という話をしていまして

変化の原則のことを思い出していました。

人生に変化を、は、コーチングの目的です。

コーチングってさまざまな可能性、手段を見つけていく手法ですが

人生を変化させる方法って、結局ひとつしかありません。

それはすなわち

知る　→ やってみる　→ できるようになる　→ 変化

変化って無意識ですので

知っているだけでは、できません

やってみて、できるようになって、無意識でできるようになって初めて

変化が起こる、そう考えています。

ちょっと例を挙げてみましょうか。自転車。

1 乗り方を教えてもらう　→ 2 練習してみる　→ 3 乗れるようになる　→ 4 行動範囲が広がる

今ってストライダーで自転車に乗れるようになるので昔とは練習が違うと思いますけれど

それは2の過程が進化したもので、結局この過程は変わらないですよね。

ちょっと余談。そもそも、自転車に乗れるようになることと

昔のような、泣く、転ぶ、怪我する、怒られる、などの要素は無関係ですよね。

（むしろ、断念して自転車に乗れない人が出てくる分マイナス）

合理的な方法は、何においても常に考えるべきことだと思っています。

このように

どこかが欠けると最後の「変化」は訪れません。

まず最初の「知る」「学ぶ」ってとても大切です。

インプットが好きな人、多いと思います。

特に、今、コーチングに興味がある人、検討している人はアンテナ感度がとても高いです。

そんな人は、学ぶこと、インプットがとても上手。

ただ、それを「実践」するところに進まな人も多いなあと思っています。

実践（やってみる）しないと、なんの変化も起こりませんよ。

「やってみる」のハードルは、コーチと共にクリアしていきましょう。

私は無意識を調整するコーチングをやっているので、苦しいことや努力、我慢が極力ないようなコーチングをいたします。

noteもご覧ください！

https://note.com/coachmiki/n/n4c7ad11a5b81

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　品薄だったカロナール（買えなくてロキソニンを飲んだら私には合わずお腹痛くなった）、ごはん食べられなくなるかもと思って買ったゼリー飲料（むしろお腹が減った）、飲みなれないスポーツドリンク（飲まなくて1年くらい残った）などなど。このあたりの準備を文句を言わず暴動も起こさずに行う日本在住の人たちってすごいよなーと思いつつ、「知ると工夫できる」つまり「学ぶと行動しやすい」ということを実体験した経験だったなと思い返しています。

　2回め以降（第7派ですかね？今年の夏に誰でも感染しそうな状況になった時にも心がけました）、私はちゃんと熱が出る方なので、ロキソニン系以外の解熱剤を常備するように。今まで鎮痛剤など使ったことがなかったので、これは新しい行動です。さらに、ゼリー飲料やスポーツドリンクを摂取する習慣がないのに、食欲がなかったときに食べたい（飲みたい）か、と問うと答えはNo.です。どうせなら美味しいものや飲みなれているものがいい。ということで出来合いのワルイ食べ物を買い込みます。飲み物はお白湯です。ちょっと上等なオレンジジュースも買いました（飲んでない）。そして家族が出張の時期に合わせることで、ひとりでのんびりできる時間を確保します（今回は大相撲期間なのでもっといい！）

　それもこれも、「どうなるか」という予想ができるから「行動」できる工夫です。天気予報なんかもそうですよね。雨が降ると予測されているから服装を考えたり傘を持って出かけたりという行動ができます。ワクチンに限らず、なんだか先行きが不安な人は、自分の経験だけでなく、正しい情報にアクセスして「学んで」「工夫」してみましょう。「知る」ことを億劫がらない、これはつよつよメンタルのコツだなと思います。

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『つよつよメンタルで人生は思い通り』三木未希

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• 出版社 ‏ : ‎ KADOKAWA
• 発売日 ‏ : ‎ 2021/10/8
• 言語 ‏ : ‎ 日本語
• 単行本 ‏ : ‎ 208ページ
• ISBN-10 ‏ : ‎ 4041119189
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【メンタル本大賞2022　メソッド・考え方部門 同率1位！】

【掲載情報】

・サライ.jp『うれしい変化を敏感に感じて「続けるエネルギー」にしよう【つよつよメンタルで人生は思い通り】』書籍からの抜粋です（2022.10.1）

・サライ.jp『「簡単にできること」を積み重ねれば、やりたいことができない状態から抜け出せる【つよつよメンタルで人生は思い通り】』書籍からの抜粋です（2022.9.24）

・『月刊総務（株式会社月刊総務）』2022年1月号　総務のNEWS欄に書評掲載

・ダ・ヴィンチニュース『わくわくできる人生を送りたい人必見！ 「つよつよメンタル」で幸せを掴む方法』月乃雫さんによるレビュー（2021.10.20)

・bizSPA!フレッシュ「なりたい自分になるには…頑張らなくても行動ができる3つの方法」（2021.10.19）
Yahoo!ニュース　　楽天infoseek ニュース　に転載されました（記事にリンクしています）
その他メディアは確認中です。

・bizSPA!フレッシュ「メンタルが弱いと嘆く前に…「言葉遣い」から人生を変える方法」（2021.10.16）
Yahoo!ニュース　　楽天infoseek ニュース　に転載されました（記事にリンクしています）
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その前に、変化はどうやって起こるか、見てみましょうか。

まず知ること

今までの自分とは違うこと、もの、考え方、生活習慣、などなどを知ること

これがまず、手っ取り早いです。

自分の中から生まれるのを待つよりも、よっぽど早い。

自分の中から新しいものを生み出すためにも、

新しいことを「知ること」は大切です。

「学ぶこと」と言い換えてもいいかもしれません。

このためには、とりあえず知ってみる、という姿勢が大切でしょう。

そして、行動すること

とりあえずやってみる、試してみる、行ってみる、食べてみる、考えてみる

これをやらないと、先には進みません。

やってみないと、いいか悪いかもわかりません。

やってみたいけど・・・の壁は、コーチと壊していきましょう。

そうしたら

無意識に何かが変化しているはずです。

行動が変わったら、自分が変化します。

行動が変わったら、周りの環境も変化します。

そしてまた、学んでいくのです。変化ってこの繰り返し。

どうすれば「とりあえず」知ってみる、やってみると思えるかって？

これは、とりあえずそういうものだ、と思って生活してみてください。

できなかったら、わたしに教えてください。

明日は「知ることをやめたら変化しない」ことについて。