なんて思っている人もいるかもしれません。

きっとがんばっているのです、私たち。

私はたぶんもう1週間分くらい頭使った…

でも人間って回復するんですよね。すごいなあといつも思います。

体の疲れは、寝るとか食べるとか、お風呂に入るとかマッサージするとか

対処方法はそれぞれがお持ちだと思います。

でも頭は？？？

皆さんどうされていますか？

もちろん、睡眠でも回復できます。

でも「つかれすぎて眠れない」という経験もありますでしょう？

そういう時は、マインドフルネスに導く瞑想のようなもの、お勧めします。

脳をパソコンに例えると、つかれたまま寝ようとするのは強制終了のようなもの

瞑想のようなもので脳をクリアにして、リラックスしてから寝てみましょう。

きっと、何か違うと感じられると思います。

もしご希望の方がおられたら、4月10日から12日の毎晩23時から25時に

簡単にガイドさせていただきますよ。無料です。

ご希望の日時を

SNSのDMなり問い合わせフォームからなり、ご連絡ください。

（zoomやGooglemeatなどを使ってオンラインで行います。顔出しなしでも大丈夫）

ベッドの中でやるのではなく、寝る支度の一環としてもおすすめ。

一点集中して無になる、という体験をしてみてください。

noteもご覧ください

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三木 未希のコーチングについてはこちらのページを

書籍情報はこちら「つよつよメンタルで人生は思い通り（KADOKAWA）」

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でも、話を聞くだけ、理屈を知るだけ、頭で考えるだけでは

自分に何の変化も起こりません。

やはり、

体験して、実践して、それを繰り返さないと

人生の変化は起こり得ないし、

本当の「知」には辿り着かないのではないかなと思う今日この頃です。

だからコーチングも体験してね！（それかい！）

https://note.com/coachmiki/n/n4c7ad11a5b81

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（埋め込みできなくて！）

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お休み明けの朝にコラムのダイジェストを配信しています。LINE公式アカウントご登録ください。（クーポンなども）

私は例によって、ほぼ日の「生活のたのしみ展」でスタッフをいたします。

もう何回参加したかもよくわからないのですが（スタッフ募集している時はいつもやっている）

今年のゴールデンウィークは結構ずっとここにいます。詳しくは言えませんが、コップを売る店にずっといます。
やぐら裏、と思っていただけたらいいのではと思います。

お近くに来られたら、ぜひお立ち寄りくださいね。

たのしみ展もライフワークですが、私はコーチです。

ゴールデンウィークということで、私の本（つよつよメンタルで人生は思い通り）の読者様数名から

「ゴールデンウィークに、本に載っているワークをやってみます！」とコメントを頂きました。

うれしいなーと思うと同時に、ちょっと心配もしています。

実は、うまくできませんでしたという人も多いのです。（そして、やっぱりコーチとやる方が楽でたのしいのです）

というわけで。

・ゴールデンウィークに

・つよつよメンタルで人生は思い通り に載っている価値基準のワークをやってみたけれど

・うまくできなーい

という人、または

・ゴールデンウィークに

・つよつよメンタルで人生は思い通り を読んでみたけれど

・いまいち、よくわからなーい

みたいな人、

・つよつよメンタルで人生は思い通り を読んだことがあって

・ゴールデンウィークに

・コーチング受けてみたーい

と思った人も可！

特別価格で「おためしコーチング（パーソナルコーチング)」いたします。

まあつまり、本を読んでくださっている読者様ならどなたでも対象になりますよね。

この本は、コーチングを上手に活用できる基礎にもなるので、きっと気分のいいコーチングになると思います。

あまり細かく考えていないので、ざっくりとした概要はこんな感じで。

・お申し込み期間は5月8日（月）まで

・お問い合わせフォームか三木未希の各種SNSのDMにてお申し込みください（ご質問もどうぞ）

・お申し込み時に送っていただく内容は

「つよつよ読者です」
お名前：
お申し込みの理由：
1.価値基準のワークをしたい　2.本の内容を上手く活かせられていない　3.コーチング受けたい　4.その他
できれば、あなたの状況などを簡単に教えてほしいです！
オンラインかオフライン（横浜か渋谷など）かのご希望：
ご希望の日程（平日夜がいい、土日がいい、程度でも可）：

最初は「つよつよ読者です、特別企画に申し込みたいですー」とメッセージいただければ、こちらからご質問します。

参加費は、コーチング実施日より前にお振込でお支払いいただきます。

普段のおためしコーチングは2回コースで行っていますが

この企画は1回（2時間）コースです。ご希望があれば、おためし2回コースや継続プランにもお進みいただけます。

1.の価値基準ワークをオフラインでご希望の場合は、
会議室にて行いますので、参加費の他に3,000円のお部屋代をいただきます。

オフラインでワークを行わない場合は、カフェ等で行いますので、ご自分のお茶代をご負担ください。

オフラインは原則として横浜か渋谷でお会いしますが、その他の場所のをご希望の場合はご相談ください。出張費をお見積もりします。

オンラインの場合は、特に追加の費用はかかりません。

そんな感じでしょうか。

価値基準ワークご希望の方なら、それを。
それ以外の方は、お話を聞いて「引っかかっていること」のコーチング的な解決方法をお話ししたり
目標などが明確にある方には、モチベーションアップのコーチングを体験していただけます。

そんな特別企画、参加費5,500円（税込）です

この機会に、ぜひご参加ください。

こちらのコラム、基本的にカレンダー通りに更新いたします。
5月1日2日はアーカイブ更新の予定。
ふり返り配信（Twitter、LINE公式アカウント、InstagramやFacebookのストーリー）は1日はお休み、今週分は8日にふり返ります。
うん、そうしよう（今決めた）。

＿＿＿＿＿

『つよつよメンタルで人生は思い通り』三木未希

ハイブリッド総合書店 honto 「人生訓（ビジネスマン）」ランキング2位　-2021年10月15日-

Amazon 17位 「論理学・現象学」ジャンル（2022年7月28日付）

【まだ売ってない本しか紹介しない】架空書店 3位　　（2021.10.3)

電子書籍もあります！

• 出版社 ‏ : ‎ KADOKAWA
• 発売日 ‏ : ‎ 2021/10/8
• 言語 ‏ : ‎ 日本語
• 単行本 ‏ : ‎ 208ページ
• ISBN-10 ‏ : ‎ 4041119189
• ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4041119181
• 目次など詳細はこちら。

【メンタル本大賞2022　メソッド・考え方部門 同率1位！】

【掲載情報】

・月刊人事マネジメント2月号『行動が変わるコーチングのヒント』WEBでも読めます（2023.2.5)

・サライ.jp『うれしい変化を敏感に感じて「続けるエネルギー」にしよう【つよつよメンタルで人生は思い通り】』書籍からの抜粋です（2022.10.1）

・サライ.jp『「簡単にできること」を積み重ねれば、やりたいことができない状態から抜け出せる【つよつよメンタルで人生は思い通り】』書籍からの抜粋です（2022.9.24）

・『月刊総務（株式会社月刊総務）』2022年1月号　総務のNEWS欄に書評掲載

・ダ・ヴィンチニュース『わくわくできる人生を送りたい人必見！ 「つよつよメンタル」で幸せを掴む方法』月乃雫さんによるレビュー（2021.10.20)

・bizSPA!フレッシュ「なりたい自分になるには…頑張らなくても行動ができる3つの方法」（2021.10.19）
Yahoo!ニュース　　楽天infoseek ニュース　に転載されました（記事にリンクしています）
その他メディアは確認中です。

・bizSPA!フレッシュ「メンタルが弱いと嘆く前に…「言葉遣い」から人生を変える方法」（2021.10.16）
Yahoo!ニュース　　楽天infoseek ニュース　に転載されました（記事にリンクしています）
LINEニュース　　スマートニュース　　グノシー　にも転載されています（それぞれのアプリ等から検索してください）

【KADOKAWAのプレスリリース】
2021.10.8
『つよつよメンタルで人生は思い通り』、好きなように人生を歩める、人気パーソナルコーチの技術が結集した1冊！ 本日発売！！

【スピンオフ企画！】
Coach MIKI の つよつよラジオ
ポッドキャストでお聞きいただけます！ Spotify Apple Google Anchor に対応済み
（上記リンク先のカバーアート下のアイコンから、お好みのポッドキャストでお聴きください

思い込みには、「良い（持っていたい）思い込み」と「悪い（もう不要な）思い込み」があります。

殴ることで、強くなる（殴らないと、強くならない）

母親が、子どものごはんを作る（母親は、子どものごはんを作らなければならない）

厳しくすると、いい子が育つ（厳しくしないと、いい子に育たない）

粗食は、健康の元だ（粗食にしないと、不健康になる）

などなど、いろんな例文を作ることはできますが

これ、人によって賛成と反対がありますよね？

これは違うと思うけど、これは当たり前でしょ、と思いますか？

もちろん、全部賛成と思う人も、全部反対と思う人もいるでしょう。それが価値観です。

怒られるかもしれませんけれど、価値観は「思い込み」でできています。

本当は、価値観には良い悪いではありませんけれど

倫理的、論理的に明らかに違う、ということもあります。

良いものならば、持っていたい。

悪いものならば、もう不要なので取り払いましょう。

コーチングでは、本人が自分の価値観を「変えたいな」と思うならば、変えるためのガイドをすることができます。

良い価値観をもったり、悪い価値観を取り払ったりできる、ということです。

そのために大切なことは、あなた自身が「変えたいな」と思うこと。

「変えたいな」と思うためには、「世界を知る」ことが必要なのではないでしょうか。

自分の価値観にこだわって小さい世界にとどまるのではなく

広い世界を知り、そして、こうなりたいなと思う。

いろんなことを考えて、こうなりたいなと思う。

そんな人の「こうなりたい」になるためのお手伝いをするのがコーチです。

あなたは、広い世界を知る努力をしてください。

先日の大相撲の中継で、

とある親方が「最近は殴るような指導ができなくなったから、私は彼を強くすることができない」というような発言をされました。

これ、「それは違うだろ」と思う人が多いと思うのです。

この発言は、多くの人の価値観とは異なっていますし、今の倫理観とも異なる、また論理としても通っていない「価値観（思い込み）」です。

殴ったり暴言を吐いたりする恐怖政治的な指導は、

確かに「言うことを聞かない」とか「サボる」ということを「恐怖」で抑える効果は、あるかもしれません。

（が、脳みそ的に効率は落ちる、ということは明らかです。なぜならそれは、上達ではなく恐怖に目が向くから）

もちろん、今は許される指導ではありませんし

コーチング的な視点からも、恐怖で支配しなくても、別のやり方で弟子の意欲を向上させることは可能です。

そして、これと技術的な指導は別、ということはわかりますか？

私はただのコーチなのでよくわかりますが、

やる気を生む（だからやる）、とか、その人が自分の能力を精一杯発揮できるように、ということは

コーチでもできます。

でも、相撲を上達させるための技術は、私には指導できません。

技術的なことは、言語化して、または体験させる方法で、指導する必要があります。

これは、稽古の様子を拝見しているとよくわかるのですが

「押せー」「違うー」「もっとやれー」とだけ声をかけても、弟子は何をやっていいかがわかりません。

もちろん発奮させるという意味で効果的に使うことはいいのですが

技術の指導という意味では、ほぼ意味がありません。

これについても、相手の心理的安全性を低下させうる言動ですので、基本的にはやるべきではありません。

（「押せ」はいいとして、「違う」は「どうするか」、「もっとやれ」は「いいぞその調子」などに）

「このタイミングで押す、いまだ！」

「そこで手のひらを食い込ませるように」

「おでこの中心を相手の頬を当てるように」

など言葉にするか（詳しくないので簡単でごめんなさい）

実際に相撲をとりながら、ポイントごとに止めたり、繰り返したりしながら体験させます。

（どちらがいいかは、その弟子によります。優劣ではなく、人によって受け取り方の得意不得意があります）

おそらく今の若い（私世代以下、かな）世代のほとんどの親方衆は、

この辺りをよくよくよくわかっておられると思います。

上の世代（に限らずとも）の中には、まだこの世界を知らない方もいるのかもしれません。

殴って怒鳴っても、違うそうじゃないと繰り返しても成長するはずがない。

そんな世界を、早く知ってほしいです。

おためしコーチングでも、少し体験していただけます。ぜひお問い合わせください。

＿＿＿＿＿

『つよつよメンタルで人生は思い通り』三木未希

電子書籍もあります！

• 出版社 ‏ : ‎ KADOKAWA
• 発売日 ‏ : ‎ 2021/10/8
• 言語 ‏ : ‎ 日本語
• 単行本 ‏ : ‎ 208ページ
• ISBN-10 ‏ : ‎ 4041119189
• ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4041119181
• 目次など詳細はこちら。

【メンタル本大賞2022　エントリー作品にノミネートされました！】

【掲載情報】

・『月刊総務（株式会社月刊総務）』2022年1月号　総務のNEWS欄に書評掲載

・ダ・ヴィンチニュース『わくわくできる人生を送りたい人必見！ 「つよつよメンタル」で幸せを掴む方法』月乃雫さんによるレビュー（2021.10.20)

・bizSPA!フレッシュ「なりたい自分になるには…頑張らなくても行動ができる3つの方法」（2021.10.19）
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その他メディアは確認中です。

・bizSPA!フレッシュ「メンタルが弱いと嘆く前に…「言葉遣い」から人生を変える方法」（2021.10.16）
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【KADOKAWAのプレスリリース】
2021.10.8
『つよつよメンタルで人生は思い通り』、好きなように人生を歩める、人気パーソナルコーチの技術が結集した1冊！ 本日発売！！

【スピンオフ企画！】
Coach MIKI の つよつよラジオ
ポッドキャストでお聞きいただけます！ Spotify Apple Google Anchor に対応済み
（上記リンク先のカバーアート下のアイコンから、お好みのポッドキャストでお聴きください）

もうちょっとしたら、年末が見えてきたーっていう声も聞こえてきそうです。

なんとなく通常運転に戻った、というよりは、新しい動き方に慣れてきたのもあって

「よっしゃ、がんばるぞ」と思っておられる方も、わたしだけではないようです。

コーチングのご依頼をいただくのは、こんな時期が多いです。

できるだけ快適にスタートを切りたい、ぐんぐん走り抜けたい、さくっとやり切りたい、

そういう思いの役に立つのでは？と思ってお声かけいただけるのは、とてもうれしいことです。

コーチングはドーピング(！)ではないので、自分の実力以上のことはできません。

でも、人は自分の持つ能力の数パーセントしか使えていないとも言われている通り

自分自身も周りの人も気づいていない、思ってもみなかった力（潜在能力とか言われます）を引き出すこと

これは、コーチングでできることのひとつでしょう。

たぶん、いくら敏腕コーチがついても、わたしが100mを9秒台で走ることはできないでしょう（いや、分かりませんけどね）。

でも、コーチングを使うことによって、一流陸上選手のタイムを効果的に縮めていくことは、可能です。

同時に行うことができないので実験しようがありませんが

コーチングを受けた場合と、受けなかった場合の記録短縮（効果）には差が出るはずです。

さらに、本人の達成感や幸福感にも大きな差が出るでしょう。

ただ、

コーチをつける前、つけた後の効果、実感は、比べていただくことができます。

ぜひ、体験していただきたいです。

おためしコーチングのご用命はフォームからどうぞ。

企業様でのコーチングですと、たまにおられます。

「やりたいこと、特にないです。なにか見つけたいんですけど」という方。

数回のコーチングでいくつかの体験をしていただくと、だいたい皆さん「あ！」と見つかるというか

やりたいことなんかない、と言っていたことを忘れてしまわれるくらい

「やりたいこと」が見つかるようなんですけど

コーチなしで、なにかできるかなあと考えてみました。

結局は、耳タコ目タコの「とりあえずやってみる」なんですけど

「とりあえずやってみない」人の特徴として

知らない、やったことないことはやらない、お金がかかるのは嫌、という傾向があります。

やりたいことがない今の状態で、知らないこと、やったことがないことを外していたら

やりたいことなんて見つかるはずがありません。

ということを知っておく、というのがコーチなしでできることでしょうか。

そして、全くお金を使わないのはもったいないです。

世の中のあらゆることは、新しく興味を持ってくれる人を探しています。

そのための間口は意外と広くて、

いろんな体験ごとが世の中に溢れています。

ちょっとの金額で、その道のプロが教えてくれて、体験させてくれる

こんなチャンス、使わない理由はありますか？

というわけで、こんな着地をするはずはなかったんですけど

コーチングもお試しいただけますので、どうぞお気軽にお声かけください。

詳細はこの辺をごらんください。

概要と料金

変化が好きな人、変化を感じやすい人ですよー、と

何度か書いていますが

変化を感じやすくなるためには、変化をすることが大切です。（一休さんみたい）

変化を感じるためには、新しい体験が手っ取り早いです。

以前、初体験学会のことを書きましたが

読書も、いい方法ですね。

今更ながらですが、ミシェル オバマの「マイ・ストーリー」を

寝る前に読む本にしていました。

言わずと知れた、前ファーストレディのミシェルさんの自伝です。

50年くらい前のアメリカの下町に生まれた、黒人の女の子の話です。

偶然のようなきっかけで、きちんとした初等教育を受けることができたこと、

そこから続く、日本でいうならバリキャリ？の進路、

と思いつつ、紆余曲折を経て

ファストレディになり、しかもそれが従来型ではない姿が話題になったことは

まだ記憶に新しいですね。

読みながら、これほどわたしとかけ離れた人もいないのではないか、と思いました。

たぶん、夫のバラクさんが日本にいらした時（鎌倉で抹茶アイス、の時ですね）

わたしの住んでいる家の上を飛んでいかれたように思いますが

そこにはミシェルさんは同行されていなかったはず。

わたしは住んでいる地でマイノリティになったことはない

わかりやすいキャリアではない

子供はいない

ファーストレディではない

背は高くない

他にも違うところはたくさんありますが

まったく違うことが、まるで自分が体験したかのように感じられる本でした。

でもなぜでしょう。

現在進行中の大統領選挙（予備選）で知る、共和党の集会の様子などを見ていると

ここに集う人たちの方が遠いんだろうなあ、という気もします。

いずれにせよ、

わたしはよく「できると思ったらできる、できないと思ったらできない」けれど

例外があるとしたら、わたしはアメリカ大統領にはなれない（アメリカ生まれではない）です、という例をよく使いますが（あと宝塚）（ファーストレディにはなれるかもしれませんけれど）

どうしてもなれない = 遠い 存在であるミシェルの半生を自分で体験できるかのような本でした。

そして、わたしができたんだから、あなたにもできるはずよ！というメッセージが詰まった内容です。

（それでもわたしにはできない、と思ったらコーチにご一報を）

『あなたは十分な人間なの？ーーええ、十分よ。あなたたち、みんな。』

お時間のあるお子様にも、おすすめ！