こーコーチング | コーチ 三木未希 https://coachmiki.info 『つよつよメンタル』で人生を思い通りに 気分のいい個別コーチングと執筆など Fri, 18 Aug 2023 16:42:06 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.4 https://coachmiki.info/wp-content/uploads/2023/09/cropped-名称未設定のデザイン-4-32x32.png こーコーチング | コーチ 三木未希 https://coachmiki.info 32 32 アーカイブ「茶化すやつは無視しろ」 https://coachmiki.info/2023/08/16/1-1166/ https://coachmiki.info/2023/08/16/1-1166/#respond Wed, 16 Aug 2023 13:13:00 +0000 https://coachmiki.info/?p=5802 昨日の「呪い」の仲間「茶化す」 親戚で集まると、とてもいやだった「茶化されること」 みんなー!気にしたらあかんでー!と、否定の言葉は脳に響かないので 無視しろー!   茶化す   ーーー 三木 未希のコーチングについては […]

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昨日の「呪い」の仲間「茶化す」

親戚で集まると、とてもいやだった「茶化されること」

みんなー!気にしたらあかんでー!と、否定の言葉は脳に響かないので

無視しろー!

 

茶化す

 

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コーチングで叶う「質を上げる」こと https://coachmiki.info/2023/06/21/1-1128/ https://coachmiki.info/2023/06/21/1-1128/#respond Wed, 21 Jun 2023 10:33:26 +0000 https://coachmiki.info/?p=5646 夏至!なんとなく神秘的なイメージがありますが、いかがですか?世界では妖精が産まれる日とされているところもありますものね。 南極ではお祝いのメッセージを送り合うんですよね?『南極料理人』で読んだことがある気がします。   […]

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夏至!なんとなく神秘的なイメージがありますが、いかがですか?世界では妖精が産まれる日とされているところもありますものね。

南極ではお祝いのメッセージを送り合うんですよね?『南極料理人』で読んだことがある気がします。

 

さておき。

コーチングに期待することって人それぞれで、とても具体的なこともあれば、ぼやーんとしていることもあり

ちょうどいい塩梅に調整しつつ、それを重ねていくというのが結局は1番効果的なコーチングとの付き合い方ではないかなと思います。

(これはぼやーんとした書き方です)

 

具体的な期待がある人にも、ぼやーんとしている人にも響くように

どうして、コーチングでそれ(期待していること)が叶うの?という話を短く書いてみようと思います。

 

コーチングでできることは「質を上げること」と言えます。量ではなく「質」。

量を上げるためには、おそらくコンサルティングのようなものの方が向いています。よりたくさん行動する策を立てるのはコンサルティングですよね。

もちろん、行動の「量」を上げたい人には、思考の整理や「自分にはできない」という「思わしくない思い込み」のチェンジなどで

対応は可能です。でも加えて「何をするのがベストか」のコンサルティングも受けた方がいいです。

 

コーチングが本当に得意なのは、そこから先の話です。

効果

コーチングが上げる「質」は、心の状態からきています。

心が乱れていたり、不安があったり、イライラしていたり、散漫な状態だと

思考の質、行動の質が低下します。質の低い行動は質の低い変化しかもたらしませんよね。

 

そこで、「心の質」をあげて、思考や行動の質を上げましょう、というのがコーチングです。

その結果、生まれる「質の高い変化」は

「成果」や「成長」「クリエイティブ」「イノベーション」という言葉のものとなります。

 

なんとなく、そんなもんかなと思ってもらえました?

その程度で「じゃあやるぞ!」と思われる方の方が、コーチングの変化が速いと思います。

もしよろしければ、お試しくださいね。

 

 

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アーカイブ「誰の尻でも叩くわけではないのです」 https://coachmiki.info/2023/05/02/%e3%82%a2%e3%83%bc%e3%82%ab%e3%82%a4%e3%83%96%e3%80%8c%e8%aa%b0%e3%81%ae%e5%b0%bb%e3%81%a7%e3%82%82%e5%8f%a9%e3%81%8f%e3%82%8f%e3%81%91%e3%81%a7%e3%81%af%e3%81%aa%e3%81%84%e3%81%ae%e3%81%a7%e3%81%99/ https://coachmiki.info/2023/05/02/%e3%82%a2%e3%83%bc%e3%82%ab%e3%82%a4%e3%83%96%e3%80%8c%e8%aa%b0%e3%81%ae%e5%b0%bb%e3%81%a7%e3%82%82%e5%8f%a9%e3%81%8f%e3%82%8f%e3%81%91%e3%81%a7%e3%81%af%e3%81%aa%e3%81%84%e3%81%ae%e3%81%a7%e3%81%99/#respond Tue, 02 May 2023 14:59:00 +0000 https://coachmiki.info/?p=5510 今更ながら「つよつよメンタル」のことを。私は誰彼構わず尻を叩いているわけではないのである。

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今更ながら「つよつよメンタル」のことを。私は誰彼構わず尻を叩いているわけではないのである。

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幸せを前提にする https://coachmiki.info/2023/01/06/1-1018/ https://coachmiki.info/2023/01/06/1-1018/#respond Fri, 06 Jan 2023 14:06:00 +0000 https://coachmiki.info/?p=5128 ああ、自分は幸せにならなくてはいけないんだなあ、とある瞬間に実感すると、人生の指標が「幸せ」にセットされていいな、と思います。私はよかったと思っています。もちろん、そんな話はピンとこないなあと思う人の方が大半だと思います […]

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ああ、自分は幸せにならなくてはいけないんだなあ、とある瞬間に実感すると、人生の指標が「幸せ」にセットされていいな、と思います。私はよかったと思っています。もちろん、そんな話はピンとこないなあと思う人の方が大半だと思います。何も教えない、誘導しないコーチングですが、私はこれだけを前提とさせていただいています。それは「その人の幸せに向かって進むこと」

何を選ぶにしても「幸せ」に向かうように考えること、そのための材料を用意すること、環境を整えること。私のコーチングの特徴はそこかもしれません。

なのでまずは、自分が幸せにならない、変てこな思い込みに気づくことが大事かもしれません。「自分は幸せにならなくてはならない」は勝手だとしても良い思い込みとして、それに反する(葛藤する)ような思い込みをどんどん「いい思い込み」に変えること。コーチングの最初はそんなことから始めたりしますよ。

「どうせ私は○○だから(仕方がない)」と思い込んでいること、ありませんか?それ、変えることができます。そうすると行動が変わって結果も変わります。

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ちょっと手を伸ばしたコミュニケーション https://coachmiki.info/2022/10/31/1-972/ https://coachmiki.info/2022/10/31/1-972/#respond Mon, 31 Oct 2022 09:19:36 +0000 https://coachmiki.info/?p=4896 人の悩みの9割はコミュニケーションの問題だ、と言われたりすることもあります。確かに、コーチングの課題となるものはほぼ100%がコミュニケーションに基づくものではないかなという気がします。ここでも何度も書いていますが、コミ […]

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人の悩みの9割はコミュニケーションの問題だ、と言われたりすることもあります。確かに、コーチングの課題となるものはほぼ100%がコミュニケーションに基づくものではないかなという気がします。ここでも何度も書いていますが、コミュニケーションとは「必要な時に、必要なことを伝えることができる。相手の伝えたいことを理解できる、もしくは理解しようとできる」というものです。誤解されがちな「コミュ力高い」のイメージよりも控えめに感じる人もいるでしょうか。コミュニケーションは社交的だからいいというものではありません。

私は虫が苦手なんですけれど、理屈を突き詰めるときっとコミュニケーションができないからだと思います。私は外国語が使えませんが、海外に行ってもお互いが「伝えよう、理解しよう」という意図を感じることができるので、結果的に通じなくても悩みにはなりません(人によって違うとは思いますけれど)。

今TVerで配信されている「じゃないとオードリー」で若林さんがコミュニケーションについて語っています。普段は仕事のみ(番組の中だけ)お話をされていたそうですが、それ以外のコミュニケーションを取るようにすると周りの反応が違うし、それが共演者を活かすことになり良い結果(いい番組)に繋がっている、と気づいたそうです。春日さんも「もう与えられる立場ではなくて与える立場になったんだな」と言っていましたが、番組をシンになって作っていく立場のおふたりにとって、自分からのコミュニケーションが番組の力になるということに気づかれたのかな、と思いました。いつもの自分よりもちょっと手を伸ばして、周りを理解しよう、いいところを引き出そう、自分の考えを伝えようという意識だけで、状況は変わってくると思います。

 

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目指す者とすがろうとする者 https://coachmiki.info/2022/10/12/1-959/ https://coachmiki.info/2022/10/12/1-959/#respond Wed, 12 Oct 2022 14:07:00 +0000 https://coachmiki.info/?p=4796 テレビの地上波で中継されている大相撲は、十両、幕内の「関取」と呼ばれる地位の取組で その下には序の口、序二段、三段目、幕下という地位があります。彼らはどんなに経験が長くても見習い、修行中の立場 お給料はありませんし(場所 […]

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テレビの地上波で中継されている大相撲は、十両、幕内の「関取」と呼ばれる地位の取組で

その下には序の口、序二段、三段目、幕下という地位があります。彼らはどんなに経験が長くても見習い、修行中の立場

お給料はありませんし(場所手当というお小遣い程度のものはある)、下働きもします。

大相撲の「幕下」という地位は、トップの見習いのような立場です。幕下の地位には120人の力士がいて

そのうちの上位30人は「幕下上位」と呼ばれ、次の関取(十両)を目指して熱い取組が行われます。

またその地位には、力が落ちてきて、または怪我をしたなどで成績が落ちてきた元関取の力士もいて

大相撲ファンは、幕下上位の取組が1番面白い、と思ったりしています。

 

そんな幕下について、お相撲友達がTwitterでこんなことを言っていました。

 

幕下の力士は相撲が出来上がる途上な一方で、がむしゃらに取るので、
関取経験があって、自分の型が出来てる力士が幕下で相撲を取るのは
単に経験や相撲の力量があるだけじゃ簡単には勝てない位置なんじゃないか?

 

それを見て、私はこう思いました。(返信しました)

 

「絶対に上に上がりたい」と思う幕下力士と
「これ以上落ちたくない」「関取に戻らなければならない」と無意識に思っている元関取の差はあるんじゃないかなと思います。

言い換えると、「目指す」と「すがる」の違いでしょうか。

 

実際に、経験充分な元関取が、 十両から落ちて1場所で戻れそうな位置なのに、じりじり下がっていくということは多いです。

つまり、「動機」としてどちらがいいのか

コーチングの教科書のようなテーマでした。

 

大相撲だけでなく、一般の社会人でも

目先のノルマや課題をクリアしている意識では「できなければヤバい」「できなければならない」という捉え方になりがちです。

これを「〇〇したい」に変えるには。

 

「なんのため?」に焦点を当てることです。

詳しくは、コーチングで体験してみてほしいです。ひとりひとり、アプローチが違うので。

 

 

 

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それがどうした https://coachmiki.info/2022/09/16/1-944/ https://coachmiki.info/2022/09/16/1-944/#respond Fri, 16 Sep 2022 12:40:57 +0000 https://coachmiki.info/?p=4726 私、一応、人には親切に、助け合えるところはそうしたらいいじゃないか、 という信念 で生きています。 街で声をかけられたら、もう44歳ですから道を尋ねられるものだと思っていて できるだけ、立ち止まって話を聞くようにしていま […]

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私、一応、人には親切に、助け合えるところはそうしたらいいじゃないか、

という信念 で生きています。

街で声をかけられたら、もう44歳ですから道を尋ねられるものだと思っていて

できるだけ、立ち止まって話を聞くようにしていますし、分かれば答えますし、時間があれば曲がり角くらいまではついていきますし

分からなければ、分かりそうなところ(駅員さんとか)まで案内するくらいのことはします。

 

先日、渋谷駅の中(改札ではなく通路?ビルと駅のつなぎ目)にて

20代前半くらいでしょうか。今時風なおしゃれな、おとなしそうな男性に声をかけられました。

はいはい道ですね、と思って立ち止まって「はい」と言いますと

マスクをスッと下げて、こうおっしゃったのです。

 

あの、ナンパとかじゃ全然ないんですけど、とても好みだと思ったので声をかけました

 

それはナンパとどう違うのだ?とも思いつつ

まあここから詐欺とかおばさん狩りとかに入るのかもしれません。

が、こちらはマスクをしていますし、髪の色が色々あって今は紫色なので、何やら色々勘違いさせているかもしれません。

実は本当はナンパだったとして

「年齢きっと倍くらいですよ? 結婚してますし」と答えるべきか?と一瞬考えました。

 

でも、私、コーチとして

「それは断る理由になるのですか? 絶対に、ありえない話なんですか?」なんてお客様に聞いているので

それは、関係ないよなあ。それがどうした、だよなあ。

と思って、さてどうしたか。

満面の笑みで会釈して、スッと去りました。

詐欺とかおばさん狩りのために声をかけたのしたら、逆になんだか申し訳ないなという気にもなりました(多少)。

 

ナンパはさておき、チャンスなら「それがどうした」でとりあえず触れてみるのは大事ですよね(安全第一で)。

 

つづけるチャンス、お得キャンペーン

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『つよつよメンタルで人生は思い通り』三木未希

ハイブリッド総合書店 honto 「人生訓(ビジネスマン)」ランキング2位 -2021年10月15日-

Amazon 17位 「論理学・現象学」ジャンル(2022年7月28日付)

 

電子書籍もあります!

  • 出版社 ‏ : ‎ KADOKAWA
  • 発売日 ‏ : ‎ 2021/10/8
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 208ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4041119189
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4041119181
  • 目次など詳細はこちら。

 

【メンタル本大賞2022 メソッド・考え方部門にノミネートされました!】

 

【掲載情報】

・『月刊総務(株式会社月刊総務)』2022年1月号 総務のNEWS欄に書評掲載

ダ・ヴィンチニュースわくわくできる人生を送りたい人必見! 「つよつよメンタル」で幸せを掴む方法月乃雫さんによるレビュー(2021.10.20)

・bizSPA!フレッシュ「なりたい自分になるには…頑張らなくても行動ができる3つの方法」(2021.10.19)
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その他メディアは確認中です。

・bizSPA!フレッシュ「メンタルが弱いと嘆く前に…「言葉遣い」から人生を変える方法」(2021.10.16)
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【KADOKAWAのプレスリリース】
2021.10.8
『つよつよメンタルで人生は思い通り』、好きなように人生を歩める、人気パーソナルコーチの技術が結集した1冊! 本日発売!!

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(上記リンク先のカバーアート下のアイコンから、お好みのポッドキャストでお聴きください)

 

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「普通」という感覚はあぶないです https://coachmiki.info/2022/07/25/1-905/ https://coachmiki.info/2022/07/25/1-905/#respond Mon, 25 Jul 2022 12:28:52 +0000 https://coachmiki.info/?p=4552 人ってものは、自分が普通、自分が当たり前と思ってしまいがちです。 どうしてあの人はこれができないの? なぜあの人はこれがわからないの? なんて困ったり、怒ったり、イライラしたり、しますよね。   これは、人間関係がうまく […]

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人ってものは、自分が普通、自分が当たり前と思ってしまいがちです。

どうしてあの人はこれができないの? なぜあの人はこれがわからないの?

なんて困ったり、怒ったり、イライラしたり、しますよね。

 

これは、人間関係がうまくいかない理由になりがちで

特に、「仕事ができない部下」とか「自分の話を聞いてくれない上司」とか

「やりたいことをやらせてくれない上司」とか「勝手なことばかりする部下」とか

そういうレッテルを貼って、コミュニケーションを取ろうとしなくなる(どうせ理解できないだろう、と思うから)

行くところまで行くと、

業務が進まなくなったり、業績が下がったり、パワハラになったり、離職したり、そんな弊害につながります。

 

相手を理解すること、それはなかなか難しいことです。

相手と自分は違うということ、それを知っておくだけでも

コミュニケーションは格段に取りやすくなります。

自分の普通は、相手の普通とは違う。

とりあえずこれだけは知っておいてもいいかもしれません。

 

企業、チーム単位で行うコーチングでは

ここからさらに踏み込んで、

相手に合ったアプローチの方法、部下を活かす声の掛け方、上司にうまく動いてもらう働きかけ、

そういう現実的な部分を改善して、業績向上、離職率低下、

そしてひとりひとりが働きやすい組織づくりに寄与していきます。

ご興味ありましたら、まずはご連絡ください。無料でご相談・ご提案いたします。

 

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「自分の取扱説明書」やってみた? https://coachmiki.info/2022/05/30/1-866/ https://coachmiki.info/2022/05/30/1-866/#respond Mon, 30 May 2022 11:26:42 +0000 https://coachmiki.info/?p=4375 元陸上選手の爲末大さんのツイートで、週末盛り上がっていた 「自分の取扱説明書」 為末さん方式で作ってみた方も多いっぽいですね。(詳しくはこのツイートのスレッドを見てね)   自分の取り扱い説明書を作ると好都合だとお話しし […]

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元陸上選手の爲末大さんのツイートで、週末盛り上がっていた

「自分の取扱説明書」

為末さん方式で作ってみた方も多いっぽいですね。(詳しくはこのツイートのスレッドを見てね)

 

どういう軸で作るか、というのは

提案する人によって千差万別だと思います。

これが決定版だとも思わないですが「欲」を可視化するのはいいなあと思います。

それによって「自分が何をするか」「行動」に結びつけられるので、コーチングと親和性が高い。

 

あまり考え込まずに、さらーっと答えるのはいいんじゃない? と思います。

私もやってみました。

 

 

「強み」

①息を吸うように「つい」やってしまうことは何か

話を聞く、何を食べるか考える、質問を考える

②かけた労力に対して「意外に」他者から感謝されることは何か

先回りして準備すること(ああガムテープを使うかな、と想像して差し出す、とかその程度)

③自己評価と他者評価で一番ずれているものは何か

親切(ほぼ全ての行動は親切でやっているわけではない)

④どうしても克服できない弱点は何か

手伝ってほしいと言えない

 

「集団」

①大きな空間でどの位置に座りたがるか

スクール形式なら前の方のはしっこ。クラブみたいなところなら壁際。あ、映画館はど真ん中。

②心地よい会食の人数は何人か

4人まで(話を聞くことができる限界)

③楽しくなさそうにしている人が気になるか

目にとまるけど別に気にならない

④誰かと話をしている時、後ろや横の話は聞こえているか

気配は感じているけれど話は聞いていない(声がするな、くらいは認識している)

⑤自分のボスの癖を三つ説明できるか

説明できます、が、今はボスがいない

⑥カウンターに座るのと対面どちらが心地よいか

カウンター。もっと好きなのはソファ席に横並び。

 

「コミュニケーション」

①自分の話の途中に割り込まれることは気になるか

え?と思うけど気にしても仕方ないので気にしないことにしている。

②何かに没頭している時に話しかけられるとどの程度嫌か

邪魔すんな、ではなくて、答えられなくてスマンという気になる。

③権力が上の人間と、下の人間と話をしている時自分の態度はどの程度変わるか

軸が権力だとしたら変わらないけど

この人は丁寧に接してほしいんだな、とか、ざっくばらんが好きそうだな、とキャッチして合わせるようにはしている

④子供と話すのは好きか

その子が伝えたいことがあるなら。そしてできれば日本語が通じてほしい。

会話のキャッチボールができないとか駄々っ子とかに付き合うのは苦手。(相手が大人でもですね)

⑤相手に対し通じる単語に置き換えることは頻繁にやるか

結構やります。

 

「欲」

①誰にも言えない欲しくてしょうがないものは何か

下の設問と重なりますが、影響力かもしれません。

②権力と影響力のどちらが欲しいか

影響力、でしょうねえ。

③羨ましいと思う相手が持っているものは何か

影響力、なのかなあ。

④欲しいと思った時素直に言えるかそれとも言えないかまたは言い換えるか

言える方だと思います。

⑤何かをあげてお礼を言われなかった時どの程度いらいらするか

あれ?とは思うけどイライラはしないかな。そして繰り返されたら、そういう人だというカテゴリーには入れる。

 

「テリトリー」

①自分のものが勝手に使われた時に気になるかならないか

気になる

②浮気されたとき、恋人と浮気相手のどちらにより怒りを覚えるか

別に怒ることはないと思う。あ、そ。とすぐ捨てる気がするけど。

③たまにちゃんと生活できているか心配をする相手は何人ぐらいいるか

5人くらい

④家に友人を招いたとき、友人が勝手に別の友人を連れてくることは許容できるかできないか

勝手は嫌だなあ。帰れとは言わないけど。

 

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弊サイトのリニューアルをいたしました。

と言っても見た目は変わりません。

いけてないとは分かっているんですけど「どうしたい」がないのでしばらくきっとこのままです。

(そして私の知見ではこれ以上のものにはきっとならない…)

 

企業・チームへのコーチングのページも少し言葉を変えました。

そこでちょっと考えた文章が

コーチがいることで、会社・チームは確実に「よく」なります。

という部分。

数字を出せ、事例はどうした、と言われそう。

ただここはあえて「よく」という言葉にしています。

 

なぜか。

 

会社によって、社長さんによって、「よくなる」の姿は違うからです。

 

イキイキとかキラキラとかガンガンとかワイワイとか

きっと私がどんな言葉を並べても、

社長さん達は、違うなあと思ってしまうと思うからです。

 

どの会社もきっと、「利益をあげる」が「いい会社」の手段だと思います。

利益をあげる方法を考えるのは、社長さん、あなたです。

その方法を実行していく社員さんが「いい」感じになるサポートをするのが、コーチの私の役目。

あえて言葉にするならば

自分の能力を存分に発揮できるように社員さんにコーチングを提供すること

です。

 

能力を発揮できていない理由は、人それぞれです。

それをガラスを磨くように、雑草を抜くようにしてピカピカに磨き上げるのはコーチングの役目。

コーチングは、社員さんとコーチの共同作業です。

ピカピカの社員さんに対して必要なのは、社長さんの「いい」を伝えること。

これ、実はすっ飛ばしている社長さんが多いんですよ。

 

「うちの社員はダメだ」という前に、

「こうなってほしい」という理想を、ちゃんと言葉にしてみましょう。

できない? それはコーチの得意分野なので、一緒に考えましょう。

それを伝えるのは今なのか、ピカピカになってからなのか。また、伝えやすい言葉になっている?

そこは、コーチと相談してください。(きっと人によると思うので)

 

チームや会社にコーチがいるということは、こういうこと。

ぜひ、ご検討ください。

 

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