初日に、よしもと祇園花月の寄席を見物に行ったのです。私はお笑いとコーチングとくっつけて考えるくらいのお笑い好きなのですが、ライブは関西で見るほうが落ち着きます（笑いのツボがやっぱり違う）。時間もある、しかも最近大好きな金属バットが出る！というわけで、バチっとチケットをとってほくほく出かけていきました。

ご存知の方はご存知ですが、祇園花月、電車でここを目指していくと結構遠い（阪急も京阪も駅から結構ある）のです。そして観光客がわんさかおられるエリアを抜けていくことになります。時間がギリギリだったので、大きな通りではなく裏の道で行こう、と真昼間の祇園を通ることにしました。そうしましたら、です。

なんでしょう、このエモさ。あの頃のことを思い出し、なんなら、もっとここにいたかった、など、最近うすくなっていた感情が、ぶわーっと湧き出てきました。私、京都に思い出はたくさんありますが、祇園の街で働いていたわけでも住んでいたわけでもありません。夜に連れてきていただいたくらい？真っ昼間の雰囲気、味わったことはあまりないと思っていましたけれど、今思い出しました。そんなことないです。ふらふら歩いていた気がします。帰りもコロラドの横を通って、祇園の街に入りました。まだ街は起き出してきた頃。先程の感情は、やはり本物で。巽橋がギリギリ見えない道（見えると映画のセット感を感じて、私のリアルではなくなる）を通って、鴨川を渡りました。

あの頃、「京都に住む」を人生の大切なことにしていたら。コーチがいて、当時持っていた変な思い込みや劣等感、意固地な部分をうまく調整できていたら、きっと行動は変わっていただろうし、すんなり京都に住んでいたでしょう。だって、20歳で宝塚歌劇団に入団するような無理な話ではないですから。やりようによっては、本当にすぐにできていたはずです。

でも、そのことに気付けて、それを解消できるテクニックを身につけ、コーチとしてお仕事させていただけていることを本当にありがたく思いました。あの頃の私みたいな人の扉を一緒に開きたいぞ、もっとがんばるぞ、とふんどしを締め直しました。

えーと、アンカリングの話に戻しましょう。何かをきっかけに、あの感情を思い出す、というのがアンカリングです（昔の私がちゃんと説明しています）。これは負の感情も思い起こしてしまいますし（コーチングで解消できます）、ポジティブな感情を使って必要な時にパワフルな気持ちになる、ということもできます。私は今回エモが発動しましたが、うん、これもいいものです。

夜の同窓会で、昨日の元同僚と話したこと。私はこの人とほぼ同じ時期に同じブランドのトランク（キャリーケース）を買ったのですが、それ、まだ使ってる？と聞きました。私は使う時に、いつもあなたはどうしているか思い出すよ、と言いました。その人はもう使っていないそうなんですが、トランクを見ると私を思い出したりもするそうです。アンカリングが生むこんな関係、幸せですよ。

はからずもエモエモ回になってしまったわ。

祇園花月、昔は祇園会館という映画館でした。まだ映写機を残していました。

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前回私は「寄り添う」を軸にChatGPTのことを書きましたが、不快感についてはどうでしょう。人に会うと思いもよらない事柄で「むっ」とさせられることもよくあります。人工知能の回答には「そういうことを聞いているんじゃないんですよ！」とイライラさせられることはよくありますが、人と人とのコミュニケーション上の「むっ」はそれとは違います。

人同士のコミュニケーションには、お互いの意図がありますよね。怒らせてやろう、惚れさせてやろう、認めさせたい、よく見られたい、褒めてもらいたい、けなしたい、喜ばせたい、傷つけたい、なんてね。人の感情を揺さぶる意思を持つということは、きっと人工知能にはできない、その前に、コミュニケーションは双方向のものなので、まず、人工知能の「感情」を揺さぶることは人間にはできない。もちろん信号として、嫌な言葉を言われたら「傷つきました」と返す、ということはできますけれど、人工知能そのものの感情から生まれた言葉ではないわけです。

人工知能は「こうすべき」という行動を示すことは得意だと思いますが（東大に入るためにはこんな勉強法がある、起業するにはどうすればいいか、など）、感情を動かして行動できるようにする、というコーチングの基本は、きっと無理だろうなあと思います。

ということは、ChatGPT はものすごく上手な検索方法みたいなものと思えばいいのかなあ。人生は検索では分かりませんものね。なんかこんなことをモニョモニョ考えることは好きなので、最初に目についたChatGPT講座に申し込んでみました。ちょっとお勉強してみます。

 ChatGPTで遊んでいる友人が往々にして憤慨しているのを見て、「寄り添う」を人工知能で実現するのは難しいと思った話。AIに「質問の目的」を学習させることができたら、ちょっとおもしろそうです。

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同じように、暑さに寒さにも比較的強い気がします。そりゃあ適温が宜しいですが、多少暑くても寒くても別に平気だったりします。もちろん暑いし寒いんですけどね。これには比較対象がありまして、私の家族はすぐにエアコンをつけるタイプで、適温の範囲が私よりも狭いんだろうなあと思います。（ただ「厚着しすぎて暑い」のは異常に苦手です（真冬に厚着してデパートに行くとかね））

逆に、私が弱いのは痒みです。顔に髪が触れるのも嫌だし、虫刺されなんて息がはーはーするくらいかゆいです。痒みの許容範囲はものすごく狭いと自覚しています。

そんなことを考えながら、コーチングで扱う「感情」についても、少し似ているのかもと思っていました。「怒りっぽい」「クヨクヨしがち」「極端に悲しむ」「何をするのも恥ずかしい」「恐怖を感じる」「寂しい」など、ネガティブな感情について、確かにその事象があるとしても、感じる感情や付随する行動は強くなくてもいいはずなのです。その感情があなたの行動を邪魔しているとしたら、それはもう本当にもったいない（よくありますよね、この人は怒りっぽくなければいい人なのに、とか）。

もう少し分かりやすく例えましょう。例えば「バカにされる→怒る」という場合を見て見ます。

誰かにバカにされる→カッとなって心臓がどくどくしてムカっとする→喧嘩して相手を殴る、という反応を姉弟いるとしたら。これは、あなたが望む行動でしょうか。もし、バカにされた時に冷静に抗議するとか、平然と無視するというふうにできたら良くないですか？「カッとなって心臓がどくどくしてムカっとする」部分が弱まれば、喧嘩して相手を殴ることではなく、望ましい行動ができるようになるかもしれません。そこまではわからないとしても、少なくとも感情のダウンはないでしょう？

これは、我慢しなさいというわけでなく（7秒待つような「いわゆるアンガーマネジメント」ではない）その感情の許容範囲、いわゆるキャパを広げるような対応です。簡単なワークで変わっていきますので、ぜひコーチングで体験してください。

グラスの縁すれすれまで入ったビールに、さらに注ぐと溢れますが、もっと大きいグラスやタンクになら注げます

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ちょっと話はそれるかもしれませんが、お笑い芸人さんはどんなに悲しいことがあってもお客様を笑わせます。おそらく、悲しみを表現せずに笑わせるでしょう。同じように、美術や音楽、書道やダンスなどでも、自分の感情を「表現しない」ことも、これまた芸術、むしろ「芸」なのかもしれないなと思いました。

コーチは常に「コーチであるステート」を保つべきだ、と私は思っています。ステートって「状態」みたいなものだと思ってください。コーチである状態、これはそれぞれのコーチのあり方が反映されると思いますが、私は「フラット、好奇心、愛、共感、可能性、幸せ、余裕、魅力、客観、健康」みたいなキーワードで表される状態が、コーチのステートであると思っています。そして、常にこうあるように、それを最優先に生きているつもり。かっこよく言いますと、バレエダンサーが肉体を保つために節制されるのと似ているのかもな、と思っています。

そんなコーチのコーチングを受けてみませんか？ おためしコーチングの御用命をお待ちしております。

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人生を思い通りにつくっていく目線のチェンジ

この話をすると、一定数の方はおそらく呆れておられるのだろうなあ、と思われるようなお顔をなさいます。もちろん話し手である私はそれは分かっていて、だーかーらーねっ！という話を延々とすることになるのですが、これも目線を変えることの一環なんです。

何かできないことがあったとする、わからないことがあったとする、心配事があったとする、そういう時に、自分の劣等感や不安に没頭してしまうこと、ありませんか？ それに意味はあるでしょうか、と考えてみてほしいのです。そのような自分の感情に注目しても物事は進みません。現実を見ましょう。その現実の中で、いいところ、ましなところ、なんとかできるかもしれないところに注目して、なんとかしていきましょうよね。

自分の心を大切に、ということを否定はしませんが、感情（特によろしくない感情）にスポットを当てて見つめ続けていても、多分いいことはあまりありません。あ、嫌だ、と思ったら現状をみる。そして、なにができるか考える。やる。これで人生を作っていくよ。

むずかしいーと思ったらコーチに連絡を！

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https://www.yomiuri.co.jp/national/20221012-OYT1T50317/

もちろん、このような暴言は許されるものではありませんので辞任は当然だと思います。ただ、この市長の政治手腕には一定の評価があると思います。それだけに、自分の感情をコントロールできないということで職を失う、またこの場合は明石市としてもリーダーを失うという損失は大きいものではないかと思います。（実際に市政の後退を懸念する声も多いようです）

明石市長は前回の事案の際に「怒りをコントロールするアンガーマネジメントを学んだ」と記事には書かれていますが、うまく活用することはできなかったようです。

これ、コーチとしては当たり前のことなので、もったいないなと思うのです。

アンガーマネジメントに関することは、こちらでもたくさん書いています。
いわゆる「6秒待つ」とか「違うことを考える」というアンガーマネジメントの手法は、意識的に行うものです。意識的な行動を重ねることで無意識にできるようになることを狙っているのでしょう。ただ、感情は無意識が担当しているものなので、この手法は成功率が低いだけでなく、自分自身の心にも負荷がかかります。アンガーマネジメントを実践すると余計にイライラする、という話を聞くのも当たり前かな、と思います。

そこで、無意識から変化する手法がヒューニング。方法はいくつかありますので、その人にあったものをコーチがチョイスし感情の爆発が発動しないように調整していきます。

ちょうどいいタイミングで、YouTubeの「かまいたちチャンネル」にこんな動画がアップされました。

このゲームで失敗した時の「いー！」　 きっと誰もが分かる感情、感覚だと思います。

この「いー！」って制御できないですよね？　顔や態度に出さない「フリ」はできますけれど、心臓がドキッとしたり、呼吸が荒くなったり、お腹の底から湧き出る不快感や、背筋がスッと冷える感じ、これを「意識的に」なくすことはできません。

これを、不快に感じない程度に調整することはヒューニングで可能です。

明石市長の場合は、この怒り、不快感を調整することと、言動（「火をつけろ」とか議員を下に見ているとか）の根元にある経験とか解釈について、丁寧にときほぐして穏やかな人生（望むなら）を歩むようなコーチングができるなあと思うのです。

その人本来が持つ能力（市長の場合は実行力やアイデアなど？）を存分に発揮できるようにするお手伝いをするのがコーチングなのです。

ぜひ一度、おためしください。（アンガーコントロールは継続コーチングプランでの実施となります）

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本もね。

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コーチがコーチングを受けるとき

先日また、結構ちゃんとしたことをテーマにして、デモンストレーションでコーチングを受けました。

なかなか学びのある内容で、コーチとしての気づきもたくさんあったので

ポロポロと書いてみようと思います。

まず、コーチは忘れちゃいけない、ということ。

特に、コーチングを受ける側（お客様）にとって、嬉しいこと楽しみなことを言っておいて

それを忘れちゃダメだということを感じました。

後でみんなでお祝いしましょうね（デモなのでみんないる）と言われて、私はうれしかった。私はたのしみにしていた。

それがなかったことで、余計な小傷がついた気分。まあデモなのでいいんですけどね。

でもこれ、自分のお客様に味わわせてはいけないと強く思いました。

私は絶対に忘れないという自信はないので、ちゃんとメモします。

あとね、私は感情が薄いらしいということ。

以前に書いたこれに通じるところかもしれませんが、自分のことに対してはめっちゃ薄い（客観的）みたいです。

たしかに、お客様の感情を引き出す時の方が、わくわくしたりドキドキしたりするかも、と思いました。

そこはコーチとしての私の強みだと思います。そして、引き出させてくださるお客様のおかげ。

でも良く考えると、私以上に感情が薄いお客様、いっぱいおられるよなあ、と思うので

自分を実験台にして、感情を元に行うワークは再開発しようと思っています。お楽しみに。

小傷を癒すコーチング、社会で頑張っているお客様のためにもっと取り入れようと思います。

進むために癒す、これは大切なこと。

そんなコーチングを続けるならお得なキャンペーン中

本もどうぞ。ちょっと癒し要素も入れています。

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・bizSPA!フレッシュ「なりたい自分になるには…頑張らなくても行動ができる3つの方法」（2021.10.19）
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・bizSPA!フレッシュ「メンタルが弱いと嘆く前に…「言葉遣い」から人生を変える方法」（2021.10.16）
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【KADOKAWAのプレスリリース】
2021.10.8
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言語化っていうのも客観視ですよね。これも非常に関心の高い話題です。

ただ、コーチとしては

客観視も言語化も、コーチを使えばできるので

それよりも、主観を大切にした方がいいと思うよ…？と思っています。

特に、小さいお子さんには

「今」「自分が」「どう感じているか」「どんな感情か」を感じられるようにしてあげてほしいと思います。

保護者の方の意見や意向を確認するような、先回りするようなことがないように、と

聞かれたら答えたりしています。

これはなぜかといいますと、

全ての行動の原動力（動機）は、自然に沸き起こる感情だからです。

全ての判断の基準も、自分の感情と価値基準（価値観）です。

価値基準を育てるにも感情が必要です。

感情があるから、自分の価値基準がある。

感情があって価値基準が動機になって、行動につながります。

感情を感じる習慣がないと、感じないことが当たり前になってきます（ホメオスタシスでしょうか）。

そういう

感情を感じにくい人は変化のスピードが遅めだなあということが分かってきました。

変わることを怖がる人が多いのも、感情を感じにくい人だと思います。

ある程度まではコーチングでサポートできますが

まあ、ちょっと遠回りにはなりがちです。

ぜひ、「今、自分が、どう感じているか」を大切にしてみてください。

自分がどうなりたいかを考えるのは、それからかもしれませんね。

そして、お手伝いが必要ならコーチに声をかけてください。

＿＿＿＿＿

『つよつよメンタルで人生は思い通り』三木未希

ハイブリッド総合書店 honto 「人生訓（ビジネスマン）」ランキング2位　-2021年10月15日-

Amazon 17位 「論理学・現象学」ジャンル（2022年7月28日付）

電子書籍もあります！

• 出版社 ‏ : ‎ KADOKAWA
• 発売日 ‏ : ‎ 2021/10/8
• 言語 ‏ : ‎ 日本語
• 単行本 ‏ : ‎ 208ページ
• ISBN-10 ‏ : ‎ 4041119189
• ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4041119181
• 目次など詳細はこちら。

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そんな12日目（昨日）、十両の中継で音羽山親方（元 天鎧鵬）がおもしろいことをおっしゃいました。

いや、この親方は親方ちゃんねるのメインMCを張っておられる方なので、ユーモアあふれる方なのは事実ですが、今回取り上げるのは、興味深いのおもしろい方です。

コーチとして「ほほう！」と思うご発言があったので書いてみます。

注目の若手、まだ19歳の関取（すごいこと）熱海富士関という力士がいます。

入門してまだ1年ほどで、素直でかわいい、でも強いという横顔の人気力士です。

そんな熱海富士関、勝つとうれしそうに、緊張している時は本当にドキドキしていることがテレビでも分かり、

負けると悔しさが顔に出て支度部屋で号泣することもあるそうです、という話題が出た時の音羽山親方のひとこと

「気持ちの上下なく、淡々とできるようになった方がいいですね」

正直、音羽山親方からこんな発言が出るとは思っていなかったので

わたしも、きっと実況のアナウンサーさんも驚いたのではないでしょうか。

（なんとなく、人気の秘訣ですね、くらいのことをおっしゃるかと思った）

このご発言の真意としては、きっと

長い15日間、気持ちのダウン（泣くほどのこと）で消耗するよりは、勝っても負けても淡々とできる方が心（ひいてはパフォーマンスも）安定する

ということでしょう。

お相撲の世界では、勝っても喜びを表に出すな、という指導、をされることもあるかもしれませんが

そういうものだという世界です。ガッツポーズとかとても非難されます。

それは負けた相手のことを慮れ、という文脈で語られることが多いのですが

逆から眺めると、負けた時も平然としなさい、気にするな、落ち込むな、という教えなのかもしれません。

この解釈はあまり聞いたことがないので、とっても新鮮に思いました。

もちろん、悔しくて泣く、つまり気持ちのダウンによってやる気が出るんだ、と思っている方もおられると思います。

そういう方は、ちょっと想像してみてください。

泣くことによって、何かいいことがありますか？

泣くほどのメンタルの落ち込み、泣くことによるフィジカルの落ち込み分を

泣かずにいられたら、より有効に使えるように思いませんか？

泣かなくても次の日に自分のパフォーマンスを発揮できたらいいのではないですか？

はい。なんだよコイツ、うぜーと思いましたね。

泣いちゃうのを止めることはできないんだよ、って思っていますよね。

これ、コーチングでできます。

泣いちゃうほどの悲しみや悔しさ、不要であれば、いい感じに調節できます。無意識で。

だから、できるので安心してください。

また、気分のアップについてはどうなのか？ ということを。

アップに関しては、そのままでいいんじゃないかな？と思います。

気分が高揚して消耗することってないでしょう。

できるならば、その高揚感をじっくり味わって、見える景色を心に留めておいてください。

のちの人生に役立たせることができます。

あと、熱海富士関に関して多少気になっているのは

若くて、感情を露わにする珍しいお相撲さんなので、そこで人気が出ている部分もある。

同じように、一般の方やインフルエンサー的な方でも

「落ち込んだ」「泣いた」「立ち直れない」「繊細だから」なんてSNSで発信するとイイネが増えたりしますよね。

この状況は、あなたの気持ちのダウンは他人のためになっていると思いませんか？

もちろんダウンのイイネで収入を得ているとかなら話は別かもしれませんが

そうではないなら、「落ち込んだ」「泣いた」「立ち直れない」「繊細だから」を少なくともフラットに

できればつよつよにしていったほうが、生きやすくないですか？

同じようなことをアーティストさんのコーチングでお話ししたことがあります。

悲しみや苦しさ、孤独感から作品を生み出している、と思っておられて

実際にそれで収入を得ている。

そういう場合は、今のその感情を手放すことがやはり怖いですよね。

でも、それによって生きづらいところにまでなっている。

だとしたら、

その悲しみや苦しさ、孤独感を淡々としたものに変えて

喜びや勇気、愛から作品を作ることはできませんか？

ちょっと想像してみても、きっと想像できないと思います。やったことがないから。

では、喜びや勇気、愛から作品を作ることができたなら、あなたはどうですか？ どう思いますか？ ご気分は？

なんて、お聞きしたりすることから、コーチングを始めます。

あなたの感情はあなたのもの。他人を喜ばせるものではありません。

＿＿＿＿＿

『つよつよメンタルで人生は思い通り』三木未希

電子書籍もあります！

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• 発売日 ‏ : ‎ 2021/10/8
• 言語 ‏ : ‎ 日本語
• 単行本 ‏ : ‎ 208ページ
• ISBN-10 ‏ : ‎ 4041119189
• ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4041119181
• 目次など詳細はこちら。

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試合に臨む際のインタビューなどで、目標は？と聞かれたときに

「見ている人に感動を与えたい」と答える人は、結構います。

これは「感動をありがとう」なんて安易にSNSなんかに書いてしまう一般人がいるからこその答えなのでしょうが

ちょっとかっこいい感じもしちゃう受け答えです。

でもこの受け答えは、「自分の持つ力を最大限発揮する」「そのために練習を続ける」という目的のためには

あまりいいものではありません。（まあ人によりますけど）

「自分の持つ力を最大限発揮する」「そのために練習を続ける（やりたいと思う）」なんていうことは

理屈でどうにかなるものではない、ということはお分かりになるでしょうか。

その瞬間や「自然に」できてしまうこと、これらは無意識が担当している部分なので

ちょっといつもの感じで解説してみますね。

人は理屈で動くのではない、感情で動くんだ、と言われることがあります。

いくら健康にいいと言われても、まずい健康食品は食べたくなくなります。美味しい！って思うものなら食べたい。

そんな感じと思ってください。

「見ている人に感動を与える」よりも、自分の感情が動く方が

よりパフォーマンスを発揮できます。

カキーンとホームランを打ったら気持ちいい！ とか、技が決まったら心の底からゾクゾクする！ とか

言葉にしてしまうと、ちょっとアホっぽく聞こえてしまうかもしれませんが

こっちの方が、わたしはいいと思います。

あとちょっと小言っぽくなってしまいますけれど

「誰かの感動」を目的にしてしまうと、モチベーションを他人に委ねることになってしまいませんか？

これは、子どもが褒めてもらうために良いことをする、というのと同じ。

あまり健全ではないかもしれません。他人のことはコントロールできないからです。

もちろん、お世話になった人のためにがんばりたい、という気持ちは大切です。

それはそれとして、まず自分を大切に、自分を喜ばせるように、なさってほしいなと思っています。

あなたが幸せなら、あなたの大切な人は絶対に幸せなはずですから。

本にも書いた通り、自分事にすると物事を動かすことができる、他人事だと動かない ということも

関係しそうです。

まず自分。ちょっと意識していただいてもいいかもしれませんね。

わたしはよくコーチングで「あなたのお気持ちは？」と聞くのですが

それくらい、自分の感情を感じることに無意識でふたをしている人が多いようです。

客観的な描写ができることも大事、それと同じくらい、あなた自身の感情に目を向けてみてください。

しばらくやってみて、何か気づいたことがあれば教えてくださいね。

＿＿＿＿＿

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あ、昨日の続き（忘れていた）！　

明日以降に。