「あら、なにをしてくださるの？」と聞かれることもあります。

まあその時は、

本当になりたい自分に気づいて、そこに向かって進めるように

よりパワフルに、楽に、すっきりと進めるように調整するのがコーチですよ

みたいな話を、その方に合わせていたします。

でもだいたい、？ というお顔をされます。

そういう方はたぶん

この人（わたし=コーチ）は、なんらかの方法を提案するはずだ、とか

執事のように、あれこれ世話をしてくれるんだ、とか

そういう風に考えておられるから

？になるのではないかなと思います。

世の中、いろんな方法を教えてくれるビジネス（サービス）はたくさんありますね。

今年オシャレに見せたいなら、これを着たらいい、とか

この機械を使えば、手をかけずに美味しい料理が、とか

英単語の暗記なら、このメソッドで、とか

失敗しない起業の方法、とか（あるのか？そんなん）

また、

あ、足元に気をつけてくださいね、信号は赤ですよ。

次はデパートに行きましょうか。

あなたが気にいる赤いコート、たぶんあると思うんですよ。

みたいな。

残念ながらコーチングは、万人に向けて「こうしたらいいよ」と言えることは

本当にぽっちりしかないかもしれません。

（このブログに書いていることは、こんなんですけど、比較的そうかも）

また、執事でもありません。

まずは、自分がどうなりたいか、それを気分よく見つけること。

どうなりたいかを探すのは、つらいことでも苦しいことでもありません。

涙を流さなきゃわからないものではないし

苦労したから見つかるものでもありません。

（J-POPに真っ向から反しているのかもしれませんね 笑）

コーチングは比較的、それを見つけるために効果的な手法をたくさん持っているから

活用するのもひとつの手なのです。

どうなりたいか、が見つかったら、どうやれば（方法）なれるか、という話になります。

これも、自分ごととして、自分がうれしい方法で

楽に、はやくできる方が、よくないですか？

たとえば

「きれいになりたい」

どうすれば？

「やせるといいかも」

どうやったらやせる？

「・・・おやつをやめる？」

やめられる？

「無理かも・・・」

どうして？

「だって・・・」

今どれくらい食べてるの？

「・・・毎日」

おやつを食べたらどんな気持ちになる？

「めっちゃ幸せ！」

・

・

・

こういうやり取りから、おやつではない方法を見つけていったりするのはどのコーチでもやっていると思いますが

「おやつをやめるのは無理」という思い込みを外してしまうこともできます。

これは、どのコーチでもやっていることではありませんので

依頼する前に確認された方がいいと思います。

えーと最後に。

「なにをしてくださるの？」は他人事です。

あなたがなにをするか、がないと結果に向けたコーチングは始まりません。

もちろん、「なにをするか」を見つけるのは、コーチングの範疇です。

これ、ローズヒップです。初めて見ました。
花がら摘みをサボっていたからできたんです。
たぶん、栽培のセオリーからは外れているはず。
（まだ花咲かせてるし）

お友達の中で、同じようなことが話題になりましたので

年の初めに、今年やってみることとして加えていただいてもいいのかもと思いましたので

少し具体的に書いてみようと思います。

わたしが言語化って大切なんだな、と気づいたのは

とある単発のコーチングに関するセミナーへ参加した時。

アウェイの場で、なるほどなー、とか思いながら聞いたり質問したり

なんだかちょっといじめられた感じもしながら参加しました。

最後に感想を、といきなり促されたけれど、頭がまとまっておらず

「え、えーっと、ちょっと待ってくださいね、新鮮でまだまとまってなくて」と言いますと

その講師の方が「言語化した方がいいですよ」、と。

正直、セミナーの中身を具体的には覚えていないのですが

そのひと言だけは、今も場の雰囲気も含めて覚えています。

そうか、この人が言うんだから言語化って大事なのね、と。

それで常に頭の隅に「言語化のいいこと」を置いています。

コーチングとは、コーチの質問に答えることで

整理したり客観的な視点を持ったりすることが新たな気づきになりますよ、という要素が大きいと思います。

↑こんな感じ

この時に「言語化」ということがなされます。

コーチに伝えるためには、言葉が必要ですよね。

実は、自分で考えているだけでは言語化できていません。

だって、言語にしなくてもなんとなくわかったような気になってしまうから。

先のブログにも書いたように

これはおそらく、言葉を持つ人間の特性だと思いますが
言葉を持つからこそ、言語化しないと本当に認識できないのです。

おすすめは、

居心地がよくて、にこにこした人が目の前にいて、何事も受け入れてもらえる、否定はされない場で

今気づいたことや、感想を言う、くらいのシチュエーションを思い浮かべながら言語化してもらうといいと思います。

できれば、誰かに話す、書いて公表する、などのアクションで。

コーチとは、そんな場所を作る仕事でもあります。

ほぼ日の「生活のたのしみ展」のスタッフふりかえり会も、そんな場です。

槙塚さんの鉄のフライパンディッシュ。
鉄を使い慣れていない人こそ選ぶといいです。
初めて使う今日から、ぱりっつるっ！

KIKI-VOICE.jpというサイトです。
ぜひ(ご登録のうえ)ご覧ください！（月額550円です）

↓

アナログな感じに変更してみました。

画像のカレンダーからご都合の良い日時を選んでくださいね。

ご予約いただけるメニューは

・テソーミ＋ハンドマッサージ（8,000円）約50分
・テソーミ（6,000円）約40分

のふたつです。当日決めていただいても構いません。

場所は、渋谷区内または千駄ヶ谷近辺のカフェかレンタルスペースで行います。
カフェの場合は、ご自分のご飲食代を負担してください。

お申し込み方法は、

この投稿の一番最後のフォームからお申し込みください。
「テソーミ予約希望を受け付けました」というタイトルのメールが届きます。（1通め）
その後、日時、場所を確定し
「テソーミの予約が確定しました」というタイトルのメールをお送りします。（2通め）
2通めのメールをもって予約完了といたします。最長で2日ほどお時間を頂戴します。

いずれも@coachmiki.infoドメインからメールをお送りします。
受信できるようにしておいてください。

今回受付をスタートする個人テソーミは、イベントなどでのテソーミとは違い

・あなたの今の状況

・あなたのこれから

をしっかりインタビューしながら、読みといていきます。

わたしは基本的にコーチなので

この数10分で、

あたらしい目標が見つかったり、

「がんばろう！」と力と勇気が湧いてくるようなセッションをします。

こちらもお読みいただき、検討していただければと思います。

今までたくさんの方のテソーミをさせていただいて、

コーチングを受けた方が良さそうね、と思う方も多かったです。

テソーミをすっ飛ばして「お試しコーチング」もお受けしていますので

ぜひ、ご検討ください。こちらのフォームからメッセージください。

あした8日は、夜更かしテソーミです！
21時から翌6時まで、新宿歌舞伎町のbar雨でお待ちしています。
簡単なテソーミが2,000円、ハンドマッサージが1,000円です。

それでは、お申し込みはこちらから↓↓↓

今日あたりがお仕事最終日の方も多いのでしょうか。

スーパーなんかでもリラックス姿の働く世代の方がたくさんおられたような。

それにしても日本のスーパーって

冬至→クリスマス→お正月

と、この時期めまぐるしく変わりますね。

あれ？いつものところにあれがない！みたいなのが多いここ数日です。

（今日はかまぼこが大量にありました）

年の瀬っぽい話題として。

あしたは応援している相撲部屋のお餅つきに行ってきます。

いつものパーティよりは、少しはゆっくりお話できたりするのかしら。

だとしたら、わたしはコーチの人として

初場所を控えた若い人に何をしてあげられるかしら、と考えたりしています。

ラグビーのスクラムを思い出していただければいいかと思いますが

おすもうも、立ち合いはがつん！とぶつかります。

これが怖い、というのは恐らく生物として当然のことですが

無意識が管轄している感覚なので

この「怖い」をうすめることは、コーチングで可能なのです。

ただ、それが機能的に正しいのか否かは

たぶんご本人も正確なところはわからないと思いますので

フィジカルのトレーナーさんなどと一緒に考えていく必要があります。

けがをしない、という思い込みをインストールする、というのもありかもしれません。

が、これはあくまで「正しいぶつかり方をすれば、けがをしない」でしょうね。

ラグビー日本代表のスクラムも、ミリ単位で調整されていると聞きましたが

「ここ！」という1点に集中する、ある種の瞑想的な取り組みも大切かもしれません。

こういう取り組みにご興味のあるアスリートの方やフィジカルトレーナーさん、

ぜひご一緒にやりましょう。

去年の年の瀬。京都の大丸。

年内の更新は明日までの予定です。

「悪魔の名前当て」をモチーフにされているグリム童話に収録されている作品に

登場する悪魔の名前がルンペルシュティルツヒェンなのだそうです。

（関係ありませんが、わたしのOLD Macさんはルンペルシュティルツヒェンを変換すると固まるのがオソロシイ）

このエピソードから、ある現象が

「ルンペルシュテルツキン現象」と呼ばれています。

すなわち。

名前をつけることによって、わかっていないながらも理解した気になってしまうこと。
状況はまったく変わっていないのに、名前をつけることによって安心してしまうこと。

ほうほうほう、ですね。

たとえば

いいようのない焦りや無力感、閉塞感に「もやもや」と名前をつけたら

なんだかちょっとすっきりしました、みたいなことでしょうか。

近年、こういう名付けがとっても多いように感じます。

アラサー、なんかもそうかもしれません。パワハラ、マタハラ、とかもそうなっていませんか？ロスジェネ、もそうですよね。

共通言語として分かり合える、というメリットは大きいですが

解決する、変える、という原動力に直接つながらないところは

気にしておいたほうがいいかもしれません。

わたしたちの脳みそは、あらゆることを箱や瓶に分別して「ラベル」をつけて整理していると言われています。

整理済みのものを変えることもコーチングは得意ですが

言葉にならない、整理できていないことを

整理して解決することも、コーチはお手伝いできます。

概念的な話で恐縮ですが、「名前をつけると安心してしまう」この現象は

もっとコーチングに応用できるなあと思いました。

ぼくはくまです。

一夜あけたら世界が変わる、というのを見せていただけるのが

非常にいいなあと思います。

今年の特徴として、審査員のコメントがとてもあたたかかったことが

あげられると思います。

審査員はいずれも、お笑いで一時代を築かれた方、最前線を走っている方です。

アドバイスと良かった点を織り交ぜてお話をされる様子は

昔の「素人名人会」のお師匠方を思い出させました。

ひとつ残念だったのが、最初に松本さんのコメントを受けたコンビさん。

落ち込み芸、とでもいうのでしょうか。

リアクションで受けを狙いたかったのでしょうが

あのリアクションは、いらないですよね。

松本さんが「聞けよ！」とおっしゃいましたが（多少の笑いになりましたが）

あれは、本当に

真剣に聞いていたほうが視聴者にも感じが良かったでしょう。

本当に心に響いたアドバイスであれば、自然なリアクションが視聴者に伝わるはずです。

他のコンビ、特に年齢が高い方々の真剣に受け止めている様子が

とても清々しかったです。

コーチングでは「とりあえず、やってみる」ということを大切にしています。

アドバイスも、とりあえず聞いてみましょう。

そして、とりあえず取り入れてみてもいいかもしれません。

その結果、思わしくなければやめたらいいんです。

松本さんの残念点があるとすれば、いきなりネガティブな感想をおっしゃったこと。

これはショウなので、そして松本さんのキャラクターからこれは仕方がないと思いますが

お笑いの文脈でなければ（人に見せるのではなく）

ほめる:5、アドバイス/注意:2、ほめる:3 

くらいのバランスで話すといい、と言われています。

みなさんも、ちょっと気にしてみてください。

・思っていないことは、言わないほうがいいですよ

・思っていないことは、口に（言葉に）出ないものです

後者のことを書こうかと思っていましたが、どちらも同じことかもしれません。

わたしのコーチングを受けてくださる方には、どこかのタイミングで

「自分のことを自慢してみてください」と課題を出すことがあります。

この理由は、まああるのですが（お客様にはご説明しますが、ここでは割愛）

だいたいみなさん「え・・・どうやって？」と思われるようです。

もちろん

口に出さずに、誰にも聞かせずに自分の中で思う、というのもありです。

自分で自分を褒める、とかね。

次のステップとしては

「自慢と取られないように誰かに伝える」という練習をします。

その時にふっと頭をよぎるのが

・思っていないことは、口に（言葉に）出ないものです

ということです。

たとえば誰かのおうちに初めて招かれたとしましょう。

たまにはカフェではなくて、うちでお茶でもしましょ、ってね。

その時、次の言葉が

「家を自慢したいっていうことじゃないのよ」

と言われたら。

どうですか？

あれ？お家を自慢したいのかな？って思いませんか？

おうちに招かれる＝お家自慢、とあなたが思っていないとしたら

この言葉だけで「これって自慢かな？」って思うような気がします。

これが

「とってもすてきなカップを買ったから、一緒にそのカップでお茶をしたいの」

だったとしたら。どうですか？

これ、受け取る人（あなた）にもよるでしょうし、

招く人（相手）との関係性にもよるでしょうね。

たとえば、

相手があなたと趣味が似ているお友達や、

この方はセンスいいな！と思えるような人なら、うれしくなるかもしれません。

まだ全然親しくないような人なら、何が出てくるかとわくわくするか、

自慢されるのかなあ、とやや不安を感じるか。

このあたり、むずかしいところかもしれませんね。

もしかしたら

「台湾でとっても美味しいお茶を買ってきたから」

などだったら、自慢ともとられず、不安を抱かせることもないかもしれません。

これはわたしが食いしん坊なだけでしょうか。みなさんはいかがですか？

さらに。

「とっても散らかっていて、狭くて、汚いところだけど来てね」がついたら。

はい、これは日本人の美徳であるらしい、謙遜ですね。

うちにお茶を飲みに来てよ、という人の家が

散らかっていて、狭くて、汚いはずはありません。

あなたから見てそうだったとしても、本人は絶対そう思っていないです。

なのに口にすると・・・受け取り側は、ちょっと違和感を感じますよね。

逆に、なんだか嫌味だなあ、と思うかもしれません。

自慢するってむずかしいですね。

でもおそらく、「自慢してください」と課題を出されて
「・・・えええ？」と戸惑うような人は

自慢する気はさらさらないし、自慢していると取られることが心配な人です。

そんな人は、素直に、飾らずに自分を伝えるといいと思います。

わたしは◯◯に勤めています

わたしにはたくさんの素晴らしい友人がいます

わたしの子供はとてもかわいい

わたしはとてもがんばって勉強をした

わたしはけっこう仕事ができます

とかね。嫌な感じがしないでしょ？

（嫌な感じがした？ その時はどうしたらいいか、また書きますね）

あと、慣れないうちは

「わたしは、こう思う」という言い方もおすすめです。

やりすぎると、謙遜に聞こえすぎるかもしれませんので注意。

わたしは、わたしの顔は整っていると思う

わたしは、わたしの夫は世界一だと思う

わたしは、わたしの人生は素晴らしいと思っている

なんてね。

これ、全てわたし（三木）に当てはまるものではないですが（勤めてないし）

書いているだけで気分が上がってきたので

みなさんも、自慢してみてください。

言い換えたら、

自分のいいところを言葉にしてみてください。たのしいよ。

そして、無意識に効いていますよ。

いただきものの、かわいいお菓子