私、ものすごく好き嫌いが激しいのです。なので、嫌いな人います。

ただ、工夫していることはいくつかありますので今日はそれを書いてみましょう。

嫌いな人に対するコーチの工夫です。ああこれをセルフコーチングというのかもしれません。

まずなにより、関わらないこと。

そんなの無理、と言われがちですが、

さまざまなグラデーションの中で今の自分にできることだけでもやってみませんか？

それは、考えないことから実際に接点を持たないことまで

また一時的になのか永遠になのか

いろんなパターンがありますよね。

ただ「考えない」と言っている時点で考えているので

スパッと脳から嫌な存在を消すには、私のコーチングを受けてください。

私はそれで何人を消してきたか（無意識から）。

目標はシンプルです。関わらない。ただそれだけ。

ギャフンと言わせてやろうとか、相手を失脚させるのだ、とか

嫌な気持ちを相手に伝えたいとか、

そんなことを望まないでください。だってそのために「考え」なければなりませんから。

愚痴りたいも含まれるかもしれません。

プロのコーチなら新しい視点に気付けるように上手にお聞きしますが、

普通の人の話すために根掘り葉掘り思い出すうちに

いやいや虫が増えてくるかもしれませんからちょっと注意。

ただ、愚痴を言わないとは思わないようにしてくださいね。ガス抜き大事です。

ただしこれらは、不当に権利を侵害されるとか命に関わる場合は除く、です。

そんな時は味方を得て徹底的に打ちのめしたらいいと思う。

でも、疲れたら「関わらない」。他人に任せることも必要です。

そして事前準備としてできることをふたつ

その嫌なやつがいなくても、自分が幸せになれる力を持っておくこと。

そいつがいなくても自分は大丈夫、と思えたらスパッと切れるでしょ？

そのために、自分がたくましくなることは必要です。

そしてさらに

嫌の範囲をできるだけ小さくするように心がけること、好きじゃなくても「まあええけど」の範囲を増やしておくこと

なんやねんそれ、と言われそうですが

嫌なことが少ないと、嫌なものも減りますから。

どうやるねん、と思った方は

器を広げる効果のあるコーチング、お勧めします。

コーチング嫌やねん、と思われるなら……

とりあえず、「相手の嫌な面に注目しない」ことをおすすめしておきます。

（相手のいいところを探す、というと、嫌でしょう？）

noteもご覧ください

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なんかどこかに書かれた記憶もありますし、そう思っている人もいるのだろうなあと思います。

実際にChat GPTさんに聞いてみても、そんなコメントが出ましたから。

でも、思い通りの人生を歩むために努力し、強い思いを抱き続け、周りを納得させていくという過程は

これなかなかに、大変なものなのですよーと思います。

傲慢で押し通しても、きっと実現できないでしょう。

実物に接してくださっている方にはお分かりかと思いますが

私は「思い通り」のひとつとして

他人ウケを狙った服装ではないおしゃれがしたいなあ、というものがあります。

しかし尖っているだけでなく、話しかけられやすいような服装（どんなやねん）。

最近になってようやく、なかなかいい感じではないかと思えてきました。

でもここに至るには、ま、なかなかに大変でしたのよ。

大袈裟にいうと、職業や恋人、もちろんお金や時間も費やすことになりますからね。

でも、自分の「動機」を実現し続けるために

いろんな工夫をしてきました。

極めて個人的なファッションでもこんな感じですから

「思い通り」って大変なんです。

それを「やりやすく」するためのサポートのひとつがコーチングです。

そんなことを新しく買ったくつ下を見ながら思っていました。

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　品薄だったカロナール（買えなくてロキソニンを飲んだら私には合わずお腹痛くなった）、ごはん食べられなくなるかもと思って買ったゼリー飲料（むしろお腹が減った）、飲みなれないスポーツドリンク（飲まなくて1年くらい残った）などなど。このあたりの準備を文句を言わず暴動も起こさずに行う日本在住の人たちってすごいよなーと思いつつ、「知ると工夫できる」つまり「学ぶと行動しやすい」ということを実体験した経験だったなと思い返しています。

　2回め以降（第7派ですかね？今年の夏に誰でも感染しそうな状況になった時にも心がけました）、私はちゃんと熱が出る方なので、ロキソニン系以外の解熱剤を常備するように。今まで鎮痛剤など使ったことがなかったので、これは新しい行動です。さらに、ゼリー飲料やスポーツドリンクを摂取する習慣がないのに、食欲がなかったときに食べたい（飲みたい）か、と問うと答えはNo.です。どうせなら美味しいものや飲みなれているものがいい。ということで出来合いのワルイ食べ物を買い込みます。飲み物はお白湯です。ちょっと上等なオレンジジュースも買いました（飲んでない）。そして家族が出張の時期に合わせることで、ひとりでのんびりできる時間を確保します（今回は大相撲期間なのでもっといい！）

　それもこれも、「どうなるか」という予想ができるから「行動」できる工夫です。天気予報なんかもそうですよね。雨が降ると予測されているから服装を考えたり傘を持って出かけたりという行動ができます。ワクチンに限らず、なんだか先行きが不安な人は、自分の経験だけでなく、正しい情報にアクセスして「学んで」「工夫」してみましょう。「知る」ことを億劫がらない、これはつよつよメンタルのコツだなと思います。

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そんなにうるさくないはずなので、どうぞお友達になってください。

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登園バスに園児が取り残され亡くなりました。

ご遺族やお友達、そのご家族の心にどうか早く平穏が訪れますように。

私は自分の子供時代を思い返すときに

「遠足なんかで集団行動をしていた時に、よく迷子が出なかったなあ」と感心するのですが

私の時代は、特に対策ってなかったような。

きっと色々な事故があって、犠牲になった子どももいたのかもしれません。

今は、遠足が小さいグループ単位になっていたり、帽子の色分けをしていたり

明らかに担任の先生以外の大人が付き添っていたり、という「工夫」が見られます。

人は間違えるから、それを補う工夫をする

これはとてもいいことで、ここを根性論のようなもので止めてしまってはいけません。

できるだけミスが起こらない方向へ進むことは、とても大切なことです。

そのためには、確実に運用すること、これが疎かになるとせっかくの工夫の意味がなくなります。

この度の事故があった幼稚園でも、何重ものチェックをするように「工夫」していましたが

その運用が杜撰であったような報道がなされています。

これは「杜撰にならないもうひと工夫」が必要なところで

当事者を責めても解決になりません。

ただ、ひとりひとりとしては

全体がうまく回るように、できるだけ協力するという姿勢は忘れてはなりません。

それができないなら、できないと言う。その先は、できない人のためのひと工夫を考えるべきです。

そのために、「やらねばならない」は必要最低限に、

これはどの現場でも徹底していきましょう。そのための科学技術なんですから。

できないということを「知っている」から、そのための対応ができる

まずは知ること、それを認めること

これができない（認めたくない）人、結構多いです。

自分がそうならないように、また、そういう人にどのような振る舞いをするか

こういうこともコーチングの課題になります。

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小さいお子さんが何かを嫌がる理由って、本当に思いもつかないものがあるそうです。

先日、Twitterで「白いから食べたくない」というお子さんが結構おられるということを知りました。

クリームシチュー、ごはん、ねぎ、お豆腐、えのきソテー、「嫌い」になる共通点が一見わかりづらいですよね。

でも理由が「白い」だとわかると

色々工夫することができそうです。

同じように、私たち大人でも「嫌」の理由がわかると工夫できることもあります。

上記のような「食べ物の色」という理由だと、茶色いシチューにする、ふりかけをかける、ねぎ以外の野菜、薬味を載せる、ベーコンで巻く、なんかの工夫ができそうです。

実施にコーチング中に見つかった理由も混ぜながら、思いつくままでに書いてみましょうか。

自分の机じゃないとやる気が出ない（フリーアドレスの人でした）
→ 早めに出勤していつもの場所を確保する、という工夫をしていましたが雰囲気と馴染まず、潜在意識の調整をしました。また、いつもの水筒、いつものアームレストで「同じ」に意識が向くように工夫しています。

周りの話し声で集中できない
→ 耳栓の使用、この方も潜在意識の調整をしました。

運動が嫌い
→ 運動の何が嫌いかを探りました。その結果、汗が顔を伝うのが嫌だということが分かり、空調完備のジムで首にタオルを巻いて運動してみることから工夫してみました。
→他にも、誰かと比べられるのが嫌（厳しい体育の授業）ということがわかった人がいました。ひとりでやる運動で、できたこと、変わったこと（筋肉など）に注目するように工夫。

丼ものが苦手
→ ごはんとアタマを分ける

人前で靴を脱ぐべきではない（職場でスリッパに履き替えないといけない）
→ 内ばきの素敵な靴を用意

困っているご本人は、こんな工夫に気づかないこともよくあります。

ぜひ、コーチを活用してください。

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たぶん「冷やし中華」が許せない人も、ビールと一緒に食べるなんて嫌！という人もおられるでしょうね。

・・・ほとんどの人が効果を感じる前に、何かのきっかけ（忙しいとか眠いとか）でやめて忘れてしまうんですよねえ。

コーチングを受けている方ですら、そうですから。

そしてこのレッスンは「やることをおすすめします」というものなので

というかむしろ、コーチングって「絶対やりなさい」と言うことはないので

そっかー、やらないのかー、おすすめですよーくらいしか言いません。たまに、やってます？って聞くかな？くらいです。

でね。たまにこう聞く方がおられます。

「ほかに、効果的なものはありますか？」って。

ないです。

まずはつよつよメンタルレッスンで整えて、その次のステップはたくさんたくさんありますけれど

やらなくて済む方法は、ありません。

続けることができる自分になりたい、そう言われるならば

コーチングで変化をおこしていきます。

コーチをつけていない人なら、

やりますよ、と決めたなら

続ける工夫は本に「ルール」として記しましたので参考にしてもらって

とりあえずやってみてー。おすすめよー。

もちろん、やらないという自由もあります。

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でもやらねばならぬ。やっておいた方がいい。やりたーい！って思えたら最高なんですけど

できるだけ「やる」のハードルを下げておきましょう。

ちょっと前にブランコ効果のことを書きましたけれど

ブランコ効果

ここに行く前の段階かもしれませんね。

やりやすくするための準備。やりやすいように工夫してみましょう。

最近、ああこれだなーと思ったのがフットネイル。みなさん冬もやりますか？

私は冬は滅多にしません。それどころか、夏もサボりがちです。

でも、今日はサンダル履きたいなー！と思った時に、足の爪がすっぴんだとなんとなく気乗りしない。

なので、私は

足の爪が伸びてきたかなー、と思った時にお風呂に入って一気にお手入れする！ということにしています。

1年に1回タイミングを図るのです。

手のネイルもそうですよね。ハゲハゲになっていたら出かけるのが億劫になります。

なので、特に出かける用事がなくてもオフしておくとか、塗っておくとか。

そうすると、急なお呼ばれでも安心です（そんなのあんまりないけどね）。

お仕事も、机がきれいな方が取り掛かりやすいのか、なんとなくやりかけ風の方がやりやすいのか

お料理も、いろんな素材で冷蔵庫をパンパンにしておくとやりやすいか、空っぽから始めたいか

ああこれ、考えるときに参考になりそうなのは

スマートフォンではないでしょうか。

ふとした時に触りたくなる、常に持っている、そうできるためになされている（スマートフォンの）工夫は？

手に取りやすい、動作が簡単、動きが早い（通信の話ですけど）、なんてね。

同じように、自分が何かをやりやすい工夫をしてみましょう。

とはいえ、少し「親方ちゃんねる」のお話を。

すみません、複数の日にまたがった話題なので、○日目の動画を見てくださいとは書けない上に

書き起こしは大体の内容です。そんな状態でも知っていただきたくて。

第71代横綱鶴竜の鶴竜親方への質問として

「息子さんがお友達からひどいことを言われて学校に行くのが嫌だと言っているので、親方から声をかけてあげてほしい」

という質問？リクエスト？がありました。

なんとなく、がんばれよ、とか、気にするな、とか、学校は行きなさい、とか言いたくなるところだと思いますが

（現に、チャットスペースにはそういうコメントもあって、でもこれが普通の声の掛け方だと思います）

なんと鶴竜親方、このようにお答えになったのです。

「一言でがんばれとか言っていい問題ではないと思う。

どうにか工夫して、うまくやるしかないね」と。

もうコーチ（わたし）、しびれました。

そうです。がんばるのではない、気にしないのでもない、耐えるのでもない。工夫「する」んです。

嫌なことにも向き合いなさい、とか、苦手を克服しなさい、とか

とかく教育の場では言われがちかもしれません。会社の先輩や上司もこう言うでしょう。

でも、なんのためにやるのかと考えると、成果が出ればいいのですよね？

成果とは、どうなりたいか、です。

その方法は、苦労せずにできれば、それでいい。工夫して上手くできたら、それでいい。

やらずに済むのなら、（それこそ工夫して）やらないようにすればいい。

考えた結果、向き合うとか喧嘩するとか逃げるとか無視するとか耐えるとか

何を選ぶかは本人次第です。

これは、非常にコーチングの根っこの考え方と同じです。

私たちが「では、どうなればいいですか？」とお聞きするのと同じ。

「こうなればいいな」に向かって、方法を考えて工夫するのはコーチングそのものです。

こんな言葉がさらっと出てくる鶴竜親方は、きっといいお弟子さんを育てられることでしょう。

そして本当に素晴らしいのが、千秋楽のチャットで親御さんから報告されたところによると

この男の子、嫌なことを言ってくる子に「僕は仲良くしたいから、嫌なことを言わないで」と伝えて仲直りしたそうです。

素晴らしくないですか？

どうなりたい、と、そのためにこうしてほしい、ということが見事に整理されていて

それを本人に伝えられたのです。

尊敬します。

彼にとっての「工夫」は、わかりやすく整理して相手に直接伝える、という方法だったのですね。

きっと、伝えることは勇気がいること。その勇気を鶴竜親方や親御さんからもらったのだと思います。

いやあ、千秋楽は相撲以外でもしびれました。