さて

人は持っていなくてもいい感情が、あるんですという話をよく書いているように思います。

（例えばこれとか）

ネガティブ感情が自分を作っているという思い込み

「5大ネガティブ感情」として「怒り、悲しみ、恐れ、傷心、罪悪感」が挙げられ、

これらの感情を原動力にしても苦しいよ（上のブログはそんなことを書いてます）、とか

これらの感情は不健康になるよ、とか言われています。

私はこれに加えて「嫉み」は必要ないと思っています。実感しています。

というのも、私自身は持っていましたから。でも手放したら楽になって、そして別に問題は起こっていないから。

これはコーチングで望まれるならどなたにでも再現可能なので

今日は、そんな「嫉み」について書いてみようと思います。

目次

私が持っていた「妬み」
「妬み」を手放してみたら
みなさんの「妬み」はなんですか？
コーチングで解決できる「妬み（他の悪感情）」

私が持っていた「妬み」

もう遠い過去のことだから書けますけれど、コーチのトレーニングを受けていると

お客様を獲得したよとか、もともとコンサルタントなどのお客様にコーチングしたよとか、会社の中で人材育成に導入できたよとか

そういう仲間が出てくるんです。

私よりもどんどん成果を挙げて、それをクローズドのSNSでシェア（しなさいという教えなので）してくれていたんです。

それ、見るの辛くてね。うらやましいし、ずるいなー（もともとお客さんいるじゃん）って思っちゃうし。

かといって、それを踏み台にがんばるぞ！とも思わないし（私あまやかされるのが好きなので）。

いわゆる「折れた」状態になりかけたんです。「妬み」のせいで。原動力にもならずに。

「妬み」を手放してみた

が、私はコーチ（トレーニング中だったけど）。

「悪感情を手放す」という技（後述しますね）を持っていたので、

徹底的にセルフで、またはトレーニングのデモンストレーションの時などに勝手に自分でやったりしました。

そうすると、「妬み」は結構スッキリなくなりまして。

仲間のシェアはおもしろく読めるし、よかったなあと思うし、新しい切り口は勉強になるし。

でも全てが素敵！というわけでなく、

ちょっとマウンティングしてる人のシェアなどは「やーねえ」とは思うけど、別に不快ではない。辛くない。

そんな自分に変わりました。辛さがなくなるだけでなく、「妬み」を手放した自分の方がええやん？って思います。

また、私はそもそも「妬み」を原動力にできておらず、むしろブレーキになりかけていました。

その「妬みブレーキ」を外したことで、気分良く自分の道を進んでいるなあと（自分のことながら）思えますよ。

みなさんの「妬み」はなんですか？

これを読んでくださっている方には、「妬み」ってどんなものがあるのでしょうね。

エピソードトークやエッセイやらでよく目にするのは、

やはり私と同じような「周りは売れているのに」みたいなシチュエーションでしょうか。

最初に引用したブログに出ている山里亮太さんの昔の芸風も「妬み」をベースにしたものでした。

（今は「結婚前と同じ笑いの取り方はできなくなったので、今はまたゼロからのスタートで楽しいんだよね」と発言されていました）

自分を変えることは怖いことかもしれません。が、そうなりたいならなった方がいいですよという後押し

山里さんはそれを原動力に、売れる芸としていかれましたが、それは結果が良かったから救われるもので

最中のご自身の心は、辛かったのではないかなと思います。

また、これから夏にかけては資格試験シーズンだったりするので

勉強の進捗や、合格不合格にまつわること。これは学校の受験もそうかもしれませんね。

あの時の仲間は憧れの学校の制服を着ているのに、みたいな

心がぺしゃんこになるような感情は本当に手放してほしいと親御さんは思われるでしょう。（私も思う）

あとなんでしょう。素敵なメイクや髪型の人に対して「妬み」の感情があるならば

きっと会うことも、見かけることも、なんだか素敵なインスタなんかを見るのも心が辛いと思うんですけど

辛いなーがなくなることは大前提で可能だとしたら

じっと観察して、なんならコツなんかを聞いちゃったりできた方が

自分にとってプラスになりませんか？

コーチングで解決できる「妬み（他の悪感情）」

手放せてたらいいな、

「妬み」のない自分、いいなそれ、と思われたとしたら、ぜひ私のコーチングを受けてみてほしいんです。

というのも、ごめんなさい。無意識のブレーキを外すコーチングのトレーニングを受けていない人ができることは

「自分は妬みの感情を持っている」と気づくこと、そして

「それはだめだ」「妬まないようにしよう」と思うこと

「どうすれば妬まないようにできるかな」と考えること、ここ止まりだと思うのです。

（事実、「ネガティブな感情はなくなるわけではありません」と書いてあるサイトの多いこと！）

「妬まないようにしよう」と思って「妬み」がなくなるなら誰も苦労しません。

「妬まないための行動」みたいなものを頭こねくり回して考えても実際にできません。

脳の仕組みから考えても、これらは不可能なので

「無意識からブレーキを外す」コーチングが必要なのです。ちょっとしたセラピー要素も入っています。

今日はそんなところで。あんまりいい雰囲気じゃない文字が並んでごめんなさいね。

ネガティブ感情を手放すコーチングは

おためしコーチングでも簡単なものならできる場合もありますので

やってみたいかもと思われたら、お問い合わせフォームよりご連絡ください。

「24日のブログ読んだ」と書いていただいたら、ちょっとしたプレゼントも差しあげます。

（とりあえず、プレゼントは私が日本にいる間だけの予定なので、本当にお早めに！動き出しそうですよ！）

＿＿＿＿＿

『つよつよメンタルで人生は思い通り』三木未希

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時代劇専門チャンネルで再放送をしています。こんなん書きました →

ドラマのセリフから

佐藤さん演じる主人公の秋山篤蔵を見初めて、育てて、見守っている存在の宇佐美さん。

小林薫さんが演じる華族会館の料理長ですが、この方の大切な価値基準に「真心（まごころ）」があります。

「（その作業に）料理を食べるお客様に対する真心があるのか」

「（篤蔵は見込みがありますか？と聞いた妻の俊子 -黒木華さん- に）あいつには真心があります。ついていってもいいのではないでしょうか」

宇佐美さんの「真心」には

誠実さ、愛情、素直さ、努力すること、思いやり、考え抜くこと、そんなことが含まれるのかな、と見ていて思います。

というのは前置き。

少し前に、とあるコミュニティ（Facebookです）に告知するよう依頼を受け、わたしが投稿をした企画がありました。

先日、それと同内容を別の人（この方も依頼を受けたのでしょう）も投稿されました。

・・・わたし、なんだかモヤっとしました。なんだろう？ と考えてみますと

この別の方は、わたしの投稿に反応もされていませんし、

投稿に「先日も告知がありましたが・・・」みたいな前置きもありませんでした。

きっとわたしの投稿を見ていないのでしょう。

絶賛「天皇の料理番」鑑賞中のわたしは、この方に対して

「真心が、ないのではないか？」と思ったのです（すみません、めんどくさくて）。

この真心は、わたしに対する真心と、

その告知内容（知ってほしい、広まってほしい、参加してほしい）についての真心です。

後者の「真心」については、広報やPRを本職にされている方はご理解いただけると思います。

わたしは点よりも線、線がたくさん網目のようになれば、たくさんの人に届く確率が増えると思うので

少なくとも、わたしが投稿するときは、

そのコミュニティの過去投稿を遡って、同じ告知記事に「いいね」なりなんなりするでしょうし、

投稿文にも「以前○○さんも投稿されていましたが」なんて付け加えると思います。

前の投稿へのリンクを貼ったりするかもしれません。

そうすることによって、○○さんがコメントをしてやりとりが生まれたり、

ああ、そういえばちょっと前にも見たな、と思い返してもらえたり、

身近に感じて、参加しようかなと思う人が増えそうじゃないですか？

告知する目的は「参加者を増やす」ですから、それに沿うように、できることはやりたいと思います。

わたしは、そうありたい。わたしの「あり方」はこうなのです。

これを宇佐美さんは「真心」とおっしゃっているのだと思います。

コーチングを身につける前のわたしなら、

これでちょっと不愉快になったり、嫌になったり、

その方は有名だから私の投稿よりいいねが多いのね、とくよくよしたりしていたと思うんですけれど

コーチである今は、どのように対処するかというと（ここからが本題）

・その人は真心がないんだな、と思う
・その人とわたしの「あり方」は違うんだな、と思う
・別にその人が真心を持っていなくても、わたしは関係ないな、と確認する
・お仕事柄、真心を持たれた方がいいのにな、とは思う（知らない方ではないのです）
・今は別に関係ないや、と思う（覚えておいて、関わる時は対応しよう）

こんな感じです。いわゆるマインドセットでしょうか。

そう思えたら苦労はしませんよ、と思われましたか？ はい、よく言われます。

なぜこれができるのかと言うと、悪感情を手放し続けているからです。

悲しい、寂しい、妬ましい、嫉妬心、恐怖心、不愉快、などの「悪感情」は、無意識で感じるものなので

「感じないようにしよう」と意識したところで、感じてしまいます。

意識しないよりはマシかもしれませんが、わたしは無意識の根本のところから手放す方がラクだと思っていますので

無意識にアプローチするコーチングで、サラッと悪感情を手放してつよつよになるのはズルっこではないでしょう。

心の安定につながると思いますので、おすすめします。よろしければお試しくださいね。

そうそう。

その方の投稿に「いいね」をつけておきましたよ。

＿＿＿＿＿

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悪感情を手放す方法を理解するキーは「びん」もしくは「棚」です。ご興味あればおためしご依頼くださいね。

手相観のマーコさんがよく聞かれる内容は、

やはりお金と結婚について、だそうです。

このページでもお金についての記事を書くと、アクセスが1.5倍くらいになるので

やはりみなさまの関心事なんですね。というわけで今日も書いてみます。

その前に。

手相には「財運線」というものがある、とご存知の方も多いと思います。

薬指と小指の間に向かってまっすぐ立ち上る線、です。

（検索したら、いろんなページが出てきますよ）

テソーミ教室では、

線があるから（線が濃いから）お金がいっぱい入る、というわけではなく

お金に対する満足度、とか、コントロールする力、が現れるので

その方に見合ったお金が入ってくる、と考えるんですよ、とお聞きしました。

その時に、思い出したこと。

わたしは公立学校の教員の祖父母、勤め人の家庭に育ち

超就職氷河期世代で、独立するまでは非正規で雇用されてきたので

「昇給」という体験をほとんどせずに生きてきました。

（ボーナスも5回くらいしかもらったことがない。20年近く働いているのに！笑）

前職は、非正規で雇用されながらベンチャー企業の経営支援をする人、でしたので

会社や経営者のお財布事情に、職業上、接する機会が多い立場でした。

ものすごく商売勘が研ぎ澄まされた方で、

コストはあまりかからない、もしくは、初期投資は初年度でまかなえるようなビジネスで

借入もなく、または、ものすごく有利な条件で返済していて

コンスタントな売上があり、たまに、どーんと入ってくるのに（勘がありますから）、

いつも資金繰りに苦しんで、かつかつで、または、苦しいふりをして

常にぎすぎすしている会社なども、もちろんありました。

この経営者（複数の方をミックスしています）を、仮に Aさんたち としましょうか。

Aさんたち とお付き合いする中で、

わたしはAさんたち と比べると、扱うお金の度量（器）が小さいんだ

きっと、人それぞれに度量というものがあるのだな、

と気づき

入ってくるお金がいくら大きくても、満足感を得て、幸せになるためには

それをコントロールできるかどうかが大事なんだな、と

実感しました。

（わたしは微々たるお給料でも楽しく暮らしていたので）

Aさんたち のお金の扱いを見ていると、

雑だなあ、感じることがあったり、理解に苦しむような使い方をされていたり、

もしくは、本当にケチだなあ、と思わせるようなことをされたり、

ここで使うべきでは？（投資する、信頼を得るために支払う）というところで

渋っておられたり、

なんだかわたしの感覚とは違うなあと不思議に思っていました。

コーチングでは、Aさんたち に恐らくあるであろう

お金に対する葛藤や、悪い思い込み、悪感情、トラウマのようなもの を

Aさん自身が気づくようにサポートします。

そして、それを解消するようなワークをします。

たとえば、「お金はにくい」という思い込み（刷り込み）があるのであれば
（お金のせいでいじめられた、とか、お金のせいで両親が喧嘩していて嫌だった、という体験などが、思い込み・刷り込みの原因になりえます。前回書いた糸井さんのお話もそうですね）

今、手元に入ってきたお金に対して、どのような態度をとるでしょう。

にくいものは、捨て去りたい

にくいから、仕返しをするように雑に扱う

無意識に、そういう行動にでてしまいます。

こういうことを、ひとつづつ丁寧に解消していくと

コントロールする力がついてくるのではないでしょうか。

とわたしは考えています。

Aさんたち は きっと

手相の「財運線」も、薄かったり、すっきりしていなかったりするんでしょうね。

コーチングを受けて、

お金に対する葛藤や、悪い思い込み、悪感情、トラウマのようなものを解消できれば

「財運線」も、すっと、のびのびと出てくるんだと思います。

お金のはなし、またしましょうね。

お金のはなし

お金のはなし2

ばらが咲き乱れております。

怒鳴る前に5秒まつ、とか、違うことを考える、とか、経験をつむ、とか

きっと大変だと思いますが、きっと効果的だと思います。

それができれば、きっと爆発はしないだろうなあと思っています。

怒りや悲しみ、嬉しさなど、感情はそれぞれにどんどん積み重なっていくそうです。

経験することによって、感じやすくなると言えましょうか。

常にがみがみ言っている人なんかは、きっと怒りなんかが積み重なっているんでしょうね。

良い感情が積み重なることによって感じやすくなることは大歓迎ですが

悪い感情は、いかがですか？

自分も苦しいですし、もしそれを外に向けて爆発させることで発散していたとしたら

周りもとても辛い。そして、周りとあなたとの関わりにも悪い変化を起こすかもしれません。

コーチングではどうするか。

その悪い感情を弱める、ということをやります。

これは「怒らなくなる」ようになるのではなく、
怒ることは、怒る。ただ、「悪感情」を感じなくなる。
なので、なぜ怒るのか、これをどう打開すればいいか、どう伝えればいいか、を考える思考になる。

ややこしいですね。

わたしの例でお伝えしますと、いわゆる「怒る」ってこんなことだと思うのです。

・何かが起こる
・心臓がばくばくする、とか、頭がカーッとする、とか身体の変化
・不快感を感じる
・怒鳴ったり、ものに当たったりして解消しようとする
・ちょっとスッキリする
・けれど罪悪感
・怒った原因や解決策については思い巡らない、またはずっと後回し

これが

・何かが起こる
・理不尽だぞ、とか、バカにされているぞ、などと気づく
・原因や解決策について考える
・解決する。伝える、または放っておこうと割り切ることができる。

に変わります。楽でしょ？

これは、ご自身に起こった「何か」を突き詰めていって

どうなりたいか、がはっきりしてこそできるコーチングです。

そこがはっきりしていれば、多分1回でできます。

はっきりさせる道のりも、コーチングなんですけどね。

やってみたいなー、と思われたらご連絡くださいね。

今日の写真

JR関内駅前にある横浜市役所の議会棟っていうんでしょうか。

1階が出入り自由のロビーになっていて、素敵な建物とモザイクを堪能できます。

わたし、昔からここ好きなんです。