いい時間をすごしたいもんですな、とみなさん思っておられますよね。

で、まあその役に立つのかたたないのか、

年末年始と並んで、この時期は占いが様々なメディアで特集されますね。

みますか？

わたしは、しいたけ.さん と、石井ゆかりさんはみます。

そして、ふふーんと思います。

他の方はどういう捉え方をされるのかなあと思って

しいたけ.さんのインスタライブを聴いてみました（すごい時代ですねえ）。

各星座の下半期占いをしいたけ.さんが口頭で解説されるのです。

それに、少しコメントや感想がつくんですよ。

それを見ていると、やはり、というところがありました。

これは、わたしがコーチとテソーミをやっている理由でもあるのですが

たとえばしいたけ.さんが

「下半期の○○座は強気な態度で出てみてください」と言ったとします。

すると、だいたい

「わかっているけど、それができないんだなあ」というコメントがつきます。

ここ！ここなんです。コーチの出番は。

強気になってみたい、でもできない

本当に強気になりたいなら、コーチングで変わることができます。

どうしてできないと思う？

あなたが思う強気って？

強気になれたら、どうなると思う？

など、様々なアプローチで「なりたい像」をくっきりとさせて

できない、と思っている思い込みを

脳みその特徴を使って変えたい方向に変えていきます。

占いでも、アイドルでも、作家でもいいので

「ああ、こうなりたいな」という像を見つけて

コーチングで実際になりたい自分になりましょう。

「絶対にできるワルいこと」というコラムを思い出しました。

自分の機嫌をコントロールできるように、習慣づけてほしいなあという裏の意図があります。

わたしのコーチングを受けている人はよく

「自分にご褒美あげて！」「甘やかして！」「サボって！」とか言われているはずです。

（みなさんとてもがんばり屋さんなのです）

あまりやらないですけれど、宿題として課すこともあります。

それくらい、

頑張ったら見返りがないと、脳はスネちゃうのです。

2年前のコラムは、ワルいこと=ご褒美 として書いています。

当時と世相が変わった今は、「ワルいこと」の再検討が必要だなあ、と思ったのです。

とはいえ当時も、ワルいことの条件として

・自分の好きなこと、やりたいこと（大事）
・普段やるには、ちょっと気がひける「ワルい」こと（特別感、わくわく感）
・どんな状況でも、やろうと思えば簡単にできること（場所、お金など）

と言っているんですけれど

・どんな状況でも、やろうと思えば簡単にできること（場所、お金など）

ここ、ね。

当たり前が当たり前ではなくなったので、

そして、当たり前じゃない様子がだんだん見えてきた今

あらためて、見つけてみてほしいなあと思います。

できることを、みてください。

いや、あらためて

2年前のコラム、なかなかいいこと書いてますわ。ぜひ再読くださいませ。

絶対にできるワルいこと

今日の一枚

わたしは銀磨きが好きです。黙々と磨きます。

カトラリーでも、アクセサリーでも、ぴかぴかになると「おれはやったぜ」感がありますよ。

なんと、使わない口紅で磨くとぴかぴかになるのです。

（シルバーに直接ぬりぬりして磨いてもいいし、ティッシュにこすり付けて磨いてもいい）（磨き終わったら、食器用洗剤などで洗ってください）

ぜひお試しくだされ。

古い友人もTwitterでびっくりしていて、「おれは寝てたんか」と言っていました。

みなさんどうですか？　時間を早く感じます？遅く感じます？

脳みその特徴である「できたことだけを見る、できないことは放っておく」を応用してみましょうか。

今の状態につかれたなあ、なにもできなくてひまだなあ、進展がなくてつらいなあ、と思ったら

まず、カレンダーとかを見ないことです。

カレンダーを見ないと時間の経過を感じないでしょ？

あああと、終わりを意識して「まだ15日か」と暗い気持ちになっている方がいるならば

それこそ本当に、カレンダー見ないほうがいいですよ。

今日が15日だ！と気づいても、いいことがないならば、見ない！

そして、ひまならば。

ゆっくり寝たらどうですか？

在宅勤務の始まり時間が決まっているなら、早く寝る。

特に決まっていない人も、遅くまで寝るよりも、早く寝る方がいいかもです（昼夜逆転に傾くので）。

すごいですよね。

だいたいが「1時間早く起きて◯◯しましょう」みたいなことを言われるのに寝てろって。

だって、やれることをやりましょうよ。

無理やり何かをやらなくても、いいです。時がきたら、やりましょうね。

テレビのロケ番組でみなさんが食事をされているシーンなんかも

ちょっとどきどきしながら見ていたり。

夏のお祭りやイベントもすでに中止が発表されたりしています。

もうだいじょうぶだよ！という世界になった後、

どう感じるのか。

これは、その時にゆだねようと思います。

だって、今かんがえたら

「だいじょうぶと言われても、行きたくないかも・・・」になっちゃいますもの。

これはいわゆる「取り越し苦労」ってやつですね。

早く飛行機に乗ってよその国へ行けるようになればいいな。

広い意味では、「マンツーマン」と同じように使うと思います。

数年前までは、特にそうだったのではないでしょうか。

最近、「上司が部下の話を聞く」という

狭い意味の 1 on 1 がよく使われているなあ、と思います。

これを事業にしている会社もあります。

もう少し詳しく。「上司が部下の話を聞く」というと

ぱっと思い浮かぶのは、

業務の相談だったり、進捗確認だったり、はたまた人事評価だったり。

利害関係、上下関係、もろもろの関係があるからこそ

もっというと「用事があるから、上司が部下の話を聞く」ものでした。

関係性や本人同士の人柄などによっては、

プライベートで「上司が部下の話を聞く」こともあったでしょう。

が、これも「上司と部下」という利害関係が影響することも、多いですよね。

こういう「◯◯関係」なしに、上司は部下の話を聞くように、という施策が

外資系の会社を中心に、1 on 1 という名称で

ここ数年取られています。（だいたい月2回30分くらいやるそうです）

この時に上司に求められている姿勢は、おおむね

「ひたすら聞く、共感する、評価しない、教えない、叱責しない、自分のことを話さない、ない、ない、ない」

こんなところです。

ご自分が上司だとして、できますか？

おそらく、わたしの知る限り、

普通の日本の組織で働いてこられた方には、できません。

だって、ご自分がこのように「ただ聞いてもらった経験」がないから

まず、この施策の必要性が本心ではわからないと思います。

この、いわゆる1 on 1の効果はなにか。

一言でいうと、良い会社を作ること。
聞かれる体験を持つことにより、聞くことができるようになる。
メンバーひとりひとりがその経験を持つことによって
仲間、株主、取引先、ひいては世の中全体をよくする方向を目指すようになる。

てなことだと思いますけれど、きっとピンとこないですよね？そうだと思います。

そんな状態だと、やれませんよね。

そして、プレイングマネジャーを求められる日本型の働き方では

1 on 1ができるようになるよりも、ご自分（上司）のパフォーマンスを上げる方がいいです。

じゃあ、だれが聞くか。コーチはいかがですか？

上記の

「ひたすら聞く、共感する、評価しない、教えない、叱責しない、自分のことを話さない、ない、ない、ない」

はコーチの基本的な姿勢です。

できないコーチ、やらないコーチもいますけれど、一応そういうトレーニングを受けているはずです。

加えてコーチは、本人（話す人）の持つ本当のパフォーマンスを開花させるための

スキルを持っています。

そして、それを天職と思って活動しているコーチが多いです。

わたしが企業様でコーチングのお話しをさせていただく時に（いわゆる営業ですよ）

よく言われるのが

「え？月に2回、来るんですか？会社に？三木さんが？」

ええ、行きますよ。と言っていました。今までは。

でもオンライン始めましたので

会社にはうかがいません。

在宅勤務中に、なんらかのビデオ会議システムでつないでいただいたら

そこで、「いわゆる 1 on 1 」以上の効果を持つコーチングを行います。

在宅でのメンタルケアを超えて、在宅期間中にパフォーマンスを上げていく

そんな体験を、部下の方、会社の方にさせてあげたいと思いませんか？

まずは、社長様や導入検討をしてくださっているマネジャー様ご本人が

可能であればメンバー様をチョイスしていただいて複数人でおためしください。

2回15,000円で承っております（請求書払可）。

その後、頻度や人数、目指すところをおうかがいして、お見積もりをさせていただきます。

ご参考までに、目安としては1か月あたり25万円(税抜)〜 とお考えください。
（チームトップ1名+対象社員3名）×月2回で計算

もちろん、これを機に密かにパフォーマンスアップしちゃおう！と思っておられる

意欲的なみなさま、個人のお申し込みも大歓迎しています。

料金詳細はこちらをごらんください。

いずれも様も、ご連絡はこちらから。各種SNS経由でもどうぞ。

寒いので、あったかくしましょうねー。

平日だけの更新ですし、途中でぱたっとお休みがあったりしているんですけれど

1年と同じ数だなあ、と思いました。

これからも書いていきます。

さて。わたしのコーチングは

たくさんの科学者がなさっている研究で明らかにされた脳みその特徴を活用して、

より効果が生まれるようにやっているところが特徴です。

今日は、脳みその特徴から言える、こんなこと。

脳は主語を理解できない、と聞いたことはありますか？

「あなたは、美しいですね」と言われても

「綾瀬はるかさん（例）は、美しいですね」と聞こえても

聞いた本人は「自分は美しい（と言われた）」ととらえるのですって。

いいですね、と思いますが、これはつまり、

「課長（例）はばかだ」と聞いたら、「自分はばかだ（と言われた）」と理解してしまうのです。

これってきっと、共感とか、他人の立場に立ってかんがえること、などの基礎になっている

人間が持つ素晴らしい機能だとは思うのです。

ただ、無自覚に情報を受け取っていると、困ったことも起こってきます。

今、さまざまなニュースやインターネットの議論を見ていると

悲観したり、批判したり、ばかにしたり、揚げ足をとったり、絶望したり、諦めたり

そんな話題が多いかと思います。

これらを聞いて（読んで）いると

自分に言われていることだ、と脳は思ってしまいます。

なんとなく（具体的な理由なく、または必要以上に）気分が落ち込むなあという方は

こういう情報を、一度締め出してみるのもいいかもしれません。

いろんな人にこの話をしながら

おもしろいところに気づきました。

この脳みその特徴は

「第三者として聞く場合」にのみ、と言えそうです。

例えば、

自分も積極的に「課長（例）はばかだ」と悪口大会に参加しているときは

それはストレス解消になって、スッキリしてしまうのです。

訴えることは大切です。

でもそれが、他の誰かのストレスになっているとしたら、どう思いますか？

どっちかな？または、どっちになりたいかな？と思ったときは

昨日の図を思い出してみてくださいね。

で、これまた日本語の特性で

主語を抜いても意味が通じてしまうでしょう？

余計に「わたしのこと？？？」という脳の誤解が生じやすいと思います。

なので、混乱（炎上）しやすいんでしょう。意味の取り違えも起こりやすい。

主語なしの強みももちろんあるのですけれど、

デリケートな時期は、デリケートな発信に気をつけたいですね。

リスボンの空港のオブジェ。アフリカのテキスタイルっぽいですね。

なりたい自分をかんがえる、自分がどうありたいか

こういう時代だからこそ、かんがえるタイミングなのかもしれません。

いい示唆を与えてくださったfacebook記事がありました。

意外とシェアされていないようなので

記録のためにもこちらでご紹介しておきます。

https://www.facebook.com/100003152612959/posts/2808396225942104?d=n&sfns=mo

わたしは藤倉礼亜さんという方（面識はありません。すみません）がシェアされていたのを拝見しました。

藤倉さんの投稿より、
英語のオリジナル版はCarl Jonssonさんのこちらの投稿とのことです。https://www.facebook.com/597941924/posts/10157313027246925/?d=n

図を引用させていただきます。

藤倉礼亜さんのfacebookより。

今、どんな自分でありたいか、またはどんな自分であるかを

恐れのゾーン → 学びのゾーン → 成長のゾーン

に分類して、個別の行動を当てはめ

自分がどのゾーンにいるのか、自分がなりたい自分はどのゾーンなのかを

パッと知ることができます。

昨日少し書いた「できることだけやりましょう」ということ。

自分がどのゾーンにいるのかがわかれば

できることも見えてきやすいかも？と思います。

で、気づきましたか？

誰でも、恐れ→学び→成長のステップを踏んているんですよ。

順番抜かしはないんです。

ちょっとこの記事も読んでほしいかもです。共通しています。

はい、おそらく余計に混乱する方もいらっしゃるでしょう。

COVID-19に関係なく、整理のお手伝いをするのがコーチですので

お気軽にお声かけください。オンラインもはじめました。

ポーランドのジェシェフという町の空港にいた何か。

不安の対処法。

コーチ三木的な不安の対処法は

ものすごく雑に書いたら、こんなかなー。

・何が不安なのかちょっと考えてみる
先が見えないこと？
それは、情報過多なのか、情報不足なのか
それとも環境が変わったゆえの人間関係か
収入不安などのお金のはなしなのか
体調不良？それはどんな風に？

・自分で対応できることなら、やってみる。本当になにもできないか。
テレビやインターネットから離れてみる、一次情報に当たってみる、など
工夫はできそう？相手はなにを考えていると思う？
本当に不足なのか。給付金とか対象には？身近な家族などに頼れない？聞くことはできない？
睡眠不足だったら寝よう。栄養不足だったら食べよう。不安ならお医者様に聞いてみよう。

・対応できないことならば
「ま、仕方ないかー」と思う
不安に気づいたことがすばらしい。自分をほめてください。
でも不安くんに支配されたらつまらない。深く息をはいて、息とともに不安くんを吐き出しましょう。そして、窓を開ける。

いきなりね、手を洗えとか、人に会うなとか、飲食店を救えとか、医療崩壊だ、この時に何かやったほうがいい、とか言われたら

普通、全部は対応できないですよ。

できることだけ、やりましょう

自分でコントロールできる部分は、石にしがみついてでも死守しましょう。

自分の感情（機嫌と言ってもいい）、自分の信念、自分の価値観

そういったものは、自分にとって何よりも大切なものです。

いいように考えて、何が悪い。です。

それは、相手も同じこと。

今週は空港の写真にしましょ。ミュンヘン空港の中のビール醸造所レストラン。

お金って良くも悪くも思い込みがたくさんついていて

それを上手く調整して（外して）いくと

お金とのいいお付き合いができますよ、ということで

コーチングではお金をテーマにすることも多いです。

お金にまつわる思い込み、というところで例をあげてみましょうか

・お金を得るのは大変だ
・お金は怖いものだ
・わたしはお金と縁がない
・お金があっても幸せになれない
・お金持ちは意地が悪い
・お金は子孫に残すべきだ

とかね。

脳みその大原則として「できると思ったらできる、できないと思ったらできない」ということが言えますよ、とよく書いていますが

「思い込み」があると、意識がいくら違うといっても

無意識はそのようにしか進まないのです。すごいですよねえ。

無意識を変える、ということはわたしのコーチングでどんどんやりますので

あ、思い込みがあるぞと思った方は、おためしくださいね。

さて、最近、お金について考えたこと。

わたしはもし、数億円を自由に使えるなら、

自分と家族になにかがあっても、お金で解決できることは

まあなんとかなるような環境を整えて

お金を意識しなくても生きられるように使います。

10億円くらいあるならば、エンジェル投資をします。

いわゆるリアルテックの、いわゆるベース技術、生産を行う会社に投資したい。

それ以上は、なんだかよくわからないなあという感じでした。

ここ最近の混乱のさなか、例えば

ビルゲイツは、COVID-19ワクチンの有力な候補7つ全てに対して製造可能にできるまでの資金を拠出します。

楽天の三木谷さんが、軽症患者のための施設として自身が持つホテルを提供する申し出をしました。

そうか、数千億円とかを自由に使えたら、こんなこともできるんですね。

わたしのお金のイメージが大きく広がりました。

わたしの数億円レベルの話では、対象は身内です。

10億円なら、まだ身近な知人レベルです。

ビルゲイツや三木谷さんの使い方は、見知らぬ人、人類、世界レベルの話。

このレベルのスケールアップというのも、コーチングでは大事にしているところです。

目標を決めるときの原動力が「お金」というのは非常にわかりやすいので

コーチングでは試しにやってみたりすることも多いです。

試す前に、余計な思い込みを外すことが大切ですね。

過去のお金に関するコラムは

「お金のはなし」カテゴリーからご覧ください。

シャルルドゴール空港の地球儀

あらためて、なんでわたしがコーチをやっているかなど。

わたしは平日毎日、コーチングの考え方をコラムにして

自分のホームページに掲載しています。

この解説は、コーチングの現場でお伝えしたり

近々、動画でやってみようかなと思っています。

おなじみの皆様には繰り返しでごめんなさい。

コーチングってご存知でしょうか。

１対１の対面で、あなたの話をコーチが聞いて、質問をして

あなた自身が考えて、ベストな行動に気づいていく

そして、あなたが全開で行動できるようにコーチがサポートする、というものです。

コーチングとはエグゼクティブな人たちのものだ、というイメージがありますね。

世界的な大企業では、管理職や優秀なプレーヤーにコーチをつけていたり、

日本の会社でも、経営者の方の中にはコーチをつけておられる方が増えてきました。

今までコーチングは、会社が「よく働く社員」を作るために活用されることが多かったです。

でも今は、ひとりひとりが考えて、自分の幸せのために動かなければならない時代です。

コーチングは、一部のエリートだけのものではなくなっています。

今だからこそ、コーチングに触れることによって

「なりたい自分」への道を

多くの人に歩んでもらいたいと思っています。

わたしの発信をみてくださって、

少してもピンときた、とか、パッと見えた、とか、腑に落ちた、とか思われたら

ぜひ、わたしのリアルコーチングをお試しください（オンラインも含む、ね）。

現に、わたしのお客様は、30歳代のお勤めをされている方が多いです。

お若い方ほど、なるようになるさ、ではなく

「なりたい自分」の道に向かって、確実に進みたいという方が多いようです。

あなたのきっかけになればうれしいです。

これからも、ごひいきに。

撮影は潤子さん（ゆりかご）