学校や会社など、わざわざ集っている場で

努力を認めようとしないとか、何をやっても変わる気配がないとか

無視されるとか、明らかに不当な扱いを受けるとか、話を聞いてもらえないとか

そういうことはおかしいので、

元気なうちに自分が何ができるかを考え抜いて、やってみて、

それでもどうにもならないなと思ったなら、我慢せずにそこを去ることを考えてもいいです。

お金を払ってそこにいるならば（学校ね）声をあげて正当に議論すればいい。我慢する必要はない。

関西系の漫才師さんはよく「いや、そもそもな？」とお話しされることが多いです。

（今思い浮かべているのはハイヒールリンゴさん）

そもそもを考えることは「目的」を考えることと同じです。

そもそもな、お金払ってるのに我慢するっておかしいやん

そもそもな、大勢集めて会社で仕事してるのに、意見を出し合わへんっておかしいやん

なんて思えるように、なりませんか？

辞めるのはもったいないとか思う人もいるかもしれませんが

そこですり減る方がもったいないですよ。

4月1日に書く話でもないかもしれませんけどね。

みんな健やかに。

プロの第三者であるコーチも活用してください。

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三木 未希のコーチングについてはこちらのページを

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がんばる=我慢する、と思っている人はある程度おられるような気がします。

コーチングを受けてよりいい人生を、と思っているような真面目な人は特に多いのでは。

コーチングをしていて、ほぼ全てのお客様がこういう思考をお持ちです。

一般的な日本の教育は、我慢しなさい、がんばりなさい、言われたことをできるように、というものです。

これはとても大事なことではありますが

大人になった今、我慢しなくてもできる方法を考えて、それを実行する

そういう思考回路になってみてもいいのではないかな？と思います。

そのために必要なのが「なんのためにやっているのか」を確認すること。

それら全てが「自分のため」に結びつくようにすること、というか

結びつかないものはやらない、程度の（ある意味）わがままでいいのではないですか？

逆に、「自分のため」にやっていることであれば

ある程度のことは受け入れられる、もっといい方法を考えられる

そうじゃないですか？

例えば、早起きが嫌、めっちゃ我慢しているという場合。

早起きするのは何のため？と考えます（出社するため、とします）。

早起きしなくても出社できる方法、ないですか？（化粧しないとか、フレックスタイムを使うとか、転職するとか）

または、

「早起きが嫌」自体に対応することもコーチングは可能です。

「嫌だなあ」という感情にアプローチしたり、

習慣を自然にチェンジしたり

そんなことできないよ、と思うだろうことも対応できたりするので

ぜひ、コーチをうまく使ってみてくださいね。

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俳優のウィルスミスさんが、プレゼンテーターのクリスロックさんを平手打ちにした

その理由は、クリスロックさんがウィルスミスさんの妻の病を揶揄したからだ、という出来事がありました。

この出来事について、何が悪い誰が悪い、日米の人権意識の違い、それぞれのキャリアがどうなるか、などなど

さまざまな角度からレポートされていますが

「アンガーマネジメント」の観点で意見をされている方がおられましたので

コーチである私は、その部分について書こうと思います。

アンガーマネジメント、専門家もおられますが、なんだか苦しいものだとお聞きすることが多いです。

私はNLPの技術で我慢せず苦しまずに「いい感じ」になるようなコーチングを行っています。

なぜなら、突発的に起こった出来事に対して「我慢する」という行為じたいに無理や苦痛があると考えるからです。

無理や苦痛を味わわずに、出来事に対して「いい」行動ができれば、それでいいのでは。

そのために、出来事に対する感情をいい塩梅に調整しておきましょう、というのが私のやり方です。

たとえば

部下がぐずぐずしていると「ムカっ」として怒鳴ってしまう、としましょう。

怒鳴らずにいられた方がいい、冷静に指摘をする、ということができたらいい、という場合

（命の危険性がある場合など、大声を出さなければならない、という場合とは違います）

・「ムカっ」をフラットにする

・部下がぐずぐずした時に「怒鳴る」というプログラムの代わりに

（たとえば）部下がぐずぐずしたらお茶を飲む、とか、髪をとかす、というプログラムに書き換える

ということは、信じられないかもしれませんが、簡単なワークでできてしまうのです。

今回のウィルスミスさんの場合も

屈辱を受けても感情が溢れ出さないように調整する（フラットに）

屈辱を受けたら暴力をふるう、というプログラムの代わりに、例えば水を飲むとか目を閉じるとか息を吸うとか

そういうプログラムに書き換えておけば

このような事態には至らなかったかもしれません。

ここで大切なことは、侮辱されたことを許す、というのではないということ。

ここ、勘違いしないでほしいのです。

パートナーを侮辱されたら、パートナーを守り、相手に抗議をする、というのは

ウィルスミスさんだけではなく、ほとんどの方の信念でしょう？　私もそうです。全力で守ります。

その方法が暴力であるよりも、冷静に対応できる方がいい、と考える方がほとんどだと思います。

また、少し考えていただけると

その方法を取るために、感情を溢れさせる必要はないということに気づくと思います。

悪い感情をフラットに、暴力のプログラムを冷静なものに書き換える

そんな変化だけで、アンガーマネジメントってできるんですよ。

ご興味お持ちになりましたら、ぜひおためしください。

＿＿＿＿＿

『つよつよメンタルで人生は思い通り』三木未希

電子書籍もあります！

• 出版社 ‏ : ‎ KADOKAWA
• 発売日 ‏ : ‎ 2021/10/8
• 言語 ‏ : ‎ 日本語
• 単行本 ‏ : ‎ 208ページ
• ISBN-10 ‏ : ‎ 4041119189
• ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4041119181
• 目次など詳細はこちら。

【掲載情報】

・『月刊総務（株式会社月刊総務）』2022年1月号　総務のNEWS欄に書評掲載

・ダ・ヴィンチニュース『わくわくできる人生を送りたい人必見！ 「つよつよメンタル」で幸せを掴む方法』月乃雫さんによるレビュー（2021.10.20)

・bizSPA!フレッシュ「なりたい自分になるには…頑張らなくても行動ができる3つの方法」（2021.10.19）
Yahoo!ニュース　　楽天infoseek ニュース　に転載されました（記事にリンクしています）
その他メディアは確認中です。

・bizSPA!フレッシュ「メンタルが弱いと嘆く前に…「言葉遣い」から人生を変える方法」（2021.10.16）
Yahoo!ニュース　　楽天infoseek ニュース　に転載されました（記事にリンクしています）
LINEニュース　　スマートニュース　　グノシー　にも転載されています（それぞれのアプリ等から検索してください）

【KADOKAWAのプレスリリース】
2021.10.8
『つよつよメンタルで人生は思い通り』、好きなように人生を歩める、人気パーソナルコーチの技術が結集した1冊！ 本日発売！！

【スピンオフ企画！】
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ポッドキャストでお聞きいただけます！ Spotify Apple Google Anchor に対応済み
（上記リンク先のカバーアート下のアイコンから、お好みのポッドキャストでお聴きください）

続きあります。

つい言っちゃうの、もマネジメントできます

さっさと暖房をつけて、仕事なり用事なりをしたり、快適にくつろいだりした方が良いですよね？

ちょっとした不調なんかもそうですかね？ 花粉症とか。

目がしょぼしょぼ、くしゃみ連発、鼻が詰まって眠れない、なんて症状があっても

意地でも病院へ行かない人っていませんか？ お薬もらってスッキリ生活する方が、よくない？

あ、先日美容院でも似た話をしました。

髪の毛が癖っ毛で見た目がバサバサで悩んでいるお客様にストレートパーマを勧めても

痛むんでしょ？ と、頑なに拒む人っておられるそうです。

（今は昔ほど傷まないそうです。さらにぱっと見はストパをかけたほうが綺麗。顕微鏡で見るなら別かもしれませんけどね、と美容師さんが言ってました）

あとね、我が家では最近、食洗機とドラム式洗濯乾燥機を導入したのですが、これは楽ですねー！ 

もう洗濯して干して乾くのを待つなんて、やりたくないです。

少々のおしゃれ着なんかはそうしていますけど、タオルなんかは特に乾燥機の方がふんわりしていいですよね。

こんな例で見ると、なんだかバカバカしいなあなんて笑っちゃうかもしれません。

でも、気づいていないところで無駄な我慢をしていませんか？

無駄な我慢は努力ではありません。ちょっと強めの言葉で言うと、理不尽？

こうやりたい、こうなりたい、のに

それを止めているものってありませんか？

と、聞かれないと気づかないものです。

ぜひおためしコーチングで見つけて、それをコーチングで解消していきましょう。

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『つよつよメンタルで人生は思い通り』三木未希

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・『月刊総務（株式会社月刊総務）』2022年1月号　総務のNEWS欄に書評掲載
・ダ・ヴィンチニュース『わくわくできる人生を送りたい人必見！ 「つよつよメンタル」で幸せを掴む方法』月乃雫さんによるレビュー（2021.10.20)

・bizSPA!フレッシュ「なりたい自分になるには…頑張らなくても行動ができる3つの方法」（2021.10.19）
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【KADOKAWAのプレスリリース】
2021.10.8
『つよつよメンタルで人生は思い通り』、好きなように人生を歩める、人気パーソナルコーチの技術が結集した1冊！ 本日発売！！

わたしの美容室は下町にあるので、駅のロータリーにこんな手書きの看板が！ かっこいいです。