という話をしていまして

変化の原則のことを思い出していました。

人生に変化を、は、コーチングの目的です。

コーチングってさまざまな可能性、手段を見つけていく手法ですが

人生を変化させる方法って、結局ひとつしかありません。

それはすなわち

知る　→ やってみる　→ できるようになる　→ 変化

変化って無意識ですので

知っているだけでは、できません

やってみて、できるようになって、無意識でできるようになって初めて

変化が起こる、そう考えています。

ちょっと例を挙げてみましょうか。自転車。

1 乗り方を教えてもらう　→ 2 練習してみる　→ 3 乗れるようになる　→ 4 行動範囲が広がる

今ってストライダーで自転車に乗れるようになるので昔とは練習が違うと思いますけれど

それは2の過程が進化したもので、結局この過程は変わらないですよね。

ちょっと余談。そもそも、自転車に乗れるようになることと

昔のような、泣く、転ぶ、怪我する、怒られる、などの要素は無関係ですよね。

（むしろ、断念して自転車に乗れない人が出てくる分マイナス）

合理的な方法は、何においても常に考えるべきことだと思っています。

このように

どこかが欠けると最後の「変化」は訪れません。

まず最初の「知る」「学ぶ」ってとても大切です。

インプットが好きな人、多いと思います。

特に、今、コーチングに興味がある人、検討している人はアンテナ感度がとても高いです。

そんな人は、学ぶこと、インプットがとても上手。

ただ、それを「実践」するところに進まな人も多いなあと思っています。

実践（やってみる）しないと、なんの変化も起こりませんよ。

「やってみる」のハードルは、コーチと共にクリアしていきましょう。

私は無意識を調整するコーチングをやっているので、苦しいことや努力、我慢が極力ないようなコーチングをいたします。

noteもご覧ください！

https://note.com/coachmiki/n/n4c7ad11a5b81

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　品薄だったカロナール（買えなくてロキソニンを飲んだら私には合わずお腹痛くなった）、ごはん食べられなくなるかもと思って買ったゼリー飲料（むしろお腹が減った）、飲みなれないスポーツドリンク（飲まなくて1年くらい残った）などなど。このあたりの準備を文句を言わず暴動も起こさずに行う日本在住の人たちってすごいよなーと思いつつ、「知ると工夫できる」つまり「学ぶと行動しやすい」ということを実体験した経験だったなと思い返しています。

　2回め以降（第7派ですかね？今年の夏に誰でも感染しそうな状況になった時にも心がけました）、私はちゃんと熱が出る方なので、ロキソニン系以外の解熱剤を常備するように。今まで鎮痛剤など使ったことがなかったので、これは新しい行動です。さらに、ゼリー飲料やスポーツドリンクを摂取する習慣がないのに、食欲がなかったときに食べたい（飲みたい）か、と問うと答えはNo.です。どうせなら美味しいものや飲みなれているものがいい。ということで出来合いのワルイ食べ物を買い込みます。飲み物はお白湯です。ちょっと上等なオレンジジュースも買いました（飲んでない）。そして家族が出張の時期に合わせることで、ひとりでのんびりできる時間を確保します（今回は大相撲期間なのでもっといい！）

　それもこれも、「どうなるか」という予想ができるから「行動」できる工夫です。天気予報なんかもそうですよね。雨が降ると予測されているから服装を考えたり傘を持って出かけたりという行動ができます。ワクチンに限らず、なんだか先行きが不安な人は、自分の経験だけでなく、正しい情報にアクセスして「学んで」「工夫」してみましょう。「知る」ことを億劫がらない、これはつよつよメンタルのコツだなと思います。

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『つよつよメンタルで人生は思い通り』三木未希

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私は大学の第二外国語でロシア語を選択していたのですが（何もなければ一生関わらなさそうと思って）

文字が読める、いくつかのフレーズを覚えている、といったくらいのレベル。

BGM的にEテレを流していて、ロシア語講座を見ても、あーなんかそんな感じだったなーと思うくらいです。

流れで他の言語の講座もみることがあります。

パーソナリティの方や講師の方が魅力的だったり、なんだか馴染みがあったり

カタコトで話せたらいいな、と思う言語だと、「理解しよう」と思いながら見ます。

なんなら、りぴーとあふたみー、くらいは素直にやってみます。

逆に、あまりにもとっかかりがない言語だと「ああこりゃ無理だ」なんて思ってしまいます。

（アラビア語 笑　日本語の説明もわからないし、文字も判別できないし、音楽やストーリーも？？？と私は思った）

もちろん、とっかかりにするためにEテレの講座があるのでしょうけれど

「やりたい」がないと、なかなかとっかかれないのかもしれませんね。

（私には外国語を学ぼうという意欲があまりにもないからかもしれません）

そんなことを考えて、上達する、習熟する仕組みをコーチング的に一般化すると

・まずはやりたい気持ちが必要（必要に迫られてやらなければ、も「やりたい」に変えるといい）いわゆる動機ですね

・興味深い部分、たのしい部分（BGMなどでもいい）を探す（「とっかかり」になる）

・さらに、少しでも同じだなと思える部分を見つける

・知っている部分を見つけるのもいい、けれど、その際は「新しい目」でみること。

・興味、たのしい、同じだな、知っているぞ、から学習を進める

・そうすると、わからない部分が出てきても「知りたい」「わかりたい」と思える

・○○したい、と思ったら、やる（やってみることは比較的簡単にできる）

・わかった！できた！

こんな流れになります。

数年前に黒木華さんが「旅するフランス語」という番組をされていましたが

これなんかは、うまく作っているなーと思いました。

私のような意欲低めな者が「こうなりたいな」と思っている

旅行で楽しむためのフランス語に特化していて、また、文化の背景を知る、という作りになっていて

「そのシチュエーション、あるある！（同じ部分）」を入り口にできました。（試食させてください、チーズをください、別のサイズはありますか？とかね）

もちろん、このような大きな話ではなく日常のこと（毎日お風呂に入る、とか、日報をつける、とか）については

ここまで力を入れなくてもいいと思います。

全てのことに「やりたい！（キラキラ）」って思っていたら大変ですしね。

コーチングでツルっと変えてしまう方が楽だと思います。（おためしでもできますよ）

これをね、今の世界情勢に当てはめたいなあと思うんですよ。

プーチン氏のコーチをするなら、という妄想を書きましたけれど

コーチとしてのあり方（プーチン氏を題材に）

これも、同じ部分（同意ではなく共感できる部分。ある意味「納得できなくはない」という点）を探しているということが分かりますね。

プーチン氏の「不安」「恐怖」が理解できたとしたら

では、どうしますか？ とお聞きするのでしょうけれど

その手段がコーチ個人の信念を逸脱していたら、コーチングはうまくいかないのですよ。

（逆にいうと、コーチ自身の範囲を限定しないように、広げるように日々努力しておるのですよ。ええ）

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『つよつよメンタルで人生は思い通り』三木未希

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フランス、行きてえなあ

先日の「飽きるって大切です」（変化のためには）にも通じる話かもしれません。

まず。セミナー迷子なんて言われるような方も含めて

「どこまで学ぶか」を考えることって、結構大切だったりします。大人のキャリアアップ（キャリアチェンジ）時は特に。

基礎から応用、講師やお免状が出せるクラスなどが用意されていて

受講料が先生の収入に直結するような場合は特に、続けさせるためにうまく工夫されていることが多いです。

もちろん、お免状を出せるようになりたい、という「目的」で始めたことならいいのですが

そうではない場合、早く実際にお店をオープンした（り事業を始めたり）方がよかったりもします。

まだ勉強中だから（お客様には売れないわ、私なんて）という大義名分が

無意識に、進むための障害になることってよくあるんですよね。

（もちろん国家資格が必要な職業：医師とか美容師とか は別ですよ）

とりあえずやってみる。つよつよメソッドの大事なひとつです。

あと、こんな仕事（コーチ）をしていると、コーチングを勉強途中の方がよくおっしゃるのが「言語化」。

今はビジネス分野でも「言語化万能！」みたいに思われたりもしています。流行りの言葉です。

これも、人によっては言語化しない方がいい場合もあるんですよね。

たとえばコーチの場合、プロのコーチとしてやっていくには、お客様のために「言語化」が必要です。

でも、コーチングを自分のために使う場合は言語化しない方がいい場合もある。

わかりにくいですね。ごめんなさい。

今はコーチとして生きていくのではなく、

コーチングを学んだビジネスマン、スポーツ指導者、教員、などを目指す方を思い浮かべながら書いていますが

相手をコーチングするために、コーチは言語化が必要

ですが

自分に活かすためには、全て言語化しなくてもいい（しない方がいい場合もある）

つまり、

コーチングする相手にも、全て言語化することを求めない方がいい（場合もある）

ということなんですけど、どうですかねー？わかりにくいかな。

多分、ピンときている方はおられると思うんですよね。

補稿を書きました→

言語化どこまでやるか（補稿）

特に、スポーツ選手などに多いのですが

自分は感覚や直感が優れているな、と思われる方は

その「感覚」を言語化するよりも、「感覚」自体をもっともっと感じて味わう方がいいです。

たとえば音楽家だったら

素晴らしい音、これを言語化したり、テクニックを言語化したりするよりも、

音を味わって耳で聞いて、自分の演奏自体に入り込んで味わって、

そのキラキラした音に向かって進む、というコーチングをした方がいい（場合もある）。

ああ。シェフなんかもそうかもしれませんね。

これ、実はマインドフルネスと関係あります。

言語化は必要以上に客観視してしまう（時もある）。つよつよメソッドでいうと「他人事」です。

他人事では自分を動かすことはできません。変化もできません。

（場合もある）の見極めが、コーチの腕だと思っています。

わたしがコーチを育てるなら、その部分を言語化するかな？いや、それはあまり意味がないので

「見極めるために何をやっているか」を伝えるかな、と思います。

と、もしかしたら伝わる人がいるかもしれないな（数人程度）という話でした。

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『つよつよメンタルで人生は思い通り』三木未希

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言語化だから「文字」で検索したら出てきた写真。今はホテルになった京都の新風館です。7年くらい前の写真です。