例えば絵画、くちゃくちゃのままゴミ捨て場に打ち捨てられているのと、素敵な額に入れて飾られているのと

同じ絵だとしても素敵さが違いますよね。

このように

同じ出来事なら、いいふうに意味付けた方がいいですよね、という話がリフレーミングなのですが

先日、リフレーミングを深く考える機会がありました。

自分で出来事を「いいふう」に意味付ける、これだけでも

その出来事は「いいこと」に塗り替えられますが

ここに加えて、コーチが違う角度から意味付けをし直すと

効果倍増！なんですね。

自分でも体験して、これはびっくりでした。

自分で「いいふうにリフレーミング」していても、なんだか底の底では

「現実はダメダメじゃん」なんて思っているような気がするのです。

ダメダメじゃん、なんて思っていたら、やる気に火はつきません。

そこに加えて、コーチが力強く、新しい視点でリフレーミングしてくれたなら

少なくとも、進もうと思うくらいの力にはなるのです。

コーチの人はこんな訓練ばっかりやっていますから

だからコーチであり続けられるのでしょうね。

未体験の方は、一度は体験してみてもいいかもしれませんよ。

というわけで、コーチングをはじめようキャンペーン、スタートしております。

本もそろそろ出版1周年。まだの方はぜひ。

＿＿＿＿＿

『つよつよメンタルで人生は思い通り』三木未希

ハイブリッド総合書店 honto 「人生訓（ビジネスマン）」ランキング2位　-2021年10月15日-

Amazon 17位 「論理学・現象学」ジャンル（2022年7月28日付）

電子書籍もあります！

• 出版社 ‏ : ‎ KADOKAWA
• 発売日 ‏ : ‎ 2021/10/8
• 言語 ‏ : ‎ 日本語
• 単行本 ‏ : ‎ 208ページ
• ISBN-10 ‏ : ‎ 4041119189
• ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4041119181
• 目次など詳細はこちら。

【メンタル本大賞2022　メソッド・考え方部門にノミネートされました！】

【掲載情報】

・『月刊総務（株式会社月刊総務）』2022年1月号　総務のNEWS欄に書評掲載

・ダ・ヴィンチニュース『わくわくできる人生を送りたい人必見！ 「つよつよメンタル」で幸せを掴む方法』月乃雫さんによるレビュー（2021.10.20)

・bizSPA!フレッシュ「なりたい自分になるには…頑張らなくても行動ができる3つの方法」（2021.10.19）
Yahoo!ニュース　　楽天infoseek ニュース　に転載されました（記事にリンクしています）
その他メディアは確認中です。

・bizSPA!フレッシュ「メンタルが弱いと嘆く前に…「言葉遣い」から人生を変える方法」（2021.10.16）
Yahoo!ニュース　　楽天infoseek ニュース　に転載されました（記事にリンクしています）
LINEニュース　　スマートニュース　　グノシー　にも転載されています（それぞれのアプリ等から検索してください）

【KADOKAWAのプレスリリース】
2021.10.8
『つよつよメンタルで人生は思い通り』、好きなように人生を歩める、人気パーソナルコーチの技術が結集した1冊！ 本日発売！！

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（上記リンク先のカバーアート下のアイコンから、お好みのポッドキャストでお聴きください）

今日はぺこぱの松陰寺さんの決め台詞について、コーチの視点で

うまいことできているなあ、という点と、実際に使うにはそのままじゃないほうがいいよ、という話を。

まず、「つよつよメンタルで人生は思い通り」　にも書きましたつよつよメソッドのひとつ

「否定語を使わない」に当てはめるなら

「悪くないだろう」は、「それはいいだろう」の方が脳には効きます。

ただし、否定語というのは

なんとなくいい感じに聞こえる、なんだか説得力がある、という効果がありますので

漫才のネタとしては「悪くないだろう」が正解です。

初めて拝見した時は、うまいことできてるなあ、と本当に感動しました。

次に、「いや、（ツッコミの自分ではなく、ボケの）お前が（漫才を）終わらせてもいい」に代表される

ちょっと自己犠牲といいますか

「相手がそうしたいなら、自分が我慢すればいい」という持っていき方。

これは、いわゆるリフレーミングと言われる技のひとつに近いです。

常識とされていることの通りにやらなくてもいいじゃないか、というもの。

これも「つよつよ」本　にジュースのたとえを書きましたが

味方を変えたら感じ方が変わる、事実が同じなら気分良く捉えた方がいい、というものです。

松陰寺さんのネタは、ちょっと自虐にすぎることもあるので

まねっこして、なんでも自分が引き受けたらいいんだ、と考えるのはやめた方がいいですよ、と伝えておきたいです。

否定しないことによるちょっとした自虐を笑いにするって

なんだかものすごく高度な話だなあと思います。すごいセンス。

「悪くないだろう」「お前が終わらせてもいい」

本当に、心から思っていますか？　無理していませんか？　できますか？

なんて、コーチングならお聞きするかなあと思います。

もちろん、できるできないは人によります。同じことをされても怒る人もいればへっちゃらな人もいる。

そこを大切にするのがコーチングなんですよね。

今日はさらっと。

＿＿＿＿＿

『つよつよメンタルで人生は思い通り』三木未希

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『つよつよメンタルで人生は思い通り』、好きなように人生を歩める、人気パーソナルコーチの技術が結集した1冊！ 本日発売！！

松陰寺さんといえば紫、紫で検索すると茄子の煮浸しが出てきまして

紫といえばぶどう、ぶどうで検索するとぶどう酒ということでこの写真が出てきました。

時節柄か、ロストか？と思うほど時間をかけて到着しました。

それを今日、画材屋さん？（世界堂です）に持って行って

額装のお願いをしてきました。

今まで額装を考えるとか、実際にお願いするとか

そういうことをしたことがなかったので

初めてだからということもありましょうが、すごく面白かったです。

いろんなものを額装したくなっています。

フレームが変わると作品自体も変化して見えますね。

単純ないい悪いではなく、どちらもいいけれどこっちが好き、とか

あそこに飾るならばこちらだなあ、とか。

面白いです。

で。

コーチングでは「リフレーミング」という手法を使います。（何度か書きました）

絵を額に入れるのと同じように

物事の捉え方を変えるのです。

よくあげる例として

お菓子を食べたら半分になった。「もう半分になった」か「まだ半分ある」か。

失敗をした。「わたしはダメ人間だ」か「いい経験になった」か。

彼女がいない。「自分には魅力がない」か「自由がある」か「次に瞬間に出会うはず」か。

どう捉えてもいいんです。自由です。

でも、行動に変えるためには（なりたい自分になる変化を起こすためには）、ポジティブに捉えた方がいいでしょう。

同じ人に、同じことが訪れたとしても、

その時の状況によって、どのフレームに入れるかは変わってきます。

また、フレームを入れ替えるのも、自由。

ひとつだけ、お願いがあります。

自分で決めてください。決定権は、どこまで行っても自分が持っているようにね。

箱を開けた！

取り上げた人物の報道などで見えている特徴をいくつか挙げました。

これらは悪いことではなく、あくまでも特徴で

立場に適しているか、フォローする態勢を作ることができるかを考えないといけないですね、というお話を書きました。

リフレーミングと言いますが、ある事実を別の捉え方をしたらどうなるか、というのは、満足に生きていく上で大切なことですけれど
（たとえば、ケーキを半分食べた後に、まだ半分残っている、と思うか、もう半分しかない、と思うか）

これは人事についても同じで。

せっかくなので、やってみようと思います。（緑の字は昨日の記事からの引用）

・修正するのに時間がかかる（短期間に何度も修正されても読み間違いを直せない）

→ 時間をかければ正しくできるのでは？ その時間を取ることができるようなマネジメントが必要かも。また、たぶん耳で聞くよりも（耳打ちされるよりも）、自分で書き直したりすると理解できる人だと思います。

・全体よりも身近なことを重視する（身内にウケる内容で失言）←たぶんこれが強い

→ お父ちゃんとか、家族的な会社の社長とかにはぴったりですね。政治家としても、地元の要望を届けるなど、身近な範囲ではとても活躍されていたのではないでしょうか。

・内容よりも位に魅力を感じる（上のランクに進みたい、のようなHPの記載）

→ たとえば部下ならば、昇進させると張り切るタイプです。ただ注意点としては、プレーヤーとマネジメントは違うということ。
今回はその対比ではありませんが、うまく働かなかったのかもしれません。仕事の質が違いすぎたのでしょう。

・事前準備をせずに臨める、能動型（原稿の下読みをしていない）

→ これは「とりあえずやってみる」型です。石橋を叩かない。「人生を変える」という状況においては、とても素晴らしいです。ご本人のHPにある漫画のように、自分でグイグイと人生を変えていかれたことがわかります。ただ、大臣という立場では、どうなんだろうということです。

・もしかしたら、意見を聞きたくない？頼れない？

→　うーん。これは本当に推測なのですが、「位」が素直に聞くことを邪魔したかもしれません。「ルビ振ってくれる？」とか言えていたらなあ。

と、このように色々と見えてくるわけですが

全てその通りになるわけでは、もちろんありません。

でも、ある程度の予測はできるので、うまく活かしていくといいのではないかと思います。

良い週末を！

写真

枠を知るって、おもしろいですね。

ご感想など、ありがとうございます。

次の課題も励みます。

おっちょこちょいのわたしは、真っ昼間の電車に乗って、傘（折りたたみ）をカバンに仕舞おうとして

手袋をとり、何気なく、となりの座席におきました。

そして、そのまま降りてしまいました。

改札を出て、あ！手袋ない！と気づき、改札へ。

終点の少し手前で降りたので、車内点検で見つかるかなーと思っていたら

時間がなく、点検せずに折り返しました、と。

まー！どうしたらいいですか？

よければ、5分後くらいにその電車が来るので、自分で探してみてください

というわけで、ホームに入れていただき、その電車を待ちました。

乗った場所は、はっきりとわかっています。

まずは座席の上をみて、どなたかが網棚にあげてくださったかもしれないから、ちゃんと上も見よう

なければ、周りの方に聞いてみよう、なんて考えていると

すぐにその電車が来まして、車窓から、座席の上にわたしの手袋が見えました！！！

よかったーと思いながら、降りて来る方を待ち、電車に入りましたところ

ない！！！

あれ？？？

と周りを見わたすと、学生さんのような若い男性が、わたしの手袋を持っています。

わあ！その手袋わたしのなんです。届けてくださろうとしたんですね、ありがとうございます！うれしいです！

と、何度もお礼を言って、手袋を受け取りました。

ここで。

もしかすると、「この学生さんが、自分のものにしようとしていたところを間一髪で止められたぜ」って

とらえる方も、あるかもしれません。

あなたは、どう思われました？

わたしも、モノが手編みのものすごい色の手袋だったから「届けてくださろうとした」と思ったけど

これが、なんでしょう。

たとえば、すてきなブランドの紙袋に入ったものだったり、

中身は見えないけれど金の延べ棒とか（持ったことないけど）だったとしたら

間一髪！って思ったかもしれません。

これ、リフレーミングといいます。

人生万事塞翁が馬、のたとえとか、

ジュースを半分飲んだ時に、まだ半分残っていると思うか、もう半分しかない、と思うか、

みたいなたとえで、説明されるやつです。

その時その時の状況や、その方のお仕事などによって、どうとらえた方がいいのかは変わると思いますが

さあやろう、さあいこう、世の中はすばらしい、といった気分の時は、きっと

おおむね、前向きに、善意にとらえられていると思います。

そういうコンディションでいられたら、そこそこ日々ゴキゲンに過ごせるのではないかなーと思うので

わたしは、よほどの理由がない限り、

前向きなとらえ方ができるようになるコーチングすることが多いです。

でもこれって、簡単なようで、なかなかむずかしい。すぐに逆向きになっちゃう方も多いです。

でも、楽しくやる方法は、あるんですよ。

ご興味あれば、お声かけくださいね。

忘れた手袋の写真

なんども登場しておりますが一応。

改札で対応してくださった駅員さんと他のふたりの駅員さんも

「見つかってよかったですねー！」と

とてもお優しかったんです。

お待たせしちゃった友人にも、ありがとう。