地味に活動をしています。

つよつよラジオを始めるので、できるだけ聞き取りやすい声で、自分も話しやすくなればいいな、と思ったのです
（目的）

確定申告絶賛作業中でもありますので、インターネットで検索して出てきた自分でできそうなものを
いくつかのサイト、スクールから発信されていて、きっと何かしらいいのだろう、と思った方法を試してみています。
（手段）

その中で、息を吐き出しながら唇をぷるぷるぷるーってするアレ、小学生の時にやったことのあるアレ、

あれをやってみているのです。なんかいいらしいです。

が、最初は全くできなくて。昔はできていたのに！　

筋肉やらなんやら、硬くなったり、弱くなったりしているのでしょうね。驚きました。

でも、どうやるか、できた時はどんな状態かは知っている（小学生の時にやっていたから）。

3日くらいチャレンジし続けたら、できるようになりました。ぷるぷるぷるー！

やればできるようになるんだな、と感動したのとともに

やり方を知っている、感覚がわかる、というのは大切だということにも気づきました。

いくら教えられても、あのくちびるぷるぷるぷるー！の感覚がわからなければ、

できるようになるのは少し難しいかもしれません。

やりたいことがあって、どうすればできるかが分かっている/できるとはどういうことかを知っている、そしてやる

なにかをできるようにするには、これが大切なんでしょうね。

ぷるぷるぷるー！によって滑舌が良くなるかどうか、それはもう少し様子を見ましょう。

（他のこともやってみています）

＿＿＿＿＿

『つよつよメンタルで人生は思い通り』三木未希

電子書籍もあります！

【掲載情報】

・『月刊総務（株式会社月刊総務）』2022年1月号　総務のNEWS欄に書評掲載
・ダ・ヴィンチニュース『わくわくできる人生を送りたい人必見！ 「つよつよメンタル」で幸せを掴む方法』月乃雫さんによるレビュー（2021.10.20)

・bizSPA!フレッシュ「なりたい自分になるには…頑張らなくても行動ができる3つの方法」（2021.10.19）
Yahoo!ニュース　　楽天infoseek ニュース　に転載されました（記事にリンクしています）
その他メディアは確認中です。

・bizSPA!フレッシュ「メンタルが弱いと嘆く前に…「言葉遣い」から人生を変える方法」（2021.10.16）
Yahoo!ニュース　　楽天infoseek ニュース　に転載されました（記事にリンクしています）
LINEニュース　　スマートニュース　　グノシー　にも転載されています（それぞれのアプリ等から検索してください）

【KADOKAWAのプレスリリース】
2021.10.8
『つよつよメンタルで人生は思い通り』、好きなように人生を歩める、人気パーソナルコーチの技術が結集した1冊！ 本日発売！！

コーチングの仕組みを一言で説明するのって難しいんですよ。

いや、一言でいいなら「おやりなさい」が全てなんですけど

それで「はい」ってやれればコーチはいらないわけで。ね？難しいでしょ？

今のままでいい、何もしなくても理想通り、やりたくない、みたいな方は、多分コーチはいりませんよね。

そうではなくて、その気持ちの奥にでも

ちょっとがんばりたい、やったことないけどやってみたい、もっとよくなりたい、みたいなことを思っておられるなら

「やる」の邪魔をするものを解決していく、というコーチングができます。

なぜ「やる」が大事なのか。やらないと結果が変わらないからです。

（その前提として、昨日「変化は、気づきから始まります」を書きました）

もっと言うと、あなたが望む通りの結果を得るために、やる（流されるのではなく、ね）

と言うと、なんだか大掛かりな感じがしますけれど

やりたいなーと思っていることって、だいたいできるんですよ。

それを邪魔するもの（めんどくさい、いつでもできる、今じゃない、難しいかも、できないかも）は

全て「思い込み」なので、これはぱぱっと解決できます。

「やる」ためにお金がないとか、時間がない（これは思い込みもある）とか、引っ越さなきゃとか、

何か事実として不具合があると思っている場合は

まず手始めの目標を、それの解決にすることもできますね。

こういうことは、自分ひとりで考えると「めんどくさい」上に

考えて考えて考えて、そこで満足して（もしくは諦めて）しまいます。

外野の人（コーチ）がいると、「やる」まで持っていきやすい。そのためにコーチがいるんですよ。

ぜひご活用ください。

_____

本が出ます！ぜひAmazonや大手書店でご予約ください。

『つよつよメンタルで人生は思い通り』三木未希

進みたい、変わりたい、このままじゃいかん、どうにかしたい、みたいなことを思って

解決するにはコーチングがいいかもな、とご依頼をいただきます。

まあ確かに、こういうお客様のお役に立つのがコーチですので当たり前です。

が、ちょっとわたしは欲張りなので

「このままでいい」と思っている人、もしくは、「変わることができる」なんて思っていない人に

ちょっとアクセスできたらいいなーと思っています。

そうすると、世の中がもっとたのしくなると思うから。

「わたしってどうせこういう人だから」って思っている人に

「え？そうなの？それ、いつ決まったの？」なんて質問をしていきたいなーと思っています。

とは言っても、望んでいない人にちょっかいをかけるわけにはいきません。

ここが難しいところで。

このコラムや、これから広がるお仕事でもそうなんですけれど

なにかこう、わたしが池に小石を投げていて

それをそういう方に見ていただけるくらいのことはやりたいですね。

で、これ。わたしがやらなくてもいいんです。小石を投げなくてもいい。

たとえばお仕事などで行き詰まったとき、お友達とこじれちゃったとき、

SNSなんかで嫌なことがあったとき、なんとなくつまらないなーと思ったとき

このままじゃいかん、と思ったときに

コーチを頼るといいらしいぞ、と知ってほしいのです。なぜなら、いい感じになるのが早いから。

わたしはここを伝えていけばいいのかな。どうかな。

ひとりで考えて、努力することも素晴らしいこと。

たとえば太っちゃって痩せなきゃ！というとき、

ダイエットの過程を味わうよりも、早く痩せて好きなお洋服をかっこよく着る方がいいと思いませんか？

コーチが扱うメンタルの部分も同じです。

できたらすんなり楽になりたい自分になりましょうよ。コーチにお手伝いさせてください。

おためしコーチング、どうぞー！

今日のおやつ。スーパーのティラミス！2割引！でもティラミスというよりプリンぽい。

読んでみたい！というコメントをTwitterにいただきまして

ああもう、ぜひぜひどうぞどうぞ、と。

高校生くらいの子が読むといいなあと改めて思ったわけです。

親（そう、わたしも高校生の親世代）が勧めるものはともすれば

「ほら、この人もこんなに頑張ったんやから、あんたも頑張りや」光線が出がちです。

そして、自伝ってそういうものかもしれません。「すごいわしのすごいところ」を書いていますからね。

でも、この「マイ・ストーリー」は違う。

「わたし（あなた=読み手）はできるんだ！」光線ががんがんでています。

これは、読んだ人が「自分ごと」として歩き出すための光です。

がんがん浴びるといいと思います。

親といえば。

前に、おかんは「アンタそんなんやめとき」と言う、という話を書きましたが

大体において、あなたがやりたいこと・なりたいものに

そのおかんは、やったこと・なったことはないです。

なのに、「できない」「やめとき」という。

どうしてですか？なぜ、わたしにできないと言うのですか？と聞くと

たぶんケンカになりますので（これはコーチングの手法だったりします）

ああそうですか、と置いておいて

あなたの気持ちを大切に、進んでいきましょうよ。

もちろん、経済的な面などで親の理解が必要な場面もあると思います。

（が、それも思い込みかもしれませんよ？）

さあ、その時は情報収集と交渉です。

あなたの人生が、あなたの思うように進むことを祈っています。

思うようになんかならないって？

そう思ってしまう時は、コーチにご一報を。

休校で給食がなくなって牛乳が余ったら牛が大変、と聞きましたので
普段は買わない牛乳と、ちょっと贅沢な飲むヨーグルトを買っています。
今日は、おおっと思うくらい上等な飲むヨーグルトが
なんと2本組で売られていたので、よっぽど大変なんだろうと思い
思い切って買ってみました。ちょーうまいです。おすすめ！

ここ数日、ブログで女性を取り上げていますね。

なんとなく、おひなまつりだったからかなー、と思っていましたが（そう、偶然です）

3月8日が国際女性デイだそうで。（だからなんだ）

昨日のBarbieの記事で、

留めているのは、あなた自身の思い込み。
それを取っ払いましょうよ、の方法のひとつがコーチングです。

と書きました。ここをもう少し詳しく書いておきます。

脳の働きの原則として

できると思ったらできる、できないと思ったらできない

と、これはそういうもんだ、とコーチングでは思っていただいています。

（そして、だいたいの伝記は、こういうことを言っています）

でも

できると思わないとできない、できないと思ったら絶対にできない

の方が、しっくりくるかもしれません。

無意識がちょっとでも「できない」と思っていたら、それはブレーキになってしまいます。

これを「できる」に変えるのが、わたしのコーチングです。

できると思ったら絶対になんでもできるのか、と言われたら、そうではないかもしれません。

でも、少なくとも

できる、と無意識から思っていないと、あなたが持つ力を充分に発揮することはできません。

全力を出したけれど、できなかったとしたら

きっと、次の「やりたい」が出てきます。

コーチは、あなたがなんのためにそれをやりたかったのかを整理し

あなたのわくわくを引き出し、次の「やりたい」を見つけるお手伝いも、します。

でもその前に、

あなたの「できない」思い込みを、「できる」に変えましょう。

今年の桜は早そうですねー（これは梅）

ぷくーっと水ぶくれができました。

手首の皮膚は厚いようで、頑丈そうな水ぶくれです。

特にいたくもなかったので、自然につぶれたらいいなーと思い

特になにもせず、意識もせずにすごしておりました。

ら。

（この先、痛いかもしれません。苦手な方は読まないでくださいね）

机の下に置いてあるティッシュを取ろうと手を伸ばしたときに

角っこで「ずり」っと。。。

水ぶくれがやぶれてしまいました。

（あ、痛いですね。ごめんなさい）

すると、まあちょっと痛いんですねー。

でも傷口には皮膚がくっついていたので

少し気をつけてすごしておりましたところ。。。

（痛いです）

ふだん使わない高いところの棚に物を入れようとしたときに「ずり」っと。。

皮膚がぺろーんとなりました。

こりゃあ、結構いたいです。

いたいとなると、自然と手首を「意識し」ます。

水ぶくれの時は「意識してなかった」のに。

だからいつも「無意識」にやっているティッシュを取るときも

「意識してなかった」んだろうなあ。「意識し」ていれば、よかったなあ。

ふだん使わない高い棚に物を入れるときは、落ちないように「意識」したけど

「無意識」に手首を使って棚板の角で体をささえるなんて思ってもみなかったわ。

今なら、絶対やらないよね。手首いたいって「意識」してるから。

わたしのコーチングは「意識」と「無意識」を大切にしています。

当たり前と思った方がいいこと、自信や勇気は

「無意識に」お願いしてしまいましょう。

そうすると、意識の部分を上等に使えるようになりますよ。

パブロ ピカソの言葉です。

できると思えばできる、できないと思えばできない

これはゆるぎない絶対的な法則なんだ。

同じような偉人の言葉、いっぱいありますね。

できる、の部分を無意識にお任せするようなコーチングをしますよ。

写真のコーナー

立春ですね。春もうすぐ。

そのへんの植え込みにカメリアがぱっと咲いていると

どうにもこうにも意識して近寄ってしまいます。

なんかもう、話題は落ち着いちゃったけど始めたからには終わりまでいきます。

まず、大枠のお話しを書きました。

前回から、もしわたしが、けがをした後の横綱のコーチだったとしたら

・鋭敏な感覚を持つように

・行動に柔軟性を持つように

・できたこと、できることに注目する

・言葉にする、対話する、気づく（「曖昧になっちゃうと止まる」）

こんなテーマでコーチングするかなあ、という、項目をご説明しています。

今日は、これにしましょうか。

・できたこと、できることに注目する

これは、段階によって視点の当て方が変わると思います。

例えば横綱の場合

左手が使えないのであれば、他にできることはないか。

兄弟子の西岩親方は「突き押し」ともおっしゃっていました。

お身体の詳しい状況はわかりませんが、

もし、復活したいけど、使えなくなった左にこだわっておられたとしたら

「できることは、なんでしょう」と気づいてもらうようにコーチングします。

横綱自身の目の向け方であったり

葛藤（左で取りたい/勝ちたい など）や

悪い思い込み（左じゃないと自分じゃない、とか）、こだわりがあるなら

それを手放したり。そんなことがコーチングでできます。

このできたこと、できることに注目することは、

成長段階の幼い/若い方にも有効ですが、横綱の場合と仕組みは少し違います。

とりあえず、できたことを褒めてあげてください。（例えば、鉄棒の前まわり）

そして、どんどん同じことをやらせてください。（ずーっと前まわりしていてもなにも言わない）
ものすごく、褒めてください。

それが、「できる」「うれしい」につながります。

そうしていくと、もっと他のこともできるようになりたい、と思うでしょう。（例えば、逆上がり）

きっと、自分で、チャレンジします。失敗もするでしょう。

その時も、失敗したことを言うのではなく、その中でできたことを褒めてください。（足はよく上がっているね！とか）

こうやって、人はできるようになっていきます。

できたら、うれしい。うれしいから、できるんです。

ちょっと話はずれますが、今日の大相撲中継でも

怪我をして、治って出場しているけれど
頭では分かっていても、また同じ怪我をすると怖い、と身体が思っているんですよ

と解説されていた関取がおられました。

こういう「頭では分かっているけど、身体が思っている」を

取り除くことは、実は得意です。

やってみたいなーと思われる方は、ぜひお試しくださいね。

おやつの写真

なかしましほ さんのtweetを見て作った

節分のお豆にメープルシロップをかりかりさせたもの。だいぶつのびん入り。

ちょっといいバニラのバターも絡めました。うみゃい！