イヤなことは距離を取るとイヤではなくなる、という錯覚を利用することがよくあります。

実際にイヤなことは起こっているけれど、その真っ只中から抜け出して、遠いところから眺めてみる、さらに

見えないところまで遠く離れると、イヤとは感じなくなりませんか？

よく災害などが起こった時に「つらかったらテレビを消して」とか「SNSを見ないように」とアドバイスされますが

それは、これです。

上手に使っていただきたいと思います。

逆に、嬉しいことや楽しいことも

距離をとって眺めてしまうと他人事になってしまいます。

これは、非常にもったいないですです。

やったー！うれしい！という時は、その真っ只中で存分に味わってください。

そしてその感覚はいつでも思い出せるように、たまに取り出して味わってみましょう。

きっと、いいです。

noteでも読めます

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「うれしいことを誰かに伝える」ということを実践されている方が多いのではないかなあと思います。

ちょっと違いますけれど、ペイフォワード的な？

いいことを、いいよ！って誰かに伝えたら、伝えられたその人も「いい！」ってなるかもしれません。

ちっちゃいかもしれないけれど、その可能性があるのだから

だから、伝える。これ、いいことじゃない？

でも、なぜできないのでしょう。

いい、と思われなかったらどうしよう、とか

でしゃばりじゃないかしら、とか

これが好き、ということを知られるのが怖い、とか

そういう不安が、ブレーキをかけているのかもしれませんね。

（これは、ご自身が望むならコーチングで簡単に解決できます）

（でも、周りがみんなこうなればなーと思うときの方が多いですよね。わかります）

最近、前から「行きたいマーク」を地図につけていたレストランへたまたま行きましたら、

とってもおいしかったんです。店長さんはじめお店の方もとってもすてきで。

色んな背景も重なってうれしかったので、仲間のグループにこのお店をお勧めしました。

そうすると、すぐに行ってくれた人がいて。その本人から「今いるよ」って連絡が来たんです。

そして、わたしに聞いて来たんだ、と店長さんに伝えてくれたようで

店長さんが「ありがとう」と書いてくださったメッセージの写真が友人から画像で届き

すてきな喜びっぷりも伝えられました（かわいいの）。

これ、何よりすてきなのは、すぐに行ってみてくれた仲間。

そして、「友人に聞いて来た」と店長に伝えてくれたこの人。

美味しいよ、と聞いても、わざわざ行くのってめんどくさかったりもします。

行ったとしても、行ったよ、と言わないこともできます。

友人に聞いてきた、なんて店長にわざわざ話しかけるのは本当に手間です。

お店（店長）にとっては、お客さんがきた、ランチが２つ売れた、という事実は同じ。

なのに、この仲間が話してくれたから

店長さんの喜びは倍増、わたしもちょううれしい、やりとりを見ている他の仲間も「行ってみよう」って思う

なんと素晴らしい連鎖でしょうね。

数字に現れない喜びってのも、無駄なものではないと思うのです。

ちょっとした勇気や、ちょっとしたおせっかい、ちょっと心を広げて受け入れること

たったこれだけで、うれしいは増えていきますよね。

コーチングで、こういう喜びを増やしていけたらいいなあと思います。

ここでもお勧めしておこう。渋谷のビオディナミコ。

http://www.bio-dinamico.com

パーティションがびっくりするくらい立ててあったり、ちょっと他では見ないくらい消毒されていたりするので

このご時世、そういう意味でもご安心いただけますよ。

コーチングって、変化をサポートすることなんですよね。

変化、と言われると拒否感を持つ方がおられます。わたしもそうでした。

なんとなく、今の自分を否定されているようで。

でもね、変化って否定から入るものではなくて

こうなりたい！から始まるものなんです。

進化も、進歩も、成長も、

結果も、成果も、整理も、

発散も、気づきも、変化です。

できれば自分が望まない変化はしたくないですよね。

しないためにお手伝いするのがコーチです。

変化に敏感でいる方が、コーチングの成果が出やすいとも言われています。

日々を今のままで過ごすこと

その中の小さいかもしれない変化に気づくこと、そんなことも

ご自身の「なりたい！」に近づく秘訣かもしれませんね。

本当の自分に気づくこと、こうなりたい！って思うこと

それはうれしいことです。

だって、道がみえるほうが歩きやすい。

コーチングで気づく自分は最強ですが

入り口として、今年はテソーミを始めることができました。

コーチだけだった時よりも、もっとたくさんの方の

背中をとんっと押すことができたかもしれないなあ、とうれしく思っています。

自分の道がみえたら、ぜひ後ろからランプで照らす役をコーチにくださいね。

これにて2019年のコーチングとテソーミの活動を終了します。

年明け1月2日には、ちょっとおもしろいご報告ができるはずです。

まずは facebook や twitter でお知らせしますので

500円をお財布に残して楽しみにお待ちください。

6日にはコーチングスタート予定です。更新も本格再開の予定。

夜更かしテソーミは8日。

年末年始も、メールのお問い合わせにはご返信しますが

ちょっと遅くなったりするかもしれませんのでご了承ください。

それでは2019年もありがとうございました。

来年も、いい年にしましょう！

ひとりひとりに、うれしいがあるんですよ。

なんかもう、話題は落ち着いちゃったけど始めたからには終わりまでいきます。

まず、大枠のお話しを書きました。

前回から、もしわたしが、けがをした後の横綱のコーチだったとしたら

・鋭敏な感覚を持つように

・行動に柔軟性を持つように

・できたこと、できることに注目する

・言葉にする、対話する、気づく（「曖昧になっちゃうと止まる」）

こんなテーマでコーチングするかなあ、という、項目をご説明しています。

今日は、これにしましょうか。

・できたこと、できることに注目する

これは、段階によって視点の当て方が変わると思います。

例えば横綱の場合

左手が使えないのであれば、他にできることはないか。

兄弟子の西岩親方は「突き押し」ともおっしゃっていました。

お身体の詳しい状況はわかりませんが、

もし、復活したいけど、使えなくなった左にこだわっておられたとしたら

「できることは、なんでしょう」と気づいてもらうようにコーチングします。

横綱自身の目の向け方であったり

葛藤（左で取りたい/勝ちたい など）や

悪い思い込み（左じゃないと自分じゃない、とか）、こだわりがあるなら

それを手放したり。そんなことがコーチングでできます。

このできたこと、できることに注目することは、

成長段階の幼い/若い方にも有効ですが、横綱の場合と仕組みは少し違います。

とりあえず、できたことを褒めてあげてください。（例えば、鉄棒の前まわり）

そして、どんどん同じことをやらせてください。（ずーっと前まわりしていてもなにも言わない）
ものすごく、褒めてください。

それが、「できる」「うれしい」につながります。

そうしていくと、もっと他のこともできるようになりたい、と思うでしょう。（例えば、逆上がり）

きっと、自分で、チャレンジします。失敗もするでしょう。

その時も、失敗したことを言うのではなく、その中でできたことを褒めてください。（足はよく上がっているね！とか）

こうやって、人はできるようになっていきます。

できたら、うれしい。うれしいから、できるんです。

ちょっと話はずれますが、今日の大相撲中継でも

怪我をして、治って出場しているけれど
頭では分かっていても、また同じ怪我をすると怖い、と身体が思っているんですよ

と解説されていた関取がおられました。

こういう「頭では分かっているけど、身体が思っている」を

取り除くことは、実は得意です。

やってみたいなーと思われる方は、ぜひお試しくださいね。

おやつの写真

なかしましほ さんのtweetを見て作った

節分のお豆にメープルシロップをかりかりさせたもの。だいぶつのびん入り。

ちょっといいバニラのバターも絡めました。うみゃい！

うどんすきを食べて、食料調達して、宿に行く、くらいが

2018年の残りのミッションになっているはず。

でも混雑して大変なんでしょうねえ（まだ人ごと）。

みなさまいかがお過ごしですか？

さて。AI/IoTの時代が来るよ、来てるよ、ともう何年も言われていて

言われはじめた頃を思うと、確かに来てるよね、AIとかIoT。

最新のお話しは、今年お聞きすることができました。（「とても効率のいい人が考える 人にやさしい世界」）

また、AI/IoTの時代に、人間はどう働けばいいの？という議題に関しては

いろんな人が、いろんな論を発表しておられますね。

わたしの仕事であるコーチの仕事も、

AIに取って代わられちゃうんじゃないの？とか（結構心配しているコーチは多い）

そういう機器、できるよって言われたり、します（技術系の人にね）。

そりゃまあ、できると思いますよ。

理論や理屈があるものは、AI化できますものね。

コーチングも人間の生理に基づいた理論なので、事例データを集めたらできると思う。

そんなこと言っていたら、まあ大体の人間の営みは機械化できるでしょうね。

進化とか進展も、機械化した方が精度高いんでは？

でもそこで、大切にしたいなと思うのは、

それが、うれしいか

ということ。

お米ができた！うれしい

今年は大漁だ！うれしい

いい磨きができた！うれしい

切削って楽しい！うれしい

注文がもらえた！うれしい

お客様が喜んでくれた！うれしい

なんと美味しいお料理！うれしい

このイヤリングきれいだわ！うれしい

話を聞いてもらえてすっきりした！うれしい

こういう「うれしい」がなくなるようなAI/IoTは

開発できはするけれど、実用はなされないと思うんですよね。

逆にいうと、

こういう「うれしい」を大切にしないと、人間はほろびるかも？？？

少なくとも、個人として

「うれしい」を大切にすることが

いい人生につながるような気がしませんか？

なーんて思ったりしております。

来たる2019年も

うれしい、たのしいを軸に、いい時間を過ごしましょう。

今年もお世話になりました。

今日の写真

去年の今日の写真！

糸ですぱっと切る、を試しておどろいた記念。

今年はいろいろ糸で切りました。

ホールケーキも、バターも、チーズも、柔らかいパンも

包丁で切るとペタペタするものや

ぎざぎざになってしまうものは、糸で切るのおすすめ！

上から糸で押さえるように切るものと

糸を下に通して上で交差させて、くるっとちぎるようにするといいものがあります。

お大福は、くるっとちぎる式。