私がスイスに来た週から季節が変わったらしく、毎日だだ雨が降っておったのですが
クリスマス頃には晴れると言われたとおり、とてもいい季節になりました(が、大晦日と1月2日は雨ばーばー降ってました)

晴れた日の夕焼けはピンクからネイビーのグラデーションが見事に美しく、ああヨーロッパの色彩感覚はここからくるのねと実感しています。

日本にもグレーが100とか300とかあると言われますが(白の人ではない)、この色はないんと違うかなあなんて。これが見れただけでもスイスに来てよかったです。

意外と松が多いスイス(というかうちの近所)で
松はどこでも松やなあと思ったことが印象深いです。
京都のSOU・SOUというブランドの図案に「松は松らしく」というものがあります。

この柄を思い出したりしています。

どの人も、その人らしくいることで世界のピースが美しくはまるような
「あなたらしく」に迷っているなら、一筋の光を見つけられるような

そんな世の中を作っていくお手伝いをこれからもしていきます。

何れも様もほがらかに、2024年を過ごすことができますように

noteもご覧ください！

https://note.com/coachmiki/n/n4c7ad11a5b81

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三木 未希のコーチングについてはこちらのページを

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人が困難に陥った時には
「やりたいことは何としてでもやる」ことが自分を支える大事な杖になります。
別名「あきらめない」とも言えるでしょうか。
でも否定語は脳に入らないので「やる」に言い換えました。
（緊急時は「走るな」ではなく「歩け」と指示されるのと一緒）

私たちはそれぞれ、信念や価値基準を持っています。
それは人によって違う。
違うということを知って、それが理解できないとしても尊重する。
尊重する、というと誤解があるかもしれません。
邪魔をしない、程度がいいかもしれません。

大変な時に楽しみを見つけること
大変な時に微笑みを絶やさないこと
大変な時に元気よく振る舞うこと
大変な時に美しく装うこと
大変な時に前を向くこと

これらは平時は「その通りだ」
大変な状況が終わって振り返ると「立派だ」「素晴らしい」「だからうまくいったのね」と称賛されますが
その最中は「不謹慎」といわれかねない態度かもしれません。
でも、あなたがそうしたいなら、かつ、他人の邪魔をしないなら
そうすればいい。
さらに加えるとしたら「そうじゃない人もいる」ことを心に留めて寄り添うこと。

私のコーチングは「前を向いて、光の射す方へ進む」が原則です。
「それはいいな、そうなりたいな」と思う方の
自信と勇気と力が増すようなコーチングを
これからも行なっていきます。

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何をやる？ の部分は、大きくくくると「表現」といえるでしょうか。

仕事、趣味、アート、言論、政治、まあ色々あるでしょう。

否定の言葉（……たくない）は脳は理解できないので

私のコーチングでは基本的に「無理がある行動」であると解釈します。

なおかつ、この事例は「批判する」のも「怒る」のも他人。

他人をコントロールすることはできませんから

では、あなたはどうしたいですか？ とお尋ねすることになります。

選択肢はたくさんあるでしょう。

やりたい表現をやめるのもひとつの選択。

それが嫌だ、やりたいんだ、といった場合、できることはなんでしょうね。

批判を受け止める強さ

批判されても対話ができる強さ

怒られてもへっちゃらなメンタル、

この辺りは、コーチングでお手伝いできることではありますが

それだけで、あなたは、あなたの望む姿になることができるでしょうか。

ぜひとも、望む姿に向かって進むための、あなたの表現を深めるための行動（努力）をするために

コーチングを使っていただきたいと思います。

コーチングは開き直りの技術ではないのです。

腹を括る、覚悟を決める、そういう言葉で表すことができるかもしれません。

それができる裏付けは、自信でしょう。

やることをやった上で自信を持つことができるセッションはコーチングの得意なところ。

私のコーチングを受ける方で「ハッタリ」で自信をつけたい人はほぼいません。

努力を続けるためのコーチング、その上で自信を持つコーチング、ぜひ役立てていただきたいです。

おためしコーチング、どうぞ！

＿＿＿＿＿

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・bizSPA!フレッシュ「なりたい自分になるには…頑張らなくても行動ができる3つの方法」（2021.10.19）
Yahoo!ニュース　　楽天infoseek ニュース　に転載されました（記事にリンクしています）
その他メディアは確認中です。

・bizSPA!フレッシュ「メンタルが弱いと嘆く前に…「言葉遣い」から人生を変える方法」（2021.10.16）
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でもコミュニケーションの上で必要以上の謙遜をしていることはありませんか？

（ほわんほわんほわんほわんほわわわーん）

あなたは自分の作品を目の前のお客様に買ってもらおうとしている駆け出しのクリエイターです。

お客様は熱心に作品を見てくれています。

何か引っかかることがあるのかな？

値段が高すぎたかな？

わたしなんでまだまだなのに。

ー ねえ、これ、素敵な作品ですよねえ

わわわ！お客様が！

「い、いえいえ。そんな。わたしなんてまだまだなんですよ」

（ほわんほわんほわんほわんほわわわーん）

こういうのを謙遜と思っている人、おられませんか？

おそらく、この場合の最もいいコミュニケーションのゴールは

あなた：作品を買っていただくこと

お客様：気持ちよく作品を買うこと

たぶんお客様は、最後の一押しが欲しかったのではないかな、と思われます。

何を言ったらいいのか分からないのであれば

「ありがとうございます（ニコッ）」でいいと思うんですよ。

そこから先は、きっと自信が必要。今日は特別にちょっとコーチングしてみましょうか。

> お客様は熱心に作品を見てくれています。

ー見てもらえてよかったじゃないですか！

> 何か引っかかることがあるのかな？

ー作品を気に入ってくださったんじゃないの？

> 値段が高すぎたかな？

ー何に比べて？誰かに言われた？誰の基準で？

> わたしなんでまだまだなのに。

ーまだまだってどこどこ？笑　どこまで行ったら「まだまだ」じゃなくなるの？明確なラインはある？

なんてコーチに聞かれたら、「勝手な思い込みだった、かも」なんて思えるかもしれませんね。

これで気持ちよく進めたら、いいと思いません？　のびのびとやっていきましょう。

＿＿＿＿＿

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おためしコーチングもどうぞ！

自信がないから〇〇、と言う方はとても多いです。

自信がないからできない、怖い、踏み出せない、やろうとしない、続かない、言えない、などなど

ほとんどの方は「自信」はないよりもあったほうがいい、と言われます。

では、どうすれば（どうなれば）自信がつくかしら？

自信があれば、本当にできるのかしら。

なんて考えてみても、よくわからなかったり、半信半疑だったりしますよね。

経験の有無？他人と比べた優劣？

はっきりとはしません。だって業界トップクラスでも自信がないことに悩んでいる人もいますし

幼稚園児でも自信満々のお子さんはいます。

（この辺は、これとも関係あるかも「15のノリと勢いと」）

コーチングを受けている方には、そんなめんどくさいことを考えるよりも

そのものズバリ「自信」をインストールするようにご提案しています。

ここから先は、コーチングをしていて気づいたわたしの考えですが

自分ごとにしていたら、自信は生まれる

のではないかなと思うのです。

何事も人のせい、自分の担当じゃない、ほんとはやりたいことじゃない、人に言われてやっているんだ

そんなことを考えていたら、自信なんて生まれません。

目の前のことに一生懸命、自分に何ができるかを考えて、明日の自分にわくわくできたら

それはもう、自信です。

そして、そんな人は望みを叶えていくでしょう。

というわけで、自信と望む結果は「自分ごと」から生まれる、のではないかな？ということで今日は終わりましょう。

あと付け加えるなら

そのことに集中できたほうがいいですね。余計なことを考えずに。

これは、マインドフルネスでそういう自分になりましょう。

いくつかの質問に、ぱぱぱぱっと答える、必ず答える（わからない、とか、ない、は×）というものなのですが

結構「え？どういうこと？」といわれる項目に

「あなたが自分の人生で誇りに思っていることはなんですか？」

というものがあります。

どうですか？すぐに答えられますか？

まあ、めったに聞かれることもないものかもしれませんので、「わからん」と思うかもしれませんね。

このことを書こうと思ったのは、先日お亡くなりになった日本相撲協会公認漫画家の

琴剣さんのエピソードを読んだからです。

引用しておきますね。

琴剣さんが一枚一枚の画に込めた大相撲の「美」/スポーツ報知

この記事、本当に心を打つものです。ぜひお読みください。

この記事中に、「誇り」に関するエピソードがふたつ出てきます。引用させていただくと

琴剣さんは、いつも涙を流し「僕は、琴櫻の弟子であることが一番の誇りです」と胸を張っていた。

汗だくになりながら、丁寧に思いを込めて、そして常に笑顔で色紙に似顔絵を描いた姿は、国技と呼ばれる大相撲の力士であったことの誇りに満ちあふれていた。

この文章を読んで、改めてふと考えて、お伝えしたいと思ったのが

どうして、宿題で「誇り」について答えてもらっているのか、ということです。

わたしは、「誇り」と「愛」と「希望」が

自分を前に進ませるパワーであり、エネルギーであり、なにかあった時の杖にもなると考えています。

勇気にもなるし、自信にもなります。

なので、自分の「誇り」に注目してほしいと思っているのです。

「誇り」が見つかったら、きっと力が湧いてくる感じがするでしょう。

守られている、というふうに思えるかもしれません。

それを得たのは自分自身。

誇りを見つけてみませんか？

最後に、わたしはただの読者としてだけの関わりですけれど

琴剣さんのエピソード漫画が大好きでした。

マツコさんとの共演（マツコの知らない世界：何回も再放送されてますよね）で、きっと皆さんも

琴剣さんのことをご存知なのではないかしら。

桜の季節に、ご冥福をお祈り申しあげます。

琴剣さんのご著書。『相撲めし』なんだか何回も読みたくなります。

Amazonのリンク貼っておきます。

いい言葉ですよね。自分をかわいがってくださいねって。

コーチングでも「自分をかわいがってくださいね」っていう宿題をよくお出しします。

これはいくつかの効果があって、最終的には自信とか、いわゆる自己肯定感が上がる、という結果になるのですが

その過程として

・自分を信じることができる（あ、それって自信か）

もとい。

・何があっても、自分は自分のことを信じてくれると思える（他人の評価を気にしなくなる）

・できること、できたことに目が向くようになる（やってみようと思える → やる → いい方向へ進む）

・自分をかけがえのないものだと思える（他人事が自分ごとに変わる = いい方向へ進む）

こんな感じ。どうですか？可愛がるだけで、いい方向へ進むんですよ。

やってみましょうよー！

この時に、ちょっと気をつけたほうがいいことがあります。

いわゆる「甘やかす」とか「甘える」とかは、やめた方がいい。

やろうと思っていたけれどできなかった、まあいいわ。みたいな感じ、これで伝わりますでしょうか。

こういう時は、

やろうと思っていたことはできなかったけれど、これができた。

事実をこういうふうに見て、わたしえらかった、よくやった。というふうに可愛がってください。

明日は祝日ですね！良いお休みになりますように。

コーチングが、メンタリングやコンサルティングとは違う、大きな特徴でしょう。

以前にも「すごいわし」のことを書きましたが（驚くほど前だった！）

アドバイス、と言われているもののほとんどが

「すごいわし自慢」

「おまえより、わしの方が努力した」

「おまえはまだまだ甘い」

だったりしませんか？

これを言われてしまうと

「やっぱり、あの人はすごいんだ」

「あの人は特別なんだ」

「わたしには無理だ」

のループに入ってしまう人も、います。

これは本当に意味ないですね。

ありがたくも、どなたかからアドバイスをいただける機会があるならば

話1割くらいで、聞いてみてはいかがですか？

もしかしたら、

1割くらいは本当にあなたのために考えてくれたアドバイスがあるかもしれません。

じゃあコーチングは何をするの？と聞かれましたら

あなた自身が、

あなたの強みを見つけます

あなたに自信を生みます

やろう、という気持ちを持ちます

こんなことのお手伝いをするのが、コーチです。と答えておきましょう。

カナダ土産にもらったメープルシロップ。とてもおいしいです。

とは、ほとんどの偉人や成功した人が言います。

ちょっと言い換えると

できると思わないとできない、できないと思ったら絶対できない

この方がわかりやすいかなー

と思いますがいかがでしょう（人によって違うと思います）。

ちょっと古い話になりますが、ラグビーワールドカップ2019 1次リーグの

日本×アイルランド戦。

試合終了後に、テレビ中継の解説をされていた

廣瀬さんも五郎丸さんも「ごめん！」と言っておられました。

どういうことかというと

口では勝ちますよ、と言っていたけれど、本当に勝てるとは思っていなかった

ということらしいです。

（五郎丸さんは数年前のインタビューで「日本は優勝します」とおっしゃっていて、周りは引いていましたけれど、あれは本心だったように見えましたけどね）

その後の選手のインタビューを聞いていると

ジョセフHCの俳句（俳句？）しかり、

ハードワークに基づいた自信しかり、

チームワークの良さ、リーチ主将のリーダーシップなども含めたものが土台となって

本当に、彼ら自身は心の底から（無意識から）勝てる、と思っていたんだな

思えるように、やっていたんだなということがわかりました。

これは、選ばれた者として当然のことかもしれません。

日本代表だからでしょ？特別でしょ？と思った人もおられるのでは。

でもね、いくらやっても自分が信用できない、ということもあるでしょう。

そこは誰でも同じです。

口では「だいじょうぶ」と言っていても、心の底（無意識）では「不安」だったりしませんか？

きっと、彼らも同じだと思います。

「できると思わないとできない、できないと思ったら絶対できない」に基づくと

その状態はよろしくありません。

ではどうするか。

ものすごく色々な工夫をして心の底から信じられるようにする、というのも

ひとつの方法でしょう。

あるいは、NLPを使うと

無意識から「できる」「自信を持つ」ことができるようなコーチングができます。

思い込みを変える（わたし、よく書いていますね）ことは

意外と、すぐにできるものなんですよ。

できると思ってやるハードワークと

心の底ではできないと思いながらやるハードワーク

結果は変わってきますよね。

とりあえず、メンタル部分をさらりと整えて

本来やるべきことに集中する、というのがコーチングの目的のひとつでもあります。

自分はできない、自信がない、というのも思い込み

自分はできる、自信がある、というのも、思い込みです。

だって、どちらも未来のことで、誰にもわかりませんからから。

どうせなら、「できる」と思い込んだ方が、望んだ結果に近づきますよね。

これはコーチングの考え方の基本かもしれませんね。

というわけで、台風お気をつけてー！

後悔って、過去のことにしかできませんよね
心配って、未来のことにしかできませんよね
よね？

という話から、後悔についてのことを書きましたので、

今日は心配のことを書こうかなあ、と思います。

（昨日の投稿のURLが日本語のままだったー。やだー）

心配、先に起こることに対して湧く感情ですね。

過去のことを心配したとしても、未来に起こる結果に対しての「心配」です。

（このあたり、わたしはとても面白いなあと思っています）

ただただ心配していたとしても、結果は変わりませんね。

今からできる何かを「とりあえずやって」、備えること。

でも、きっとそれでも心配すると思います。

じゃあ、「心配」にともなう

どきどきとか、おろおろとか、不安とか、

そういうものが、薄まればどうですか？

薄まったほうがいいなーと思った方は

コーチングでそうすることができます。

代わりに、「自信」を持っていたら、どうでしょう。

わたしはけっこう、「自信」って万能だと思っていて

とりあえず、自信があればなんでもできるのではないかなー、と思います。

逆にいうと、自信がないから心配だし、不安だし、動けないのではないかしら、と。

「とりあえず根拠はないけど自信を持っておこう」というのも

わたしのコーチングでは得意です。

「心配」が心配ではなく、対応する動きに変わります。

こんなことも書いていましたね。

→「根拠のない自信って大事」

春の写真

この時期にいつも山もり頂戴するふきのとう。

こんなおいしいものが地面に勝手に生えてくるなんて

土ってなんてすごいんでしょう。