切り替える、と決める

決めた後には、どうしたら良いか考えて、できることからやる、という話でしたが

その時にちょっと大切なのが「集中する」ということです。

何か嫌なことなどがあって「切り替える」と決めたとします。

どうしたら良いか考えて、できることをやります。

あなたが決めた「すること」に没頭すると、元々の嫌なことなどが思い浮かぶことはありませんよね。

（なんとなく感覚でわかりますか）

嫌なことを思い出すとか、ネガティブな気分になるときは

だいたいが暇な時。雑念と一緒に表に現れます（から意識してしまうのです）。

別のことに没頭する、集中すると、そんな暇はありません。

うまく集中できるように整えるには、マインドフルネスもおすすめ。

ぜひ、そういうものだと思って体験してみてください。おためしコーチングでどうぞ！