眠る支度の一環に、瞑想のようなものの体験を
あれ？今日はまだ火曜日？
なんて思っている人もいるかもしれません。
きっとがんばっているのです、私たち。
私はたぶんもう1週間分くらい頭使った…
でも人間って回復するんですよね。すごいなあといつも思います。
体の疲れは、寝るとか食べるとか、お風呂に入るとかマッサージするとか
対処方法はそれぞれがお持ちだと思います。
でも頭は？？？
皆さんどうされていますか？
もちろん、睡眠でも回復できます。
でも「つかれすぎて眠れない」という経験もありますでしょう？
そういう時は、マインドフルネスに導く瞑想のようなもの、お勧めします。
脳をパソコンに例えると、つかれたまま寝ようとするのは強制終了のようなもの
瞑想のようなもので脳をクリアにして、リラックスしてから寝てみましょう。
きっと、何か違うと感じられると思います。
もしご希望の方がおられたら、4月10日から12日の毎晩23時から25時に
簡単にガイドさせていただきますよ。無料です。
ご希望の日時を
SNSのDMなり問い合わせフォームからなり、ご連絡ください。
（zoomやGooglemeatなどを使ってオンラインで行います。顔出しなしでも大丈夫）
ベッドの中でやるのではなく、寝る支度の一環としてもおすすめ。
一点集中して無になる、という体験をしてみてください。
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