どこでやるか、誰とやるか、どのようにやるか、色々な選択肢があります。

たとえば学校、習い事、会社（仕事）、

選ぶ基準は人それぞれで、それぞれの「価値基準」に沿った選択をしてほしい、というのがコーチの願いなんですけど

たとえば「成果」が欲しい場合、

メンタル的には「それを叶えた人がいるところ」を選ぶというのもひとつの方法です。

これは「自分もできるんだ」と無意識に思い込むという効果があります。

よく勝ち癖とか言いますよね。それです。

ブランドは伊達じゃない

たとえばある大学に行きたい人が予備校を選ぶ場合、周りの先輩が合格していたら

「自分もいけるかも」と思いやすい、というだけの話です。

これは侮れなくて

逆に「この予備校では誰も合格したことがない」と思うよりも

「できそう」感はありますよね。

もちろん、合格するための指導方法や

それが本人に適しているかという問題はありますが

少なくとも、「できそう」と思えることが、メンタル的には大切です。

できるんだ、と勝手に思い込むことで、脳みそは勝手に「できる」行動を取ろうとします。

挫折を知らない人は実は強い、と、最近は言われることがあります。

そんな人は、できないなんて思ってもみないので、勝手にできるような行動を取っていると言えます。

自転車なんかもそうじゃないですか？

私は補助輪を外して乗るのは危ない、練習は大変だ、と散々言われて（なぜか近所の自転車屋のおっちゃんにまで）

いざ外した時も怖くて、かなり長い時間練習したのですが

5歳離れた弟は、物心ついた時には私や友人が補助輪なしで乗っていたので

コケもせずにいつの間にやらスイスイ乗りこなしていました。

似たような事例は、たくさんあると思います。

できると思っていると、勝手にできるような行動をとる

これはコーチングの基本的な考え方です。

無意識レベルで「できる」と思うようにするのが私のコーチング。

苦労せず、我慢しないコーチングをぜひ体験してみてください。

＿＿＿＿＿

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• 出版社 ‏ : ‎ KADOKAWA
• 発売日 ‏ : ‎ 2021/10/8
• 言語 ‏ : ‎ 日本語
• 単行本 ‏ : ‎ 208ページ
• ISBN-10 ‏ : ‎ 4041119189
• ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4041119181
• 目次など詳細はこちら。

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・『月刊総務（株式会社月刊総務）』2022年1月号　総務のNEWS欄に書評掲載

・ダ・ヴィンチニュース『わくわくできる人生を送りたい人必見！ 「つよつよメンタル」で幸せを掴む方法』月乃雫さんによるレビュー（2021.10.20)

・bizSPA!フレッシュ「なりたい自分になるには…頑張らなくても行動ができる3つの方法」（2021.10.19）
Yahoo!ニュース　　楽天infoseek ニュース　に転載されました（記事にリンクしています）
その他メディアは確認中です。

・bizSPA!フレッシュ「メンタルが弱いと嘆く前に…「言葉遣い」から人生を変える方法」（2021.10.16）
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コンセプトを決めることの大切さと、それに縛られないことの大切さをtweetしていました。

こういうとき、『つよつよメンタルで人生は思い通り』を持ってくださっている方は

「人生で大切なことワーク」の応用編をぜひ、試してみていただきたいんです。

この友人の場合なら、「私の店で、大切なことは？」ですね。

このワークをやってみて、上位５つくらいのものがきっと「コンセプト」そのものか

非常に「コンセプト」に近いものになるはずです。

そこはきっと、ぶれてはいけない部分。

逆に、そのコンセプトのためになっているか？ という視点で

さまざまな物事、さまざまな選択を考えるといいでしょう。

そして、今までやってきたことが違うかも、と思ったら

その大切なコンセプトのために、軽やかに変わることが大切です。

＿＿＿＿＿

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「ああ、もっと早く始めておけばよかった」

「あの時、別の選択ができたかもしれない」

なんて、字面にすると後悔のように見えますがそうではなく

「コーチングはじめてよかったな」とか「まあそれはそれでいいか」「次どうしようか」といった思いが裏にある感想、のようなものに気づきます。

わたしなら、学生の時に

「もっと働くということを考える機会を持てばよかった」

「そうしたら、ちゃんと就職して生涯年収が増えたかもしれない」

「非正規で働いていることで感じていためんどくささは、本当に不要だった」

という感想（気づき）はあります。これは事実ですから。

でも、だからといって後悔をしているわけでなく

それはそれとして「コーチでがんばろ」と思っているので、まあいいのではないかと思います。

別に、感想（気づき）を次に生かさねばならない、というものでもありませんからね。

（なにかしら生きてはいるんでしょうけどね）

言っておられる方も多いです。

まあ確かに、それも大事です。

コーチングでも

「それは、あなたのなりたい姿に近づくことですか？」という意味の確認をすることがあります。

そうじゃないなら、やめる決断も必要です。

ただこの確認は、

「あなたのなりたい姿に近づく方法（手段、行為、行動など）は、それだけですか？」という意味も含んでいます。

同じように「とりあえずやってみる」が大事ですよ、ということも

ご存知の通り、耳タコ目タコなくらい言って書いています。

これは「なりたい姿に近づく方法」のバリエーションを探すことができるようになる訓練でもあります。

しょうもないことからでいいんです。

いつものコンビニに行った時、新製品がありました。

ふと気になったのであれば、買って試してみたらいい。

それくらいの話も「とりあえずやってみる」です。

人間いきなりどでかい決断はできません。

日頃から、小さいことから、「今までにやったことがないこと」をやってみる訓練をしておくと

いつもと違うことを選択できるようになります。

より良い「目的に近づく方法」を選べるようになるのです。しかも、あなたらしく。

その時に、無意識（直感）に引っ掛からなかったことは、やらなくてもいいかもね、とは思います。

そのために、無意識と仲良くできるようになっておいた方がいい。

それがマインドフルネスだったりします。

最初に戻って、

「力を分散させない方がいい」と信じている人のコーチングをすることになったなら

どうしてそう信じているの？

広がったあなたから生まれるものはないですか？

なんて、お聞きするかもしれませんね。

殻を破るとか、器を大きくするとか、こういうことかもしれません。

なんとなく今週のまとめのようになりました。

みなさまよい週末を。

なぜなら、そうしないと

悪いこと、嫌なこと、苦手なことばかり気になるから。

そうなると、やる気や元気もなくなっていきます。脳みそって、そういうふうにできているので。

なにもしないと、変化も起こりませんから現状は変わりません。よ。

ということはコーチングの初めにお話をしますし、折にふれて気にしていただくことなのですが

ここから派生して、食の好みについても同じことが言えるなあと思ったので書いてみます。

（アレルギーは別ね）

コーヒーは好きだけど、酸味が苦手

という人はけっこういらっしゃるかと思います。

もちろん、注文前に「このコーヒーは酸味が強いですか？」と聞くことはいいと思うのですけれど

初めての豆やブレンドを試すときに

「このコーヒーは酸っぱくないかなー（または、酸っぱいかなー/酸っぱいと嫌だなー）」と思いながら口にすると

わたしたちの脳は、おいしいと感じる前に

酸っぱいか否か

だけを感じてしまいます。

同じように、甘い食パンは好きじゃない、という人が、

甘いかなー（または、甘くないかなー/甘いと嫌だなー）と思いながら食べると

甘いか、そうじゃないか

という情報だけが、まず脳みそからやってきます。

なんだか、もったいないと思いませんか？

酸っぱくても、好みのコーヒーかもしれない

その甘さが、食パン全体の調和をとっているのかもしれない

酸っぱくないか、甘くないか、ではなく

（わたしにとって）おいしいか、好きか、という判断ができたら

少なくとも、その時のコーヒーや食パンが、これからの人生で新たな選択になります。

それ以上に

酸味という新しい指標で好きなコーヒーを探すことができるようになりますし

別のパン屋さんの食パンを気軽に試すことができるようになるかもしれません。

そういう人生の方が、豊かではないかなと思います。

今回の例はコーヒーと食パンですが

勉強とか、仕事とか、恋愛とか、結婚とか、人生とか、

どんな選択にも通じる話ですので、ご自分でちょっと意識してみてもいいかもしれませんね。

河原町にあるangeという雑貨屋さんと、徳島のアアルトコーヒーの豆がお気に入りなのです。

シーズンブレンドなので、気に入った冬から変わるのが残念だったんですけど

春もうまいですねー。これは春。深煎りの豆と浅めの豆がブレンドされています。