「反省」と言われてしまうと、

どうしても悪かったことやできなかったこと、失敗したことを挙げがちになります。

そこから改善策に持っていくことは、結構パワーが必要です。

なので、反省会のタイトルは変更してください。振り返り会とかフィードバック会とか

そして、ポジティブなこと５つに、気づいたこと（改善案を添えて）１つくらいの割合で

振り返ってみましょう。

慣れないうちは「反省」に傾いてしまいますので、ぜひファシリテーターを置きましょう。

コーチはそんな仕事もやっています。

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昨日、五感（情報）の処理には得意不得意があるということを書きました。ポッドキャストは「聴覚」での処理ですよね。当社比では、コーチングに興味を持たれる方は聴覚がお得意な方が多いです。なのでポッドキャスト、やりたいなあ。と思っていたところ、「つよつよラジオ」で作ったTwitterアカウントが1周年とのことで。タイミングも合ったので、再開しようかなと思います。

なぜ途中で止まっちゃったか、再開するために何が必要か、コーチの視点で整理してみます。考え方は、全ての人の全ての活動（行動）に当てはめることができるでしょう。

止まった理由（どこまでできたか、を頭において考えます）

・録音、編集するのがちょっと大変。毎日書いているこのコラムに比べて、ちょっと手間がかかる（と思っている）。
・更新頻度のハードルを上げすぎた（最初はコンテンツを増やしておきたかった）
・ルーティーン崩れた（ゴールデンウィーク）
・あまり、おもしろくなかった（本の内容をさらに解説するような構成にしていた。定型文のアナウンスがめんどくさかった）

再開するために必要なこと

・録音環境を整える、もしくは、クオリティのハードルを下げる
・週1更新でどうだ？！
・週1なら、ルーティーンというほどのルーティーンは不要かも
・おもしろさを見つけるために、実在の人物をペルソナにして話しかけるように構成する
・定型文を減らす、もしくは自動音声で作る
・なんのためにやるのか、を明確にする
・第三者の目線をもらう（コミュニティに入る？？？）

みたいなことを考えています。私がよく見る芸人さんたちのYouTubeは、元々話芸を持つ芸人さんが、外部のスタッフを交えて、または交えないことの面白さを生かして番組を作っておられます。そりゃあ面白いですよね。でも、しゃべりは素人の私も、コーチングのテクニックは持っています。メンタルを整える技術を持っています。それを伝えることはできるでしょう。そして、第三者の目線はリスナーの反応が1番ですが、そんなにいただけるものではないので、ポッドキャスターのコミュニティで切磋琢磨するのも効果的ではないか？と思っているのです。

失敗はない、全てフィードバックである。と私の師匠などは言っています。確かに、そうです。ただ、フィードバックすること、これはとても大切で、嫌なことでも全体に光をあてて眺めてみることが必要です。暗いところに放り込んだままではフィードバックはできません。ただ、1人では苦しい（実際、わたしも苦しかったです。「ちくん」としていたし）。だったら、問題を自分から切り離して、誰かと一緒に眺めてみてはいかがでしょう。コーチングってそういうもので、「どこまでできた？」という質問を「他人（コーチ）」がすることで、苦しくなく実情にのっとったフィードバック＆次の作戦を立てることができるのです。

というわけで、つよつよラジオの続報をお待ちください！

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コーチングのエッセンスを伝えているのがこのコラムです。週明けに1週間分ダイジェストをお届けしているLINE公式アカウント、ぜひ登録してくださいね。

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『つよつよメンタルで人生は思い通り』三木未希

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• 発売日 ‏ : ‎ 2021/10/8
• 言語 ‏ : ‎ 日本語
• 単行本 ‏ : ‎ 208ページ
• ISBN-10 ‏ : ‎ 4041119189
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・サライ.jp『「簡単にできること」を積み重ねれば、やりたいことができない状態から抜け出せる【つよつよメンタルで人生は思い通り】』書籍からの抜粋です（2022.9.24）

・『月刊総務（株式会社月刊総務）』2022年1月号　総務のNEWS欄に書評掲載

・ダ・ヴィンチニュース『わくわくできる人生を送りたい人必見！ 「つよつよメンタル」で幸せを掴む方法』月乃雫さんによるレビュー（2021.10.20)

・bizSPA!フレッシュ「なりたい自分になるには…頑張らなくても行動ができる3つの方法」（2021.10.19）
Yahoo!ニュース　　楽天infoseek ニュース　に転載されました（記事にリンクしています）
その他メディアは確認中です。

・bizSPA!フレッシュ「メンタルが弱いと嘆く前に…「言葉遣い」から人生を変える方法」（2021.10.16）
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　さらに試合後の森保監督の言葉。ピッチ上で円陣を組むのは世界的に珍しいんですってね。その円陣で発せられた言葉です。（だいぶ探した）

森保監督の言葉、書き起こしますね。

よっしゃ、素晴らしい勝利だ

みんながやるべき準備をしてきて粘り強く戦う
そうしたら結果が出てくる
みんなの努力が結果が出て良かったよ

ただし、一喜一憂しすぎるな
次が大切だぞ

これを生かして次もまた勝利すること
しっかりと準備してやっていこう！
おつかれさまでした！

　ちょっと言葉尻などは違うかもしれませんが、こんな感じですよね。これを最初にニュースでパッと耳にした時、さすが森保監督だなあと思いました。以前何度もこちらで書いている「サンドイッチフィードバック（私はハンバーガーフィードバックと言っています）」そのものなんです。

「反省会」やっちゃっていませんか？

子犬の育て方

よっしゃ、素晴らしい勝利だ

みんながやるべき準備をしてきて粘り強く戦う
そうしたら結果が出てくる
みんなの努力が結果が出て良かったよ

ここが上のパン（いいことパート）

ただし、一喜一憂しすぎるな
次が大切だぞ

ここがパティ（指摘パート）

これを生かして次もまた勝利すること
しっかりと準備してやっていこう！
おつかれさまでした！

下のパン（いいことパート）

　しかもサンドイッチではなく、グルメハンバーガーではなく、近所のパン屋みたいな、パティペラペラハンバーガーです。これが、沁みるのです。画面を通じて聞いている私たちにも、響いたでしょ？

次の試合も、楽しみにしましょうね。

私、乗り継ぎ（しかも怒涛）でしかドイツに入国したことがありません。これはミュンヘン空港の中でビールを作っているレストランで飲んだビールです。

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なんだかやたらとTwitterなどで「子犬」「子犬」と見かけるので

なんでしょう？と読んでみたら、いい話（コーチ的に）でした。

引退を発表された阪神の糸井嘉男選手が

日本ハム時代に投手から野手に転向されたそうで、そうすると今まで関係がなかったバッティングが必要になるんですよね。

その時に指導された大村巌現DeNA2軍打撃コーチのお話です。

【阪神】糸井嘉男マイナスワードにキレることも…恩師・大村巌コーチ「子犬の飼い方」読んで指導

大村巌氏　阪神・糸井はまるで“子犬のよう”褒めるとなんでも即習得　指導法を変えてくれて感謝している

最初は、すぐに成果を出さないといけないから

ダメなところを指摘して、それがスピードにつながると思って指導していたそうなんですが

糸井さんがキレた、と。どうしたものかと大村コーチは書店で「子犬の飼い方」の本を読んで

10のうち9出来なくて1出来たら大袈裟に褒める、そういう方法でメキメキ上達していった、という話です。

これ、本当に脳の仕組みに沿ったもので、そうか子犬もそうなのね、ということも知りました。

大村コーチ流指導に少し加えて、上達のための指導法をまとめます。

・できることを繰り返しやる

・楽しいこと、やりたいことをやる（楽しいところを見つける、やりたいことを広げる）

・うまくできた時にタイムスリップしてみる。うれしい？

・できたことを褒めるだけ

・フィードバックするときは、褒めるの間にサンドイッチ

ご参考に

「反省会」やっちゃっていませんか？

・うまくいったところで練習をシメる（千本ノックでしんどい状態などで終わるのはダメ）

練習は楽しく「イエーイ！」の状態で終わること。

糸井さんがこれからも楽しい人生を送られますように！

コーチングつづけるとお得キャンペーン

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「毎日ひと駅分歩くことにした」→20分以上歩かないと脂肪は燃えないよ
「ベジファーストでサラダから食べるようにした」→糖分の高い野菜だと意味がない
「玄関をきれいにすると気分がいいね」→気のせいだ
「湯船に浸かると疲れが取れるね」→血圧が上がって倒れる人もいるよね
「有名人と仕事ができたらいいな」→無理でしょ

みないな感じでしょうか。

言われた方は気分良くありませんよね。ではどうするか？ではなく

今回は、嫌なことを言っちゃう人のことを書いてみたいと思います。

心当たりのある人も、いらっしゃるかも？

嫌なことを言っちゃう人、確かに真実を伝えているのかもしれません。

あくまでも相手を心配して

「こういうことに注意した方がいいよ」ということを伝えたい、そういう場合も多いでしょう。

でも上記のように、一言めに注意や心配事を持ってくると

せっかくの忠告が相手に伝わらないばかりでなく

「あの人嫌い」なんて思われたりするようにもなるかもしれません。それは割に合わないですよね。

ではどうするか。

ふっかふかのスポンジに、うっすらクリームが挟まったお菓子を想像してください。

いや別に、ふっかふかのパンに、うっすいハムが挟まったサンドイッチでもいいです。

ポイントは、「ふっかふか」と「うっすい」です。

何か注意や忠告をしたくなったら、まずは「ふっかふか」

相手を褒めます。

褒め方も色々ありますけれど、今回の例だと「相手の行動を褒める」でしょうか。

「そうか、歩くようにしたのか、それはいいことだね」とか。

「身体のことに気を使うというのは大事なことだよね」とか。

「ふっかふか」ですから、いっぱい褒めてください。

そして、「うっすい」

ここで忠告を入れます。さらっとです。うっすくです。

「急な温度変化は心臓に負担になったりもするから、脱衣所も温めるといいらしいよ」とか。

「有名人へのアプローチの方法は考えている？その部分はプロに頼んでもいいかもしれないね」とか。

できたら、「いい方法があるよ」ということを伝えられたらいいですね。

そして、「ふっかふか」

相手が「がんばろう」と思えるように、背中を押したいです。

「体力がついたら、あんなこともできちゃうかもね」とか。

「有名人との仕事、わくわくするねえ。また話を聞かせてね」とか。

どうですか？　これ自然とできている人も多くいらっしゃいます。

でも残念ながら、これができていないだけで、嫌われてしまっている人もたくさんおられると思います。

どうぞぜひ、「ふっかふか」と「うっすい」を思い出してみてくださいね。

おい！飛ばしているじゃないか「玄関をきれいにすると気分がいいね→気のせいだ」を。

と思われました？

そうなんです。これは、わたしの想像で「玄関をきれいにするデメリット」が見つかりませんでした。

こういう受け答えをしてしまう人はきっと

「良いこと/できたこと」ではなく「悪いこと/できないこと」にフォーカスしてしまうクセがありませんか？

コーチングのお約束である「良いこと/できたこと」に注目する、を意識してみてください。

わたしのコーチングを受けている方は、例の質問に答える宿題を続けてみるといいですよ。

今日のおやつ。オランジェット好きです。