の先生、またその辺のおっちゃんおばちゃん（私）は

接する時にちょっと気にしてもらってもいいかもしれません。

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ごちゃごちゃを解く

糸のように物事（問題ごとなど）は1本でできている、1本にすることができる、と仮定して

それを解いていきましょうという話でした。

今日はその中の積み残し

さらに大事なこと。

とりあえずのゴールを設定すること。なんのためにやっているのかをブラさないこと。

この辺は、明日書きましょう。

ここを触ってみます。

ここでいう「とりあえずのゴール」は、糸端です。

ながーい先にある端でも構いませんし、それがちょっと遠そうだなと思ったら、手近にあるものでも構いません。

とりあえず、このくちゃくちゃを解くぞ！と決めること。

できそうなことから、すぐにはじめてみること。

その時に、問題（ながーい先にある端）の解決につながるくちゃくちゃなのか、ということは考えてみること。

今の問題に全然関係のないくちゃくちゃならば、とりあえず置いておきましょう。

そしてそもそも。

その問題は、本当に解決しないといけないのか？ということも、少しは考えてみてもいいかもしれません。

本当に、あなたが、解決しないといけないことですか？

意外と、関係のない問題に首を突っ込んでしまっていることってありますよね。

それで消耗しても仕方がない。

あなたが、あなた自身にとって、本当に大切だと思うことから力を注いでいきましょう。

何が大切？ということがわかるワークも掲載しました『つよつよメンタルで人生は思い通り』

ぜひどうぞ。

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本が出ます！ぜひAmazonや大手書店でご予約ください。

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傾向としては手を動かすことが好きなので、工芸系のワークショップによく参加します。

さぼりさぼりではありますが、3年くらい？ぼちぼち続けているのが染めと織り。

植物の染料で絹糸を染めて、それを機で織ります。

（中島みゆきの「経の糸はあなた、横の糸はわたし」は機織りのことです）

絹糸って、ご存知の通り蚕が吐き出した糸が繭になって、

そこから糸を引き出して、それを紡いで作るのですが

蚕の繭は、糸口を見つけると、すーっと1本の糸として引き出せるそうです。

また、製糸された絹糸も、もちろん1本の糸をまとめたもの。

絹糸をご覧になったことがない方は、ミシン糸や毛糸を思い出してみてください。ごしゃごしゃになっても、それは絶対に1本の糸ですよね。

ごちゃっとなっても、どんな糸も、糸口から始まっているのです。

糸口を見つけられたら、こんがらがった糸も解くことができます。

そのためのガイドもついていて、それさえ失わなければ大丈夫なんです。

ただし、それを知らなければ、

無理やり引っ張って「ぶちっ」と切ってしまったり（そうしたら1本には戻らない）

もう無理だ、と捨ててしまったり、放ったらかしにしたり、きーっとなってもっとごしゃごしゃにしちゃったり。

これではいつまでたっても、こんがらがった糸のままです。何にも使えません。

これって、糸だけに限らんなーと最近思います。

たとえば日常の（仕事の、人間関係の、お金の、健康の、など）トラブルも

「必ず解決する」と思えば、解決しようとするでしょう？

「どうせ解決しない」と思ったら、なにもしたくなくなりますよね。

ちょっと無理かも？と思ったとしても、「解決する」と思うこと。

事態はそこから動かせばいいんです。

そして、ちょっと無理があったとしても

事態を1本の線にしてみる。極力枝分かれしないように、単純化して考える。

さらに大事なこと。

とりあえずのゴールを設定すること。なんのためにやっているのかをブラさないこと。

この辺は、明日書きましょう。

こういう話も書いています。つよつよメンタル本はご予約受付中です。

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本が出ます！ぜひAmazonや大手書店でご予約ください。

『つよつよメンタルで人生は思い通り』三木未希

Amazonポイント、今はなぜか3％です！（普通は1％）

きれいに巻かれた糸たち。アトリエシムラにて。

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コーチングでは「自分ごととして考える（わたしがどうするか）」が大前提ですが

たとえば法律とか、契約とか、お金とかは

どう寄せても「自分ごと」になりにくい場合もあります。

そんなとき、どうしますか？

無心でもくもくとやる、というのもひとつの方法ですよね。

おいこらコーチ、と言われそうです。

当たり前じゃないか、って思いますよね。そうですね。

もくもくとやるときにプラスすることがあります。

「なんのためにやるの？」「どうなりたい？」をイメージして

できるだけ、うれしい、に近づくようにするのです。

この書類を書けたら、ひとつ先につながるぞ、進むぜやった！とか

この荷物を詰めたら、引越しができるぞ、とか

この手間は家族の幸せのためだ、とか。

この上で、無心でもくもくするのです。

それが嫌であれば、「片付けなければどうなるか」「死ぬ15分前にどう思うか」を

想像してみてください。

（ただし、気分は下がりますよ）

別にいらいらしなくても、怒らなくても、悲しくならなくても、落ち込まなくても

解決できるのですから。

逆に言うと、

いらいらしたら、怒ったら、悲しくなったら、落ち込んだら

解決するのですか？ってことです。

必要のないネガティブな感情は、コーチングでとってしまうことができます。

とよく書きますけれど、ピンと来ない方の方が多いかもしれません。

お試しコーチングでひとつくらいは取ることができますので

ぜひ体験してみてください。お問い合わせをお待ちしています。

みなさんけっこう、びっくりされますよ。

エラーではありません。いつぞやの空。