（上司が「わたし明日は休むわ」とちゃんと休む人だった。めっちゃ働いてましたけど）

しっかり休むということができますし、また、休めない仕事は嫌だと思うタイプです。

そんな私と違って

意外と、世の中には「休み下手」の方が多いようです。

私のコーチングのお客様にもおられます。

理由がないと休みづらい、というのは対会社（本当は有給に理由はいらない）だけではなく

自分に対しても、休みに理由をつけてしまう人はいませんか？

旅行に行くから、用事があるから、有給を取らないと怒られるから、映画を見に行くから「休む」「休むことができる」

それ、いらない思い込みかも。

休みに理由はいらないですよ。

といっても理由がほしい人は「つかれたから休む」「私には休む権利がある」とか？

ちょっと違うかなあ。また考えてみます。

noteもご覧ください！

https://note.com/coachmiki/n/n4c7ad11a5b81

ーーー

三木 未希のコーチングについてはこちらのページを

書籍情報はこちら「つよつよメンタルで人生は思い通り（KADOKAWA）」

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という信念 で生きています。

街で声をかけられたら、もう44歳ですから道を尋ねられるものだと思っていて

できるだけ、立ち止まって話を聞くようにしていますし、分かれば答えますし、時間があれば曲がり角くらいまではついていきますし

分からなければ、分かりそうなところ（駅員さんとか）まで案内するくらいのことはします。

先日、渋谷駅の中（改札ではなく通路？ビルと駅のつなぎ目）にて

20代前半くらいでしょうか。今時風なおしゃれな、おとなしそうな男性に声をかけられました。

はいはい道ですね、と思って立ち止まって「はい」と言いますと

マスクをスッと下げて、こうおっしゃったのです。

あの、ナンパとかじゃ全然ないんですけど、とても好みだと思ったので声をかけました

それはナンパとどう違うのだ？とも思いつつ

まあここから詐欺とかおばさん狩りとかに入るのかもしれません。

が、こちらはマスクをしていますし、髪の色が色々あって今は紫色なので、何やら色々勘違いさせているかもしれません。

実は本当はナンパだったとして

「年齢きっと倍くらいですよ？ 結婚してますし」と答えるべきか？と一瞬考えました。

でも、私、コーチとして

「それは断る理由になるのですか？　絶対に、ありえない話なんですか？」なんてお客様に聞いているので

それは、関係ないよなあ。それがどうした、だよなあ。

と思って、さてどうしたか。

満面の笑みで会釈して、スッと去りました。

詐欺とかおばさん狩りのために声をかけたのしたら、逆になんだか申し訳ないなという気にもなりました（多少）。

ナンパはさておき、チャンスなら「それがどうした」でとりあえず触れてみるのは大事ですよね（安全第一で）。

つづけるチャンス、お得キャンペーン

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『つよつよメンタルで人生は思い通り』三木未希

ハイブリッド総合書店 honto 「人生訓（ビジネスマン）」ランキング2位　-2021年10月15日-

Amazon 17位 「論理学・現象学」ジャンル（2022年7月28日付）

電子書籍もあります！

• 出版社 ‏ : ‎ KADOKAWA
• 発売日 ‏ : ‎ 2021/10/8
• 言語 ‏ : ‎ 日本語
• 単行本 ‏ : ‎ 208ページ
• ISBN-10 ‏ : ‎ 4041119189
• ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4041119181
• 目次など詳細はこちら。

【メンタル本大賞2022　メソッド・考え方部門にノミネートされました！】

【掲載情報】

・『月刊総務（株式会社月刊総務）』2022年1月号　総務のNEWS欄に書評掲載

・ダ・ヴィンチニュース『わくわくできる人生を送りたい人必見！ 「つよつよメンタル」で幸せを掴む方法』月乃雫さんによるレビュー（2021.10.20)

・bizSPA!フレッシュ「なりたい自分になるには…頑張らなくても行動ができる3つの方法」（2021.10.19）
Yahoo!ニュース　　楽天infoseek ニュース　に転載されました（記事にリンクしています）
その他メディアは確認中です。

・bizSPA!フレッシュ「メンタルが弱いと嘆く前に…「言葉遣い」から人生を変える方法」（2021.10.16）
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【KADOKAWAのプレスリリース】
2021.10.8
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小さいお子さんが何かを嫌がる理由って、本当に思いもつかないものがあるそうです。

先日、Twitterで「白いから食べたくない」というお子さんが結構おられるということを知りました。

クリームシチュー、ごはん、ねぎ、お豆腐、えのきソテー、「嫌い」になる共通点が一見わかりづらいですよね。

でも理由が「白い」だとわかると

色々工夫することができそうです。

同じように、私たち大人でも「嫌」の理由がわかると工夫できることもあります。

上記のような「食べ物の色」という理由だと、茶色いシチューにする、ふりかけをかける、ねぎ以外の野菜、薬味を載せる、ベーコンで巻く、なんかの工夫ができそうです。

実施にコーチング中に見つかった理由も混ぜながら、思いつくままでに書いてみましょうか。

自分の机じゃないとやる気が出ない（フリーアドレスの人でした）
→ 早めに出勤していつもの場所を確保する、という工夫をしていましたが雰囲気と馴染まず、潜在意識の調整をしました。また、いつもの水筒、いつものアームレストで「同じ」に意識が向くように工夫しています。

周りの話し声で集中できない
→ 耳栓の使用、この方も潜在意識の調整をしました。

運動が嫌い
→ 運動の何が嫌いかを探りました。その結果、汗が顔を伝うのが嫌だということが分かり、空調完備のジムで首にタオルを巻いて運動してみることから工夫してみました。
→他にも、誰かと比べられるのが嫌（厳しい体育の授業）ということがわかった人がいました。ひとりでやる運動で、できたこと、変わったこと（筋肉など）に注目するように工夫。

丼ものが苦手
→ ごはんとアタマを分ける

人前で靴を脱ぐべきではない（職場でスリッパに履き替えないといけない）
→ 内ばきの素敵な靴を用意

困っているご本人は、こんな工夫に気づかないこともよくあります。

ぜひ、コーチを活用してください。

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『つよつよメンタルで人生は思い通り』三木未希

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たぶん「冷やし中華」が許せない人も、ビールと一緒に食べるなんて嫌！という人もおられるでしょうね。

「やる」ことに対しての理由は、本当は必要ないのかもしれません。

「やりたい」から、「やる」。

逆に、「やらない」ことについては、いくらでも理由を作っていくことができそうです。

何事においても、やらない理由でよく出てくるのが

「できるかどうかわからないから」「成功する保証はないから」

これ、確かにそうなんですよね。

相対的なもの（優勝とか合格とか）はもちろん、絶対的な部分（逆上がりとかダイエットとか）でも「確実か」と言われると

絶対に確実なものはないかもしれません。

ここで「やらなきゃできないでしょ？」と思うのも、確かにその通り。

加えて、ちょっと先を見越して

たとえできなかったとしても、その過程に成長はあるはずだ、と思うことはできないでしょうか。

新しく公開された映画（でもなんでも良いんですけど）

見に行かなければ、面白さ、感動、興奮などを味わうことはできません。

見に行ったとして、失敗作（自分に合わない）だったということもあります。

でも、その中でもよかったこと、おもしろかったこと、見つけられるはずです。見つけましょう。

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まっさらの状態で頼む人と、ある程度までは自分で考えて頼む人、

概ね、後者の方がいいですよ、と言われることが多いので

わからないなりに一生懸命考えて、自分のプランや「こうかな？」と思うような答えを見つけて

さらにいいものにするために（そして間違いを修正するために）

「アドバイス、ください！」と頼る人が、いたとしましょう（昔々の話じゃ、としましょう）。

ここにもよく書いていると思いますが

話を聞くときは、ひとまず自分の考えを横に置いて、全部話を聞きましょうね、というのが鉄則です。

相手の話を途中でさえぎって、自分の話にすり替えるなんて、サイテーって思う人は多いと思います。

アドバイスの時も、同じですよね。

さえぎるだけでなく、相手の考えと自分の意図の確認をすっ飛ばしたアドバイスは

あまり気分が良くありませんし、せっかくのアドバイスも的外れに聞こえてしまいがちです。

（結果的に、いいアドバイスだったとしても）

まずは、相手が考えてきたこと、作ったプラン、それに対しての「相手の意図」を知ることが必要です。

自分の考えは、もうちょっと待って。

もっといいアイデアがあるとしても、こんな順番で話をするといいと思います。

まずは、相手のプランを褒めます。プラン自体に褒められることがなかったとしても（でもいいところに注目してほしい）、その過程を褒めることはできますよね。褒めなくてもいい、認めるだけでも、最低限、プロセスと「どうしてこれをやろうと思ったのか（意図）」を確認するだけでもいいでしょう。

その次、でもね、こういう懸念があるから（／もっと効果的にするために）別のアプローチもあると思うんだよね、とさらりと。さらりと伝えたいですが、理由（懸念など）はちゃんと伝えましょう。

そしてようやく、自説お披露目です。ここもまずは共感から。あなたがこのプランを行う目的（概ねいいことのはず）はこうだよね？　そうするためには、こういうアプローチはどうかな？

どうですか？

何か具体的な事例を想像しながら読んでみてください。

なんだかめちゃくちゃいいアドバイスをもらったような気になりませんか？

逆にいうと、いきなり自説を押し付けられると、いいアドバイスも「けっ」って思っちゃいませんか？

ケンカをするためにやりとりしているわけではないので

コミュニケーションは相手が受け取りやすく、が鉄則です。

（ケンカの場合も、争う要点以外でモメるとめんどくさいので、伝わりやすく争うことをお勧めします）

最近、チャットやメールなどでコミュニケーションが短縮傾向になっていると思います。

ズバリと答えを教えてくれ、という向きもあるかとは思いますが

人材育成という面でも、意図、過程、理由、必要だと思います。

＿＿＿＿＿

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こうしましょうってやつに

「なぜ？」ではなく「どうして？」を使いましょう

というものが、あります。というか、あるそうです。

いや、すみません。わたしあまり意識していなくて。

といいますのも、わたしは関西弁を使うので「なぜ？」とは言わない。

「なんで？」「そんで？」「それから？」です。

さらに、「どうして？」「どして？」って、あんまりボキャブラリーにないんですよ。

でもコーチ仲間と話している時に

「なぜ？は理由を、どうして？は結果やプロセスを引き出す」と、物の本に書いてあるよ、と教えてもらいました。

ふーむ、そうなのか？　いまいちピンときません。

つまり、

なぜ？は過去を振り返らせる、どうして？は未来を想像させる

ということかなあ。

例

「宿題をやってきませんでした」

なんで？　→　「面白いテレビに夢中になったから」

どうして？　→　「面白いテレビに夢中になって、時間がなくなったから」

そっか、じゃあ次回からどうしようか？

の時に、違いが出てくる、の、かな？

なんで？そんで？それから？は、セットで過去から未来へ行ってないかなあ。

わたしはコーチングはインタビューだと思っているので

問題を解決するための興味をコーチが持つことが大切だと思っているので

「どうして？」と聞けばそれで万事OKとは、思わないです。

でも、例えば小さいお子さんに

「なんで言うこと聞かないの！」って怒るよりも

「どうして言うこと聞かないの！」って怒る方が、思考を促しているような気もしますね。

うーん。むずかしいねえ。

でもお客様はほとんど非関西人なので、とりあえず「どうして？」を使ってみることにしましょう。

もし、部下をお持ちの方などで「なぜ？どうして？」を試してごらんになったら

どんなもんか教えてくださいね。

近所の大好きなとんかつ屋さんのおいしいおいしいコロッケ。

この日はひれかつにコロッケ1個足しました。