コーチングの文章を書くときに私がよく使うのは

「コップにジュースが、1.まだ半分ある　2.もう半分しかない」

どちらがポジティブですか？ と聞くと、おそらく全員が 1.と思われるでしょう。

同じ人生ならポジティブに捉える方が幸せになれるというのは色々な人が言う通りなので

1.のように捉えましょうと言うものです。

これは、自分が発する言葉には無意識が現れるので

例えば2の言葉遣いをする人は、きっとネガティブに捉える人だなあと推測することができますし

また、意識して1の言葉を使うと、自然に思考がポジティブになる、かもしれないです。

謙遜や謙虚を美徳とされる日本（日本語）では

比較的ネガティブや皮肉、揶揄のようなニュアンスが強かったりもします。

これは文化としては大切にしないといけませんが、それによって人生にブレーキがかかったり

幸福感が下がっていたりしてはいけません。

謙虚とコンプレックス

器用貧乏という言葉がありますね？

日本語では、ひとつのことを極められていないとか、腰が定まっていないとか

貧乏という言葉から、ネガティブなニュアンス、または

ネガティブに見せて自分アゲ、みないな複雑な使われ方をしますよね。

この器用貧乏、英語ではMultipotentialist と言うそうです。

色々なことに興味がある人、２つ以上の分野で優れている人、みたいなニュアンスで使われるらしい。

いい言葉だな！と思いますし、元気にもなると思いませんか？

元気になる感じ

これは、いい無意識を育てるためにはとっても大切です。

noteもご覧ください

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あなたにコーチがいる利点は「利害関係のない第三者」が側にいるということ。

利害関係がないからなんでも話せるし、第三者なので客観的。

仕事としてコーチングサービスを提供する立場なので、気を使う必要もありません。そこが友達と違うところ。

（さらに「新しい視線を引き出す質問技術」「メンタルブロックを取り除く技術」なども持っています）

で、自分でコーチの視点を持つために、こんなことしてみては？の提案として

「ゆーたいりだつー」+α（ザ・たっちのネタです）のススメ

プレッシャーを感じたり、辛かったり、悲しかったり、困ったり、緊張したり、嫌だったり

ただポイントがひとつあって、「自分事」である場合のみ、です。

誰かに傷つけられたり、なんらかのハラスメントにあっているなど問題が「他人事」の場合は使っちゃダメです。

で、そういう感情の時、

「ゆーたいりだつー」するのです。

自分の体をその場に残して、あなた自身が置いてきた体を斜め上から観察します。

できれば、あなたはそのままふわりと浮かんで、高く高く上がります。

上がるにつれて、その場、街、日本、世界、地球が見えてくる、はず。

世界には、いろんな人がそれぞれの幸せのために生きている。自分のプレッシャー（など）なんてちっぽけだなーと思えたら、成功。

これだけでも充分なのですが、さらに+α

「そのプレッシャー（など）を感じなければ得られた（かもしれない）もの」は、なんだろうと考えて、答えを出してください。

そして、元の体に戻りましょう。

ちょっと気分が変わった、はず。

そして、あなたの無意識に新しい価値基準の種が蒔かれたはずです。

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なんで「心の痛みは成長の糧」みたいに思い込んでいる人が多いのかなあと思っていたんだけど、その理解の鍵は「免疫」という言葉にあった、のかも。ということを前リツイートから気づきました。
傷ついた人は強いとかいう思い込みは、傷ついて復活した人だからじゃね？傷つくことと成長は関係なくね？

— 三木未希話を聞く人 (@miikimiki3) June 8, 2023

前リツイート、といっているのはこちら。

こないだ知り合いの小学生に「何か怖い話して？」と言われてコロナ後遺症の話を延々語ってきたのだが、

— 加藤AZUKI (@azukiglg) June 7, 2023

新型コロナ感染関連の話題です。ちょっと長いんですけど、スレッド全部読んでいただきたいのですが

わたしに気づきを与えてくださった部分を抜書き（抜きコピー）します。

また、コロナ以前の感染症に対する認識として、
「一度罹れば生涯二度とかからない」とか、
「一度くらいは罹ったほうが免疫ができて同じ病気（感染症）に強くなる」
「わざと感染して免疫を獲得すれば、後々勝ち組」
みたいなのがあった気がする。

— 加藤AZUKI (@azukiglg) June 7, 2023

これらは
・同じ株に再感染する
・変異株が世代交代すると免疫逃避性（免疫を逃避するのは人間側でなくウイルス側）を獲得して再感染する
・複数回感染するたびに「感染しやすく」なる
・複数回の感染で免疫によって強くなることはなく、症状・後遺症の度合いが高くなる
・ワクチン未接種なら更にドン

— 加藤AZUKI (@azukiglg) June 7, 2023

ここらへんまで、３年間の研究と症例報告の蓄積で分かってきてるんだけど、未だに「納豆を食えば免疫が」とか、「自然感染して免疫を獲得すれば」とかが罷り通ってるのは、従来の感染症における「一度罹れば免疫ができて」信仰が強すぎるんだとは思う。

— 加藤AZUKI (@azukiglg) June 7, 2023

他の言語圏ではどうか知らんけど、日本語では「免疫」という言葉の意味が独り歩きして拡張されてる感あって、ニュアンスとしては、
【一度酷い目に遭えば、次からは同じトラブルに強くなる】
【経験によって教訓を得て対抗ができるようになる】
みたいに捉えられがち。

— 加藤AZUKI (@azukiglg) June 7, 2023

「一度くらいは（死なないレベルの）痛い目に遭えば、次はそれを教訓としてうまく立ち回れるようになるし、一度受けた攻撃は対策できるから次からは無効化できる」
【免疫】という概念に対して、だいたいこういう印象が広く定着してきてた。

— 加藤AZUKI (@azukiglg) June 7, 2023

このことが、「いっそ一度くらい罹ってしまえば」という油断というか甘えというか、【感染症を侮っている】というのに繋がってるんじゃないかな、って。

— 加藤AZUKI (@azukiglg) June 7, 2023

「一度痛い目に遭えば、次からはうまく立ち回れる」ということは

「心の痛みは成長の証」という思い込みと同じだなと思ったのです。

つまり、「涙の数だけ強くなれるよ」信仰とでも言いましょうか

涙（辛いことなど）と強くなることは本当にイコールなのか？（いやコーチはそうは思わない）の

ひとつの回答なのかな、と思いました。

辛いこと、傷つくことなく成長できるなら

もやもや思い悩まずやりたいことに邁進できるなら

スランプなくパワーアップできるなら

それに越したことはなくない？ というのは基本的なコーチングのスタンスです。

生きやすくなる、と私は思っています。

なにくそ！というネガティブなパワーは、ある程度までは成長を促すこともあります。

（気分がいいかどうかはさておき）

ただ、それ以上を目指すなら、必ずポジティブパワーと「こうなりたい」という願いが必要です。

ということを、先日大物政治家さんもおっしゃっていましたよ。

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たいてい「わたしには無理です」の意味が込められているように思います。

「無理です」と思い込んでしまっていると、そうなるための行動にストッパーがかかってしまいます。

なので、「うらやましいと思わないようにしましょう」「人と比べるのはやめましょう」

と言われたとしても、脳は否定語を理解できないのでできません。

ではどうすればいいかというと。

まず、自分でがんばってみる編

人と比べてしまうことや、うらやましいなーと思ってしまうことは仕方がない、と理解して

その代わりに「こうなりたい」のイメージを強く持っておくこと。

うらやましいなー（無理だなー）というネガティブな感情をバネにして、「こうなりたい」に向かって進んでください。

コーチがお手伝いする編（思いつくままに）

人ではなく、自分にフォーカスできるようなコーチングをおこないます。

現状を幸せに思えるようなコーチングをおこないます（ここまでで充分な人もいます）。

さらに「なりたい自分」があるのであれば、

わたしには無理だ、という思い込みを「わたしはできる」にチェンジし、行動しやすく整えます。

「こうなりたい」のために邪魔になるあらゆるネガティブな感情を手放すコーチングをします。

「こうなりたい」について、あらゆる角度から検討します。
主に自分の価値基準（大切なこと、好きなこと）を明確にし整理したり、何のため（人生の目的）を考えたりしながら、自分の理想を言語化します。

具体的なプロセスを「できること」から始められるようにコーチングします。

どんどんチャレンジできるように、メンタルを整えます。

コーチングでサポートすると、なにより「ネガティブをバネにして」という

ドラマならおもしろいけれど、自分の人生ならしんどいよなーということを経ずに

確実な行動、高い成果を目指すことができます。「こうなりたい」になってしまっている確率が上がります。

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なんだかいきなり暑くなってびっくりしましたね。

私はコーチングでも本でもコラムでも、

物事をどうとらえていくか（どうとらえると都合が良さそうか）を考えていただくようにしているつもりです。

結構一生懸命、

いいこと、できたことに注目する

ということができるように、コーチングしています。

このとらえ方は、

ネガティブとポジティブかと聞かれたらポジティブですし

悲観的か楽観的かと言われたら楽観的、でしょうねえ。

でもその評価は他人がするものではなくて、自分でするものなんですよね。

ポジティブな人と思われるためにするわけではありません。

さて。なぜネガティブや悲観的をお勧めしないか、というと

これらは最終的に死ぬしかなくなるからなんです。

何を大げさな、と思われるかと思いますが

よくないこと、できないことに注目するクセがついてしまうと（ついている人、多いです）

ますますできないことが目について、悲観的になって、どうせダメだと萎縮して、何もできなくなって

ますますできないことが目に……ってね。

これを繰り返すと、生きている意味を見つけられなくなる、と思います。（私は）

だから、私のコーチングはポジティブで楽観的がベースにあるのです。

ポジティブが開いた扉の前にいるとすると、

ネガティブは扉が閉じた状態、みたいな感じでしょうか。

扉が開いていたら「こんにちはー」と部屋に入っていくことができますが

閉じていたら開けていいのかどうか、開くのかどうか、声をかけるのかこじ開けるのか

部屋に入るだけでも、こんなに差があります。

が。

ポジティブで楽観的なだけでいいのかというと、いいわけではない。

上滑りのポジティブが虚しいことを知っていますよね。

自分の人生の方向を見つけて、そこに確実に向かうために自分を整える。

でもそこが大変なんだよね、と思うそこのあなた（あらら）。

考えることは必要だけど、悩んで足踏み必要はない。

それがコーチングの醍醐味なんですよ。

ぜひ、あなたの人生にコーチングを。

ではまたー。

＿＿＿＿＿

『つよつよメンタルで人生は思い通り』三木未希

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• 出版社 ‏ : ‎ KADOKAWA
• 発売日 ‏ : ‎ 2021/10/8
• 言語 ‏ : ‎ 日本語
• 単行本 ‏ : ‎ 208ページ
• ISBN-10 ‏ : ‎ 4041119189
• ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4041119181
• 目次など詳細はこちら。

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【掲載情報】

・『月刊総務（株式会社月刊総務）』2022年1月号　総務のNEWS欄に書評掲載

・ダ・ヴィンチニュース『わくわくできる人生を送りたい人必見！ 「つよつよメンタル」で幸せを掴む方法』月乃雫さんによるレビュー（2021.10.20)

・bizSPA!フレッシュ「なりたい自分になるには…頑張らなくても行動ができる3つの方法」（2021.10.19）
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つまり、思い込みですよーという話なんですけど

特にアーティストさんや表現者、相対的にお若い方、夢を追っているとか自分は特別と思っている方（誰もが特別なんですけど意識的にそう思っている方）の中には

この悲しみが自分自身を作っている

この怒りがあるから表現できている

孤独感がかっこいい

罪悪感こそが優しさ

偉大な存在を恐れることが謙虚さ

心の傷を抱いて生きる

みたいなことがいいことだ、と思う人って多いです。

自覚しておられなくても、コーチングを進めるうちに「あ」と気づく方も多い。

山里亮太さんがご結婚された時

「自分は幸せになると芸人としておもしろくなくなるのでは」と思った、と言っておられたことは有名ですが

幸せとおもしろいは別ですよね。

また、不幸を笑うというのは、もう時代遅れです。

さらに、山里さんがますます大活躍されていることから、幸せ＝おもしろくない、は思い込みだということが分かります。

幸せ、かつ、おもしろくなるように「やる」

先週は因数分解の話になりましたけれど、常識を分解することは自分がよりよく変化するために大切です。

嫌なことを因数分解してみれば

私がコーチをしていて、とても興味深いなあと思ったことがあります。

推しがいるという方が共通しておっしゃることは

「推しには幸せになってほしい」「推しにはおいしいごはんを食べてほしい」「推しにはいい生活をしてほしい」ということ。

時代は、こうなっています。

みんながみんな、自分の思う幸せに向かって進みましょう。

コーチングでお手伝いできたらうれしいです。

＿＿＿＿＿

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そうだ！先週金曜日の投稿が900ポストめでした！！　いつも読んでくださってありがとうございます。

ネガティブか、ポジティブか問題

どちらが良いとか悪いとか言われますが、

自分のネガティブさが良いなと思うならネガティブで良いでしょうし

自分のポジティブさが良いならばポジティブがいいのでしょう。

他人がどうこう言う必要はありません。

本人が逆がいい、と思うのであれば

ぜひコーチングを使ってもらえればいいなと思いますが

おそらく「ネガティブ」な人は、「どうせできない」「変われるわけがない」と思うでしょうから

コーチという職業では、なかなかネガティブな人にお会いすることはありません。

昨日のテレビ番組で、ネガティブな人とポジティブな人が登場してトークする、というものがありました。

踊る！さんま御殿!!ポジティブVSネガティブ!相容れない両者が大激突SP

（リンクはTVerです。1週間はご覧いただけます）

ネガティブ側の方々のお話を聞いていると

「悪いところをみる」という癖が強いんだなということが分かります。

拙著でズバリ書いたことですが「まだ」「もう」の捉え方の違いについてのお話も出ていました。

3日間の旅行に出かけて

まだ3日もある　と考えるか

もう3日しかない　と考えるか。

ネガティブ側の方々は、後者だそうです。

「まだ3日もある」の方が、楽しくないですかね？ということを拙著には書きましたが、どうでしょう。

「いいところ、できたことに注目する」は、つよつよメンタルになるためのつよつよメソッドの一番大切なものです。

もうひとつ興味深かったのは

『「挑戦しないで後悔するより、挑戦して後悔する方がいい」と言う人は、失敗したことがない人だ』

と正代関が言っていました。

まあ確かに、失敗したことがないという人もいるのかもしれませんが

おそらく、こんなことを言う大多数の人は

失敗を失敗と思っていない、というのが正解ではないかなと思うのです。

失敗も勉強だ、とかね。いい経験だった、とか。

あと、うまくいかなくてもどうにかできる、という力を持っている

もしくは、力がなくてもそう思うことができる。

つまり、ポジティブである、と括ってしまえると思います。

ポジティブな人の方が挑戦しやすいなら、挑戦するだけ成果・変化・成長できる可能性がある、ということですので

人生を思い通りに作るためには、ポジティブな方がいいのではないかなー？ とコーチは思っています。

どうにかしようとしたからできた、という経験は、誰もが持っているのではないかとも思いますよね。

ネガティブポジティブの話の際に、よくいわれるのが

「小さいことでも、いいことを見つけたらいいよ」ということ。

確かにその通りで、私の「魔法のつよつよメンタルレッスン」にもそんな項目があります。

が、ネガティブな人はすぐに気づくと思いますが

それだけやっていても、自分の望む成果には程遠い、ということ。

あくまでも、これは地ならしです。

コーチングでは、これに加えて

自分の望む姿は？ということの可視化から、目標、手段、プロセスを整理し

なおかつ「価値観」をクリアにすることで、わくわくしながら進んでいく、進みやすいように調整する、ということをおこないます。

たのしいですので、ぜひおためしください。

＿＿＿＿＿

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音が鳴っているな、と思って顔を動かすと音の方に向きますし

光があれば、そちらを向きます。

美味しそうな匂いがしたり、心地よい部屋があったりしたら、そちらに行こうとします。

こんな感じで、何も考えなくても（無意識）人は前を向くようにできているのかもしれません。

それをポジティブというならば、人は何もなければポジティブなんだ、と

言えそうな気もします。

人の脳は、無意識で、いい方向に行きたいなーと思っているので

無意識でそちらを向くのが自然、らしいです。

ということは、ネガティブな状態は自然じゃないのかもしれません。

クヨクヨしたり、ケチをつけたり、イライラしたり、怒ったり

そういう状態の時は、どうすれば自然体になれるかな、と考えてみてもいいのかもしれませんね。

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ぺこぱ のおふたりのいいインタビューを見つけたのでシェアします。

ぺこぱ、ブレーク後の“ポジティブ”な変化は「月末にバイトのシフトを出さなくていいんだと…」

＜ぺこぱポジティブNEWS・インタビュー＞

弊社推薦テレビ番組である「ぺこぱポジティブニュース」にまつわるインタビューです。

弊社推薦「ぺこぱポジティブNEWS」

ポジティブですか？ネガティブですか？という質問に

シュウペイさんは、ポジティブであると答えています。なるほど、納得です。

松陰寺さんの答えがコーチング的には興味深くて、さらに、日本人には理解しやすい気がします。

上記記事から引用すると

松陰寺：僕はネガティブですね。どんなことも極論を言ったら、“どうせいつか死ぬし”と考えていて。
だからこそ、“どういう生き方をしたらいいか”とか“僕がしたことなんて誰も覚えてねぇんだから、好きなことを思いっきりやろう”と考えるというか。
入り口がネガティブでポジティブに変換していくタイプって感じです。

ね？きっと同じように考えている人は多いと思います。

こういう人は、おそらく

「ここまでやったのに、もったいない」

「負けたくないから、がんばる」

「太りたくないから、食べすぎない」

って思っていませんか？

これ、「つよつよメンタルで人生は思い通り」には「言葉を肯定に変えてみましょう」と書きました。

もちろんその通りで、肯定の言葉の方が脳には響きやすい（＝実際の行動に移りやすい」のは確かです。

が、「もったいない」「負けたくない」「太りたくない」「食べすぎない」でガンガン行動できる人は

まあ、それはそれでいいのではないかな？と思います。

こういう人は「回避型」「能動的」であると分類します。

回避のパワーというものは確かにありますが、如何せん、あまり明るくない＝ちょっと暗い。

チームリーダーや上司がこういうタイプだと、メンバーがちょっと暗くなってしまいがちです。

回避の逆は「追及型」です。常に「やるぞー！」という表現をします（〇〇しない、ではなく）。

言葉にすると肯定の言葉になります。

もし私がコーチとしてその人のそばにいるならば

肯定の言葉に変更（追及型）してみて、気持ちの変化はないですか？って聞くかな、と思います。

たぶん、ちょっと明るい気分になると思いますよ。

明るい気分が、あなたの機嫌をよくするならば

そちらの方が良い成果が出るはずです。

松陰寺さんのインタビューの言葉を、「追及型、能動的」に変えるなら、どうすればいいと思いますか？

そして、今週の「ぺこぱポジティブニュース」神回でした！

紹介されるニュースも素晴らしかったですが

ゲストが滝沢カレンさんで、カレンさんの「追及型能動的」が番組をさらにポジティブにさせていました。

ぜひ数回分見比べていただきたいなと思います。

＿＿＿＿＿

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写真はTVerの「ぺこぱポジティブNEWS」のスクリーンショットです。

勉強の秋（冬みたいだけど）、何かを新しく始めたりする人も多いかもしれません。

切磋琢磨している環境の人もおられるでしょう。

（どうしても想像がお相撲になってしまい恐縮ですが、お相撲の若い人たちはそうですよね）

ああそうか。独立した人もそうでしょうし、わたしのように本を出した人もそうです。

あの人の方が売れているな

たくさん仕事があるな

強いな、勝っているな

上手だな

なんていう状況（事実）があるとして。

それに対して

羨ましい

妬ましい

自分なんかダメだ

どうせ私なんて

くよくよ

焦る

悲しい

なんて、思いがちではないですか？わたしは、そうでした。

これは「よし、がんばるぞ」という行動を生むよりも

もうどうでもいいや、やる気がなくなった

につながりやすいような気がします。

ただでさえ、がんばっている人は孤独だと思うのです。仲間がいても孤独です。

なので、マイナスな感情は持たない方がいい、というのがわたしの持論です。

こんな気持ちが原動力になる、という意見があることも否定しませんが

愉快な感情ではないでしょう？

こんな気持ちを持たないと、がんばろうと思えないものでしょうか。

わたしは、マイナスな感情とがんばろうという気持ちは別だと思います。

人は人、自分は自分、とは頭では分かっているけれど、いくら自分に言い聞かせても

感情なので無意識に生まれてくることも多い。

というわけで。

がんばる人へのコーチングでは、このような（妬み、焦り、羨ましい、悲しい、など）感情を切り捨てるワークをします。

コーチがいないあなたは、

このような感情と、がんばる原動力は別だ、ということを知っているだけで

何か変わると思いますので、書いてみました。

よくわからん、と思われたら、おためしどうぞー。

＿＿＿＿＿

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