初日に、よしもと祇園花月の寄席を見物に行ったのです。私はお笑いとコーチングとくっつけて考えるくらいのお笑い好きなのですが、ライブは関西で見るほうが落ち着きます（笑いのツボがやっぱり違う）。時間もある、しかも最近大好きな金属バットが出る！というわけで、バチっとチケットをとってほくほく出かけていきました。

ご存知の方はご存知ですが、祇園花月、電車でここを目指していくと結構遠い（阪急も京阪も駅から結構ある）のです。そして観光客がわんさかおられるエリアを抜けていくことになります。時間がギリギリだったので、大きな通りではなく裏の道で行こう、と真昼間の祇園を通ることにしました。そうしましたら、です。

なんでしょう、このエモさ。あの頃のことを思い出し、なんなら、もっとここにいたかった、など、最近うすくなっていた感情が、ぶわーっと湧き出てきました。私、京都に思い出はたくさんありますが、祇園の街で働いていたわけでも住んでいたわけでもありません。夜に連れてきていただいたくらい？真っ昼間の雰囲気、味わったことはあまりないと思っていましたけれど、今思い出しました。そんなことないです。ふらふら歩いていた気がします。帰りもコロラドの横を通って、祇園の街に入りました。まだ街は起き出してきた頃。先程の感情は、やはり本物で。巽橋がギリギリ見えない道（見えると映画のセット感を感じて、私のリアルではなくなる）を通って、鴨川を渡りました。

あの頃、「京都に住む」を人生の大切なことにしていたら。コーチがいて、当時持っていた変な思い込みや劣等感、意固地な部分をうまく調整できていたら、きっと行動は変わっていただろうし、すんなり京都に住んでいたでしょう。だって、20歳で宝塚歌劇団に入団するような無理な話ではないですから。やりようによっては、本当にすぐにできていたはずです。

でも、そのことに気付けて、それを解消できるテクニックを身につけ、コーチとしてお仕事させていただけていることを本当にありがたく思いました。あの頃の私みたいな人の扉を一緒に開きたいぞ、もっとがんばるぞ、とふんどしを締め直しました。

えーと、アンカリングの話に戻しましょう。何かをきっかけに、あの感情を思い出す、というのがアンカリングです（昔の私がちゃんと説明しています）。これは負の感情も思い起こしてしまいますし（コーチングで解消できます）、ポジティブな感情を使って必要な時にパワフルな気持ちになる、ということもできます。私は今回エモが発動しましたが、うん、これもいいものです。

夜の同窓会で、昨日の元同僚と話したこと。私はこの人とほぼ同じ時期に同じブランドのトランク（キャリーケース）を買ったのですが、それ、まだ使ってる？と聞きました。私は使う時に、いつもあなたはどうしているか思い出すよ、と言いました。その人はもう使っていないそうなんですが、トランクを見ると私を思い出したりもするそうです。アンカリングが生むこんな関係、幸せですよ。

はからずもエモエモ回になってしまったわ。

祇園花月、昔は祇園会館という映画館でした。まだ映写機を残していました。

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いくぞ、おー！

感情と、出来事（音や触感、味やにおい、場所や見えるものなど）が結びつく、という脳の仕組みを

アンカリングといいます。

感情だけでなく、「レモンをみたらつばがでる」「うなぎの匂いをかぐとおなかが鳴る」みたいな効果も、

アンカリングですね。

（空港の検査場所には梅干しとレモンの絵があるってほんと？）

上記の例は、出来事→感情（身体作用）のパターンですけれど

感情→出来事 のパターンもあります。

わたしがさっき体験したので、今日ここに書いておく次第。

うれしい、ほんとにうれしいメールをいただきました。

うわーうれしい！と思ったと同時に、これ、この動作を思い出したのです。

（今日のコラムの話題はこれにしましょ、と検索したら、ちゃんと書いていて驚きましたよ）

あわせて、このポーズをとった時のこと、また、一緒にいた人のことなんかを思い出して

ますます「うれしい！」が増していきました。

そういう時は、同じポーズ（わたしの場合「いくぞ、おー！」）をとるといいです。

ますます、「うれしい！」「やる気」「いくぞ！」の感情がチャージされますから。

そして、それをいつでも再現できますよ。おすすめです。

余談：引用記事にある、新しく見つけた「わたしにとって、いいアンカリング」が何かは全く思い出せません！笑

でもたぶん、何かの時にぽっと思い出すでしょう。無意識ってすごいから。

そうだ。Facebookに 4月のおためしコーチング 受付ページを作らなきゃ！

年度替わりの方も多い時期、いくぞ、おー！

「おー！」

という時、どんなポーズをとりますか？

わたしは右手を曲げ上向けのグーにして、「おー！」の時に肘を伸ばし、上に突き出します。
（描写がややこしいけれど、たぶん、大多数の方が思う動作です）

こんなことを考えていたら、なんならちょっとやってみたら、
どんな気持ちがしますか？なにが見えますか？なにが聞こえますか？

わくわくしてくる？

やる気が満ちる気がする？

目の前が明るくなる？

テーマソングが流れる？

前にも書きましたが、こういうの、アンカリングといいます。

ポーズと、感情が結びついていて、ポーズをとると、その感情を再現できるというやつです。

なんでこんなことを書いているかというと

今日、わたしにとっていいアンカリングだなあ、ということを

またひとつ見つけたからです。

ちょっと、わくわくしていますし、新鮮な気分になっています。

意外と、「いくぞ、おー！」って、やらないでしょ？

アンカリングを作る時は、ふだんあまりやらない動作がいいです。

逆に、いつもやる動作で気持ちが良いほうに切り替えられたら、それはとてもいいですね。
（制服に着替えたらやる気が出る、とかね）

さあ、いくぞ。おー！

写真

神田で見かけた太陽の塔

明日からの更新は、どうしましょうかねえ。

いや、食べてないから知りませんけど（こんど買いに行こう）。

今、香取慎吾さんがファミマ（ファミリーマート）の焼き鳥のCMをやっておられます。

ファミリーマートのオフィシャルCMライブラリはこちら

ファミマの「あのメロディ」、

実はわたしの前職場のドアが開いたときにも鳴っていたんです。

着任早々の同僚が「ファミマ？！」と驚いていたことを思い出します。

わたしは行動圏内にファミマがなかったので意識していませんでしたが

最近は、このCMが流れると、前職場のことを思い出します。

心理学を使ったコーチングでは、こういう脳の仕組みを

「アンカリング」といって、様々な場面で活用します。

同僚は「あの音」にファミマがアンカリングされていた（当時は。今はどうかな）

わたしは「あの音」に前職場がアンカリングされている

ということです。（ここ、わからなくてもいいです）

みなさんも同じようなことはありませんか？

例えば

・ビールの写真を見るだけで、飲みたいなぁと思う（わたし）

・猫を触ると、幸せな気持ちになる（ほわー）

・通学に使っていた○○線に久々に乗ると、甘酸っぱい気持ちになる（きゅん）

・金属バットの「キーン」という音を聞くと、夏だなぁと思う（高校野球！）

・高橋真梨子の「遥かな人へ」を聞くと、こたつで美術の宿題をしながら見たリレハンメルオリンピックを思い出す。なんならちょっと涙ぐむ（これわたし）

あえて書きませんが、

ネガティブな感情にアンカリングされている行動もあると思います。

これらはすべて

・自然に湧き出た感情であった

・強い感情の動きがあった

・繰り返されていた

という特徴があります。

このアンカリング（脳の仕組みと特徴）を使って

感情をコントロールする方法を、わたしのコーチングではお伝えしています。

（感情のコントロールは、他にもたくさん方法があります）

・イラっとした時に、カミナリを落とさず抑える

・怒られてしゅんとしちゃった時に、元気になる

・大事な時（試合前やプレゼンテーション前）の緊張を和らげる

・いつもパワフルに

・おなかすいたーと思った時に、ちょっと抑える（これわたしが活用中。仲間と開発しました）

こんなことが、「我慢する」のではなく、無理なく自然にできる

そんな技があったら、ちょっとうれしくないですか？

きっと、ここまで読んでくださった方なら

自分でできる方もあると思います。

ちょっと検索したら、やり方を書いている人もいるかもしれません。

が。

効果抜群に再現するのが、これはなかなか難しいのです。

ご自身で正確に、好きな時に「感情コントロール」ができるようになるには

ちょっと練習が必要です。

（初めての方で、正確に再現できる方は、今までおられませんでした）

そこはプロにお任せください。

でもご説明するとすぐできます。

体験セッションでも、この「アンカリング」をお試しいただきます。

ご興味持たれましたら、コーチングのページをご覧ください。

難しい、の実例をひとつ。

わたしは先ほど例に挙げたように

・高橋真梨子の「遥かな人へ」を聞くと、こたつで美術の宿題をしながら見たリレハンメルオリンピックを思い出す。なんならちょっと涙ぐむ

のですが

このようになるのは

Couplet というアルバムの中の「遥かな人へ」だけで

ライブバージョンや別テイクでは、全く効果がないんです。

不思議でしょ？

わたしのコーチングでは、正確なアンカリングとともに

その効果を間違いなくご自身で発揮できるように、お伝えします。

ご興味を持たれましたら、体験セッションをお申し込みください。

今日の写真

ロンドンの、グリニッジから出る観光船ではない生活船に乗った時に撮りました。

アンカリング とは、アンカー(錨)で船を留めること。

船の先端から鎖が3本出ていますね。この鎖の先に錨が付いていて

川底と船をつなぎとめています。