意外と年末年始からゴールデンウィークまでって

息を詰めて仕事をする人が多いと思いますので

いい気候でリラックスしていただければと思います。

おつかれが取れたら、

存分にワクワクしてください。

自分が何にワクワクするかを知ることは、今後の人生の杖になるはずです。

余裕がないとワクワクできませんから、この時期に見つけることは大切です。

逆に、ビジネスタイムにいるときは、具体的なタスクや目標を見定める方が

達成できる確率が高まります。

やらねばならない、やるべきだ、やると決めた、そういうことを達成するのにワクワクはあまり必要なくて

しっかりとした戦略とメンタルが必要です。

「こんなことやりたいな」や具体的な目標が見つかったら、

それって、いますぐできない？ と聞いてみて下さい。

できるなあと思ったら、やってみましょう。お休みなら、きっと時間はたくさんある。

できない、やらない理由があれこれ出てくるなら、コーチと一緒にそれを推進力に変えていきましょう。

そんなことができるのが私のコーチングの特徴です。

きっと、今は思ってもいないすてきな変化が起こります。

ゴールデンウィーク中にお手伝いできるなら、それはとてもうれしいこと。

お気軽にご連絡ください。

こちらの次の更新は5月7日の予定です。スイス時間で動いているのでご了承ください！

いいお休みをお過ごし下さいね！

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元記事はこちら。

目的を決めて逆算するのが嫌な人、コーチは大歓迎します。そんな人に必要なものはこれ。

お笑い、好きですか？　私は好きです。No お笑い No Life です。
とはいっても、そんなにディープなお笑いファンというわけではありません。

昨日の「見取り図じゃん」ご覧になりました？（注：1年前の話です、けど、この時期にまたされるかもしれませんね）
「この6人だからこそ言える会！！」と題して、
見取り図、ニューヨーク、さらば青春の光 森田さん、相席スタート山添さん、の6人がお酒を飲みながら話すという会でした。

その中でお笑い好きコーチとして面白いなと思った話題を。

山添さん「こういうふうな道を進んで出世していくというプランを立てている人はいっぱいいるけれど、自分はそういうものは全く描いたことがなくて。なんかのらりくらりやっていたらこうなった」

ニューヨーク屋敷さん「成功者のインタビューとかで、目的を決めてそれに向かって逆算するのをノートに書いたんですよ、とかいうのめっちゃ嫌いなんですよ」
「できひんから、それを自分に落とし込んだ時にテンション下がるから」
「ニューヨークはそういう作戦は全然立てていない」

コーチから拝見していると、
山添さんと屋敷さん（ニューヨーク嶋佐さんも？）は典型的な「日本人の成功パターン」です。
むしろ何が成功かも決めずに、その時その時を一生懸命に楽しんで、
ふと気づくと「ああ、幸せだなあ」と思える人生になっている、というのが「日本人の成功パターン」です。

屋敷さんが「テンション下がる」と言っておられるように
イヤだ辛い苦しいやりたくない、と思っていてはできませんので、結果的に、成功確率が高いのでしょう。
日本人ではこのパターンが過程も含めてトータルで見て「幸せやなぁ」の総量が多い人が多い、ということです。

お笑い芸人さんで、おそらく真逆なのがかまいたちのおふたりです。
目的があって、目標を決めて、叶えられる手段を用いる。
とてもわかりやすく（自分にも周りにも）、だから協力もしやすい（ので達成しやすい）パターンです。

いずれにしても、屋敷さんの言葉をお借りすると「テンション」上がる方が、自分に向いているパターンだと思ったらいいです。
どっち？と思ったらコーチにご相談ください。
私のお客様にも両パターンの方がおられます。コーチをつけるぞ！と思っている人は、かまいたちパターンの人が多いはずなので、なんとなく私の中では出会う確率は半々くらいの体感です。

典型的な「日本人の成功パターン」、この番組でも出てきましたが
「何となく芸能界にいる人、華大さんとか」
確かに博多華丸大吉さんはそうかもしれません。
私がこのお話をするときによく例に出すのがタモリさんです。
面白そうだなと思ったことに対して、自分の持つ能力を最大限に発揮して臨むことで、素晴らしい成果を出してこられました。

おそらく、平日毎日お昼の生番組の司会を長く続けてギネスに載る、なんて目標は立てておられなかったはずですから。

あまり言及はされませんが、この「日本人パターン」に大切なのが「信念」です。
自分は何を大切にしているのか、何が好きなのか、何が楽しいのか、何をやりたいのかという「価値観」を知り、
あくまでも「自分主体」で「自分の人生」を考えることが必要です。
これがないと、舵を失った小舟になってしまう危険性が高いのがこのパターンです。

ただ、これを自分で見つけなさいというのは洞窟に入るような気分になる人も多いので、だからこそコーチがお手伝いできるのです。
また「自分の持つ能力を最大限に発揮すること」これはどのパターンの人にも重要です。
自分でも気づいていないメンタルブロックを外すお手伝い、いたします。

何だか宣伝ぽくなっちゃいました。ごめんあそばせ。

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テレビの電源ランプがあるではないですか。テレビを見ている時は緑で待機中は赤になりますよね。

テレビをつけっぱなし（緑ランプ）で寝て、起きたら赤ランプになっていた。故障だ！という高齢の方がおられて、

というお話でした。

（放送終了後は自動的に待機状態（赤ランプ）に変わるので故障じゃないです）

私のお友達、どうされたと思います？

あなたなら、どうします？

赤ランプを黒のマジックで塗りつぶしたんですって！！！

確かに私も、充電中のランプなどが目に障るときはマステを貼ったりしますが

とっさにこの対応ができるかしらと考えたらなんだか感動してしまいまして

「かっこいいです！」とコメントしました。

そうしたらお返事をいただき

本当に故障した時に点滅したりするらしいので、実は後で困るものなんだと教えてくれました。

そこも含めて、軽やかでチャーミングな人だなあと思います。

ここでの目標は「故障だ！」という不安を解消すること

説明したらわかる人もいれば、そうではない人もいます。

説明しても分からないなら、不安を解消する方法を見つければいい。

そして、何かデメリットがあるならば（故障ランプがわからない）

それをどこまで解消できるか、つまり今回なら

故障したらきっとまた呼ばれて、その時にマジックを消せばいいわけなので

特に大きな問題ではない、

というところまで考えて、軽く動くことができればいいですよね。

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脳がぴんときていない（実感できない）夢は、なんの原動力にもならないという話を書きます。

これはいわば、自分の夢を自分が信じられない状態です。

口では言っていても、無意識に「できっこない」と思っていたら

また、「叶える方法が分からない」という状態であれば

夢を叶えるための手段を取ることができず、そして夢は叶いません。

夢は棚ぼた方式で手に入るものではないですから。

（棚ぼたで手に入るものは、夢ではありません）

例に挙げて申し訳ないのですけれど、私の母校は昔、とあるスポーツが強かったんです。

今もそのおかげで名門校とされていますが、まあ成績はギリギリ、今年は散々？みたいな感じ。

でもね、多分PRスタッフがいるのでしょう、とてもカッコいい感じで年度のキャッチフレーズを公開したりしています。

スポーツチームにおけるキャッチフレーズとは、目標（夢）を示すものである場合が多いです。

（アイドルの自己紹介キャッチフレーズとはちょっと違う）

そのキャッチフレーズで気になること。

明らかに全国制覇からは程遠い実力であるにも関わらず「今年も全国制覇を目指し」と言わざるを得ない状況（これはそれ以外の目標を許さないOBが悪い）。

コーチングでは、夢（ゴール設定）は、ちょっと頑張ればできるかな、というものにするのが定石です。

そうしないと、脳が拒否反応を起こすから。

（今の私に「エベレストに登れ」と言っても「ムリ！」で片付けます。でも、脚力トレーニングの初歩をやろうと言われたら、できんこともないかな？と思いますので、私のエベレスト登山に関する今のゴールとしては、これがベターです）

ちょっと頑張る→ちょっと頑張る→ちょっと頑張る→→→→→→→夢

と、このように積み重ねていくもの、

その過程を確実に、気分良く歩めるようにサポートするのが私のようなメンタルコーチです。

話を戻して母校の某クラブの現実的な夢（ゴール設定）は、、リーグ1位くらいではないかなと思います。

（今年は全国大会出場も危ないのでは、という成績なので）

さらにキャッチフレーズで気になること。

曖昧すぎる言葉。「躍動」とか「絆」とかです。

これ、本気で選手が思っていたら、なんの道標にもなりません。

（PR的には正解。ぼんやりした言葉の方が周りを「なんとなくその気にさせる」から）

今年の阪神タイガースのキャッチフレーズは「A.R.E.」

アレは優勝であり、A.R.E.ひとつずつに意味があるそうです（目標Aim 敬意Respect 力をつけるEmpower）。

何より、ちょっと頑張ればできそうな目標です。

このように、キャッチフレーズを分解して「手段」にすることは、夢を叶えるためには必要です。

その最たるものが、大谷翔平選手で有名になった「マンダラート」

作り方は、明日に続きます。

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たとえば「今年の売り上げ目標は◯円！」とか「いついつまでにフォロワー数◯人！」とか

期限と数値目標を挙げられると、途端になんだかやだなあと思う人が多い、と言われています。

（もちろん、それがあるから燃えるという人もいます）

「今年の売り上げ目標は◯円！」とか「いついつまでにフォロワー数◯人！」は何のため？と考えると

ちょっと冷静になれますよね。

手段や目標よりも、目的を大切にするほうが動きやすいのが日本人の特徴で

でもだから、何から手をつけていいか、具体的な行動ができないというのも特徴です。

では、そんな人は成長できないか、というとそうではありません。

私がよく例に出すのはタモリさん。

きっとタモリさんは

「デビューから10年以内にお昼の帯番組の司会を30年以上続けて、それだけでなくたくさんの番組を持ち名司会者と呼ばれること」を

目標にやってきたのではないはずです。

その時に自分がおもしろいと思ったこと、できること、望まれることを一生懸命やっていたらこうなった、というと言い過ぎかもしれませんけどね。

同じように思い出すのがさくらももこさん。こんなこと、書いてました。

「家の中にいたい」と願うこと

とはいえ、目標もなしに好きなことを一生懸命やっていても、どこに向かうかわかりません。

なんとなくの目標、進みたい方向はぼんやりと持っているに越したことはないでしょう。

出世を目指すとか、独立したいとか、不労所得で食べていきたいとか、外国で住みたいとか、海辺で住みたいとか

いまいちピンとこないなら、もう少し目先の地点を考えてもいいかもしれません。

もうちょっと収入があるといいなとか、残業がない方がいいなとか、プレゼン上手になりたいなとか

こういうことを考える際に、おすすめの目安があります。

・ちょっと頑張ったらできそうだな、という目標にすること

・シンプルに考えること（複雑な過程は不要）

・できるだけ具体的であること（矛盾しているようですけど、動き出すためには必要な要素）

・リアルに思えるもの（突拍子もないものはだめ）

・3日後なのか、5年後なのか、10年後なのか、死ぬまでになのか、程度のスケジュール感

こういうことを頭に置きつつ、「では、最初は何から手をつけましょうか」

（これをカチッと決めているのがマンダラートですね）

「目標達成シート」の効果的な使い方

簡単に、絶対にできることから始めてみて、物事と人生を動かしていきましょう。

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1. 目標がはっきりしている
これは選手も観客も同じです。優勝する、または目の前の試合に勝つ、それがある意味必達目標となっていますのでブレにくい。突き詰めると各打席、守備、1球について「何をすべきか」がわかりやすく、またそれを「やりたい」と思う気持ちが強くなります。大谷翔平選手の目標達成シート、マンダラートはこれを可視化するものです。

2. 期間が短い
始まると、あっという間に終わってしまう。終わりが見えているというのは実は楽なものです（＝終わりが見えないと苦しい）。ただ、どうフォーカスするかによって変わってきます。3週間「も」ある、なのか、3週間「で」終わる、なのか。どちらで捉えた方が自分が頑張れるかを知っているといいでしょう。

3. 憧れの人とプレーができる、スーパースターが集まる、雰囲気
これは昨日も書いた「憧れ」のこと。きらきらした「憧れ」が集まる、一緒にプレーできる、すんごいプレーを見ることができる、それは楽しい。そして立派なスタジアムや演出、セレモニーなどもテンションアゲの助けになります。

以上、意外と単純かもしれません。これを私たちの日常生活や組織に当てはめることは可能です。特に組織の場合、リーダーの役割はとても重要です。
まず、目標を定めること、ある程度は期間を決めること（区切りを示すこと）。それを達成したらどんな「いいこと」があるかを明言すること。そして、進む道を示すこと。これで部下の気持ちは変わります。また、最低限ここまでは上司が示さないと部下も動くことができません。また、職場環境を整えることも馬鹿にはできません。上司の船長としての役割、果たせていますでしょうか。
自分の生き方も、なんとなくざっくりとしたゴールを意識してみましょう。そして、今なにをしたらそこに近づくか、今よりちょっとがんばったらできそうな目標をひとつずつクリアしていくこと、これは「人生を思い通り」に作っていくコツです。

詳しくは、拙著でどうぞ！

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その他時節のメッセージなどをお送りする予定です。コーチングはじめやすいクーポンも配布中！そんなにうるさくないはずなので、どうぞお友達になってください。

本もどうぞ。

＿＿＿＿＿

『つよつよメンタルで人生は思い通り』三木未希

ハイブリッド総合書店 honto 「人生訓（ビジネスマン）」ランキング2位　-2021年10月15日-

Amazon 17位 「論理学・現象学」ジャンル（2022年7月28日付）

【まだ売ってない本しか紹介しない】架空書店 3位　　（2021.10.3)

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• 出版社 ‏ : ‎ KADOKAWA
• 発売日 ‏ : ‎ 2021/10/8
• 言語 ‏ : ‎ 日本語
• 単行本 ‏ : ‎ 208ページ
• ISBN-10 ‏ : ‎ 4041119189
• ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4041119181
• 目次など詳細はこちら。

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・サライ.jp『「簡単にできること」を積み重ねれば、やりたいことができない状態から抜け出せる【つよつよメンタルで人生は思い通り】』書籍からの抜粋です（2022.9.24）

・『月刊総務（株式会社月刊総務）』2022年1月号　総務のNEWS欄に書評掲載

・ダ・ヴィンチニュース『わくわくできる人生を送りたい人必見！ 「つよつよメンタル」で幸せを掴む方法』月乃雫さんによるレビュー（2021.10.20)

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（上記リンク先のカバーアート下のアイコンから、お好みのポッドキャストでお聴きください）

新年なので、目標を決めた方も多いでしょう。でもね、新年の目標を1年間覚え続けている人ってほとんどいないんですって！ ま、自分のことを振り返るとそうかもしれないです。

そこで、目標は行動にしてみましょうという新年のご提案。よくタレントさんなどがおっしゃる「笑顔の1年に」なんてのは、笑顔になるために何をするかを決めて、できたら習慣にしてしまえばいいのです。(習慣むつかしい？それはコーチングがお手伝いしますね)

笑顔になるために、お笑いの動画を毎日見るとか(たぶんそうじゃない)、怒られた時もむっとしないとか(自分じゃ無理なのでこれもコーチングで)、美味しいものを食べるようにするとか、そういう具体的な行動に落とし込んで目標にしてしまいましょう。

そうすると、なんだかバカみたいな目標になるはずです。カッコよくはない。でもいいじゃないですか、ね？

というわけで、今年もほがらかに、お元気で！！

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地味に活動をしています。

つよつよラジオを始めるので、できるだけ聞き取りやすい声で、自分も話しやすくなればいいな、と思ったのです
（目的）

確定申告絶賛作業中でもありますので、インターネットで検索して出てきた自分でできそうなものを
いくつかのサイト、スクールから発信されていて、きっと何かしらいいのだろう、と思った方法を試してみています。
（手段）

その中で、息を吐き出しながら唇をぷるぷるぷるーってするアレ、小学生の時にやったことのあるアレ、

あれをやってみているのです。なんかいいらしいです。

が、最初は全くできなくて。昔はできていたのに！　

筋肉やらなんやら、硬くなったり、弱くなったりしているのでしょうね。驚きました。

でも、どうやるか、できた時はどんな状態かは知っている（小学生の時にやっていたから）。

3日くらいチャレンジし続けたら、できるようになりました。ぷるぷるぷるー！

やればできるようになるんだな、と感動したのとともに

やり方を知っている、感覚がわかる、というのは大切だということにも気づきました。

いくら教えられても、あのくちびるぷるぷるぷるー！の感覚がわからなければ、

できるようになるのは少し難しいかもしれません。

やりたいことがあって、どうすればできるかが分かっている/できるとはどういうことかを知っている、そしてやる

なにかをできるようにするには、これが大切なんでしょうね。

ぷるぷるぷるー！によって滑舌が良くなるかどうか、それはもう少し様子を見ましょう。

（他のこともやってみています）

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そうですか、本当になんでも思い通りになるのですね？私も今からメジャーリーガーになれるんですね

みたいな極端なことをおっしゃる方も、たまにおられます。

そういう方は、きっと本を読んでくださっていないんだろうなあと思うのですが

書いた通り、目標の決め方にもコツがあって（第一は本気でやりたいか。上述の方は冷やかしなのできっとできません）、それを重ねていくと

メジャーリーグでも通用するかもしれない、と思えるくらいの手段を取ることはできるでしょう。

そしてその結果、メジャーリーガーではなくてもあなたの何かが花開くはずです。

なぜ必ずメジャーリーガーになれます、と言わないか。

それは、メジャーリーグ側にも人数枠があるだろうこと（つよつよ本でいう「他人事」部分。あとがきに書いた宝塚歌劇団みたいなものですね）

そして肉体的なパフォーマンスの部分は、訓練すれば絶対に能力が開花するとは

今のところは言えないからです（将来は変わってくるかもしれませんね）。

じゃあ思い通りにはならないじゃないか、嘘つきですね、と著者に向かって言う人はなかなかいませんが

思っている人は（本を読んでない人には）おられると思います。

つよつよ本では、そういう時には

「なんのためにメジャーリーガーになりたいのか」ということを考えると

目標をシフトチェンジできたりしますよね、ということを書いています。

今日拝見したTweetに

それ程過度な期待はせずに食ってた。
天一をインスタントで作ろうとした努力の痕はかなりある。凄い頑張ったんやと思う。
同時に、世の中には努力しても無理な物は無理と教えてくれた気もする。

なお、天一と言う食べ物は再現されて無いが、インスタントラーメンとしてはかなり美味いと思う。 pic.twitter.com/MZ9XBJjGEI

— 先任　@日系100大隊史 (@xxkfirxx) January 24, 2022

それ程過度な期待はせずに食ってた。 
天一をインスタントで作ろうとした努力の痕はかなりある。
凄い頑張ったんやと思う。 
同時に、世の中には努力しても無理な物は無理と教えてくれた気もする。 
なお、天一と言う食べ物は再現されて無いが、インスタントラーメンとしてはかなり美味いと思う。

というものがありました。これは同じことを言っているなあと思ったのです。

特に、

すごいがんばったら、天一にはなっていないけれど、かなり美味いインスタントラーメンにはなっている

という部分。

ここはとても大事ですよね。

もしかしたら、このインスタントラーメンも

天一ではなくて「うまい」ものとして出していたら（目標のシフトチェンジ）

ものすごく評価されたのかもしれません。（が、話題にはならないかも、少なくともこのツイートはなかったでしょう）

アスリートのセカンドキャリアを考える際のヒントにもなるように思います。

また、怪我などをした時の支えにもなる考え方だと思います。

横綱って切ないね

コーチングでは、なりたい自分になる、なれる、と信じて進むことができる自分を

コーチと一緒に、自分自身で作っていきます。

それは、自分の持つ（自分でも気づいていない）能力や希望を引き出して実行しやすくしていくものです。

自分の能力を存分に発揮できる人生、これってつよつよだと思いませんか？

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わたし天一大好きです（年に2回くらい食べたくなる）

とは言いつつ、新年だから心を新たになにかする、というタイプではありません。

今年の目標なども特に決めない、かなあ。

とりあえず、引き続き「つよつよメンタルで人生は思い通り」を軸に活動を広げていく、という感じです。

新年に目標を立てる人はすでに立てておられると思いますが、ひとつコツを。

自分がわくわくする目標にする

これがおすすめです。

どうしてもやらなければならないことが、わくわくしないならば。

いろんな角度から眺めてみて、わくわくポイントを探してみてください。

むずかしかったら、おためしコーチングをどうぞ。

明日からお仕事始めという方も多いですか？

よっしゃー！わくわくだ！と思う人はあまりおられないと思いますので

ぬるっと始めるのがおすすめです。

大きな変化はしんどかったりします。道で例えると

ギュイン！と急角度のカーブはテクニックが必要だったりGがかかったりしますけれど

曲ったかどうか、わからないくらいのゆるいカーブなら、知らない間に方向転換できますよね。

そんな感じで。憂鬱だなーと思っている人は、ぬるっとはじめましょう。

＿＿＿＿＿

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