13/12/2024 / 最終更新日時 : 12/12/2024 MIKI MIKI 最近話題の言葉、現象 睡眠は脳の回復にも大切 ここ近年、睡眠の重要性について、さまざまな角度から述べられています。 特にアスリートの分野では、睡眠は回復プロセスのひとつであり 睡眠の長さは怪我のリスクと関係があることがわかってきています。 心と体を分けて考えるこ […]
05/11/2020 / 最終更新日時 : 06/11/2020 MIKI MIKI コーチング ゾーンの時期 最近うまく睡眠がとれていなくて、わたしは普段ロングスリーパーなのですが ここ3日で細切れに10時間も眠れていないと思います。 だとしても、お約束はありますので そういう時は、マインドフルネス（瞑想）で脳みその老廃物を流す […]
