たいてい「わたしには無理です」の意味が込められているように思います。

「無理です」と思い込んでしまっていると、そうなるための行動にストッパーがかかってしまいます。

なので、「うらやましいと思わないようにしましょう」「人と比べるのはやめましょう」

と言われたとしても、脳は否定語を理解できないのでできません。

ではどうすればいいかというと。

まず、自分でがんばってみる編

人と比べてしまうことや、うらやましいなーと思ってしまうことは仕方がない、と理解して

その代わりに「こうなりたい」のイメージを強く持っておくこと。

うらやましいなー（無理だなー）というネガティブな感情をバネにして、「こうなりたい」に向かって進んでください。

コーチがお手伝いする編（思いつくままに）

人ではなく、自分にフォーカスできるようなコーチングをおこないます。

現状を幸せに思えるようなコーチングをおこないます（ここまでで充分な人もいます）。

さらに「なりたい自分」があるのであれば、

わたしには無理だ、という思い込みを「わたしはできる」にチェンジし、行動しやすく整えます。

「こうなりたい」のために邪魔になるあらゆるネガティブな感情を手放すコーチングをします。

「こうなりたい」について、あらゆる角度から検討します。
主に自分の価値基準（大切なこと、好きなこと）を明確にし整理したり、何のため（人生の目的）を考えたりしながら、自分の理想を言語化します。

具体的なプロセスを「できること」から始められるようにコーチングします。

どんどんチャレンジできるように、メンタルを整えます。

コーチングでサポートすると、なにより「ネガティブをバネにして」という

ドラマならおもしろいけれど、自分の人生ならしんどいよなーということを経ずに

確実な行動、高い成果を目指すことができます。「こうなりたい」になってしまっている確率が上がります。

ーーー

三木 未希のコーチングについてはこちらのページを

書籍情報はこちら「つよつよメンタルで人生は思い通り（KADOKAWA）」

三木 未希のプロフィールはこちらから

メディア情報はこちら

お休み明けの朝にコラムのダイジェストを配信しています。LINE公式アカウントご登録ください。（クーポンなども）

たのしいことしか起こらない、という場合はあまりなくて

何があっても「たのしそうにしている」んですよね。

それってとってもすてきなことです。

たのしく振る舞うと、たのしいと思えてきます

悲しみを引きずると、どんどん悲しくなってきます

これは脳の機能から避けることはできません。

いつも「いい部分」を探して、「たのしくあろう」としているあなたは、きっとつよつよさんですね。

たまに、タイトルの言葉を嫌味っぽく言ってくる人もいると思います。

そんな人には

じゃあ、あなたもたのしそうにしてみたら？と言ってやったらいいですよ。

「たのしそう」なあなたのことを「いいな」と思っているならば

同じようにやればいいよね。

「うらやましい」という言葉について、考えたことがありました。

うらやましいを考える

Happy Holiday

いつも「たのしそう」な人は

「うらやましい」と思って止まっている暇はない、と気づいておられると思います。

人間の原動力は、「なりたいな」と思うこと。

たのしいな、と思いながら、ハードルなんかも楽々クリアしちゃいましょう。

コーチがお手伝いできます。

ジェットコースターのように年明けへ向かうかんじ。

これは日本ならではなのではないでしょうか。

わたしHolidayってことばが好きです。ホリデイホリデイ。

響きだけでわくわくしますね。

中学から大学まで通い、さらに働いた同志社大学は

12月25日がお休み（キリスト教主義教育の学校だから）。

天皇誕生日と土日とクリスマスと年休をくっつけると、果てしない休暇を取ることができました。

なので、もうすでに船旅に出ているような同僚もいて。

出勤するわたし達も、結構すでにうきうきモードだったことを思い出します。

御用納めはたぶん27日くらいだったかな。オマケの2日間の出勤、楽しかったなー。

そんなこんなで、みなさまそれぞれに時を過ごされたと思います。

最近はSNSなんかで、楽しくシェアできますしね。

（わたしも「今日の写真」の銀座ウエストのケーキに、たくさん「いいね」をいただきました）

SNSの投稿でいつも気になるのが、コメントに「うらやましい！」って書かれる方。

どのようなお気持ちで書いておられるのか、ものすごく気になるんですよ。

で、「うらやましい」って書かれる方は、

しばしば他の投稿にも「うらやましい」ってコメントしておられるんですよね。

わたしが尊敬する大橋歩さん（きっと小学校の時にエッセイを読みあさらなければ、こんなわたしにはなっていなかった）が

今日のOne Dayで、こんなことを書いておられます。

メリークリスマス！

24日も25日も私は普通の日と同じです。昔はイブにはプレゼントを用意していたけど、あげて喜ぶ人も子供ももう居なくなってしまいました。家族一緒に食事を楽しむということもなくなりました。先日京都のリストランテに行きましたが、隣りの席に車椅子のお年を召した女性と初老の男性が座られました。女性の方はお母さん、男性の方は息子さんで、お母さんの95歳のお誕生日ディナーだそうでした。すてき！うらやましいというよりすてきでこちらまで幸せな気持ちになりました。（うらやましいと思わないのはきっと今私は充実しているからだと思う）

そう、大橋さんがおっしゃる通り

ご自身が充実していたら「うらやましい」って思わない、のはひとつ。

他にも

人と比べないかぎり「うらやましい」ってなることはないのでは？というのもひとつ

その人の気持ちに寄り添っていたら「うらやましい」とはならないよね、もひとつ

自分のなりたい姿がくっきりしていたら「うらやましい」と思わない、もひとつ

「うらやましい」ということば

言われて嬉しい人はいない（あれ？待って？いる、かも？！）

こほん。わたしは言われて嬉しい人とは友達になれそうもないから

たぶん、これを読んでくださっている方で、「うらやましい」って言われたい人は

いないと思うんです。

また、「うらやましい」って、言っていて気持ちのいいことばではないなあ、と思うなら

使わないように、しばし意識してみてはいかがでしょう。

そして大橋さんのように

すてきだなあ、こちらが幸せになったわ、ありがとう

って、思えるととてもすてきだと思います。

ことばは心をあらわしますからね。

なにかが変わるかもしれませんよ？

今日の写真

銀座ウエストのバタークリームケーキ

なんと上品で誠実な姿でしょう。そしておいしい！