ま、余分な1日なのでアーカイブ的にしようかなと思っていたところ

大谷翔平選手ご結婚おめでとうございます！ ということで

マンダラートについて、再確認しましょうの記事を再掲します。

今のうちにマンダラートおさらい（効果的な作り方）

わくわくする目標が見つかったら、もしくは

やらねばならぬタスクがあるのであれば

一度やってみてください。効果的です。

noteもご覧ください

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わたくし最後に

「この人は目標を達成しやすい人の典型的な動きをしているので

きっと楽々と目標体重をクリアするだろうな、と思いました。」

と書きましたので、そのひみつをタネ明かししたいと思います。

・具体的で、単純な目標があること

目標があった方がいいよ、とコメントすると、速攻数字（◯kg減）で返ってきました。
数字を出すと尻込みしてしまう人はイメージなどでもいいのですが
単純な数字に表せて、それでテンションが上がるなら、それに越したことはないのです。
あなたに効く目標、コーチと一緒にたてましょう。

・オープンであること（facebookで宣言、方法をみんなに聞く、それを共有する、など）

皆に知らせると、良い知識や情報が集まります。
得た知識や情報は、周りに共有したり、還元したりすると周りの役にも立って
自分の周りがどんどんうれしくなりますよね。SNSってこう使えばとてもいいツールです。

・とりあえず始めてみていること

夜中のfacebook投稿の翌朝から、とりあえず、できることからスタートさせました。えらい。
ぐずぐず言っている間があるならば、始めてしまった方が結果は早く出ますし、余分なお肉もつきません。
数打ちゃ当たる、はある意味本当ですよね。

・自分の行動を変えることができている

昨日は書きませんでしたが、楽しい習慣を手放しています。
ダイエットに必要ないと思ったことを手放せた彼女はすごい。
なかなか手放せない場合は、コーチングでヘルプできます。

これを自分で自然にできている友人は、確かに昔からこういう人なのですが

できる人にしかできないのか、というとそんなことは全くありません。

誰でもなりたい自分になれます。コーチはそのお手伝い役です。

とりあえず試してみようかな、という方は、お早めにご連絡を！

今週はおやつ特集だ

ホームページ作るぞ！と張り切って、講座へ行って教えていただいて

家族の者も出張でいなかったので、ずーっと1週間、座りっぱなしてPCに向かっておりました。

ほぼ出来たー！と立ち上がったある日の夜明け頃、

あれ？腰痛い？

ちょっと変な机と椅子だからかなあ。

わたし、こう見えて(どう見えてるか知らんけど)足腰が丈夫なんです。

なんか背中痛い？と思っても

ちょいちょいっと伸ばして、気休め程度にもんでおいたら、次の日はもう痛くない。

腰痛はじめ、ぎっくり腰なども経験がありません。

別件でレントゲンを撮ったら、膝のホネがものすごくきれいでした。

1日目は、ちょいっともんで、ゆっくりと過ごしました。

やっぱり、いつもと違う？

2日目はお出かけ。治る気配なし。

今回は、なんかあかん（関西弁）。このままやったら、たぶんあかん（関西弁）。

明日病院行こう、と、出先で検索。

翌日は都内をうろうろする日だったので

朝イチに自宅近所で行くか、途中時間に出先で行くか。

ざっと調べた結果（ほぼ勘ではありますが）

ピンときた、都内の整骨院でお世話になることにしました。

その名も 青山LALA整骨院 ！！！

わたしは筋肉が硬く、背骨が反っているから

腰やらお尻やらに負担がかかるらしいです。

とりあえず、今痛いのを治して、体のバランスを整えていきましょう、という方針で

しばらく通うことにしました。

お話をしながら、コーチングと共通するところがあるなあと思いました。

（整骨院は治療ですが、コーチングは治療ではないので、その点は原則としてご理解ください）

せ：整骨院　こ：コーチング

せ：（とりあえず痛いのが治れば）特に支障はないので、放っておいても生きていける

こ：別にコーチをつけなくても生きていける

せ：今までのわたしのように、放っておいて自然治癒、ということもある

こ：コーチがいなくても、目標達成できる

せ：施術していただくと、気持ちいい！うれしい！

こ：コーチングを受けると、テンションが上がる！やる気が出る！

せ：プロにかかると、早く治る

こ：コーチをつけると目標達成までの時間が早まる

せ：痛くなくなる以上の、「いい体」になる提案と成果（わたしの場合、体のバランスを整える）

こ：考えること、行動することの「質が上がる」「次元が変わる」ことによる成果の向上

せ：効果を持続させるために最初は数日毎に通う方がいい、その後も定期的に

こ：コーチングの効果を定着させるためには定期的(2週間に1回程度)にやるほうがいい

わたしは大人になるにつれて、

他人(プロ)の力を借りることに躊躇がなくなり（餅は餅屋）

迷ったり悩んだりしている時間に、早く解決できる方がいいやん！（関西弁）と

思うようになりました。

迷ったり悩んだり、というのは、何かをしている、解決に向かっている訳ではなく

ただただ立ち止まっているだけ、同じところでぐるぐる回っているだけ

ということが多くないでしょうか。

コーチをつけることによって

より前に進みやすくなりますよ。

そっちの方がいいかも、と気付かれましたら

どうぞ、体験セッションをご検討ください。

今日の写真

そりゃあ、LALA整骨院さんでしょう！　完全個室、壁はきらきらです。

施術着も貸していただけるので、おしゃれしてどうぞ！

わたしマッサージや整体などの経験がなさすぎて比較はできませんが

確実に、よくなっている実感があります。通うのがたのしみ。